Ese utangira umunsi wawe ubabara umugongo cyane iyo ukangutse mu gitondo? Ese ubu bubabare bugenda bugabanuka nyuma yo kugenda gato no gukora ikintu cy'ingirakamaro? Niba ufite ibimenyetso nk'ibi, bishobora kuba ikimenyetso cya mbere cy'indwara yitwa Ankylosing Spondylitis. Ntugatinye iyo wumvise iri zina. Iri si igihano cy'urupfu. Ushobora kubaho neza kandi wishimye ufite iyi ndwara. Uyu munsi, turaganira kuri byose mu buryo bworoshye.
Mu magambo make, indwara ya ankylosing spondylitis (AS) ni iki?
Ankylosing spondylitis, cyangwa AS mu magambo ahinnye, mu by'ukuri ni ubwoko bwa rubagimpande. Ifata cyane cyane ingingo zo mu mugongo wawe . Muri iyi ndwara, hari ububyimbirwe bukomeye ku ngingo zo mu mugongo wawe no mu kibuno cyawe. Iyo ubu bubyimbirwe bumaze igihe kirekire, umubiri wacu ugerageza kubukiza. Ariko muri ubu buryo, ibice bishya by'amagufwa birakora maze vertebrae zigahuza. Nk'igiti cy'umugano, umugongo ushobora kugororoka ntushobore kunama cyangwa kwaguka. Ibi byitwa spinal fusion . Ibi nibyo bitera ububabare n'ugukomera k'umugongo.
Igikuru ni ugusuzuma iyi ndwara hakiri kare no kubona ubuvuzi bukwiye buturutse kwa muganga w’inzobere. Iyo ubikoze, nawe ufite amahirwe yo kubaho ubuzima busanzwe, butagira ububabare.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura iyi ndwara?
Ubu hari uburyo bwinshi bwo kuvura indwara ya AS. Muganga wawe azasuzuma indwara yawe maze aguhe uburyo bwiza bwo kuvura. Reka turebe imwe mu miti ikoreshwa cyane.
| Ubwoko bw'ibiyobyabwenge | Ingero | Ikora neza gusa |
|---|---|---|
| Ibinini bya TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Igabanya ububabare no kubyimba ibuza poroteyine TNF, itera kubyimba ingingo. |
| Uburyo bwo kuvura indwara ya "Anti-interleukin-17" (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Irwanya indi molekile y’ibinyabutabire yitwa IL-17, itera ububyimbirwe, igahagarika imikorere yayo. |
| Kugabanya ububabare | Gabapentin | Nubwo uyu mu by’ukuri ari umuti uvura igicuri, ufasha mu kugabanya ububabare buterwa n’imitsi ku barwayi ba AS. |
| Ku ngaruka z'inyongera | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Abarwayi ba AS bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara z'umutima, bityo bashobora gukenera imiti nk'iyi kugira ngo bagenzure umuvuduko w'amaraso na cholesterol. |
Icy'ingenzi: Ntukigere ufata ibyemezo kuri iyi miti cyangwa ngo uhindure ingano yawe ubwawe . Buri gihe kurikiza amabwiriza ya muganga wawe.
Imyitozo ngororamubiri ijye iba igice cy'ubuzima bwawe.
Imyitozo ngororamubiri ni nk'umuti ku muntu urwaye AS. Iyo hatabayeho imyitozo ngororamubiri, umugongo ugoramye ushobora kwiyongera kandi urwego rw'imikorere rushobora kugabanuka. Rero ni ngombwa gukomeza gukora cyane uko bishoboka kose.
Ni ubuhe bwoko bw'imyitozo ngororamubiri bwiza?
- Imyitozo yo gukora imyitozo ngororamubiri: Iyi ni imyitozo yongera uburyo ingingo zawe zikora imyitozo ngororamubiri. Muri make, ibintu nko kuzunguruka ijosi no kuzunguruka ikibuno cyawe uhereye ku ruhande ujya ku rundi. Iyi ni imyitozo myiza yo kugabanya umugongo ugoramye.
- Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri yubaka imbaraga. Iyi myitozo ikomeza imitsi kandi igatanga inkunga nziza ku ngingo. Ariko ugomba kubikora mu rugero rungana n'ubushobozi bwawe. Urugero, niba urimo gukora push-up, ushobora kubikora amavi yawe ari hasi. Niba urimo guterura ibyuma, ugomba kubikora witonze kugira ngo udakora umugongo wawe.
- Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo yongera umuvuduko w'umutima. Ibintu nko kugenda n'amaguru, kugendera ku igare, nibindi. Koga ni imwe mu myitozo myiza ku barwayi ba AS. Kubera ko umubiri utwumva uremereye mu mazi, nta gitutu kiba ku ngingo.
Tekereza, ushobora kuba udashobora kugenda intambwe 10.000 ku munsi. Ariko ntukagire ngo ibyo bikubere ikibazo. Kugerageza uko ushoboye kose, nibura intambwe 3.000 ku munsi, ni ikintu gikomeye. Ikintu cy'ingenzi ni ugutangira.
Wibuke ko utekereza no ku buzima bwo mu mutwe.
Kubana n'indwara y'igihe kirekire bishobora gutera imihangayiko, atari ku mubiri gusa, ahubwo no mu mutwe. Ni ibisanzwe kumva ubabaye, urakaye, kandi ubabaye iyo utagishoboye gukora ibintu wakundaga gukora mbere (kuzamuka imisozi, kwiruka, gusimbuka).
Ukora iki kuri ibi?
1. Ibiganiro: Ntugapfuke ibyiyumvo byawe mu mutima. Biganire n'umuryango wawe cyangwa inshuti yawe wiringira. Kuvuga ngo "Umugongo wanjye urababara cyane uyu munsi, bityo birangoye mu mutwe," nabyo bishobora kugufasha cyane.
2. Shaka inama: Niba bibaye ngombwa, ni ngombwa cyane gushaka ubufasha bw'umujyanama. Nta mpamvu yo kugira isoni. Bashobora kugufasha guhangana n'iki kibazo mu mutwe no mu marangamutima.
3. Shyiraho gahunda: Shyiraho gahunda aho ubyukira, ugakora, kandi ugakora siporo icyarimwe buri munsi. Ibi bizongera ikinyabupfura n'intego mu buzima bwawe. Ni byiza cyane mu mutwe gukora akazi gato kuruta kuguma mu rugo ureba televiziyo.
4. Kugira itungo: Ihumure ryo mu mutwe rituruka ku kugira itungo, cyane cyane imbwa, ni rinini cyane. Urukundo n'inkunga batanga ni ntagereranywa.
Amaherezo, ubuzima bwawe ntacyo bumaze kubera iyi ndwara. Uracyafite agaciro ku muryango wawe, inshuti zawe, n'akazi ukora. Ushobora kuba ugomba guhindura ibintu bimwe na bimwe, ushobora no kureka ibintu bimwe na bimwe. Ariko si iherezo ry'ubuzima bwawe. Koresha neza buri munsi ufite.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indwara ya Ankylosing spondylitis (AS) ni indwara ishobora gukemuka. Si iherezo ry'ubuzima.
- Ni ngombwa cyane gusuzuma indwara hakiri kare no gushaka ubuvuzi kwa muganga w’inzobere.
- Fata imiti muganga wawe yakwandikiye neza kandi ku gihe.
- Imyitozo ngororamubiri ya buri munsi ni ingenzi kugira ngo ugabanye ububabare no gukomeza koroherwa n'ingingo.
- Wite ku buzima bwawe bwo mu mutwe ndetse n'ubw'umubiri wawe. Ntutinye gusaba ubufasha niba ubukeneye.
- Buri gihe ibuka ko ushobora kubaho ubuzima bw'agaciro kandi bufite intego.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.