Ese imitsi yawe irahinda? Reka twige ku kubabara kw'imitsi kuzanwa n'ubu bushyuhe!

Muri iki gihe ubushyuhe buri mu gihugu cyacu, hari igihe ushobora kumva ububabare butunguranye nk'ikibyimba mu kuguru kwawe, mu kuboko, cyangwa mu nda, nk'aho kirimo gufunga cyangwa kunyeganyega? Nanone turavuga ngo "imitsi irakurura," si byo? Ibi bikunze kwitwa `(Ubushyuhe bwo kubabara)`. Uyu munsi, turabivugaho mu buryo burambuye kugira ngo ubyumve neza. Si ikintu cyo gutinya, ariko ni ingenzi cyane kubimenya.

Kubabara mu bushyuhe ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, `(Ubushyuhe bukabije)` ni ukubabara kw'imitsi bibaho iyo umubiri wawe ushyushye cyane. Mu by'ukuri, iyi ni indwara y'ibanze, idakomeye cyane (Ubushyuhe)` y'indwara zikomeye ziterwa n'ubushyuhe. Ariko, ishobora no kuba intandaro ya `(Ubushyuhe bukabije)`, indwara ikomeye gato, bityo ugomba kwitonda.

Iyo urwaye ubushyuhe bwinshi, ushobora kumva ubabara cyane kandi ukagira ububabare mu bice bikurikira by'umubiri wawe:

• Mu nda (mu nda)
• Mu maboko
• Mu biganza no mu ntoki
• Amaguru (cyane cyane inyana n'amatako)
• Inyama mu gituza
• Mu bitugu

Tekereza uko bigenda iyo ubyuya cyane ukanywa amazi menshi mu buryo butunguranye? Iyo ubyuya, umubiri wawe usohora imyunyu n'intungamubiri, byitwa electrolytes, ari ingenzi ku mibiri yacu . Iyo unyoye amazi menshi icyarimwe, izi electrolytes mu mubiri wawe zirushaho kugabanuka, bivuze ko urugero rwazo rugabanuka. Ni bwo ibibyimba bitangira gukomera no kuzunguruka. Ni nk'aho moteri y'imodoka ihagaze iyo lisansi ibuze.

Ese iyi ndwara ishobora kwiyongera? Reka twige kandi ku bijyanye na (Ubushyuhe bukabije) na (Ubushyuhe bukabije)

Yego, ubushyuhe bukabije ntabwo ari ikibazo gikomeye, ariko bushobora kuba bukomeye. Ubushyuhe bukabije, umunaniro ukabije w'ubushyuhe, n'ubushyuhe bwose buri mu cyiciro kimwe, bivuze ko byose biterwa n'ingaruka z'ubushyuhe bukabije ku mubiri (hyperthermia).

Muri ibi, `(Ubushyuhe bukabije)` ni bwo buryo bworoheje kandi bworoheje. Ariko, `(Ubushyuhe bukabije)` ni indwara ikomeye cyane kandi ishobora gushyira ubuzima mu kaga. Itangira nk'ibicurane bito hanyuma ikagera kuri pneumonia.

Ukoze ibi bintu, "Ubushyuhe bukabije" bushobora kwiyongera, bigatera "Ubushyuhe bukabije" cyangwa "Ubushyuhe bukabije":

• Gukomeza kuba ahantu hashyushye. Urugero, gukomeza gukora ku zuba nubwo inyama zo mu bwoko bwa meatball zatangiye guhinduka umukara.
• Kudasubiza electrolytes mu mubiri. Kunywa amazi gusa ntabwo ari ikintu nk'icya Jeevani.

Kubabara mu bushyuhe ni ikimenyetso cya mbere cy'uko umubiri wawe ushyushye cyane, nk'aho itara ry'imodoka rihinduka umuhondo. Ni ngombwa rero gukonja vuba no kubona amazi n'amashanyarazi akenewe. Icyo gihe ni bwo ushobora kwirinda indwara zikomeye kurushaho.

Wibuke ko ubushyuhe bukabije ari ikibazo cyihutirwa cy’ubuvuzi. Iyo kidavuwe, gishobora gutera ubumuga buhoraho cyangwa urupfu. Rero ntugafate ibi nk'ibi byoroshye.

Ibimenyetso ni ibihe? Ubimenya ute?

Ikimenyetso nyamukuru cya `(Ubushyuhe)` ni uko imitsi yawe ihita ikomera, nk'aho yahindutse ibuye. Ubu bubabare rimwe na rimwe bushobora kuba bworoshye, kandi rimwe na rimwe bushobora kuba butoroshye kwihanganira. Hari n'igihe ushobora kubona imitsi ihindagurika kandi ikomera iyo uyirebye. Urugero, niba ugize `(Ubushyuhe)` mu mano yawe, uzabona ko ibirenge byawe bidafite imbaraga kandi bifunganye. Iki si ikintu dushobora kugenzura, kibaho mu buryo bwikora, bityo ntushobora kugenzura iyo mitsi.

Byongeye kandi, ushobora kugira ibimenyetso bikurikira hamwe na `(Ubushyuhe bukabije)`:

• Uruhu rufunze ni indwara aho umubiri uba wuzuye ibyuya bifunganye.
• Kuzungera ni ukumva umutwe uzunguruka.
• Kubira ibyuya byinshi (rimwe na rimwe kubira ibyuya bishobora guhagarara, ibyo bikaba ari ikimenyetso cy’akaga).
• Isesemi cyangwa kuruka.
• Kumva unaniwe cyane cyangwa ufite intege nke.

Kuki tubabara mu bushyuhe?

Mu magambo make, gukora imyitozo ngororamubiri ikabije ahantu hashyushye ni yo mpamvu nyamukuru itera "Ubushyuhe." Iyi ndwara ibaho iyo ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamutse maze umubiri ukabura imyunyu n'intungamubiri by'ingenzi byitwa "Electrolytes" binyuze mu byuya.

Tekereza abakinnyi bacu ba cricket bakina ku zuba, cyangwa umuhinzi ukora mu mirima akora cyane ku zuba rishyushye, cyangwa umukozi w’ubwubatsi ukora cyane ku munsi ushyushye, ibi bishobora kubaho cyane. Mu buryo nk’ubwo, ibi bishobora kubaho ku muntu wiruka marato cyangwa ku igare.

Ni nde ukunda kubona ibi kenshi? Ni nde uri mu kaga gakomeye?

Umuntu wese ukora cyane ahantu hashyushye ashobora kurwara "Ubushyuhe." Ariko, hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Abantu bakorera ahantu hashyushye ni bo bafite ibyago cyane. Urugero:

• Abakinnyi (nk'abiruka intera ndende, abakinnyi ba tenisi, n'abazamuka imisozi)
• Abahinzi (abakora mu mirima bagahinga umuceri mu gihugu cyacu)
• Abazimya umuriro
• Abahinzi
• Abatekinisiye (nk'abubatsi, abakora ibisenge, abubatsi b'imihanda, abacukuzi b'amabuye y'agaciro, abakozi bakora mu nganda z'ibyuma)
• Abari mu myitozo ya gisirikare

Nanone, abantu bamwe na bamwe mu myaka n'abantu bafite amahirwe menshi yo kurwara ubushyuhe n'izindi ndwara ziterwa n'ubushyuhe. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko hagati ya 2001 na 2010 habayeho abantu bagera ku 28.000 bajyanywe mu bitaro kubera indwara ziterwa n'ubushyuhe. Nk'uko abashakashatsi babivuga:

• Abantu barengeje imyaka 65 bafite amahirwe menshi yo kujya mu bitaro kubera indwara ziterwa n'ubushyuhe kurusha abakiri bato.
• Abagabo barwariye mu bitaro kubera izi ndwara inshuro zirenga ebyiri kurusha abagore.

Byongeye kandi, iyi ngaruka iri hejuru ku bantu bafite umubyibuho ukabije cyane, abafata imiti imwe n'imwe (urugero, ku muvuduko ukabije w'amaraso, allergie), n'abakoresha inzoga cyangwa ibiyobyabwenge. Niba rero uri muri iri tsinda ry'abashobora guhura n'iyi ngaruka, ni byiza kwitonda gato.

Ni gute umuganga asuzuma ibi?

Akenshi, ushobora kumenya ko ibi ari "Ubushyuhe Bukabije". Niba ukora cyane ahantu hashyushye maze ukumva ikibyimba mu muhogo wawe, birashoboka ko ari "Ubushyuhe Bukabije".

Ariko niba ugiye kwa muganga kubera ibi, azabaza indwara zawe za kera n'imiti urimo gufata. Mu gihe cyo gusuzuma, muganga ashobora kukubaza ibintu nk'ibi:

• Ububabare bukabije gute? Ushobora kubwihanganira?
• Izi nyama zo mu bwoko bwa meatball zizunguruka ryari? (Urugero: nyuma y'imyitozo ngororamubiri? Mu gihe cyo gukora imyitozo ngororamubiri?)
• Ese ubu buryo bwo gufungana bumaze igihe kingana iki? Ni ubuhoraho cyangwa buraza bugashira?
• Bimera bite iyo inyama zimeze nk'ipfundo? Ese ni nk'ipfundo gusa?
• Ni ryari wabonye iki kibazo bwa mbere?

Kugira ngo umuganga wawe amenye neza indwara zo kubabara mu gihe cy'ubushyuhe, azakenera kumenya izindi ndwara, nka rhabdomyolysis, indwara y'umwijima, cyangwa indwara y'impyiko. Izi ndwara zishobora no gutera ubushyuhe. Bashobora kandi gutegeka ko bapimisha amaraso n'inkari.

Ni gake cyane, muganga ashobora gukora ikintu nk'isuzuma rya MRI kugira ngo arebe niba guhindagura kw'ukuguru kwawe guterwa n'ikibazo cy'imitsi.

Ni iki wakora iyo urwaye ubushyuhe bwinshi? Ni ubuhe buryo bwo kuvura?

Iyo urwaye "Ibibyimba byo mu bwonko", akenshi ugomba kubyivura ubwawe. Ntugatinye. Dore bimwe mu bintu byiza ushobora gukora kugira ngo ugabanye ububabare:

• Hagarika ibyo ukora ako kanya. Ntukomeze gukora cyane.
• Va mu bushyuhe vuba bishoboka ujye ahantu hakonje kandi hijimye. Cana umuyaga, kandi nibishoboka, ujye ahantu hari ``(air-conditioning)``.
• Kurya ifunguro ririmo karubohidrati na electrolytes, cyangwa ikinyobwa cya siporo. Nywa bike buri minota 15-20. Ntukanywe byinshi icyarimwe.
• Koza witonze ahantu hababara. Ntugakore cyane, koza witonze gusa.
• Rambura icyo gice cy'inyama. Urugero, niba amaguru yawe yizinze, rambura ukuguru kwawe hanyuma ukureho amano yawe.
• Shyira ikintu gikonje ku nyama. Agapaki k'urubura cyangwa igitambaro cyinjijwe mu mazi akonje, mu gihe cy'iminota 15-20.

Tekereza urimo gukina cricket hanyuma ukagwa ukuguru. Nuhagarika gukina ako kanya, ukajya mu gicucu, ukanywa "Ikinyobwa cya Siporo" (nk'icya Jeevani) aho kunywa icupa ry'amazi, ukarya ikintu nk'umuneke, hanyuma ugakanda ukuguru kwawe, uzumva uruhutse vuba.

Ni iki nkwiye kurya no kunywa?

Ugomba kurya ibiryo n'ibinyobwa bizuzuza electrolytes zatakaye mu mubiri wawe.

• `(Ibinyobwa bya Siporo)`: Ibi bikungahaye kuri `(Electrolytes)` (nk'umunyu wa sodiyumu na potasiyumu).
• Jeevani: Igisubizo cyiza cyane cya `(Electrolyte)` kiboneka byoroshye mu gihugu cyacu.
• Ibiribwa birimo karubohidrati: Ibintu nk'imineke, amateke, imizabibu, n'utubari twa granola.
• Ndetse n'igikoma kirimo umunyu muke ni byiza.
• Amazi y'icunga na yo ni ikinyobwa cyiza gifite electrolytes karemano.

Irinde kunywa amazi menshi cyane, kuko bishobora kongera kugabanya electrolytes mu mubiri wawe.

Ni gute wakwirinda kuribwa mu bushyuhe? Wakwirinda ute?

Ikigo gishinzwe kurwanya no gukumira indwara (CDC) kivuga ko icyuma gikonjesha ari cyo kintu cya mbere mu kwirinda indwara ziterwa n'ubushyuhe . Bityo rero, uburyo bwiza bwo kwirinda kuribwa mu bushyuhe ni ukwirinda ahantu hashyushye kandi hakonje cyane uko bishoboka kose iyo ukora imyitozo ngororamubiri ikomeye.

Ariko si buri wese ushobora kwirinda gusohoka mu minsi y'ubushyuhe. Abahinzi bacu, abubatsi, n'abakinnyi bose bagomba gukora mu bushyuhe. Niba uzi ko uzuya cyane kandi uzaba uri ahantu hashyushye, gerageza kwirinda ko ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamuka vuba cyane. Izi nama zigomba kuzirikanwa mbere y'igihe:

• Irinde kunywa ibinyobwa birimo kafeyine (nk'ikawa, icyayi, n'ibinyobwa bitanga imbaraga). Ibi byongera amazi abikwa (kubura amazi).
• Zana ibinyobwa byinshi bya elegitoroniki (nk'ibya Jeevanni). Ubinywe ubihinduranyije n'amazi.
• Niba bishoboka, guma mu gicucu cyangwa hafi y'umufana mu gihe ukora.
• Fata ikiruhuko gito (iminota 10-15) nk'inshuro imwe mu isaha, unywe amazi n'ibinyabutabire. Ntugakore imyitozo ngororamubiri buri gihe.
• Ambara ingofero, imyenda yoroheje, idafite ibara ryinshi, kandi yoroheje. Imyenda yijimye cyangwa y'umukara itwara ubushyuhe bwinshi. Imyenda ya kotoni niyo nziza.
• Siga amavuta akingira izuba. Gutwikwa n'izuba bishobora gutuma amazi aguma mu mubiri, kandi bigabanya ubushobozi bw'umubiri bwo gukonja.
• Gabanya imirimo igoye yo hanze mu masaha ashyushye cyane y'umunsi (hafi saa yine za mu gitondo kugeza saa yine z'umugoroba).

Ni gute wakiza umwana muto cyangwa umuntu ugeze mu za bukuru ibi?

Impinja, abana bato, n'abantu barengeje imyaka 65 bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara ziterwa n'ubushyuhe nka "Ubushyuhe." Imibiri yabo ntishobora kugenzura ubushyuhe bwabo. Kurikiza izi nama kugira ngo ubarinde:

• Siga amavuta akingira izuba kugira ngo wirinde gutwikwa n'izuba.
• Bahe amazi menshi yo kunywa, kandi ubibutse kunywa amazi buri gihe. Ku bana bato, bahe amazi buri gihe, udategereje ko basaba.
• Ambara imyenda yoroheje, idafite ibara, isa n'ipamba igihe cyose bishoboka.
• Ntuzigere usigira umwana muto mu modoka ishyushye, nubwo amadirishya yaba afunguye gato. Ubushyuhe bw'imodoka bushobora kuzamuka vuba cyane kandi mu buryo buteje akaga.
• Jya ureba abavandimwe n'inshuti zawe bageze mu za bukuru buri gihe, cyane cyane mu gihe cy'ubushyuhe bwinshi. Niba baba bonyine, gerageza kubavugisha nibura kabiri ku munsi.
• Menya neza ko hari umwuka mwiza mu nzu. Komeza ufungure amadirishya kandi ukoreshe amafeni.

Bigenda bite iyo urwaye ubushyuhe? Bimara igihe kingana iki?

Niba urwaye `(Ubushyuhe bwo kubabara)`, uzumva ububabare n'ingorane iyo imitsi yawe ikomeje gukaza. Ariko, niba ukonje ukabona `(Electrolytes)` nk'uko byavuzwe mbere, uku kunyeganyega kw'imitsi bigomba kugabanuka mu minota mike.

Ariko iyo udafashe electrolytes mu mubiri wawe, ubushyuhe bushobora kugaruka. Rero ni ngombwa kunywa ikinyobwa cya siporo no kurya ibiryo bifite intungamubiri, cyane cyane iyo ukora siporo kandi ubira ibyuya byinshi.

Ubushyuhe bukunze kumara amasegonda make kugeza ku minota 15. Niba bimara igihe kirekire kurusha icyo, cyangwa niba ufite gushidikanya kuri byo, ni byiza kuvugana na muganga.

Uburyo ukira vuba biterwa n'imyaka yawe, ubuzima bwiza bw'umubiri, n'uburyo ushakisha ubuvuzi vuba.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga? Ni ryari ukwiye kuvurwa byihutirwa?

Nubwo ubusanzwe ishobora kuvurirwa mu rugo, ni byiza kujya kwa muganga mu bihe nk'ibi:

• Niba inyama z'inyama zihinduka iminota irenga 15 .
• Iyi ndwara irakomeye cyane, ikunze kubaho kenshi, cyane cyane ku buryo ibangamira akazi kawe cyangwa ibitotsi byawe.
• Niba nta kibazo kiri mu mazi yo kunywa, gufata imiti igabanya ubushyuhe, gukorerwa massage, cyangwa kunanura imitsi.

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira, gishobora kuba indwara ikomeye nka "Heatstroke". Kubwibyo, jya kwa muganga wita ku barwayi ba ETU vuba:

• Niba wumva ufite urujijo cyangwa imvugo idasobanutse neza .
• Niba urimo kubira ibyuya cyane cyangwa wenda ibyuya byarahagaze burundu, kandi uruhu rwawe rugashyuha kandi rwumye .
• Niba ubushyuhe bw'umubiri wawe buri hejuru cyane (hejuru ya 103°F cyangwa 39.4°C).
• Niba watakaje ubwenge(Niba ubishyize mu gihe kizaza).
• Niba `(Indwara zo mu mutwe)` zije (niba zije nk'aho zifashwe n'indwara).

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Yego, `(Ubushyuhe bwo kubabara)` ni ikintu kibabaza kandi kibabaza, ariko akenshi ntikimara igihe kirekire. Uku kuzunguruka kw'inyama bivuze ko umubiri wawe ushyushye cyane kandi ukeneye `(Electrolytes)`. Ikintu cy'ingenzi ni ukureka ibyo ukora, ukajya ahantu hakonje kandi hijimye. Nywa `(Ikinyobwa cya Siporo)` (nka Jeevani) hanyuma urye utuntu duto (nk'umuneke). Gusiga inyama zibabaza bishobora kugabanya ububabare. Umubiri wawe umaze gukonja no kongera kubona `(Electrolytes)`, uzumva umeze neza.

Ariko wibuke ko nubwo ibi bishobora gusa n'ibisanzwe, rimwe na rimwe bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye cyane, nka `(Ubushyuhe bukabije)` cyangwa `(Ubushyuhe bukabije)`. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubimenya no gushaka inama kwa muganga nibiba ngombwa. Cyane cyane abana bato, abageze mu zabukuru, n'abantu bafite izindi ndwara bagomba kwitonda cyane muri ubu bwoko bw'ubushyuhe. Tega amatwi umubiri wawe, witondere ubushyuhe!

Kubabara mu bushyuhe, Kunanirwa gushyuha, Ubushyuhe, Ububabare bw'imitsi, Electrolyte, Kunanirwa gushyuha, Ubushyuhe, Ububabare bw'imitsi