Ni gute wapima umuvuduko w'amaraso yawe neza? (Igipimo cy'umuvuduko w'amaraso) Reka tuganire!

Umeze ute? Uyu munsi tugiye kuvuga ku kintu cy'ingenzi ku bantu benshi. Ni ukuvuga umuvuduko w'amaraso, cyangwa nk'uko tubyita, gupima umuvuduko w'amaraso. Nubwo iki ari ikintu cyoroshye cyane, ni ikizamini kivuga byinshi ku buzima bwacu. Kubera ko akenshi gishobora kwiyongera hatabayeho ibimenyetso bikomeye bigaragaza, ni ngombwa cyane gupima no kumenya neza ibi. Reka turebe uko wabikora neza n'icyo ukeneye kumenya?

Ni ryari nkwiye gupima umuvuduko w'amaraso yanjye?

Mu by’ukuri, ushobora gupima umuvuduko w’amaraso yawe buri munsi. Ariko niba ubikoze, ni byiza kuwupima icyarimwe buri munsi . Urugero, ushobora kuwupima icyarimwe buri gitondo cyangwa icyarimwe buri mugoroba.

Nanone, tekereza ko watangiye umuti mushya wo kuvura umuvuduko w'amaraso. Niba ibyo bibaye, ushobora gusuzuma umuvuduko w'amaraso mu minsi mike yikurikiranya, nk'ibyumweru bibiri nyuma yo gutangira umuti, kugira ngo urebe niba umuti ukora neza.

Nanone, ni ingirakamaro cyane gupima no kwandika umuvuduko w'amaraso yawe mu gihe kingana n'icyumweru mbere yo kujya kwa muganga. Hanyuma muganga ashobora no kumenya uko umuvuduko w'amaraso wawe usanzwe uri mu rugo. Wari ubizi? Hari abantu bafite ikintu cyitwa 'White Coat Syndrome' . Ni ukuvuga ko iyo ugiye kwa muganga, umuvuduko w'amaraso yawe ushobora kugaragara nk'aho uri hejuru gato bitewe n'ubwoba cyangwa umuvuduko mu bitaro. Ariko iyo uwusuzumiye mu rugo, ni ibisanzwe. Ku rundi ruhande, hari abantu bashobora kugira umuvuduko w'amaraso uri hejuru mu rugo. Niyo mpamvu muganga anasuzuma ibipimo wafashe mu rugo.

Mu gihe gikurikira, muganga wawe azasuzuma umuvuduko w'amaraso yawe:

• Genzura umuvuduko w'amaraso yawe mu gihe uri kuvurirwa mu bitaro.
• Reba niba ufite umuvuduko w'amaraso ukabije cyangwa umuvuduko w'amaraso uri hasi.
• Reba niba umuti wanditswe kuri wewe ukora neza.
• Menya ibyago byinshi ufite byo kurwara indwara z'umutima n'imitsi.
• Hitamo niba uburyo bumwe na bumwe bwo kuvura bushobora kuguteza akaga.
• Hitamo niba ushobora gukora imirimo runaka cyangwa gukina siporo.

Iyi mashini ipima umuvuduko ikora ite?

Birashoboka ko wigeze ubona umugozi ushyira ku kuboko kwawe. Nanone tuwita ``cuff``. Uyu mugozi uhujwe na metero nto (``igipimo cy'umuvuduko``) kuri mashini. Rero, iyo uyu mugozi uhambiriye ku kuboko kwawe, amaraso anyura muri ako gace k'ukuboko kwawe arahagarara akanya gato. Hanyuma iyo ufunguye umugozi, amaraso arongera atangira gutemba. Muri ako kanya, mashini ipima ingano y'amaraso anyura mu mitsi yawe (ubwoko bw'imitsi ijyana ogisijeni n'intungamubiri ku ngingo n'ibice by'umubiri wacu), ni ukuvuga umuvuduko muto cyane . Byoroshye, sibyo?

Ni iki ugomba gukora kugira ngo upime umuvuduko w'amaraso yawe neza?

Mu gihe upima umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo, kurikiza izi nama kugira ngo ubone igipimo nyacyo :

• Ugomba kureka kunywa itabi, kurya, gukora imyitozo ngororamubiri, no kunywa ikawa byibuze iminota 30 mbere yo gufata umuvuduko w'amaraso. Uzi iki? Ibi bintu bishobora guhindura umuvuduko w'amaraso by'agateganyo, kandi igipimo gishobora kuba kitari cyo.
• Jya mu bwiherero kugira ngo usukemo amazi mu ruhago rwawe. Uruhago rwuzuye narwo rushobora kugira ingaruka ku muvuduko w'amaraso.
• Icara neza mu ntebe (sofa ntabwo ari nziza cyane) nibura iminota itanu kugira ngo upime umuvuduko w'amaraso yawe.
• Menya neza ko wicaye ugororotse, udasimbuje amaguru yawe, kandi ibirenge byombi biri hasi.
• Shyira ukuboko uri gupima umuvuduko w'amaraso ku meza, ugumane ukuboko kwawe ku rugero rw'umutima, kandi worohereze ukuboko kwawe neza.
• Koresha agapira gakwiriye ukuboko kwawe. Ku bantu benshi, agapira kanini gakomeye ni byiza. Gukoresha agapira gato bishobora gutuma umenya neza uko kameze.
• Zingira agakoresho ko gupfuka umuvuduko w'amaraso ku kuboko kwawe ko hejuru (hejuru gato y'inkokora). Ushobora gukoresha ukuboko kwawe kw'ibumoso cyangwa iburyo.
• Reba niba ukuboko kwawe gufatiwe hagati y'agatambaro n'uruhu rwawe. Agatambaro kagomba kuba kari ku ruhu rwawe. Ni byiza kwambara ishati ifite amaboko magufi. Muri ubwo buryo, ntuzakenera kuzingura ukuboko kwawe.

Tekereza, uramutse ukoze ibi byose neza kandi ugasuzuma igitutu, igipimo uzabona kizaba ari cyo cy’ukuri.

Uburyo bwo kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo ukoresheje imashini ikoresha ikoranabuhanga

Mu gihe upima umuvuduko w'amaraso yawe, ugomba gutuza no guceceka. Ntukavuge cyangwa ngo urebe videwo kuri terefone yawe.

Niba ufite icyuma gipima umuvuduko w'amaraso cyikora, kurikiza izi ntambwe:

• Kanda buto kuri mashini, shyiramo umwuka upfutse, hanyuma uyikomeze.
• Igipfundikizo kizahita gicika intege, bityo ugomba gutegereza akanya gato kugira ngo igipimo gipimwe. Nguko uko bimeze!

Nyuma yo gupima umuvuduko w'amaraso yawe rimwe, ushobora gutegereza umunota umwe cyangwa ibiri hanyuma ugafata ikindi gipimo. Muri ubwo buryo, ushobora kubona igitekerezo cy'ukuri kurushaho.

Ni gute muganga apima umuvuduko w'amaraso?

Hari igihe abaganga bapima umuvuduko w'amaraso n'intoki bakoresheje stethoscope na cuff y'umuvuduko. Uku ni ko babikora:

• Agapfundikizo kari ku kuboko kwawe karabyimbye kandi gakomeye.
• Hanyuma, uko agakoresho k'inyuma gatangira gusohora buhoro buhoro, stethoscope ikoreshwa mu kumva uko umutima utera mu mitsi mikuru y'ukuboko kwawe (imitsi yo mu mutwe).
• Bapima iyo bumvise urusaku rw'amaraso agenda.
• Ndimo ndasohora umwuka mu gituza gato.
• Ndongera kugenzura igitutu.

Ariko ubu, abaganga benshi bapima umuvuduko w'amaraso yawe bakoresheje imashini yikora.

Nyuma yo gupima igitutu? Ese hari ingaruka?

Iyo igitutu kimaze gupimwa, wowe (cyangwa muganga) uzakuraho agakoresho ko mu gifu. Nta ngaruka mbi uzabona muri iki kizamini. Ushobora gukomeza imirimo yawe isanzwe.

Ushobora kumva umerewe nabi gato iyo agakoresho ko gukanda kafashe ukuboko kagufashe. Ariko iki kizamini kimara umunota umwe gusa, kandi ukuboko kwawe gukandamizwa igihe gito cyane, bityo ntabwo ari ikibazo gikomeye.

Gusoma igitutu bisobanura iki? Ubyumva ute?

Ushobora kubona ibisubizo ukimara gupima umuvuduko w'amaraso yawe. Uzahabwa imibare ibiri:

• Umubare wo hejuru, umubare wa mbere, cyangwa umuvuduko wa `Systolic`: Ibi bivuga umuvuduko uri mu mitsi yawe iyo umutima wawe utera, ni ukuvuga iyo utera amaraso.
• Umubare wo hasi, umubare wa kabiri, cyangwa umuvuduko wa 'Diastolic': Ibi bivuga umuvuduko uri mu mitsi iyo umutima wawe uruhutse gato kugira ngo witegure gutera gukurikira.

Iyi mibare ibiri ikunze kwandikwa n'akarongo hagati, nk'aka: 120/80. Iyi mibare ipimwa muri milimetero za mercure (mmHg).

Ibipimo by'umuvuduko w'amaraso bishobora kuba biri hasi, bisanzwe, cyangwa hejuru.

• Ibisanzwe: 120/80 mmHg cyangwa munsi yayo.
• Izamutse gato: Agaciro ko hejuru kari hagati ya 120 na 129 naho agaciro ko hasi kari 80 mmHg cyangwa munsi yayo.
• Umuvuduko ukabije w'amaraso - Icyiciro cya mbere cy'umuvuduko ukabije w'amaraso: Igipimo cya systolic kiri hagati ya 130 na 139 mmHg cyangwa igipimo cya diastolic kiri hagati ya 80 na 89 mmHg.
• Icyiciro cya 2 cy'umuvuduko ukabije w'amaraso: Igipimo cyo hejuru 140 mmHg cyangwa hejuru / Igipimo cyo hasi 90 mmHg cyangwa hejuru. (Nubwo kimwe muri ibi cyaba kirimo, ugera muri iki cyiciro.)
• Ikibazo cy’umuvuduko ukabije w’amaraso: Umubare wo hejuru urenze 180 mmHg cyangwa umubare uri hasi urenze 120 mmHg. Iki ni ikibazo cyihutirwa!

Ariko hari ikintu kimwe ugomba kuzirikana. Abantu b'imyaka itandukanye, ndetse n'abafite indwara zimwe na zimwe (urugero, umuntu uherutse kurwara indwara yo mu bwonko), bashobora kuba bafite intego zitandukanye ku muvuduko w'amaraso ugereranije n'izi ngingo zisanzwe z'abantu bakuru. Ni ngombwa kuvugana na muganga ukurikirana umuvuduko w'amaraso (nk'umuganga mukuru, inzobere mu by'umutima, cyangwa inzobere mu by'imitsi) kugira ngo umenye neza intego zawe ku muvuduko w'amaraso.

Bite ho niba gusoma bidasanzwe? Ni iki cyakorwa nyuma yaho?

Kuba ufite igipimo cy'umuvuduko w'amaraso ukabije ntibivuze ko ufite umuvuduko w'amaraso ukabije. Ntugatinye!

Kugira ngo amenye neza niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso, muganga wawe azakenera gupimwa inshuro ebyiri cyangwa nyinshi mu minsi ibiri itandukanye. Azakoresha kandi amakuru menshi yakusanyijwe uko igihe kigenda gihita.

Muganga wawe niba yemeje ko ufite umuvuduko ukabije w'amaraso, azakwandikira imiti. Hari ubwoko bwinshi butandukanye bw'imiti yo kuvura umuvuduko ukabije w'amaraso. Muganga wawe azasuzuma amateka y'ubuzima bwawe maze aguhitiremo uwo ukubereye. Hari abantu bashobora gukenera gufata imiti ibiri cyangwa itatu kugira ngo bagabanye umuvuduko w'amaraso yabo.

Uretse gufata imiti, ndetse wenda no kutagira imiti, tugomba guhindura imiterere yacu y'ubuzima. Tekereza kuri ibi bintu:

• Kugukomeza kugira ibiro byiza.
• Gukora imyitozo ngororamubiri nibura iminota 150 mu cyumweru.
• Kugabanya ingano y'umunyu urya uvuye mu biribwa ukagera munsi ya miligarama 1.500 ku munsi.
• Kurya ibinyampeke byinshi, imbuto n'imboga, no kugabanya ibinure byuzuye.
• Kwirinda burundu ibikomoka ku itabi.
• Gabanya inzoga unywa ku kirahuri kimwe cyangwa bibiri ku munsi. (Uko unywa bike, niko birushaho kuba byiza!)

Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?

Niba ubonye igipimo cyo hejuru, tegereza akanya wongere urebe. Niba igipimo gikomeje kuba hejuru, menya neza ko ubimenyesheje muganga wawe. Niba agaciro kawe kari ku rwego rwa ''Ibibazo bikabije'', hamagara muganga wawe ako kanya.

Niba umuvuduko w'amaraso yawe uri ku rwego rwa ``indwara iterwa n'umuvuduko ukabije w'amaraso`` kandi ufite kimwe muri ibi bimenyetso, shaka ubufasha bwihutirwa vuba:

• Guhumeka bigoranye
• Kubabara mu gatuza
• Kubabara umugongo
• Impinduka mu cyerekezo
• Kugorwa no kuvuga
• Gucika intege
• Umutwe

Nanone, niba umuvuduko w'amaraso wawe uri hasi cyane (umuvuduko w'amaraso uri hasi) , iyo ni indwara isaba ubufasha bwa muganga. Ibimenyetso bimwe na bimwe byerekana ko umuvuduko w'amaraso uri hasi ni ibi bikurikira:

• Kumva unaniwe cyane
• Kuzungera
• Ubuhanga bworoshye
• Kunanirwa (kwiheba)

Rero, ibintu bya nyuma byo kwibuka ni

Gupima umuvuduko w'amaraso ni igikoresho cy'ingirakamaro cyane gifasha muganga wawe gusuzuma ubuzima bwawe. Kumenya gupima umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo biguha umudendezo wo kuwusuzuma igihe cyose ushakiye.

Niba igipimo cy'umuvuduko w'amaraso yawe kiri mu rugero rusanzwe, bishobora kuguha amahoro yo mu mutima. Bishobora kandi kukwereka ko ushobora gukenera kuvurwa umuvuduko ukabije w'amaraso, ushobora kuba udafite ibimenyetso. Ntugatinye niba igipimo kimwe cy'umuvuduko ukabije w'amaraso gifite. Bisaba ibirenze ibyo kugira ngo umenye niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso. Rero, buri gihe vugana na muganga wawe kuri ibi kandi ukurikize amabwiriza akenewe. Hanyuma ushobora gukomeza kugira ubuzima bwiza!

Umuvuduko w'amaraso , umuvuduko w'amaraso, gupima umuvuduko w'amaraso, umuvuduko ukabije w'amaraso, systolic, diastolic, indwara z'umutima