Что нужно знать о жевательных витаминах B12

В наши дни многие сталкиваются с проблемой усталости и переутомления. Иногда, даже выполнив небольшую работу, они чувствуют сильную усталость. В такие моменты многие думают: «О, не знаю, может, мне не хватает каких-то витаминов». Именно из-за таких мыслей поход в аптеку за витаминами стал очень распространенным явлением. Среди них одним из самых популярных витаминов является витамин B12. Особенно удобны жевательные витамины B12, которые выпускаются с разными вкусами и могут жеваться, как ириски. Но действительно ли он вам нужен? На что следует обратить внимание при его приеме? Давайте сегодня подробно и просто обсудим все это.

Проще говоря, что такое витамин B12?

Витамин B12 — это незаменимый питательный элемент, необходимый для выполнения множества важных функций в нашем организме. Представьте себе наш организм как сложный механизм. Для его нормальной работы абсолютно необходимы определенные вещи. Витамин B12 — одна из таких незаменимых составляющих. Вот некоторые из его основных функций:

• Поддержание здоровья нервной системы : Нервы по всему нашему телу подобны электрическим проводам. Это провода, по которым передаются сообщения от мозга к остальным частям тела. Эти нервные провода окружены защитной оболочкой ( миелиновой оболочкой). Витамин B12 необходим для правильного восстановления этой оболочки и поддержания здоровья нервной системы.
• Образование красных кровяных клеток : Красные кровяные клетки переносят кислород ко всем клеткам нашего организма. Этот процесс образования красных кровяных клеток требует наличия витамина B12. При недостатке витамина B12 производство здоровых красных кровяных клеток снижается, что приводит к состоянию, называемому анемией .
• Производство ДНК : Витамин B12 также помогает создавать генетическую информацию (ДНК), содержащуюся в каждой клетке нашего организма.

Самое важное то, что наш организм не может самостоятельно вырабатывать витамин B12. Нам необходимо получать его из пищи и напитков .

Кому необходимы добавки с витамином B12?

«Похоже, у меня дефицит витамина B12, можно ли мне съесть ириску?» — можете подумать вы. Но это нужно не всем. Обычно человек, придерживающийся сбалансированного питания, получает необходимое количество витамина B12 из пищи. Однако у некоторых людей могут быть специфические причины для этого дефицита.

• Проблемы с питанием: Витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения . Это означает мясо, рыбу, молоко и т.д.В таких продуктах, как яйца . Таким образом, человек, придерживающийся исключительно растительной диеты (веган) или употребляющий очень мало мяса и рыбы (вегетарианец), подвержен более высокому риску развития дефицита витамина B12.
• Проблемы с пищеварением: Некоторые люди могут плохо усваивать витамин B12, даже употребляя в пищу продукты, содержащие этот витамин. Например, такая проблема может возникнуть у людей с гастритом, заболеваниями кишечника (такими как болезнь Крона ) и у тех, кто перенес операцию на желудке.
• Старение: С возрастом кислотность желудка снижается. Поскольку эта кислота способствует усвоению витамина B12, у пожилых людей чаще развивается дефицит этого витамина.
• Некоторые заболевания: Пернициозная анемия — это состояние, при котором иммунная система организма атакует белок, необходимый для усвоения витамина B12. Людям с этим заболеванием определенно необходимы добавки витамина B12.

Самое важное, что нужно сообщить врачу перед приемом этого лекарства.

Если ваш врач рекомендует вам принимать добавки с витамином B12, очень важно предоставить ему полное описание вашего состояния здоровья. Обязательно сообщите ему, в частности, следующее:

Это правильный способ его использования.

Использовать его очень просто, но важно делать это правильно.

• Принимайте только рекомендованную дозу: принимайте только то количество, которое вам назначил врач, или количество, указанное на упаковке. Не думайте: «Это же витамины, можно принять немного больше».
• Принимать можно до, после или во время еды . Однако у некоторых людей при приеме натощак может возникнуть расстройство желудка. В этом случае принимайте препарат во время еды.
• При применении у детей: Если вы даете это лекарство детям, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Дозировка для детей отличается.

Что делать, если вы пропустили прием дозы?

Если вы забыли принять дозу, примите ее, как только вспомните. Однако, если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в запланированное время. Никогда не принимайте две дозы одновременно, чтобы компенсировать пропущенную.

Что произойдет, если принять слишком много?

Если вы подозреваете, что приняли больше, чем думаете, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. В качестве альтернативы вы можете позвонить в Национальный токсикологический информационный центр при Национальной больнице Коломбо за консультацией.

На какие побочные эффекты следует обратить внимание?

Витамин B12, как правило, является очень безопасной добавкой. У большинства людей побочные эффекты отсутствуют. Однако в некоторых случаях могут возникать незначительные или серьезные побочные эффекты.

Что следует немедленно сообщить врачу

Это очень редкие, но потенциально серьезные признаки аллергической реакции. При появлении любого из них прекратите прием лекарства и немедленно обратитесь к врачу.

• Кожная сыпь
• Зуд
• Отек лица, губ, языка или горла (это может вызвать затруднение дыхания).

Что следует сообщить врачу, если вы регулярно обращаетесь к нему, но симптомы не проходят?

Это несерьезно и пройдет через несколько дней. Но если они не проходят или сильно вас беспокоят, обратитесь к врачу.

• Вздутие живота (диарея)
• Головная боль
• Тошнота (ощущение рвоты)
• Чувство усталости

Как следует хранить и утилизировать это лекарство?

Как обеспечить его безопасность

• Хранить в недоступном для детей и домашних животных месте: поскольку эти жевательные конфеты с витамином B12 выглядят и на вкус точно как ириски, маленькие дети могут принять их за еду и съесть слишком много. Это может быть опасно. Поэтому обязательно храните их в недоступном для детей месте .
• Хранить при комнатной температуре: в идеале хранить при температуре от 20 до 25 градусов Цельсия (от 68 до 77 градусов по Фаренгейту). Беречь от чрезмерного тепла и влаги.
• Не использовать после истечения срока годности: Никогда не используйте лекарство после истечения срока годности, указанного на флаконе.

Как избавиться от ненужных лекарств

Не выбрасывайте просроченные или ненужные лекарства в унитаз или мусорное ведро. Это вредно для окружающей среды. Самый простой и безопасный способ — достать лекарство из флакона, смешать его с чем-нибудь вроде использованных чайных листьев, кофейной гущи, земли или кошачьего наполнителя, положить в плотно закрытый пакет или контейнер и выбросить в мусор. Если вы не уверены в этом, проконсультируйтесь с врачом. Витамин B12, Витамин B12, Жевательные конфеты с B12, Дефицит витамина B12, Нервная система, Анемия