У вас тоже проблемы с дыханием? Облегчите дыхание с помощью этой позы (Поза штатива).

Вы иногда чувствуете внезапную одышку или стеснение в груди? Вероятно, вам это знакомо, особенно если у вас есть такое заболевание, как астма, или если вы немного нервничали. Сегодня мы поговорим о простой позе, которая может помочь вам легче дышать и принести облегчение в такие моменты. Она называется «Поза штатива» .

Каково это положение штатива?

Проще говоря, поза «треноги» — это когда вы слегка наклоняетесь вперед, опираясь на что-нибудь, например, на руки, локти или стол. Если у вас затруднено дыхание, например, из-за состояния, называемого удушьем, эта поза может быть очень полезна. Она особенно полезна для тех, кто испытывает затруднения с дыханием в положении лежа (в медицине это называется ортопноэ) .

На самом деле, при лечении людей с заболеваниями легких респираторные терапевты обучают этой позе, чтобы помочь им легче дышать. Это особенно важно в повседневной жизни для людей с хроническими заболеваниями, такими как ХОБЛ.

Каковы основные приемы выполнения позы «штатив»?

В такое положение можно попасть несколькими способами. Давайте рассмотрим их. Иногда во время секса вы можете оказаться в таком положении, даже не осознавая этого.

При каких медицинских состояниях эта поза может быть полезна?

Поза «треноги» — хороший способ обеспечить временное облегчение, пока лечится основная причина одышки. Она помогает избавиться от одышки, вызванной различными заболеваниями сердца и легких.

Как правильно занять положение штатива?

Принять эту позу совсем несложно. Это очень просто. Давайте посмотрим, как это сделать шаг за шагом.

Способ применения, сидя на стуле или кровати:

1. Сначала сядьте на стул или на край кровати.

2. Твердо стойте на земле.

3. Теперь слегка наклоните грудь, то есть верхнюю часть тела, вперед.

4. Положите руки или локти на колени, чтобы распределить вес. При желании можно также опереть подбородок на ладони.

5. Самое важное — расслабить мышцы шеи и плеч и держать их в расслабленном состоянии.

Метод с использованием стола, сидя в постели:

1. Сядьте на кровать, вытянув ноги вперед.

2. Положите небольшой столик поперек бедер, на уровне груди или чуть ниже.

3. Подложите подушку под спину для большего комфорта.

4. Теперь слегка наклонитесь вперед и положите руки на стол.

5. Положите голову, подняв руки, или на подушку.

Каковы преимущества этой позы?

Почему в этом положении легче дышать? На это есть несколько причин.

• Грудная клетка лучше расширяется: когда вы стоите в таком положении, грудные мышцы лучше расширяются, что увеличивает объем воздуха, который вы можете втянуть за один вдох.
• В дело вступают вспомогательные мышцы: в этом положении активизируются вспомогательные мышцы, помогающие дыханию. Это снижает нагрузку на диафрагму, облегчая дыхание.
• Уменьшает избыток жидкости: Эта поза помогает уменьшить количество избыточной жидкости в сердце и легких, снижая затруднение дыхания.

Проще говоря, эта поза уменьшает усилие, которое ваше тело должно прилагать для дыхания.

Существует ли какая-либо опасность в этом положении?

Эта поза на самом деле не причиняет особого вреда. Однако у людей с хроническими респираторными заболеваниями, такими как ХОБЛ, которые часто принимают такую ​​позу, кожа на коленях и локтях может немного потемнеть и стать более шероховатой из-за постоянной нагрузки. Врачи называют это «симптомом Мыслителя» или «симптомом Даля».

В этом нет ничего опасного. Однако это может быть признаком частых затруднений дыхания. Поэтому, если вы заметили такой признак, стоит поговорить об этом с врачом.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Это очень важный вопрос.

• Если у вас постоянно возникают проблемы с дыханием, и вам приходится прибегать к этой позе «треноги», чтобы облегчить дыхание, обязательно обратитесь к врачу. Он или она сможет скорректировать ваше лечение или научить вас другим способам регулирования дыхания.
• Если вы не знаете причину затрудненного дыхания или если у вас уже были подобные проблемы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Такие затруднения дыхания также могут быть вызваны серьезными заболеваниями.