Вреден ли окружающий вас шум для вашего здоровья? Давайте будем внимательны к проблеме «шумового загрязнения».

Вам надоел шум машин за окном, шум работающих на дороге или музыка из соседнего дома, пока вы на работе? Эти раздражающие, ненужные и оглушительные звуки мы просто называем «шумовым загрязнением». Это не просто неприятность, но и скрытый вред для нашего здоровья. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее .

Что является причиной этого шумового загрязнения?

На самом деле, любой шум может вызывать шумовое загрязнение. Но есть несколько основных причин, с которыми мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни. Вспомните шум, который мы слышим, когда начинаем работу утром на дороге, или шум, который мы слышим, занимаясь домашними делами.

Как шумовое загрязнение влияет на ваше здоровье?

Когда мы слышим громкий звук, в нашем организме запускается цепная реакция. Это как подготовка к внезапной опасности. Мы также называем это «реакцией возбуждения». В это время учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, учащается дыхание. Кроме того, замедляется пищеварение, сужаются кровеносные сосуды и напрягаются мышцы. Все это вместе создает ощущение подготовки к большой опасности, хотя на самом деле никакой опасности нет.

Основная и наиболее серьезная проблема со здоровьем, возникающая в результате этого, — это потеря слуха, вызванная шумом . В медицинской терминологии это называется «потеря слуха, вызванная шумом (NIHL)» . Это может произойти двумя способами. Первый — это кратковременное воздействие громкого шума (например, звук громкого взрыва). Второй — это длительное воздействие громкого шума (например, работа в месте, где постоянно слышен шум машин).

Эти высокочастотные звуковые волны повреждают очень чувствительные участки нашего уха, особенно внутреннее ухо. Иногда это повреждение может быть необратимым , то есть его невозможно восстановить.

Кроме того, шумовое загрязнение может вызывать или усугублять многие другие проблемы со здоровьем.

• Заболевания сердца: длительное воздействие громкого шума повышает риск развития заболеваний сердца.
• Мигрень: Громкий шум может усиливать боль при мигрени.
• Проблемы с пищеварительной системой: как уже упоминалось, проблемы могут возникать из-за замедленного пищеварения.
• Высокое кровяное давление: это очень распространенное заболевание.
• Бессонница и плохое качество сна: вы не можете хорошо выспаться ночью. Даже если вы заснете, это будет не глубокий сон.
• Снижение производительности труда: неспособность качественно выполнять работу, потеря концентрации.

Есть данные, свидетельствующие о том, что воздействие громкого шума во время беременности может повредить слух будущего ребенка . Также существует связь с низким весом при рождении, хотя необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, во время беременности лучше всего находиться в тихом месте.

Как это повлияет на детей?

Как и взрослые, дети и подростки могут серьезно пострадать от шумового загрязнения. Оно может повредить чувствительные участки их ушей и вызвать потерю слуха. Кроме того, у детей, подвергающихся воздействию громкого шума в течение длительного времени, может повышаться артериальное давление и уровень стресса .

Самое главное, это напрямую влияет на образование детей. Исследования показали, что у детей, которые учатся в шумной обстановке, возникают проблемы с развитием навыков чтения и речи. Представьте, если ваш ребенок учится и слышит телевизор в соседней комнате и шум транспорта за окном, как он сможет сосредоточиться на уроке?

Чтобы защитить вашего ребенка от этих проблем, выполните следующие действия:

• Во время учебы обеспечьте тишину: пока ваш ребенок учится, убавьте громкость телевизора и радио дома. Также не рекомендуется включать музыку на заднем плане. Иногда даже «белый шум» может отвлекать.
• Создайте тихое место: выделите дома тихое место для занятий, требующих внимания, таких как учеба или рисование. Приучите ребенка уходить в другое место, когда он играет, шумит или поет.
• Тишина перед сном: выключите музыку в доме, убавьте громкость телевизора и избегайте громких разговоров перед сном. Старайтесь, чтобы в детской комнате было как можно тише.

Как можно избежать этих раздражающих звуков?

Мы можем предотвратить проблемы со здоровьем, вызванные шумовым загрязнением. Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать.

1. Убавьте громкость: Убавьте громкость на телевизоре, музыкальных колонках и особенно на наушниках и игровых гарнитурах. Обязательно следите за маленькими детьми, когда они ими пользуются. Объясните детям постарше об опасностях высокой громкости.

2. Закрывайте двери и окна: это поможет снизить уровень шума снаружи, например, от газонокосилок и транспорта. Открывайте окна для вентиляции, когда погода спокойная.

3. Используйте средства защиты слуха: если вам приходится кричать, чтобы вас услышал человек, находящийся в двух футах от вас, значит, шум слишком громкий. В таких случаях используйте беруши или наушники. Если вы работаете в шумной обстановке, ходите на концерты или используете дома громкий прибор, например, шлифовальную машину, обязательно используйте их.

4. Ремонт оборудования: сломанные глушители автомобилей, шумные приводные ремни и неисправные механизмы могут создавать ненужный шум. Устраняйте их как можно быстрее.

5. Используйте дома звукопоглощающие материалы:Если шум внутри вашего дома или в окружающей среде слишком сильный, используйте такие средства, как плотные шторы, ковровое покрытие и пробковые панели на стенах. Они поглощают звук и снижают уровень шума внутри дома.

Если вы подозреваете у себя потерю слуха, шум в ушах или высокое кровяное давление, не теряйте времени и обратитесь к врачу.