Ese gutandukana na we ni ikibazo kuri wowe? Reka tubiganireho!

Iyo ababyeyi bawe bafashe icyemezo cyo gutandukana, ushobora kumva ibintu bitandukanye kandi ukagira ibibazo byinshi. Ibyo ni ibisanzwe, kuko ni impinduka ikomeye kuri buri wese mu muryango wawe, harimo nawe. Ariko hari byinshi ushobora gukora kugira ngo urenge iki kibazo kandi ufate umwanzuro. Reka tubiganireho, sibyo?

Ni iki wakora kugira ngo ufate umwanzuro igihe ababyeyi bawe batanye?

Ntabwo byoroshye guhangana n'ibyiyumvo n'ibibazo biza mu mutwe mu gihe nk'iki. Ariko gerageza ibi bintu bike, uzumva uruhutse.

Vuga icyo utekereza, tega amatwi.

Bishobora kukugora kumenya ko ababyeyi bawe badashaka kuba bari kumwe. Ntutinye kubabaza ikibazo icyo ari cyo cyose ufite. Hari igihe, niba bigoye kubona amagambo, ushobora kubandikira ibaruwa. Bishobora kugufasha cyane kugaragaza amarangamutima yawe.

Tekereza kuri ibi, ushobora kuba ushaka kumenya ibintu nka "Kuki ibi bibaho?", "Ndi kumwe na nde ubu?", "Ese nzagomba guhindura amashuri?". Ni uburenganzira bwawe kubaza ibi bibazo.

Mbwira uko wumva umeze iyo ababyeyi bawe bashwanye.

Hari igihe ababyeyi bawe bashobora kurwana imbere yawe, cyangwa bakavugana nabi. Babwire ko ubabaye cyangwa ubabaye. Hanyuma bazagerageza kwitonda gato iruhande rwawe. Cyangwa ushobora kuva mu cyumba akanya gato. Wibuke ko ibyiyumvo byawe ari iby'agaciro kenshi.

"Mama, Papa, numva mbabaye cyane iyo murwana. Numva mfite ubwoba." Birashoboka ko ari nko kuvuga ibi byoroshye.

Sobanukirwa ko udakwiye "gufata uruhande"

Hari ababyeyi bagerageza gutuma abana babo babashyigikira. Bashobora kuvuga nabi undi muntu. Iyo bibaye, ushobora kubabwira ko ushaka kuvugana na mama na papa wawe no kumarana umwanya nabo. Ntugomba gufata uruhande kuko utekereza ko undi muntu azaba afite uburakari, agahinda, cyangwa ishyari. Ukwiriye bombi.

Vugana n'abandi bantu wizeye

Ganira n'umuntu mukuru wizeye ku byiyumvo byawe. Uyu ashobora kuba umwarimu, umujyanama , umuvuzi , cyangwa umuyobozi w'idini (nk'umupadiri, umupadiri, cyangwa umupadiri). Ganira n'inshuti zawe nawe. Niba hari umwe muri bo ufite ababyeyi batanye, bashobora kuba basobanukiwe neza.

Tekereza, niba ababyeyi b'inshuti yawe magara na bo baratandukanye, uburyo babyitwayemo nabwo bushobora kugufasha.

Ibande ku kazi k'ishuri n'ibindi bikorwa

Komeza gukora imirimo yawe y'ishuri, siporo, n'ibikorwa byo mu kabyiniro nta gihinduka. Iyo ibintu bihindutse mu rugo, bizaba imbaraga zikomeye kugira ibindi bintu mu buzima bwawe bisanzwe. Ibi bintu bizagukuraho igihe gito wibuka ibibazo byawe.

Kurya neza, gusinzira neza.

Iyo tubabaye, dushobora kumva dushaka kurya ibiryo bidafite akamaro no kureba amashusho kugeza nijoro cyane. Ariko woweKurya ibiryo byiza no kuruhuka bihagije (gusinzira) bizafasha umubiri wawe kumva umeze neza. Ibi bizakorohereza guhangana n'amarangamutima akomeye mu bihe nk'ibi.

Shaka uburyo bwo kugabanya stress.

Iyo wumva ufite stress, hari byinshi ushobora gukora kugira ngo utuze ubwenge bwawe. Gerageza bimwe muri ibi:

• Imyitozo ngororamubiri: Ushobora gusimbuka, kugenda mu mwanya wawe, kwiruka, kubyina, cyangwa gukina siporo ukunda. Iyo dukora siporo, imibiri yacu ikora imiti yitwa endorphins . Ibi bituma twumva twishimye kandi turuhutse.
• Sohoka: Sohoka hanze uhumeke umwuka mwiza. Genda utembera, gendera ku igare. Kamere ni uburyo bwiza bwo kuruhuka.
• Gerageza yoga: Uburyo bwo gukora yoga butuma umubiri wawe urushaho kuruhuka, butuma uhumeka neza, kandi bugatuma umubiri wawe n'ubwenge bwawe biruhuka.
• Fata umwuka mwinshi: Humeka unyuze mu mazuru yawe. Inda yawe igomba kwaguka nk'umupira w'amapine. Hanyuma uhumeke unyuze mu mazuru yawe. Inda yawe igomba kongera kwifata. Kubikora inshuro nke bizagufasha gutuza.
• Kora ikintu ukunda: kumva indirimbo, kureba inkuru isekeje, gushushanya ifoto, kwandika mu gitabo, cyangwa gukina n'itungo ryawe. Ndetse no kuganira gato n'umuntu ugushimisha kandi akagusetsa ni byiza.

Ese sinshobora gusubiza ababyeyi banjye hamwe?

Gusubiza ababyeyi bawe mu rugo si ikintu ushobora gukora. Abana benshi barabyifuza, kandi rimwe na rimwe bakora ibintu babona ko ari byiza. Nukurikiza amategeko yose mu rugo kandi ukitwara neza mu ishuri, ababyeyi bawe bazishima, ariko biragoye kwiyumvisha ko bizatuma bibagirwa gutandukana.

Ntibazongera gusubirana kuko wabaye umuntu utera ibibazo, wishe amategeko, cyangwa watumye ababyeyi babo bakuvugaho. Gutandukana ni ikibazo hagati yabo, si ikintu ukora.

Gutandukana kw'ababyeyi bawe ni impinduka ikomeye, ariko ubabwiye uko wumva umeze kandi ukabyitwaramo mu buryo buzira umuze, ushobora guhangana n'iki gihe kigoye.

Nkwiye gukora iki niba agahinda n'uburakari byanjye bitazashira?

Niba udashobora kwibagirwa ubutane bw'ababyeyi bawe, kandi ukaba wumva ufite imihangayiko myinshi, agahinda cyangwa uburakari buri munsi, ganira n'umuntu mukuru kuri ibyo. Bashobora kukwerekeza ku muganga w'ubuvuzi cyangwa umujyanama .

Abavuzi ni abantu batojwe kumva no gufasha abana mu bibazo byabo by’amarangamutima. Bazakubaza ibibazo, bagutege amatwi witonze ibyo uvuga, bakwigishe uburyo bwo guhangana n’ibi bibazo, kandi bagufashe kwiyubakamo icyizere.Si ikintu cyo kugira isoni, ni ikintu ushobora kwikorera ubwawe.

Ubutumwa bwa nyuma bwo kujyana mu rugo

Gutandukana kw'ababyeyi bawe bishobora kumera nk'inkubi y'umuyaga ikomeye igutera. Ariko ibuka:

• Ibi si ikosa ryawe. Icyo wakora cyose cyangwa utakora cyose, ntushobora guhindura ibyemezo by'ababyeyi bawe.
• Ni ibisanzwe kumva ubabaye, urakaye kandi ubabaye. Ntukabihishe mu ibanga.
• Kuganira ni ingenzi cyane. Ganira n'ababyeyi bawe, abantu bakuru wizeye n'inshuti zawe ku byiyumvo byawe n'ibibazo byawe.
• Komeza ibikorwa byawe bya buri munsi nk'uko bisanzwe. Ntugacike intege ku kazi k'ishuri, siporo, cyangwa ibyo kwishimisha.
• Tekereza no ku buzima bwawe bw'umubiri. Rya neza, ryama neza, kandi ugire imyitozo ngororamubiri.
• Koresha uburyo bwo kugabanya stress. Shaka ikintu kikubereye.
• Ntuzigere utinya gushaka ubufasha bw'inzobere mu gihe bibaye ngombwa. Umuvuzi w'indwara ashobora kuguha ihumure rikomeye.

Ntabwo uri wenyine. Iki gihe kigoye kizashira. Ushobora kunyura muri iki kibazo ubyishimiye.

Ubutane , gutandukana kw'ababyeyi, ubuzima bwo mu mutwe bw'abana, gucunga imihangayiko, ubujyanama, ubuvuzi, Sri Lanka