Gukorora mu by’ukuri ni uburyo karemano bwo kwirwanaho mu mubiri wacu. Ni uburyo umubiri ugerageza gukuramo ibintu byangiza nk'ibicurane, umwotsi n'umukungugu mu myanya y'ubuhumekero. Ariko iyo ufite inkorora idahwema, ishobora kugorana cyane, si byo se? Ntushobora gusinzira neza nijoro, ntushobora gukora akazi na gato, kandi rimwe na rimwe igituza cyawe kirababara. None rero uyu munsi, reka tuvuge ku buryo bumwe na bumwe bwo kugabanya iyi nkorora idahwitse.
Mbere na mbere, reka turebe icyakorwa ku ndwara y'inkorora muri rusange.
Impamvu y'inkorora yawe ishobora kuba ibicurane, allergie, cyangwa gastritis (acid reflux). Kuvura impamvu ni cyo kintu cyiza cyo gukora. Ariko hagati aho, ibi bintu byoroshye bishobora gufasha mu kugenzura inkorora yawe.
- Nywa ibinyobwa byinshi nk'amazi, isupu n'igikoma: Iyo urwaye, ibinyabinyobwa bishobora kuva mu mazuru yawe bikagera mu muhogo. Iyo tunyoye ibinyobwa byinshi, ibinyabinyobwa bizagabanuka kandi umuhogo ntuzumva ubyimbye cyane. Ibi bizagabanya inkorora. Bizorohereza kandi ibihaha gusohora ibinyabinyobwa.
- Ubuki ni umuti mwiza: Ikiyiko kimwe cy'ubuki gishobora kugabanya cyane uburibwe no kuribwa mu muhogo. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko ubuki bufite akamaro nk'imiti imwe n'imwe yo kuvura inkorora nijoro. Ushobora kunywa ikiyiko kimwe cy'ubuki cyonyine cyangwa ukavanga n'icyayi gishyushye. Ariko ibuka ikintu kimwe: si byiza guha ubuki abana bari munsi y'umwaka umwe.
- Ikinyobwa gishyushye gishobora gufasha: Kunywa igikombe cy'icyayi cya tangawizi hamwe na coriandre bishobora gufasha kugabanya inkorora iterwa n'ibicurane. Tangawizi ishobora kuruhura imitsi mu myanya yacu y'ubuhumekero. Ubushyuhe bunafasha kugabanya amatembabuzi.
- Kura ibintu byangiza mu rugo rwawe: Hari abantu bakunze cyane ibintu nk'imibavu, imiti ihumura neza, n'isabune yo kumesa imyenda. Ibi bishobora no gutera amatembabuzi no gukorora. Niba ufite allergie ku bintu nk'umukungugu n'ibihumyo, komeza urugo rwawe rusukuye. Oza ibiryamirwa mu mazi ashyushye hanyuma uvange neza.
- Komeza umutwe wawe uzamutse gato mu gihe usinziriye: Iyo uryamye ku buriri, ibibyimba bishobora kwirundanya mu muhogo wawe bigatuma inkorora irushaho kuba mbi. Umuti mwiza kuri ibi ni ukuryama umutwe wawe uzamutse gato ku misego mike.
- Sukura amazi y'umunyu: Sukura amazi y'umunyu mu kirahuri cy'amazi ashyushye bishobora gufasha kugabanya ububabare mu muhogo no kugabanya ururenda rwinshi rwari rwafashe mu muhogo.
- Reka kunywa itabi burundu: Iyo tunywa itabi, ubwoya bwiza (cilia) mu bihaha byacu ntibukora. Ubwo bwoya ni bwo busukura amatembabuzi mu bihaha. Iyi ni imwe mu mpamvu zituma abanywa itabi bagira inkorora idakira. Niba rero unywa itabi, rekera aho.Nanone kandi, kuba hafi y'abanywa itabi (itabi ry'abanywa itabi) si byiza.
- Umwotsi: Guteka umwuka neza, byaba ari ukujya mu bwiherero no kwiyuhagira bishyushye, cyangwa gukoresha icyuma gishyushya amazi, bishobora gufasha gusohora amatembabuzi no gutanga ihumure rikomeye.
Inkorora zose si zimwe, sibyo? Reka turebere hamwe imiti dukurikije ubwoko bwayo.
Hari ubwoko butandukanye bw'inkorora. Hariho inkorora yumye n'inkorora ifite amacandwe. Iyo umaze kumenya ubwoko bw'inkorora ufite, biroroha kubona umuti ukwiye.
Mu magambo make, si byiza kugerageza guhagarika inkorora ikora. Kuko izana amatembabuzi mu mubiri gusa. Icyo ugomba gukora muri icyo gihe ni ugufasha amatembabuzi gusohoka byoroshye. Ni inkorora yumye tugomba kugerageza kuyihagarika.
| Ubwoko bw'inkorora | Impamvu zisanzwe | Ikintu cyiza cyo gukora |
|---|---|---|
| Inkorora yumye | Ibicurane, ibicurane, indwara zo mu muhogo, allergie, asima | Nywa ibinyobwa kugira ngo umuhogo wawe ugume utose. Koresha ubuki, icyayi cya tangawizi, n'utubuto two gukorora. Fata imiti igabanya inkorora nk'uko muganga yabigutegetse. |
| Inkorora ikora neza/irimo amazi | Indwara zo mu myanya y'ubuhumekero nka bronchitis na pneumonia | Nywa ibinyobwa byinshi. Humeka umwuka ushyushye. Koresha imiti igabanya ububabare nk'uko muganga yabigutegetse. Ntugerageze guhagarika iyi nkorora. |
| Inkorora yo mu bwoko bwa Allergie | Allergie iterwa n'ibintu nk'umukungugu, impongo, n'ibishishwa by'inyamaswa | Irinde ibintu bitera allergie. Koresha imiti nka antihistamines wanditswe na muganga wawe. |
Reka twige bike ku bijyanye n'imiti.
Hari ubwoko bubiri bw'imiti y'inkorora ushobora kugura muri farumasi.
1. Imiti igabanya inkorora: Iyi ikora mu kuziba ikimenyetso kibwira ubwonko bwacu gukorora. Iyi ikwiye gukoreshwa gusa ku nkorora yumye kandi ibabaza . Iyi ni ingirakamaro niba ufite inkorora ikubuza gusinzira nijoro.
2. Imiti igabanya ubushyuhe mu bihaha: Iyi miti ikora mu kugabanya ubushyuhe mu bihaha no kuyifasha gukorora byoroshye. Iyi miti ikwiye gukoreshwa mu gihe cy'inkorora irimo ubushyuhe .
Icy'ingenzi ni ukugisha inama muganga wawe ku bijyanye n'imiti iyo ari yo yose ufata kandi ukayifata neza nk'uko byavuzwe. Imiti imwe n'imwe yo gukorora ishobora kuba idahuye n'imiti yo kuvura izindi ndwara.
Ibibazo ushobora kuba ufite ku bijyanye n'inkorora (FAQ)
Kuki numva mfite isereri nubwo nta kibazo cy'umubiri mfite?
Hari impamvu nyinshi zibitera. Imwe ni indwara yo kujojoba nyuma y'izuru . Indi ni indwara yo kujojoba mu nda (GERD) . Iyi ni indwara abantu benshi bita gastritis. Nanone, hari abantu bashobora kugira inkorora yumye bitewe n'imiti nka ACE inhibitors yo kuvura umuvuduko ukabije w'amaraso. Kugira ngo umenye neza impamvu, ni byiza kujya kwa muganga.
Kuki umutwe wanjye ubabara iyo nkorora?
Ibi byitwa 'umutwe ufata inkorora'. Iyo dukorora cyane, umuvuduko mu gituza no mu nda uriyongera. Uyu muvuduko kandi wongera umuvuduko mu bwonko, bishobora gutera umutwe. Ibi akenshi ntabwo ari ikintu gikwiye guhangayikishwa nabyo. Ariko, niba ububabare bukomeje cyangwa bukabije, shaka inama kwa muganga.
Wakora iki iyo urwaye inkorora idakira?
Kunywa amazi make cyangwa ikiyiko kimwe cy'ubuki ako kanya bishobora gutanga ubutabazi bwihuse. Ariko, niba inkorora ikomeje, ijyana no guhumeka nabi, cyangwa igituza kigafunga, jya ku bitaro bikuru byita ku butabazi bwihuse (ETU). Ntutinde.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gukorora ni uburyo bwo kurinda umubiri, ariko inkorora idakira ntiyoroheye.
- Kunywa ibinyobwa byinshi nk'amazi n'igikoma bifasha cyane mu gihe cy'inkorora.
- Ubuki ni umuti mwiza wo mu rugo uvura ububabare mu muhogo no mu nkorora yumye (ariko ntukabuhe abana bari munsi y'umwaka umwe).
- Menya ubwoko bw'inkorora yawe (yumye? Ifuro?) hanyuma uhitemo umuti ukwiye.
- Icy'ingenzi kurushaho: Niba inkorora yawe ikomeje ibyumweru birenga bibiri kugeza kuri bitatu, kandi ikaba iherekejwe n'ibimenyetso nko kugira umuriro, guhumeka nabi, kubabara mu gatuza, cyangwa gukorora amaraso, ntugapfushe ubusa kandi urebe muganga wawe nta kabuza.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.