Uburyo Ibintu Bibi Byabayeho mu Buna (ACEs) Bigira Ingaruka ku Buzima Bwawe Bwose

Twese tugira ibyiza n'ibibi mu bwana bwacu, sibyo? Hari ibintu bibi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwacu kurusha uko tubitekereza. Ese wigeze wibaza uburyo ibintu bibabaza, cyane cyane ibyo duhura na byo mu bwana, bigira ingaruka ku buzima bwacu n'imyitwarire yacu nk'abantu bakuru? Ibyo nibyo byitwa "Ibibazo bibi mu bwana" cyangwa ACE mu buvuzi. Iyi ni ingingo y'ingenzi cyane, reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Ni ibihe bintu bibabaza abana (ACEs)?

Mu magambo make, ACE ni ibintu bibabaza kandi bibi umwana ahura na byo hagati y’imyaka 1 na 17.

Tekereza nawe, ubwonko bw'umwana muto bumeze nk'ikirungo. Bukura ibintu byose mu bidukikije, mu byo bunaniye. Bumenya ibintu nko kurya n'ikiyiko, uburyo bwo gutwara igare, mu byo bunaniye. Iyo baguye ku igare ryabo, bamenya kandi ko bagomba kwitonda ubutaha. Ibyo ni ibisanzwe.

Ariko rimwe na rimwe umwana agomba guhura n'ibintu bikomeye cyane ku buryo atabasha kwigenzura cyangwa kwikingira mu buryo bw'amarangamutima cyangwa mu buryo bw'umubiri. Urugero, kubura uwo akunda, guhohoterwa mu buryo bw'imibonano mpuzabitsina cyangwa ku mubiri. Ibi ni byo twita ACEs. Ibi bintu bishobora kugira ingaruka ku buzima bw'umwana bwose. Bishobora gutera ibibazo nk'indwara zo mu mutwe, indwara z'umubiri z'igihe kirekire, no gukoresha ibiyobyabwenge . Ariko inkuru nziza ni uko ibi bibazo bishobora gukemurwa no kuvurwa mu buzima bwe bwose.

"Ihungabana" ni iki mu by'ukuri?

Ihungabana ni ikintu gitera stress ikabije cyangwa igihe kirekire mu mutwe, cyangwa mu buryo bw'ubuvuzi, "Stress y'uburozi." Ibintu nk'ibi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku muntu haba ku mubiri no mu bwenge. Ubusanzwe, iyo umuntu ahuye n'ikintu nk'icyo, ashobora kugira ubwoba bukabije, kubura icyo akora, no kumva ko ari mu kaga.

Dore ingero zimwe na zimwe z'ibintu nk'ibi bibabaza:

Ni ibihe bimenyetso umwana agaragaza nyuma y'ibintu nk'ibi?

Nyuma yo guhura n'ibintu bibabaje, umwana ashobora kugaragaza ibimenyetso nk'ibi:

• Kugaragaza ubwoba ku bandi.
• Kubura ibitotsi cyangwa kurota inzozi mbi kenshi.
• Kunyara ku buriri.
• Impinduka zitunguranye mu myitwarire no mu byiyumvo.
• Kugorwa no kugaragariza urukundo n'ubutwari umuryango cyangwa inshuti.
• Kwirinda ahantu n'ibintu bikwibutsa ibyabaye mu buryo bubabaje.
• Kugorwa no kwita ku kazi k'ishuri.

Ibi bimenyetso bishobora kutagaragara ako kanya nyuma y’ibyabaye. Bishobora kugaragara nyuma y’iminsi cyangwa ibyumweru.

Ni gute ibyo umuntu yanyuzemo mu bwana bigira ingaruka ku bantu bakuru?

Ibintu bibabaza mu bwana bishobora kugira ingaruka ku buzima bwawe nyuma y’imyaka myinshi, ndetse no mu gihe uzaba mukuru. Ibi bishobora kugira ingaruka ku buzima bwawe, ku ireme ry’ubuzima bwawe, ku burezi bwawe, ndetse no ku kazi kawe.

Ingaruka ku bwonko no ku mubiri

Mu magambo make, iyo umwana agize ikibazo cyo gutungurwa, umubiri uba uri mu muhangayiko ukabije. Muri iki gihe, umubiri urekura imisemburo nka `(Cortisol)` na `(Adrenaline)` kandi ugakoresha `(Fight-or-Flight response)`. Ibi byongera umuvuduko w'umutima kandi bigahindura uburyo bwo guhumeka. Ibi akenshi biba iby'igihe gito.

Ariko iyo uyu muvuduko ukomeje, ni ukuvuga iyo umuntu agize ikibazo cya "Toxic Stress", iyi misemburo ihora isohoka. Ibi bigira ingaruka ku bwonko bw'umwana bukura. By'umwihariko, ibice by'ubwonko byitwa "Hippocampus", bifitanye isano no kwibuka, "Prefrontal Cortex", bifasha mu gutekereza neza, na "Amygdala", igenzura amarangamutima, bishobora kwangirika.

Tekereza kuri ibi, nk'uko ikimera gikenera ubutaka bwiza, amazi n'izuba kugira ngo gikure, ni ko n'ubwonko bw'umwana bukenera ibidukikije byiza n'ibintu byiza kugira ngo gikure. Ibintu bibabaza ni nk'ibyatsi bibi bibangamira uku gukura.

Ibibazo bishobora kuvuka mu gihe cy'ubukure

ACE zishobora gutera indwara zikurikira mu gihe umuntu akuze:

• Ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe: Guhangayika, kwiheba, indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD), gusinzira.
• Ingorane z'ubuzima bw'umubiri: Guhangayika igihe kirekire guterwa na ACE byongera ibyago byo kurwara indwara zitandura nk'indwara z'umutima na kanseri. Ubushakashatsi bwagaragaje ko igihe cyo kubaho cy'umuntu ufite ACE nyinshi gishobora kuba gitohokaho imyaka 20 ugereranije n'udafite ACE.
• Impinduka mu myitwarire: kunywa itabi, kunywa ibiyobyabwenge n'inzoga, imyitwarire y'imibonano mpuzabitsina ishobora guteza akaga, ibitekerezo byo kwiyahura cyangwa kugerageza kwiyahura.

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibitekerezo byo kwiyahura, nyamuneka gana muganga ako kanya cyangwa ujye mu bitaro bikuru byita ku bibazo byihutirwa (ETU). Ntugatinye gushaka ubufasha.

Ni gute nabona ubuvuzi n'ubufasha kuri iyi ndwara?

Iki kibazo si ikibazo cyo gukemurwa wenyine. Ikintu cy'ingenzi ni ukubona ubufasha.

1. Shaka inama kwa muganga: Ikintu cya mbere ugomba gukora ni uguhura n'umuganga wizeye cyangwa umuganga mukaganira kuri ibi. Ashobora kukwereka inzira ikwiye.

2. Reba umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe : Ubuvuzi bw'imitekerereze ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura ibi bibazo. Binyuze mu biganiro, ushobora kwiga uburyo bwo guhangana n'ibi bibazo.

3. Kuvura indwara zishingiye ku ngingo: Ni ingenzi cyane kubona imiti ikenewe no kuvurwa indwara nk'imihangayiko, kwiheba, cyangwa indwara z'umutima ziterwa na ACEs.

4. Nk'ababyeyi n'abarezi:

• Koresha amagambo meza mu gihe uganira n'abana.
• Kurikiza uburyo budakoresha urugomo mu gihe uhana abana.
• Igisha umwana wawe uburyo bwo gukemura ikibazo.
• Ba urugero rwiza ku mwana wawe.

Ese ACE zishobora kwirindwa?

Nubwo hari ibintu bimwe na bimwe bibabaza (urugero: ibiza karemano) bidashobora kwirindwa, imiti myinshi igabanya ubukana bw'indwara z'umutima ishobora kwirindwa binyuze mu gutuma ibidukikije bikikije umwana birangwa n'umutekano no kurerwa.

• Shyira umwana urugo rwiza kandi rurangwa n'urukundo .
• Huza umubano ukomeye n'umwana wawe.
• Wite ku byo umwana wawe akeneye mu buryo bw'umubiri no mu bwenge.
• Niba wumva ufite stress nk'umubyeyi cyangwa umurera, shaka ubufasha. Ubuzima bwawe bwo mu mutwe niyo mpano nziza cyane ushobora guha umwana wawe.