Kimwe mu bibazo bikomeye umubyeyi cyangwa se ni ugusinzira umwana we nijoro. Nyuma yo gukora cyane umunsi wose no kugerageza kumusinzira nijoro, umwana we agatangira kurira, biramunaniza mu mutwe no mu mubiri, si byo se? Ariko ntugahangayike, iki si ikibazo kuri wowe gusa, ni ikibazo ababyeyi benshi bafite. Ikintu cyiza ni uko twakwigisha abana bacu gusinzira mu mahoro bonyine. Reka turebe uko twabikora.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Mbere ya byose, ni gute wakwizeza umwana wawe gusinzira neza?
Ikintu cy'ingenzi twese tugomba kumenya mbere yo gushyira mu bikorwa ingeso zo gusinzira ni ugushyiraho ahantu ho gusinzira neza ku mwana. Tugomba kwitonda cyane kuri ibi, kuko n'ikosa rito rishobora gutera impanuka ikomeye.
Wibuke ko ari byiza ko umwana wawe aryama mu cyumba kimwe nawe, ariko mu buriri bwe, kugeza agize umwaka umwe. Ntukareke umwana wawe aryama mu buriri bwawe. Ibi byongera ibyago byo kurwara indwara yo gupfa kw'uruhinja mu buryo butunguranye (SIDS ).
Tekereza witonze kuri izi ngingo.
| Ukuri | Ibyo gukora n'ibyo utagomba gukora |
|---|---|
| Uburyo bwo gusinzira | Buri gihe shyira umwana wawe ku mugongo (igifu) . Ntuzigere umushyira ku nda cyangwa ku ruhande kugira ngo aryame. Ibi ni ingenzi cyane kugira ngo ugabanye ibyago byo kurwara indwara ya SIDS. |
| Ahantu ho kuryama | Umwana agomba kuryama ahantu hakomeye kandi harambuye . Ntugakoreshe matelas yoroshye cyane. Kuraho umwenda cyane kandi nta minkanyari. |
| Imbere mu cyumba cy'abana | Ntugashyire ikindi kintu kitari umwana mu buriri. Ibikinisho, ibiringiti, imisego, udupfundikizo tw'inyuma, nibindi birabujijwe cyane . Ibi bishobora gutera kubura umwuka. |
| Imyenda n'ubushyuhe | Si byiza ko umwana ashyuha cyane. Ntukamwambike cyane . Ambara imyenda yoroheje ijyanye n'ubushyuhe bwo mu cyumba. Reba niba umwana arimo kubira ibyuya kandi niba igituza cye gishyushye. |
| Pacifier | Niba umwana wawe arimo konka agakoresho ko gufunga mu gihe asinziriye, muhe. Byagaragaye ko kandi bigabanya ibyago byo kurwara SIDS. Ariko, niba aguye mu kanwa asinziriye, ntugasubizemo. |
| Kunywa itabi n'impanuka | Irinde kunywa itabi ahantu hose hafi y'umwana wawe. Nanone, ntugasige ibintu bityaye cyangwa imigozi hafi y'igitanda cy'umwana wawe. |
Imyitozo yo gusinzira ni iki?
Mu magambo make, gutoza umwana gusinzira ni ukwigisha gusinzira wenyine, nta bufasha bwawe, no kongera gusinzira wenyine mu gihe azaba akangutse mu gicuku.
Ariko hari igihe cyiza cyo gutangira ibi. Ubusanzwe, abana batangira kugira gahunda yo gusinzira nyuma y'amezi agera kuri 4. Mbere y'ibyo, ni ibisanzwe ko babyuka kenshi bitewe n'inzara n'imyitozo ngororamubiri. Kubwibyo, abaganga bavuga ko bidakwiye gutangira imyitozo yo gusinzira kugeza umwana afite nibura amezi 4.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ni ubuhe buryo bushobora gukoreshwa mu kwitoza gusinzira?
Nta buryo bumwe buhari kuri ibi. Buri buryo bukwiriye buri mwana. Hitamo uburyo bukubereye wowe n'umwana wawe. Dore bumwe mu buryo bw'ingenzi.
Uburyo bwa "Cry it out"
Muri ubu buryo, ushyira umwana wawe mu buriri igihe asinziriye , ariko adasinziriye burundu. Hanyuma usohoka mu cyumba. Iyo umwana arira, ntuhita usohoka. Ugumayo igihe gito ukamugenzura. Ariko ntumuterura. Uramukubita umugongo ukamutuza, hanyuma ukagaruka. Igihe cyose umwana arira, wongera igihe umara umugenzura. Ubwa mbere, ni iminota 2, hanyuma iminota 5. Ibi bifasha umwana kumva ko iyo akangutse nijoro, akeneye guhumurizwa na we ubwe no kongera gusinzira.
Ubu buryo bushobora kugorana kuri wewe. Ntabwo byoroshye kumva umwana wawe arira. Ariko ibuka ko utarimo kugirira nabi umwana wawe. Urimo kumwigisha kwihumuriza gusa.
Uburyo bwa "Nta marira"
Ubu buryo bworoshye kandi bugenda buhoro buhoro. Aha, umaze gusohora umwana wawe mu buriri, umushyira intebe hafi kugeza igihe asinziriye. Iyo arize, ushobora kumuhumuriza. Nyuma y'iminsi mike, wimura intebe kure gato y'uburiri. Nyuma gato y'iminsi mike ikurikiraho. Amaherezo, ubikora kugeza ugeze ku muryango w'icyumba. Amaherezo, umwana wawe amenyera kuryama wenyine atari mu cyumba.
Uburyo bwo "gusiba igihe cyo kuryama"
Ubu buryo buratandukanye gato. Icyo ukora hano ni ukwirukana nkana igihe cyo kuryama cy'umwana wawe. Tekereza ko ugerageza kuryama saa mbiri z'ijoro buri joro, ariko akajya kuryama saa mbiri n'iminota 45 z'ijoro. Hanyuma utangira kumuryamisha bukeye bwaho saa mbiri n'iminota 15 z'ijoro. Aba yamaze gusinzira cyane kandi agasinzira vuba. Igihe kigeze ngo asinzire umaze kumuryamisha, icyo gihe ni cyo gihe cye gishya cyo kuryama. Hanyuma ushobora kugarura icyo gihe buhoro buhoro (ku minota 15) ku gihe wifuza.
Bite se niba ubu buryo budakora?
Umaze guhitamo uburyo, gerageza buri gihe byibuze ibyumweru bibiri . Ntukitege ibisubizo nyuma y'umunsi umwe cyangwa ibiri. Hari abana bafata igihe kugira ngo babumenyere.
Ariko niba utabishoboye nyuma y'ibyumweru bibiri ugerageje, ubwo buryo bushobora kuba budakwiye umwana wawe. Noneho fata ikiruhuko gito hanyuma ugerageze ubundi buryo.
Nubwo bimeze gutyo, niba ugifite ikibazo gikomeye ku gusinzira k'umwana wawe, ntugatinye. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukuganira na muganga wawe, cyane cyane umuganga w'abana. Hashobora kuba hari indi mpamvu y'uburwayi ituma umwana wawe adasinzira.
Amaherezo, gutoza umwana gusinzira ntibisobanura kumurinda ijoro ryose. Twebwe abantu bakuru turahindukira nijoro, rimwe na rimwe tukabyuka. Impinja nazo zirabikora. Ikintu cy'ingenzi hano ni uguha umwana wawe ubushobozi bwo kongera gusinzira wenyine igihe akangutse.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Buri gihe shyira umwana wawe aryamye agaramye, ku kintu gikomeye, mu buriri bwe nta kindi yambaye. Umutekano ni wo uza mbere.
- Igihe cyiza cyo gutangira uburyo bwo gutoza abana gusinzira ni igihe umwana wawe afite amezi 4-6.
- Uburyo ubwo aribwo bwose wahisemo, jya uhora ubikora kandi wihangane. Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umusaruro.
- Ntugatinye niba umwana wawe arira gato. Bishobora kuba kimwe mu bigize gahunda yo kwiga.
- Niba ufite gushidikanya cyangwa impungenge zikomeye ku buryo umwana wawe asinzira, buri gihe gisha inama muganga wawe .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.