Ese nawe ufite ubwoba budasanzwe bw'imbaraga zikabije? (Barophobia) Reka tubiganireho!

Twese dufite ubwoba bwacu ku bintu bitandukanye. Hari abantu batinya imodoka, abandi batinya uburebure. Ariko se wigeze wumva abantu batinya imbaraga zirenze urugero? Bishobora kumvikana nk'ibidasanzwe, ariko ni indwara nyayo bamwe bahura nayo. Uyu munsi turimo kuvuga ku bwoba bwihariye.

Iki ni iki (Barophobia)?

Muri make, Barophobia ni ubwoba bukabije, budasanzwe kandi budasubirwaho bw'imbaraga rukuruzi. Igizwe n'amagambo abiri y'Ikigiriki. "Baros" bivuga igitutu cyangwa uburemere. "Phobos" bivuga ubwoba. Rero, iyo aya magambo yombi ahujwe, izina Barophobia rivuka.

Ni iki abantu bafite ikibazo cya Barophobia batinya mu by'ukuri?

Umuntu utinya imbaraga zirenze urugero ashobora gutinya ibintu byinshi bitandukanye. Ni ukuvuga ko ashobora gutinya gukora ibikorwa bimwe na bimwe cyangwa kujya ahantu runaka. Tekereza ku bintu nk'ibi...

• Gutinya imbaraga rukuruzi kwiyongera no kuzivunagura: Mu by'ukuri, bashobora kumva ko imbaraga rukuruzi zirimo kuzikandagira hasi no kuzivunagura. Bigomba kuba bihangayikishije cyane kubitekerezaho, sibyo?
• Ubwoba bwo kugwa ku kintu kiremereye: Bashobora guhora batinya ko ikintu kiremereye, nk'ibuye rinini, igiti, cyangwa igice cy'inyubako, kizabagwaho cyangwa kikagwa ku muntu bakundaga bitewe n'imbaraga rukuruzi, bikabatera kugwa no kugira ingaruka mbi.
• Gutinya kugwa uturutse ahantu hirengeye: Ibi bifitanye isano kandi no gutinya kugwa uturutse ahantu hirengeye, nko ku ngazi, ku ibaraza, cyangwa ku musozi. Kuko tugwa bitewe n'imbaraga rukuruzi.
• Ubwoba bw'ibintu bigwa bivuye mu maboko yawe: Nubwo ibi ari ibisanzwe ku bantu benshi, umuntu urwaye Barophobia ashobora gutinya cyane ikintu kigwa kivuye mu maboko ye.
• Ubwoba bwo kureremba mu gihe nta mbaraga rukuruzi zihari: Hari igihe bashobora kwibaza uko byagenda iyo imbaraga rukuruzi zibuze mu buryo butunguranye. Bashobora gutinya ko nibibaho, abantu, inyamaswa, n'ibindi byose bizareremba mu kirere. Ubwo bwoba bushobora kwiyongera iyo babonye ibintu nk'ibyo muri filime zimwe na zimwe za siyansi.

None se, iki ni iki (Phobia)?

Noneho reka turebe icyo phobia ari cyo muri rusange. Phobia ni ubwoba bukabije, budasubirwaho, kandi budafite ishingiro bw'ikintu kidashobora kutugirira nabi, cyangwa se butari bubi cyane. Iyi ni indwara yo guhangayika , ikaba ari indwara yo mu mutwe ifitanye isano no guhangayika. Barophobia ni indwara yihariye yo guhangayika , ikaba ari ubwoba bwihariye bw'ikintu kiri mu bidukikije, nko mu rwego rw'imbaraga rukuruzi.

Barophobia ikunze kugaragara gute?

Bigoye kuvuga neza uko iyi phobia ikunze kugaragara mu bantu. Ibi biterwa nuko abantu benshi badashaka kubwira abandi ko bafite ubwo bwoba budasanzwe, cyangwa se batazi ko bafite iyo ndwara. Ariko, nk'uko ubushakashatsi rusange bwabigaragaje, umuntu umwe ku bantu 10 bakuru (1 kuri 10) n'umwana umwe ku bana 5 bato (1 kuri 5) mu bihugu nka Leta Zunze Ubumwe za Amerika bazarwara indwara y'ubwoba, ni ukuvuga ubwoba bwihariye, mu gihe runaka mu buzima bwabo.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara iyi ndwara (Barophobia)?

Hari ibintu byinshi bishobora gutuma ubwo bwoko bw'ubwoba (Barophobia) butera imbere cyangwa indi ndwara yihariye yo gutinya. Reba niba ibi bintu bikureba:

• Ku bagore: Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abagore bashobora kuba bafite amahirwe make yo kugira ubwoba.
• Amateka y'indwara zo guhangayika mu muryango: Niba umuntu wo mu muryango wawe, nk'ababyeyi bawe cyangwa abavandimwe bawe, afite indwara zo guhangayika, ushobora kurwara iyi ndwara.
• Ingaruka z'uturemangingo: Byagaragaye ko impinduka zimwe na zimwe mu turemangingo (impinduka mu turemangingo / impinduka mu turemangingo) zishobora kongera ibyago byo kurwara indwara ziterwa no guhangayika.

Ni izihe phobia zindi zifitanye isano no gutinya imbaraga zikabije?

Akenshi, umuntu ashobora kugira ubwoba burenze bumwe. Ubwo bwoba bushobora kuba bufitanye isano. Urugero, umuntu utinya imbaraga zirenze urugero ashobora no kugira ubundi bwoba nka:

• Acrophobia: Gutinya ahantu hirengeye cyane.
• (Apeirophobia): Gutinya ibitagira iherezo, ni ukuvuga ibintu bitagira imipaka (urugero: ikirere kinini, inyanja ndende).
• Ubwoba bw'ikirere cyangwa iterabwoba ry'ikirere: Ubwoba bw'ikirere, inyenyeri n'imibumbe.
• (Basifoba): Gutinya kudashobora kugenda, kugwa, cyangwa guhagarara.
• (Ubworoherane bwo mu bwogero): Gutinya ingazi cyangwa imisozi miremire.

Kuki ntinya imbaraga rukuruzi?

Ushobora kwibaza uti "Kuki ibi bibaho kuri njye gusa?" Biragoye kuvuga niba hari impamvu imwe rukumbi itera ubwoba bw'imbaraga rukuruzi. Ariko, ibintu bibabaje bishobora kuba impamvu ikomeye. Tekereza ku bintu nk'ibi...

• Gugwa bikomeye: Niba waguye ku giti ukiri umwana, cyangwa ukagwa uturutse hejuru ugakomereka bikomeye, ubwo bwenge bushobora kuba bwarashyizwe mu mutwe wawe bigatuma ugira ubwoba nk'ubwo.
• Impanuka: Niba warajugunywe ku ifarashi, waguye ku kinyabiziga cyari kiri kugenda, cyangwa wahuye n'impanuka nk'iyo.
• Kubona undi muntu ari mu kaga:Niba warabonye umuntu uzi cyangwa undi utazi agwa agakomereka bikomeye, cyangwa ndetse agapfa, bishobora no kugira ingaruka ku byiyumvo byawe.
• Kugwa kw'ikintu kiremereye: Niba wowe cyangwa umuntu ukunda yakomerekejwe n'ikintu nk'agasanduku kanini cyangwa akabati kaguguyeho.
• Ibintu biteye ubwoba: Hari abantu bashobora no kugira ubwo bwoba iyo barebye kenshi ibiganiro bya televiziyo cyangwa filime ziteye ubwoba aho abahanga mu by’ikirere bari mu kaga, bagaturika mu kirere, cyangwa hakabaho ibintu biteje akaga mu gihe nta mbaraga rukuruzi zihari.

Igikuru ni ukumenya ko ubwo bwoba atari wowe wabuteye.

Ni ibihe bimenyetso bya (Barophobia)?

Abantu bafite ubwo bwoko bw'ubwoba akenshi baba bazi ko ubwoba bwabo budafite ishingiro, bivuze ko nta mpamvu nyayo bufite. Ariko, nubwo baba babizi, birabagora kugenzura imikorere yabo y'umubiri n'iy'ubwenge iyo ubwo bwoba bubayeho. Ushobora kugira ibimenyetso nk'ibi:

• Umubiri wanjye urimo gukonja no guhinda umushyitsi.
• Kuzungera no kubabara mu mutwe.
• Kubira ibyuya byinshi (hyperhidrosis).
• Umutima utera cyane mu buryo butunguranye, kandi igituza kikumva gitera cyane (umutima utera cyane).
• Kumva ufite isesemi no kuruka.
• Kugorwa no guhumeka (kubura umwuka), kumva umuntu ahumeka nabi.
• Amaguru yanjye arahinda umushyitsi, umubiri wanjye wose urahinda umushyitsi.
• Kudakoresha neza ibiryo (dyspepsia) nko kubabara mu gifu cyangwa indwara y'igifu.
• Mu buryo butunguranye numva nshaka gutaka no kurira.
• Numva nshaka guhunga aho ubwoba butera.

Imwe cyangwa nyinshi muri izi kamere zishobora kugaragara iyo umuntu atekereje ku mbaraga rukuruzi cyangwa abonye ikintu kijyanye na zo.

Ni gute wamenya iyo ndwara (Barophobia)?

Nta gipimo cy’amaraso cyangwa scan yihariye ikorwa kugira ngo hamenyekane ubwo bwoba bw’imbaraga zikabije. Muganga wawe, byaba byiza ari umuganga w’indwara zo mu mutwe, azasuzuma indwara nyuma yo kuganira nawe mu buryo burambuye . Azakubaza ibibazo nk'ibi:

• Ni ibihe bimenyetso ufite? (Bisa n'ibimenyetso byavuzwe haruguru).
• Ibi bimenyetso bimaze igihe kingana iki bigaragara ?
• Ni gute ubwo bwoba bubangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi, akazi, n'imibanire yawe?
• Ni mu bihe bihe ubwo bwoba buvuka?

Muganga ashobora kwemeza ko ufite indwara yihariye yo gutinya, cyangwa Barophobia, niba ufite ibi bikurikira:

• Niba wumva ubwoba cyangwa impungenge bikomeye iyo utekereje ku mbaraga rukuruzi cyangwa ubona ikintu kijyanye nabyo.
• Niba ubwo bwoba bwarakomeje nibura amezi atandatu .
• Ibi bimenyetso bigaragara igihe cyose utekereje cyangwa ugize uruhare mu gukuramo imbaraga.
• Niba warahinduye imyitwarire yawe kugira ngo wirinde ibintu, ibintu, cyangwa ahantu hatera ubwoba (urugero: kutajya mu burebure, kudakoresha ingazi).
• Kubera ibi bimenyetso (by'ubwoba),Niba ibyishimo byawe n'imibereho yawe byaragabanutse, niba udashobora gukora akazi kawe neza.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura Barophobia?

Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwiza bwo kuvura iyi ndwara (Barophobia)! Ikintu cyiza wakora ni ukuganira n'inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe ishobora kugufasha. Ni we uzahitamo uburyo bwo kuvura bukubereye. Hari ubwoko bw'ubuvuzi bukurikira:

1. Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT)

Ubu ni uburyo buzwi cyane kandi butanga umusaruro mu bijyanye no kuvura indwara zo mu mutwe, cyangwa uburyo bwo kuvura mu buryo bwo kuvuga. Bugufasha gusobanukirwa uko utekereza ku bijyanye n'uburemere bw'umubiri (cognition) n'uko ubyitwaramo (imyitwarire). CBT ikwigisha kumenya imiterere yawe y'ibitekerezo idahwitse, idafite ishingiro, ukabisimbuza ibitekerezo bifatika kandi bizima, no guhindura uburyo uhangana n'ubwoba.

2. Uburyo bwo kuvura umuntu ahura n'ikibazo cyo kwihisha

Ubu kandi ni ubwoko bw'ubuvuzi bwo mu mutwe. Bugira akamaro gakomeye ku bantu bafite ubwoba bwihariye. Ikibaho hano ni uko umuvuzi wawe agenda akwereka ibintu bigutera ubwoba buhoro buhoro, ahantu hatekanye kandi hagenzurwa. Urugero, babanza kukwereka ishusho y'imbaraga zirenze urugero, hanyuma bakakwereka videwo. Hanyuma bashobora kugusaba kujugunya ikintu gito ukakireba kigwa. Muri ubwo buryo, buhoro buhoro, uko ushobora kubyihanganira, ucika intege ku bwoba. Amaherezo, uzanwa mu mimerere aho ushobora guhangana n'imbaraga zirenze urugero nta bwoba.

3. Ubuvuzi bw'ubwenge (hypnotherapy)

Muri ibi, umuvuzi wabigize umwuga agushyira mu mimerere yo kuruhuka cyane, cyangwa mu gihe cyo kwiheba cyangwa kwiheba. Muri iyi mimerere, agerageza kuvumbura ibyo wibuka, ibitekerezo, n'ibyiyumvo bifitanye isano n'ubwoba bwawe byihishe mu mutima wawe. Mu gihe uri mu mimerere yo kwiheba, bashobora no kuguha inama zo guhindura ibitekerezo byawe n'imyitwarire yawe. Ibi byavuye mu bushakashatsi biganirwaho mu biganiro byo mu mutwe, nka CBT, kugira ngo bigufashe gutsinda ubwoba bwawe.

4. Imiti

Mu bihe bimwe na bimwe, cyane cyane iyo ubwoba bwawe n'imihangayiko bikomeye, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ububabare cyangwa imiti igabanya ubukana bw'imihangayiko mu gihe gito. Iyi miti itangwa kugira ngo igufashe kumva umeze neza no kugenzura ibimenyetso byawe mu gihe uri kuvurwa. Iyo ubuvuzi bumaze kugira icyo bugeraho, iyi miti akenshi iba itagikenewe. Ntukigere ukoresha iyi miti nta nama za muganga.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na Barophobia?

Iyo ubwo bwoba bukabije bw'imbaraga zikabije budafashwe neza, bushobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe. Ushobora no gutinya kuva ahantu ubona ko hari umutekano, nko mu rugo rwawe. Ibi bishobora gutera ubwoba bw'agoraphobia.Indi mpungenge yo gutinya (ni ukuvuga gutinya kuba hanze, ahantu hahurira abantu benshi, cyangwa kugenda wenyine) ishobora gutangira.

Mu kwirinda ibintu nk'ibi, mu kuguma mu rugo, mushobora kubura ibintu byinshi mu buzima, nko kwishimisha, ibihe by'ingenzi, akazi, n'uburezi.

Indwara z'ubwoba (phobia) nazo zongera ibyago byo kurwara izindi ndwara zo mu mutwe no ku mubiri, nka:

• Kwiheba , kwigunga, kumva uri wenyine, ndetse rimwe na rimwe n'ibitekerezo byo kwiyahura.
• Ibitero by'ubwoba n'indwara y'ubwoba (kugaragara kenshi kw'ibitero by'ubwoba).
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge ( ikoreshwa nabi ry'ibiyobyabwenge cyangwa inzoga rishobora gukoreshwa nabi mu kurwanya ubwoba).

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe muri ibi bintu, jya kwa muganga, byaba byiza umuganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama, vuba:

• Niba ufite ibitero byinshi by'ubwoba.
• Niba ufite imihangayiko ihoraho ibangamira ubuzima bwa buri munsi, akazi, cyangwa ibitotsi.
• Niba ugaragaza ibimenyetso by'ihungabana (kumva ubabaye igihe cyose, gutakaza inyungu mu kintu icyo ari cyo cyose, impinduka mu gusinzira no mu gushaka kurya).
• Niba warananiwe kwigenzura bitewe no gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga.

Ni iki ngomba kubaza muganga wanjye?

Iyo ugiye kwa muganga wawe, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi kugira ngo usobanukirwe neza ikibazo cyawe:

• Kuki mfite iki kibazo (ubwoba)? Ese nshobora kumenya neza icyabiteye?
• Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura kuri njye?
• Ese nkwiye kugerageza uburyo bwo kuvura indwara ziterwa n'ibiza cyangwa CBT?
• Nzakenera ubuvuzi igihe kingana iki?
• Ese imiti ishobora kumfasha? Ese ifite ingaruka mbi?
• Ese nkwiye guhangayikishwa n'ingorane zishobora guterwa n'iyi ndwara? Ni izihe?
• Ese hari ibintu nakora mu rugo kugira ngo menye ubwo bwoba?

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Gutinya imbaraga zirenze urugero, bizwi kandi nka barophobia, bishobora guteza igitutu kinini ku buzima bwawe. Bishobora kukubuza kugerageza ibintu bishya, gusohoka no kwishimira ubuzima. Bishobora kugorana guhora uhangayikishijwe n'uko imbaraga zirenze urugero zizagutera kugwa cyangwa ko hari ikintu kiremereye kizakugwaho.

Igikuru ni uko utagomba guhangana n'ubwo bwoba wenyine. Barophobia ni indwara ivurwa. Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, imitekerereze y'abantu, cyangwa umujyanama ashobora kugufasha gutsinda ubwo bwoba buhoro buhoro binyuze mu buryo bwo kuvura nko kuvuga no kwiyerekana.

Niba ufite ubwo bwoba rero, ntutinye gusaba ubufasha.Uramutse uhawe ubufasha n'ubuvuzi bukwiye, ushobora kugenzura ubwo bwoba no kongera kubaho ufite amahoro yo mu mutima!

Ubwoba bw'imbaraga zikabije, Barophobia, phobia, imihangayiko, ubuzima bwo mu mutwe