Reka tuvuge ku ngingo y'ivi ryawe!

Ese wigeze utekereza ku kamaro k'amavi yawe? Amavi yacu adufasha kugenda, kwiruka, gusimbuka, guhagarara, kwicara... ibi byose. Mu by'ukuri, ivi ni ryo jambo rinini mu mubiri wacu. None se, reka tuvuge ku ivi ry'ingenzi mu buryo burambuye, si byo se?

Ivi ni iki?

Mu magambo make, ivi ni ingingo ihuza ikibero cyawe n'ukuguru kwawe ko hasi. Ni nk'aho urugi rufatanye. Ni kimwe mu bigize uturemangingo tw'amagufwa yacu. Ariko ivi ntirigizwe n'amagufwa gusa. Ririmo kandi karitsiye, imitsi, imitsi n'imitsi.

Amavi yawe agufasha gushyigikira ibiro byawe, kunama amaguru yawe, no kwimura umubiri wawe. Ingendo iyo ari yo yose ukoresha amaguru yawe isaba inkunga y'amavi yawe. Niba ubabara mu ivi, menya neza ko wagiye kwa muganga. Ashobora gusuzuma icyateye ububabare bwawe no kuguha ubuvuzi ukeneye kugira ngo usubire mu mirimo yawe isanzwe.

Ni iyihe mirimo y'ingenzi y'ivi?

Amavi yacu afite imirimo myinshi y'ingenzi yo gukora. Reba:

• Kugenda kw'amaguru: Amavi yawe agufasha kunama, kwagura no kuzunguruka amaguru yawe. Tekereza ku kazi amavi yawe akora iyo ugenda, wiruka cyangwa uzamuka ingazi.
• Gushyigikira umubiri wawe uhagaze kandi ugendagenda: Iyo uhagaze, amavi yawe aba afite igice kinini cy'uburemere bw'umubiri wawe wose.
• Gukomeza umubiri uhamye no kubungabunga uburinganire: Amavi kandi afasha umubiri kugumana uburinganire iyo uhindukiye cyangwa uhagaze mu buryo butunguranye.

Ivi riherereye he?

Iki ni ikintu buri wese azi. Ivi ni ingingo iri hagati y'ukuguru kwawe. Mu by'ukuri, ivi niho igufwa ryawe ry'itako (twita 'Femur' mu magambo y'ubuvuzi) rihurira n'igufwa ryawe ry'uruti rw'umugongo ('Tibia').

Ivi ni ubwoko ki bw'ingingo?

Hari ubwoko bwinshi bw'ingingo mu mibiri yacu. Abaganga bazishyira mu byiciro bakurikije icyo zikozwemo (ni ukuvuga imiterere yazo) n'uko zigenda (ni ukuvuga imikorere yazo).

Ivi ni urugingo rwa synovial . Urugingo rwa synovial ni ingingo zigenda cyane mu mubiri wacu. Ziba zigizwe n'umwobo uri mu igufwa rimwe ushyizwemo irindi gufwa. Impera z'aya magufwa zitwikiriwe n'ikintu cyitwa hyaline cartilage . Mu mwanya uri hagati y'amagufwa hari urugingo rwa synovial . Ibi bimeze nk'agafuka kuzuyemo amazi. Ibi nibyo bisiga amavuta kandi bikarinda ingingo. Uku gukamura kw'inyongera niko gutuma ingingo za synovial zigenda nta gukururana gushoboka.

Mu mikorere, ivi ni ingingo ifatana.Tekereza nk'aho urugi ruhambiriye. Hari ibice byarwo bitagenda, ariko ibindi bice byimuka intera runaka kugira ngo bifungure kandi bifunge urugi. Kimwe n'ivi, ingingo y'ikibuno ikurikiza iri tegeko ry'ibanze - ishobora gufungura no gufunga mu cyerekezo kimwe.

Imiterere y'ivi imeze ite?

Ivi ryawe rigizwe ahanini n'ibi bice:

• Igufwa
• Indwara y'umusonga
• Imitsi
• Imitsi
• Imitsi

Reka turebe buri kimwe muri ibi ukwacyo.

Amagufwa y'ivi

Igice cy'ivi kigizwe n'amagufwa atatu y'ingenzi:

• Femur: Iri ni ryo gufwa rirerire kandi rikomeye mu itako ryawe.
• Tibia: Iri ni ryo gufwa rikuru ritwara ibiro riri imbere mu kuguru kwawe ko hasi.
• Patella: Iyi ni igufwa ry'ivi twese tuzi. Ni igufwa rito, rifite impande eshatu riherereye imbere y'ivi.

Ahantu aya magufwa ahurira hitwa articulations cyangwa articulating surfaces . Ivi ryawe rifite ubuso bubiri nk'ubwo bw'articulations:

• Patellofemoral: Aha niho ivi (patella) rihurira n'igufwa ry'ikibero (femur).
• Ingingo ya tibiofemoral: Aha niho tibia ihurira n'inyuma y'umugore.

Ikarito y'ivi

Cartilage ni urugingo rukomeye kandi rworoshye rurinda ingingo zawe kandi rugakora nk'umuti ugabanya ubukana bw'indwara mu mubiri wawe wose.

Hari ubwoko bubiri bw'agatsinga mu ivi ryawe:

• Hyaline cartilage: Ubu ni bwo bwoko bwa cartilage bukunze kugaragara mu mubiri wawe. Abaganga bamwe na bamwe bayita articular cartilage . Ishyira ingingo zawe ku murongo kandi igatuma impera z'amagufwa yawe zihagarara. Hyaline cartilage iraryoshye cyane kandi iranyerera. Niyo mpamvu amagufwa yawe ashobora kunyerera neza hejuru y'andi mu ngingo zawe. Igufwa ryawe ryo mu itako, igufwa ry'urubavu, n'ivi bifite iki gipfundikizo cya hyaline cartilage aho bikoraho.
• Fibrocartilage: Nk'uko izina ribigaragaza, iyi ni ubwoko bwa cartilage igizwe n'imigozi ikomeye. Irakomeye bihagije kugira ngo ifatanye ibice by'umubiri kandi yinjize shock. Meniscus yo mu ivi ryawe igizwe n'uduce tubiri tw'iyi fibrocartilage. Ibi ni byo bikingira icyuho kiri hagati y'igufwa ry'itako n'igufwa ry'uruti rw'umugongo.

Tekereza muri ubu buryo, cartilage ni nk'ipine ku modoka. Iyo ipine ishaje, imodoka iragorana kuyitwara, nk'uko iyo cartilage yo mu ivi ishaje, birababaza iyo wimuye ivi.

Imitsi yo mu ivi

Imitsi yo mu ivi ni imitsi ihuza igufwa ry'ikibero cyawe n'amagufwa yo mu kaguru ko hasi. Iyi ni yo ifata ivi ryawe ikaribuza kugenda bitari ngombwa.

Hari ubwoko bubiri bw'imitsi mu ivi ryawe:

• Imitsi y'ivi: Iyi mitsi ibiri y'ivi imeze nk'imitsi ibiri ku mpande zombi z'ivi ryawe.
• Umutsi w'amaguru uhuza ivi n'igufwa ry'amaguru. (Medial Collateral Ligament - MCL): Uyu mutsi uherereye imbere mu ivi ryawe. Uhuza igufwa ry'ikibero n'igufwa ry'amaguru.
• Umutsi w'amaguru uhuza ivi n'igufwa ry'ikibero , igufwa rito riri hanze y'igufwa ry'uruti rw'umugongo.

Izi ligaments zo ku ruhande zirinda ivi kwizunguruka cyane ku mpande zombi.

• Imitsi yo mu bwoko bwa Cruciate: Iyi mitsi ibiri yo mu bwoko bwa Cruciate iherereye mu gice cy'ivi. Ihuza igufwa ry'ikibero n'igufwa ry'inyuma. Iranyuranamo kugira ngo ikore ishusho ya 'X'. Iyi mitsi yo mu bwoko bwa Cruciate igenzura uburyo ivi rigenda imbere n'inyuma.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Iyi iherereye imbere y'ivi. Ushobora kuba warumvise ko iyi "ACL" ikunze gukomereka mu gihe cy'imikino.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Iyi iri inyuma ya ACL, inyuma y'ivi.

Imitsi y'amavi

Imitsi ni ingirabuzimafatizo zoroshye zigizwe n'imigozi ikora neza. Irakora neza kugira ngo ikurure kandi igendeshe ibice by'umubiri. Imitsi myinshi ifatanye n'amaguru yawe igenzura ingendo z'amavi yawe.

Imitsi ifasha gupfuka ivi yitwa flexors . Ingero zimwe ni izi:

• `Urubyaro rwa Articularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Inyunganizi ni imitsi ifasha kwagura ivi no gukorana n'izi nyunganizi. Zimwe mu nyunganizi zigenzura ivi ni:

• `Ibiceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Nubwo iyi mitsi ishobora gusa n'aho igoye gato, iyi mitsi ni ingenzi cyane mu kunama no kwagura ivi, ndetse no gutuma ivi riguma rihamye.

Imitsi yo mu ivi

Imitsi ni nk'insinga. Itwara imyotsi y'amashanyarazi hagati y'ubwonko bwawe n'indi mitsi yose. Iyi myotsi ni yo iguha amarangamutima kandi igatuma imitsi yawe igenda. Imwe mu mitsi y'ingenzi mu ivi ryawe ni iyi:

• Imitsi yo mu gitsina cy'umugore
• Imitsi yo mu bwonko
• Umutsi wo mu gituza
• Imitsi y'umuntu ku giti cye

Iyo habayeho kwangirika kuri iyi mitsi, bishobora gutera ububabare mu ivi, gucika intege, cyangwa kubura ibyiyumvo mu kuguru.

Ni ibihe bibazo bikunze kugira ingaruka ku ivi?

Ikintu cyose cyangiza amagufwa yawe cyangwa ingingo zishobora kugira ingaruka ku mavi yawe. Urugero:

• Arthritis: Iki ni cyo gihe ingingo zibyimba.
• Osteoarthritis: Iyi ni indwara aho agatsi k'ingingo gasaza. Ikunze kugaragara uko umuntu agenda akura.
• Bursitis: Kubyimba udusaho duto twuzuye amazi twitwa bursa mu ivi.
• Tendinite: Kubyimba kw'imitsi ihuza imitsi n'amagufwa.
• Osteoporose: Indwara ituma amagufwa acika intege kandi agacika byoroshye.

Ibikomere bikomoka ku mikino ni bimwe mu bikomere bikunze kugaragara ku ivi:

• Amarira ya ACL
• Amarira ya `(MCL)` (amarira ya MCL)
• Amarira ya Meniscus
• Amavi arambuye cyane
• Imitsi
• Amagufwa yavunitse
• Guhinduka kw'imyanya
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Ububabare bujyanye n'ivi.

Ibimenyetso bishobora kugaragara mu mavi

Ibimenyetso uzabona bizaterwa n'indwara ifata ivi ryawe. Ariko, ibibazo byinshi byo mu ivi bifite ibimenyetso nk'ibi:

• Ububabare (cyane cyane iyo umuntu yimuka)
• Kubyimba (kubyimba)
• Guhinduka ibara cyangwa gutukura hafi y'ivi
• Kumva ushyushye cyangwa ushyushye
• Ijwi cyangwa ibyiyumvo bisya
• Ijwi cyangwa ibyiyumvo byitwa "pop"

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ntubyirengagize. Shaka muganga ako kanya.

Ibizamini byo gusuzuma ivi

Jya kwa muganga ukimara kubona ububabare cyangwa impinduka mu ivi ryawe. Dore bimwe mu bipimo abaganga bakoresha kugira ngo bamenye ibibazo by'ivi:

• Imirasire ya X
• Ultrasound
• Gupfuka ingingo: Uburyo bwo gukuramo amazi make mu ngingo no kuyipima.
• gupima CT (CT scan)
• MRI

Hari igihe umuganga akwimura ivi, akaripfukama akanarizamura, kugira ngo arebe niba meniscus cyangwa ligament byaracitse. Bimwe muri ibi bizamini birimo:

• `Ikizamini cya McMurray`
• `Ikizamini cya Apley`
• `Ikizamini cya Thessaly`
• "Ibipimo bya Valgus na varus stress"

Nubwo aya mazina ashobora kumvikana nk'adasanzwe, ubu ni bwo buryo abaganga bakoresha kugira ngo basobanukirwe neza imiterere y'ivi ryawe.

Ni gute wakomeza kugira ubuzima bwiza mu mavi yawe?

Uburyo bwiza bwo kwita ku mavi yawe ni ukugira ubuzima bwiza muri rusange. Ibyo bivuze:

• Gukurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye.Umubyibuho ukabije ushyira igitutu cyinshi ku mavi.
• Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe kandi urebe muganga ako kanya ubonye impinduka cyangwa ibimenyetso ku mavi yawe.
• Ambara ibikoresho byo kwirinda bikwiye mu gikorwa icyo ari cyo cyose, siporo, cyangwa akazi ukora. Urugero, koresha ibintu nk'ibikoresho byo kurinda amavi mu gihe ukina siporo.

Ikintu cy'ingenzi cyo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Amavi yawe ni yo ngingo nini mu mubiri wawe. Kandi afite akazi gakomeye ko gukora - kugufasha guhagarara, kugenda no gukoresha amaguru yawe. Uko waba ukora kose, ukoresha amavi yawe cyane mu bikorwa byawe bya buri munsi.

Kubera ko dukoresha amavi yacu mu bintu byinshi, ni imwe mu ngingo zikomeretse cyane mu mibiri yacu. Buri wese ashobora kugira ububabare buto rimwe na rimwe, ariko ntukirengagize ibimenyetso by'ivi. Shaka muganga ako kanya ubonye ikintu kidasanzwe. Ashobora kugufasha gusobanukirwa ibirimo kuba mu ngingo yawe y'ivi no gushaka uburyo bukwiye bwo kugumisha amavi yawe ari mazima, akomeye, kandi akora neza. Wite ku mavi yawe, kuko ari ingenzi cyane kuri wewe!

Ivi , ingingo y'ivi, amagufwa, umutsi, imitsi, ububabare bw'ivi, indwara z'ivi