Gusohora ni iki? Reka tubiganireho mu buryo bweruye!

Iyi ishobora kuba ingingo utinya kuganiraho n'undi muntu uwo ari we wese. Ariko gusohora ni ikintu gisanzwe kandi gifite ubuzima bwiza kibaho mu mubiri w'umugabo. Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane iyo bigeze ku buzima bw'imibonano mpuzabitsina. Rero, kubimenya nta soni cyangwa ubwoba ni ingenzi cyane ku buzima bwawe bwiza. Reka tubiganireho mu buryo bweruye kandi bworoshye.

Mu magambo make, gusohora ni iki?

Gusohora ni ukurekura amazi menshi kandi afashe mu gitsina cyawe. Ubusanzwe aya mazi tuyita amasohoro cyangwa amasohoro . Akenshi, ibi bibaho nyuma yo kurangiza. Ni ukuvuga iyo umaze kugera ku rwego rwo hejuru rw'ibyishimo by'imibonano mpuzabitsina. Ariko, rimwe na rimwe gusohora bishobora kubaho hatabayeho kurangiza.

Iyi gahunda ibaho ite imbere mu mubiri?

Ibi ntabwo byoroshye nkuko byumvikana, ariko biroroshye cyane kubyumva. Inzira yose igenzurwa n'imitsi yawe. Iyo ubushake bw'imibonano mpuzabitsina bugeze ku rwego rwo hejuru, imitsi iva mu myanya ndangagitsina yawe y'imyororokere igera ku ruti rw'umugongo wohereza ikimenyetso cyo gusohora amasohoro mu gitsina cyawe.

Iyi ni inzira ibaho mu ntambwe ebyiri z'ingenzi. Nk'uko umuntu atangira ikintu, intambwe ya mbere ni "kwitegura," naho intambwe ya kabiri ni "gutangira".

1. Intambwe ya mbere: Icyiciro cy'ibyuka bihumanya

Muri iki cyiciro, intanga ngabo ziva mu mabya yawe zijya mu gasabo k'intanga ngabo. Aho ngaho, intanga ngabo zihurira n'ibindi bintu bitonyanga kugira ngo zikore icyo twita amasohoro. Hanyuma, imiyoboro y'amaraso, umuyoboro ubitse amasohoro, irafungana, isunika amasohoro yerekeza ku gasongero k'igitsina gabo. Iki ni cyo cyiciro cyo kwitegura.

2. Intambwe ya kabiri: Icyiciro cyo kwirukanwa

Noneho ugomba gusohora amasohoro ageze mu gice cyo hasi cy'igitsina cyawe. Muri iki cyiciro, imitsi iri mu gice cyo hasi cy'igitsina cyawe itangira gukurura vuba cyane, mu buryo butunguranye, rimwe mu masegonda 0.8. Uku gukurura vuba ni ko gusunika amasohoro mu gitsina cyawe. Ntiyasohoka yose icyarimwe, akenshi asohoka mu buryo butandukanye.

Umuhungu atangira gusohora afite imyaka ingahe?

Gusohora intanga bikunze gutangira iyo umuhungu ageze mu bwangavu.Nyuma ya `(ubwangavu).` Ni ukuvuga igihe umubiri utangiye gukora intanga. Imyaka y'ubugimbi ihinduka bitewe n'umuntu. Ubugimbi busanzwe butangira hagati y'imyaka 10 na 12.

Rero, muri iki gihe niho gusohora bwa mbere biba. Akenshi gusohora bwa mbere biba nk' "inzozi zitose" , ni ukuvuga ikintu kibaho mu gihe cyo gusinzira. Cyangwa bishobora no kubaho mu gihe cyo kwikinisha.

Ubushobozi bwo gusohora intanga bukunze kubaho mu mezi make cyangwa umwaka umwe nyuma y'ubugimbi. Ariko ibuka ko abahungu bato bashobora kwishimira kwikinisha na mbere yuko basohora intanga. Ibyo ni ibisanzwe.

Gusohora intanga ni kangahe ari byiza?

Iki ni ikibazo abantu benshi bibaza. Ushobora kuba ufite ibibazo nk'ibi, "Ndabikora rimwe ku munsi, ese ni byiza?", "Ndabikora rimwe mu cyumweru, ese ntibihagije?" Ukuri ni uko nta nshuro zizwi ugomba gusohora.

Bitandukana cyane bitewe n'imyaka y'umuntu, ubuzima bwe, uko ahagaze mu mutwe, n'imibereho ye. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko gusohora cyane bishobora kugabanya ibyago byo kurwara kanseri ya prostate. Ariko, nta bimenyetso bifatika bigaragaza ko kudasohora bitera ibibazo by'ubuzima.

Ni ibihe bibazo bikunze kubaho mu gusohora?

Nubwo gusohora ari ibintu bisanzwe, hari igihe ibibazo bishobora kuvuka bijyanye nabyo. Ni ngombwa cyane kubimenya. Kugira ngo ubashe gutera intambwe zikwiye udatinya niba ikintu nk'icyo kikubayeho. Hari ubwoko butatu bw'ibibazo.

Ni iki cyakorwa niba hari ikibazo nk'iki?

Igikuru ni uko niba wumva ufite ikibazo nk'iki, ntugire isoni cyangwa ngo ukigire wenyine maze ushake muganga. Ibi ni indwara zikunze kugaragara muri iki gihe. Kandi hari uburyo bwiza bwo kuvura hafi ya zose muri ibi bibazo.

Muganga wawe azakubaza ibibazo, agukorere ibizamini nibiba ngombwa, hanyuma ashake impamvu nyayo y'ikibazo cyawe. Hanyuma, azaguha ubuvuzi bukwiye, wenda imiti cyangwa inama.