У вас бывает диарея во время путешествий? Давайте поговорим о диарее путешественников!

Представьте, что вы отправились в путешествие в прекрасное место и вдруг почувствовали себя плохо, вам приходится ходить в туалет несколько раз в день… Возможно, даже рвёте, и при этом поднимается температура. Вся поездка может быть довольно скучной, не правда ли? Чаще всего это происходит из-за того, что мы неосознанно съели или выпили что-то грязное. Это состояние называется «диарея путешественника». Как следует из названия, это распространённое явление среди путешественников.

Что такое диарея путешественников?

Проще говоря, «диарея путешественника» — это инфекция желудка, возникающая во время путешествий, особенно в других регионах или странах, из-за некачественной пищи или напитков. Точнее, это незначительное неудобство, затрагивающее нашу пищеварительную систему (желудочно-кишечный тракт) . То есть, инфекция, поражающая кишечник. Хотя обычно это проходит через несколько дней, в течение этих нескольких дней это очень неприятно. Начинает болеть живот, возникает потребность часто ходить в туалет, иногда появляется рвота и слабость. Представьте, как бы вы расстроились, если бы побывали в своем любимом месте, попробовали там еду, и случилось бы что-то подобное!

Чаще всего это вызвано бактериями . Однако иногда причиной могут быть и вирусы или кишечные паразиты . Риск возрастает при поездках в места, отличающиеся от нашей привычной среды обитания и имеющие плохие санитарные условия.

Насколько это распространенное явление?

На самом деле, «диарея путешественников» — очень распространенная проблема со здоровьем среди туристов. Согласно опросам, это состояние может возникать у 30–70% путешественников в зависимости от места назначения и времени года. Это означает, что из десяти путешествующих от трех до семи человек, скорее всего, заболеют диареей.

Этот риск особенно высок в странах с жарким и влажным климатом . Это связано с тем, что в таких условиях бактерии с большей вероятностью размножаются. Например, в некоторых частях Азии, на Ближнем Востоке, в Африке, Мексике, Центральной и Южной Америке у людей, путешествующих в эти места, выше вероятность развития «диареи путешественников».

Какие симптомы?

Если вы подозреваете у себя диарею путешественников, обратите внимание на следующие симптомы:

• Жидкий стул (похожий на воду) более трех раз в течение 24 часов .
• Частые, внезапные позывы к мочеиспусканию.
• Спазмы в желудке и рвота.
• Тошнота и рвота.
• Высокая температура.

В большинстве случаев эти симптомы не являются серьезными. При бактериальной или вирусной инфекции симптомы могут начать проявляться в течение 6-24 часов после заражения . Однако, если причиной является паразитарная инфекция, симптомы могут появиться через неделю-три недели . Именно поэтому у некоторых людей эти симптомы сохраняются даже после возвращения домой из поездки.

Как долго длятся симптомы?

Это зависит от причины.

• Если это бактериальная инфекция , вы почувствуете себя лучше через два-три дня, даже если не будете принимать никаких лекарств. Однако полное исчезновение симптомов может занять до недели.
• Если это вирусная инфекция , то через несколько дней станет лучше.
• Однако, если диарея путешественников вызвана паразитарной инфекцией , симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель, даже месяцев. В этом случае вам обязательно следует обратиться к врачу.

Почему возникает диарея путешественников?

Диарея путешественников — это, по сути, реакция вашей иммунной системы на чужеродного захватчика, попавшего в пищеварительный тракт. Этими захватчиками могут быть бактерии, вирусы или паразиты. Независимо от того, что это, ваша иммунная система пытается уничтожить их и вывести из организма. Воспалительная реакция , возникающая в ходе этой попытки, и вызывает такие симптомы, как диарея и спазмы в желудке.

Проще говоря, здесь происходит нечто вроде борьбы солдат вашего организма (иммунной системы) с врагом (микробом), проникшим в ваше тело. Эти симптомы — побочный продукт этой борьбы.

Какие микробы вызывают это?

Как мы уже упоминали, это заболевание могут вызывать бактерии, вирусы и паразиты.

• Бактерии: Бактериальные инфекции являются наиболее распространенными. Среди них основной виновник — кишечная палочка (E. coli) . Кроме того:
• Сальмонелла
• Бактерия холеры
• Campylobacter jejuni
• Это также могут вызывать такие бактерии, как шигелла.

• Вирусы:
• Норовирус
• Ротавирус
• Вирусы, такие как астровирус, также влияют на это.

• Паразиты:
• лямблиоз
• Криптоспоридии
• Паразиты, такие как циклоспоры, также могут вызывать это заболевание.

Это заразно?

Да, диарея путешественников может быть заразной. Микробы из вашего пищеварительного тракта могут передаваться другому человеку через мельчайшие частицы в вашем стуле или рвоте. Например, если у вас диарея, и вы идете в туалет и прикасаетесь к раковине, не вымыв руки, микробы могут попасть на ваши руки, если вы не вымоете их. Если следующий человек воспользуется этой раковиной и прикоснется к ней, он может заразиться. Если затем он прикоснется к своему рту, не вымыв руки, он может заразиться от вас. Поэтому вам нужно быть очень внимательным к личной гигиене .

У кого выше вероятность развития этого заболевания?

Употребление в пищу загрязненных продуктов и питьевой воды является основным фактором риска, однако некоторые группы населения более подвержены этому заболеванию, чем другие.

• Молодые люди: Хотя эксперты не знают точной причины, молодые люди чаще страдают от диареи путешественников, чем люди старшего возраста. Возможно, это связано с тем, что молодые люди чаще пробуют что-то новое, особенно уличную еду.
• Людям со слабым иммунитетом: как и любая другая инфекция, диарея путешественников легко может развиться у человека со слабым иммунитетом.
• Люди с хроническими заболеваниями пищеварительной системы: например, люди с такими заболеваниями, как болезнь Крона , ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) или синдром раздраженного кишечника (СРК), подвержены более высокому риску.

Какие осложнения это может вызвать?

Обезвоживание — наиболее распространенное осложнение. Это означает, что количество воды и солей в организме уменьшается. Тяжелое обезвоживание может представлять собой неотложное медицинское состояние.

Кроме того, хотя и редко, диарея путешественников может усугубить имеющееся заболевание пищеварительной системы. Например, у вас может развиться состояние, называемое постинфекционным синдромом раздраженного кишечника (ПИСК) . Если у вас есть генетическая предрасположенность к развитию воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) , первые симптомы ВЗК могут появиться после диареи путешественников. Если диарея путешественников протекает тяжело и вызвана бактериальной инфекцией, вы также можете испытывать такие симптомы, как кровь или слизь в стуле и лихорадку.

Как врач может это распознать?

В большинстве случаев врач может определить наличие диареи путешественников, расспросив вас о симптомах и местах, которые вы посещали. Но иногда врач может порекомендовать анализ кала, чтобы точно определить тип инфекции. Это поможет подобрать правильное лечение, особенно если подозревается паразитарная инфекция. Для подтверждения инфекции может потребоваться анализ нескольких образцов.

Какие существуют методы лечения?

Врач посоветует вам много отдыхать и пить много жидкости . Некоторые спортивные напитки и продающиеся без рецепта средства для регидратации могут помочь восполнить потерянные электролиты .

Однако, если ваши симптомы выражены сильно и не улучшаются в течение нескольких дней, вам следует обратиться к врачу.Вам могут назначить противодиарейные препараты или антибиотики .

Противодиарейные препараты

Эти лекарства лишь контролируют диарею, они не излечивают инфекцию. Они лишь немного замедляют перистальтику кишечника – сокращения мышц, которые проталкивают кал по кишечнику. Это дает кишечнику больше времени для всасывания воды из кала обратно в организм.

Недостаток заключается в том, что микробы всё ещё находятся в вашем организме. Вы всё ещё больны и можете передавать болезнь другим. Поэтому при использовании этих лекарств следует строго следовать инструкциям врача. В поездках разумно иметь при себе несколько таких препаратов:

• Атропина дифеноксилат (например, Ломотил® )
• Висмут (например, Пепто-Бисмол® )
• Лоперамид (например, Имодиум® )

Антибиотики

Если у вас тяжелая бактериальная инфекция или если диарея не проходит через несколько дней, врач может назначить антибиотики. К наиболее распространенным видам антибиотиков относятся:

• Ципрофлоксацин (например, Ципро® )
• Левофлоксацин (например, Леваквин® )
• Азитромицин (например, Zmax® )
• Рифаксимин (например, Ксифаксан® )
• Метронидазол (например, Флагил® ) (особенно при паразитарных инфекциях)
• Нитазоксанид (например, Алиния® ) (для лечения паразитарных инфекций)

Важно: Никогда не принимайте антибиотики самостоятельно без консультации с врачом. Это может привести к другим проблемам.

Существуют ли методы лечения натуральными средствами?

Некоторые народные средства, такие как масло орегано или экстракт эхинацеи, как утверждается, помогают предотвратить инфекции, вызывающие диарею путешественников. Однако всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности их применения для вас.

Чего ожидать, если у вас разовьется диарея путешественников?

Как и большинство людей, вы поправитесь через несколько дней. Если у вас сильные симптомы или симптомы сохраняются, и вы продолжаете путешествовать, обратитесь в посольство вашей страны, к доверенному лицу или к хорошему врачу в вашем регионе.

Как можно это пережить?

Полностью избежать всех микробов, вызывающих диарею путешественников, невозможно, но вы можете значительно снизить риск, следуя этим рекомендациям:

• Тщательно мойте руки , особенно перед едой. Нанесите мыло и трите руки не менее 20 секунд.
• Использовать в местах, где отсутствуют средства для мытья рук.Носите с собой антисептик для рук на спиртовой основе.
• Во время принятия душа будьте осторожны, чтобы вода из душа не попала вам в рот .
• Для чистки зубов используйте бутилированную воду. Никогда не используйте водопроводную воду.
• Избегайте напитков со льдом, так как лед мог быть сделан из водопроводной воды.
• Если вы едите свежие овощи и фрукты, выбирайте только те, которые можете почистить самостоятельно. Избегайте покупки нарезанных фруктов в магазине.
• Ешьте только хорошо приготовленную, горячую пищу. Не стоит подходить к каждой встречной палатке с едой.
• Используйте только напитки в банках или бутылках. Также убедитесь, что они плотно закрыты.

Как мне позаботиться о себе?

Если у вас или вашего ребенка диарея путешественников, могут помочь следующие меры:

• Пейте много жидкости: бутилированная вода, некоторые спортивные напитки и растворы для пероральной регидратации, такие как Jeevani, которые можно купить в аптеке, помогают поддерживать водный баланс организма.
• Ешьте , но будьте осторожны: сначала попробуйте легкие супы и пакеты со льдом . Затем попробуйте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты ). Эти продукты легче усваиваются. Лучше всего избегать жирной, острой и молочной пищи в течение нескольких дней.

Когда необходимо обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов обязательно обратитесь к врачу:

• Если у вас в стуле есть кровь или слизь , или если вы заметили что-либо подобное после посещения туалета и вытирания.
• Высокая температура (выше 38,5 градусов Цельсия / 101,3 градусов Фаренгейта).
• Если у вас жидкий стул более трех раз в день , независимо от того, проходите ли вы лечение или принимаете лекарства.
• Если у вас сильная боль в животе .
• Если у вас наблюдаются признаки обезвоживания (сухость во рту, запавшие глаза, уменьшение количества мочи, темная моча, сильная жажда, учащенное сердцебиение, головокружение).
• Если симптомы не улучшаются через несколько дней или ухудшаются.

Самое важное (Главный вывод)

Диарея путешественников может и не быть причиной ваших планов на поездку, но она может возникнуть, если вы случайно проглотите зараженную пищу или напиток. Вы можете снизить риск , часто моя руки, употребляя бутилированную воду и ограничивая потребление хорошо приготовленной пищи и консервированных напитков .

Если, к сожалению, вас поразило это заболевание, не паникуйте. Хорошо отдохните и пейте много жидкости. В большинстве случаев вам станет лучше через несколько дней. Если нет, немедленно обратитесь к врачу. Желаем вам безопасного и здорового пути!

Диарея путешественников, диарея, расстройство желудка, микробы, путешествия, пищевое отравление, обезвоживание