Ese ukunze kugira impatwe? Cyangwa ukunze kugira ibibazo nko kubyimba, kubabara mu gifu, no kubyimba? Uyu munsi tugiye kuvuga ku rugingo rw'ingenzi cyane mu mubiri wacu rushobora kugira uruhare muri byinshi muri ibi bibazo. Ni ukuvuga amara yacu manini, cyangwa igice twita amara manini. Ibi ni nk'umutwe w'uburyo bwo gucunga imyanda y'umubiri wacu.
Urura runini ni iki? Ni iyihe mirimo rukora?
Mu magambo make, amara manini ni cyo gice cya nyuma cy’igogora ryawe. Iyo ibiryo turya bishongeshejwe mu mara mato kandi intungamubiri zigashyirwa mu mubiri, imyanda isigaye y’amazi irangirira mu mara manini.
Rero, akazi k'ingenzi k'amara manini ni ukuramo amazi n'umunyu wo muri iyi myanda y'amazi mu mubiri , hanyuma ibindi bigahinduka umwanda ukomeye. Ni nko gufata imyanda y'amazi yasigaye mu ruganda, ukayungurura amazi, hanyuma ugakora umwanda ukomeye. Hanyuma amara manini ayobora inzira kugeza aho asohora umwanda urangiye mu mubiri.
Ibi biri he ku mubiri? Bingana iki?
Umara munini uherereye mu nda yacu (igifu) nk'uruziga ruzengurutse amara mato. Atangira ku ruhande rw'iburyo, ku igufwa ry'ikibuno cyacu, akazamuka, agahindukira ibumoso, ku rubavu rwacu, akanyura mu nda yacu, akarangirira ibumoso bwacu.
Ni ndende kurusha uko ubitekereza. Ubusanzwe ifite uburebure bwa metero 1.8 . Ubwo burebure ni nk'ubw'umuntu usanzwe, sibyo? Kandi ifite umurambararo wa santimetero 1.5.
Ni ibihe bice by'ingenzi by'amara manini?
Urura runini rugabanyijemo ibice bitatu by'ingenzi: urura runini, urura rw'inyuma n'urura rw'inkari. Ariko, urura runini rugabanyijemo ibice bitanu. Reka turebere hamwe ibibera muri buri gice.
| Igice | Imikorere |
|---|---|
| 1. Uturemangingo tw'imbere | |
| Cecum | Iyi ni intangiriro y'amara manini. Imyanda y'amazi ava mu mara mato ibanza guteranira hano. Umugereka, twese tuzi, nawo ufatanye n'iki gice. |
| Utudomo Tuzamuka | Iki gice kizamuka kivuye iburyo. Aha ngaha, gitangira kwinjiza amazi n'ibinyabutabire by'imyanda. Hanyuma gisunika imyanda hejuru kiyishyira ku ruhande. |
| Ikoroboyi rihinduranya | Iki ni cyo gice kirekire cyane cy'amara manini. Gituruka iburyo kijya ibumoso kinyura mu nda. Kimeze nk'ikiraro gitwara imyanda kijya mu kindi gice. |
| Utubyiniro Tumanuka | Ibi bimanuka ibumoso. Aha na ho, amazi ahora yinjirwamo kandi imyanda igahinduka umwanda ukomeye. |
| Utunyangingo tw'imbere (Sigmoid Colon) | Izina ryayo rikomoka ku ishusho yayo ya 'S'. Iki ni cyo gice cya nyuma cy'amara manini. Aha, umwanda uba ukomeye rwose ugahinduka imiterere isanzwe. |
| 2. Agace k'umugongo | |
| Igitereko cy'inyuma | Aha niho ubwiherero bubikwa by'agateganyo mbere yuko buva mu mubiri. Iyo ubwiherero bugeze hano niho twumva twifuza "kujya mu bwiherero." |
| 3. Inyo y'ingore | |
| Innyo | Iyi ni yo nzira ya nyuma yo gusohoka mu mubiri aho umwanda uva. Hariho imitsi ibiri (sphincters) hano. Imwe irafungura tutiyigenga, indi tukaba dushobora kuyigenzura. Niyo mpamvu dushobora kujya mu bwiherero igihe icyo ari cyo cyose. |
Ni izihe ndwara n'indwara zikunze kwibasira amara manini?
Uduce duto tw’amara dushobora kwibasirwa n’indwara zitandukanye n’ibibazo by’ubuzima. Zimwe zirakunze kugaragara cyane, izindi zikaba zikomeye kurushaho. Dore zimwe muri zo:
- Kudasohora imyanda: Kugorwa no kureka kwituma cyangwa kureka kwituma mu minsi myinshi.
- Impiswi: Kwitumamo imyanda kenshi kandi irimo amazi.
- Hemorrhoids: Kubyimba imiyoboro y'amaraso ikikije ikibuno.
- Imiyoboro y'ikibuno: Imiyoboro y'uruhu ikikije ikibuno.
- Kanseri y'inkondo y'umura na polyps z'amara: Izi ni indwara zikomeye.
- Indwara y'amara iterwa n'imikaya (IBS): Kubabara mu nda, kubyimba inda, kuribwa mu nda, no gusinzira kw'impiswi.
- Indwara y'amara abyimba (IBD): Indwara nk'indwara ya Crohn na colitis y'ibisebe .
- Kudashobora kugenzura umwanda (Kunanirwa kwifata mu ifu).
Ni ibihe bimenyetso bishobora kugaragaza ikibazo cy'umura muke?
Umubiri wawe uhora uguha ibimenyetso. Niba hari ikibazo ku mara yawe, ushobora kugira ibimenyetso nk'ibi. Niba umaze igihe kinini ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ni ngombwa kujya kwa muganga .
| Ibimenyetso | Ingingo yo Kuzirikana |
|---|---|
| Impinduka mu ngeso z'ubwiherero | Ese uhura n'ikibazo cyo kujya mu bwiherero nk'uko byari bisanzwe? Ese ntushobora kujyayo iminsi myinshi (kuribwa mu nda)? Cyangwa uhora unyara kenshi (diarrhea)? |
| Impinduka mu ntebe | Ese hari amaraso mu gitereko? Ese ibara ryarahindutse (umukara, ryijimye)? Ese ishusho yahindutse (yoroshye cyane)? Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'ingenzi. |
| Kubabara mu gifu, kubyimba inda no kubyimba ibinure | Ese ukunze kumva utameze neza, ubabara, cyangwa ufite ibyimbirwe mu nda? Ibi bishobora guterwa n'ibibazo bimwe na bimwe by'igogora. |
| Umunaniro ukabije nta mpamvu | Nubwo hari impamvu nyinshi zitera umunaniro ukabije, iyi ndwara ishobora no guterwa n'ibibazo byo mu mara, cyane cyane ibibazo byo kwinjiza intungamubiri. |
Ibizamini byo kwa muganga bigenzura ubuzima bw'amara
Niba ufite ibimenyetso byavuzwe haruguru cyangwa ukeneye gupimwa kanseri bitewe n'imyaka yawe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gupima bimwe muri ibi.
- Colonoscopy: Umuyoboro muto ufite kamera yinjizwa mu kibuno kugira ngo usuzume amara manini yose.
- Sigmoidoscopy ihindagurika: Gusuzuma igice cya nyuma cy'amara manini gusa.
- Isuzuma ry'imyanya: Kugira ngo harebwe amaraso cyangwa indwara zihishe mu mwanya.
- Enema ya Barium: Ikizamini cya X-ray aho umuntu yinjiza amazi yihariye mu maraso.
- Ultrasound yo mu ikoranabuhanga rya endoscopic.
Ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe ku bipimo bikubereye n'igihe cyo kubikorera.
Ni gute nakora kugira ngo amara yanjye akomeze kugira ubuzima bwiza?
Ku bw'amahirwe, impinduka zoroshye mu mibereho yacu no mu mirire yacu zishobora gufasha mu kubungabunga ubuzima bwiza bw'amara.1. Kurya ibiryo byinshi birimo fibre: Fibre ni nk'umusemburo mu mara yacu. Itera imbaraga imitsi y'amara kandi igafasha mu koroshya inzira y'umwanda. Shyiramo ibintu nk'imboga , imboga, imbuto, n'ibinyampeke byuzuye (umuceri w'umukara, ifu ya atta) mu mirire yawe.
2. Hitamo ibinure byiza: Kurya ibinure byinshi byuzuye, biboneka mu nyama zitukura (inyama z'inka, ingurube), bishobora gutera indwara z'amara. Ahubwo, hitamo amafi afite ibinure (salaya, kumbalava), avoka, n'amavuta ya elayo.Amavuta adafite ibinure, nka omega-3, afasha mu gukura kwa bagiteri z'ingirakamaro mu mara.
3. Nywa amazi menshi: Amara yacu akeneye amazi menshi kugira ngo akore akazi kayo neza. Amazi ni ingenzi mu gusukura, gusiga amavuta no kwinjiza intungamubiri. Gira akamenyero ko kunywa nibura litiro 2-3 z'amazi ku munsi.
4. Suzuma Kanseri: Kanseri y'umura munini ni indwara ishobora kwirindwa cyangwa igakira burundu iyo igaragaye hakiri kare. Ntutegereze ko ibimenyetso bigaragara. Buri wese agomba kubitekerezaho nyuma y'imyaka 45-50 . Menya neza ko waganiriye na muganga wawe ku isuzuma rikubereye n'igihe cyo gutangira.
Impinduka mu mara yawe no kumererwa nabi mu nda bishobora kuba uburyo bwo kukuvugisha. Ntukabirengagize rero. Guhindura imibereho yoroheje bishobora gufasha mu gutuma amara yawe agumana ubuzima bwiza, kandi gushaka abaganga hakiri kare niba ufite impungenge bishobora gufasha gukumira indwara zikomeye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ura rwawe runini rukora intambwe ya nyuma kandi y'ingenzi mu igogora: gukurura amazi mu myanda no gukora umwanda ukomeye.
- Ntuzigere wirengagiza impatwe, kubyimba inda, impiswi, cyangwa impinduka z'igihe kirekire mu ngeso z'ubwiherero.
- Ibiribwa bikungahaye kuri fibre (ibinyamisogwe, imboga, imbuto), ibinure byiza, no kunywa amazi menshi buri munsi ni ingenzi cyane ku buzima bw'amara yawe.
- Vugana na muganga wawe ku bijyanye no gupimwa kanseri y'amara hakurikijwe imyaka. Bishobora kugufasha kurokora ubuzima bwawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.