Ese uhekenya amenyo nijoro? Reka tubiganireho birambuye (Bruxism)!

Ese wigeze ubyuka mu gitondo ubabara urwasaya cyangwa urwaye umutwe? Cyangwa hari umuntu wakubwiye ko uvuza urusaku rudasanzwe mu gihe usinziriye? Ushobora kuba urimo gusya cyangwa gukuba amenyo yawe utabizi. Mu mvugo z'ubuvuzi, iyi ndwara tuyita (Bruxism) (ivugwa: BRUX-is-m). Ibi bishobora kumvikana nk'ibishya kuri wewe, ariko mu by'ukuri ni indwara ikunze kwibasira abantu benshi, cyane cyane abana bato. Reka tumenye byinshi kuri iyi ndwara (Bruxism) uyu munsi.

Iki ni iki (Bruxism)?

Muri make, kubyimba amenyo ni ugusya cyangwa gukurura amenyo ubishaka . Ibi bibaho cyane cyane iyo dusinziriye (kubyimba amenyo mu gihe cyo gusinzira) . Ariko, hari abantu bashobora no kugira akamenyero ku manywa, iyo bari maso (kubyimba amenyo mu gihe cyo gukanguka) , cyane cyane iyo bafite stress cyangwa batekereza cyane ku kintu runaka.

Tekereza, amenyo yawe arimo gusyana nk'amabuye abiri asya. Ese ushobora kwiyumvisha ingaruka zishobora kubaho ibi nibikomeza? Ariko ntugahangayike, akenshi, cyane cyane ku bana, iki si ikibazo gikomeye kandi kizashira uko igihe kigenda gihita. Ariko, rimwe na rimwe, ibi nibikomeza, bishobora kugira ingaruka ku menyo no ku misaya gusa, ndetse no ku buzima bwacu muri rusange.

Kuki duhekenya amenyo gutya? Impamvu ni izihe?

Biragoye cyane kumenya impamvu imwe itera indwara ya bruxism. Hari ibintu byinshi bishobora kuyitera. Reka turebe bimwe muri byo:

Guhangayika no guhangayika

Ibi nibyo abantu benshi bavuga ko ari byo bitera (Bruxism). Tekereza gusa, iyo ufite byinshi byo gutekerezaho, iyo ikizamini cyegereje, iyo ufite ibibazo ku kazi, wumva umutwaro uremereye mu mutwe wawe. Muri ibyo bihe, utabizi, imitsi y'urwasaya rwawe ishobora gukomera maze ugatangira gusya amenyo. Ni nk'aho umubiri wawe ugerageza kurekura uwo muhangayiko.

Ibibazo byo gusinzira

Abantu bafite indwara zimwe na zimwe zifitanye isano n’ibitotsi, nko kubura umwuka wo mu bitotsi , bashobora kurwara indwara yo kubura umwuka wo mu bitotsi. Ishobora no kugaragara ku bantu bafite akamenyero ko gusinzira. Imiterere yo gusinzira idahwitse, nko kubura ibitotsi, na yo ishobora kubitera.

Ibibazo by'amenyo atameze neza

Niba amenyo yawe yo hejuru n'ayo hasi adahuye neza, ni ukuvuga niba ufite amenyo adasanzwe , cyangwa niba amenyo yawe afite icyuho, ibyo bishobora no kuba impamvu yo gusya amenyo yawe. Umubiri wawe ushobora kuba ugerageza gukosora imiterere mibi y'amenyo.

Imiti imwe n'imwe n'imibereho

Imiti imwe n'imwe, cyane cyane imwe mu miti igabanya ubukana bw'imitsi, ishobora gutera indwara ya bruxism nk'ingaruka mbi. Nanone,Izi ngaruka ziba nyinshi kandi ku bantu banywa itabi kandi banywa inzoga nyinshi cyangwa ibinyobwa birimo kafeyine, nka kawa .

Izindi ndwara z'ubuzima

Bruxism ishobora kandi kujyana n'indwara zimwe na zimwe zo mu bwonko, nka Parkinson's disease , dementia , ndetse n'indwara nka Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , na Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

Ese ni umurage?

Yego, hari ubushakashatsi bwagaragaje ko hashobora kuba hari imiterere y’uturemangingo . Ni ukuvuga ko niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite indwara ya bruxism, hari amahirwe make ko nawe uzayirwara.

Namenya nte ko mfite Bruxism? Ni ibihe bimenyetso?

Akenshi, duhekenya amenyo mu gihe dusinziriye, bityo ntitubimenye. Ariko hari ibimenyetso bimwe na bimwe bishobora kuguha igitekerezo:

• Gusya amenyo: Uru rusaku rukunze kumvikana bwa mbere n'umuntu muryamanye (uwo mwashakanye, ababyeyi bawe, abavandimwe bawe). Rushobora kumvikana nk'urusaku runini rwo gusya.
• Amenyo arashaje, aragorama, aravunika, cyangwa ararekura: Gukomeza gufunga amenyo bishobora gutuma hejuru y'amenyo hashira kandi bigahinduka amenyo maremare, uduce duto tw'amenyo dushobora gucika, cyangwa amenyo agasa n'aho arekuye gato.
• Kongera ubushobozi bwo kumva amenyo: Kunywa amazi akonje cyangwa kurya ice cream bishobora kongera uburyo amenyo yawe yumva atangiye kunyara.
• Ububabare bw'umunwa cyangwa gufungana: Umunwa wawe ubabara impande zombi iyo ukangutse mu gitondo, imitsi y'umunwa wawe ikumva inaniwe, kandi ushobora kumva umeze nk'aho wafatiwe iyo ufunguye umunwa.
• Umutwe udakomeye utangirira ku mpande zombi z'ugutwi: Uyu mutwe ukunze kubaho mu gitondo.
• Ibikomere biterwa no kuruma imbere mu itama: Ushobora kuruma imbere mu itama ku bushake.
• Kubura ibitotsi: Gusya amenyo bishobora kuba bibangamira ibitotsi byawe cyangwa iby'umukunzi wawe.
• Bishobora kumvikana nk'uburibwe bw'ugutwi, ariko si ikibazo cy'ugutwi: Kubera ko ingingo y'umusaya yegereye ugutwi, uburibwe bw'umusaya bushobora kumvikana nk'uburibwe bw'ugutwi.

"Noneho ushobora kuba uri kwibaza uti 'Namenya nte ko ndya amenyo mu bitotsi byanjye?' Ni ikibazo cyumvikana cyane! Ushobora kubaza umuntu wo mu muryango wawe niba uvuza urusaku mu gihe usinziriye. Cyangwa se ukitondera ibintu nko kubabara mu rwasaya no kumva amenyo mu gitondo."

Ese ibi bibaho no ku bana?

Yego, ndetse n'abana bato bashobora kugira indwara yitwa bruxism. Mu by'ukuri, ikunze kugaragara ku bana kurusha ku bakuru . Akenshi bivugwa ko hafi kimwe cya gatatu cy'abana bari hagati y'imyaka 3 na 6 bahekenya amenyo. Ariko inkuru nziza ni uko,Ku bana benshi, ibi bishira ubwabyo uko bagenda bakura, cyane cyane iyo amenyo yabo ahoraho amaze kugaragara.

Ibintu bishobora gutuma abana bahekenya amenyo birimo:

• Kubabara ishinya iyo amenyo atangiye kumera.
• Indwara zibabaza nko kwandura indwara zo mu matwi.
• Hari igihe habaho imihangayiko mito iterwa no gukora akazi k'ishuri no kumenyera ibintu bishya.
• Ibi bishobora no kugaragara ku bana bafite ubushake bwo gukora cyane.

Niba umwana wawe arimo gusya amenyo, amenyo ye asa n'ayangiritse, arimo kwinubira ububabare bw'inka, cyangwa niba ibi bimubuza gusinzira, ni byiza kujya kwa muganga w'amenyo kugira ngo akugire inama.

Ese ngomba kubonana na muganga kubera ibi?

Nta kibazo cyo gusya amenyo yawe rimwe na rimwe. Ariko, niba ufite kimwe muri ibi bikurikira, ni byiza kujya kwa muganga w'amenyo cyangwa umuganga :

• Niba amenyo yawe yashaje, yavunitse, cyangwa yakomeretse.
• Niba ukunda kubabara mu ijosi, kuribwa umutwe, cyangwa kubabara mu matwi.
• Niba abandi babangamiwe n'urusaku rwo gusya amenyo.
• Utekereza ko ibi bigira ingaruka zikomeye ku gusinzira kwawe?

Muganga azasuzuma amenyo yawe, umunwa wawe n'urwasaya rwawe. Bashobora kandi kukubaza ibibazo bijyanye n'uburyo uryama, imibereho yawe, n'uko umeze mu mutwe. Ibi bizagufasha kumenya niba ufite ikibazo cyo kubura amenyo n'icyabiteye.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara ya bruxism?

Uburyo bwo kuvura buterwa n'icyateye indwara ya bruxism n'ubukana bwayo. Nta buryo bumwe bwo kuvura bukwiriye bose.

Ibikoresho byo kurinda umunwa/Ibipfundo

Ubu ni bwo buryo bukunze gukoreshwa cyane. Ni nk'icyuma gikingira amenyo abakinnyi bakoresha. Ariko ibi byagenewe kurinda amenyo yawe gusya. Urayambara usinziriye. Ibi bitera uruzitiro hagati y'amenyo yawe yo hejuru n'ayo hasi. Ibi birinda kwangirika kw'amenyo yawe iyo akubitanye. Amwe kandi agabanya ubwinshi bw'amenyo yawe. Menyo yawe ashobora gukora icyuma gikingira amenyo kijyanye neza n'umunwa wawe. Hariho icyuma gikingira amenyo kigurishwa ku iduka, ariko ni byiza kubikora na muganga.

Gukemura Ibibazo by'amenyo

Niba amenyo yawe afite ikibazo cy’amenyo, amenyo yawe azayavura. Ibi bishobora kuba birimo kuvugurura amenyo yawe, amakamba, cyangwa imitsi yo ku gitereko kugira ngo bigufashe kugorora amenyo yawe.

Uburyo bwo kugabanya stress

Niba utekereza ko stress ari yo itera stress yawe, ni ngombwa cyane gushaka uburyo bwo gucunga stress.

• Gukora imyitozo ngororamubiri.
• Gutekereza ku byo utekereza.
• Imyitozo ngororamubiri ya Yoga.
• Imyitozo yo guhumeka cyane.
• Gushaka ubujyanama.

Ibintu nk'ibi bishobora gutuma wumva utuje.

Uburyo bwo kuvura imyitwarire

Ibi bikubiyemo kwitoza gushyira umunwa wawe, urwasaya n'ururimi mu mwanya ukwiye. Urugero, niba urimo gukuba amenyo ku manywa, ushobora kwitoza kugumana ururimi hagati y'amenyo no gutuma urwasaya rwawe ruruhuka. Hari n'igihe hakoreshwa uburyo bwitwa biofeedback . Ibi bikorwa uguha ikimenyetso igihe urimo gukuba imitsi y'urwasaya. Hanyuma ushobora kugenzura iyo ngeso.

Imiti

Akenshi, nta muti uvura indwara yo kubabara mu nda. Ariko, mu bihe bikomeye, imiti yoroshya imitsi ishobora gutangwa igihe gito. Cyangwa, muganga ashobora gutekereza ku miti igabanya imihangayiko. Ku bantu bafite indwara yo kubabara mu nda cyane, hari igihe bakoresha inshinge za Botox mu mitsi yo mu rwasaya. Ariko, ibi bikorwa bayobowe n'inzobere.

Impinduka mu mibereho

• Gabanya cyangwa uhagarike ikoreshwa rya kafeyine (ikawa, icyayi, shokora) na alcool, cyane cyane nimugoroba na nijoro.
• Irinde kunywa itabi.
• Guhanga ahantu heza ho gusinzira neza (Isuku nziza yo gusinzira).

Ese hari ibintu ushobora gukora mu rugo?

Yego, uretse kuvura, hari ibintu byoroshye ushobora gukora mu rugo:

• Gabanya stress: Jya mu byo ukunda, tega amatwi indirimbo, soma igitabo.
• Ruhura imitsi y'urwasaya rwawe: Mbere yo kuryama, siga impande zombi z'urwasaya rwawe n'igitambaro cyinjijwe mu mazi ashyushye.
• Imyitozo ngororamubiri y'umusaya: Baza muganga w'amenyo kandi ukore imyitozo yoroshye ijyanye n'imitsi y'umusaya wawe.
• Witondere ku manywa: Niba ufunze amenyo ku manywa, menya neza kandi uruhure urwasaya rwawe muri icyo gihe.
• Irinde kurya ibintu bikomeye: Guhekenya shim hanyuma ugabanye ingano y'ibiryo bigoye guhekenya (urugero: imbuto, inyama zikomeye).

Bigenda bite nitwirengagiza ibi?

Kuri bamwe, indwara yo kubyimba amenyo si ikibazo gikomeye. Ariko, iyo ukomeje gusya amenyo, bishobora gutera ingorane zimwe na zimwe:

• Amenyo aryamye cyane, avunika cyangwa agatakaza amenyo.
• Indwara z'ingingo zo mu gihe cy'izuba (Temporomandibular Joints Disorders - TMJ): Ibi bishobora gutera urusaku, ububabare, no gukomera k'umusaya iyo ufunguye cyangwa ufunga umusaya.
• Kuribwa umutwe bidakira.
• Kubabara imitsi yo mu maso cyangwa kwaguka kw'imitsi (hypertrophy y'imitsi yo mu maso).

Kubwibyo, niba ufite ibimenyetso bya bruxism, ni byiza gushaka inama kwa muganga aho kubyirengagiza.

Muri make, ibintu byo kwibuka

Sawa, twavuze byinshi uyu munsi (Bruxism). Dore ibintu bike byo kwibuka muri make:

• Bruxism ni uguhekenya amenyo cyangwa kuyakurura nta bushake. Ni ikintu abantu benshi, cyane cyane abana, bahura na cyo.
• Ibi bishobora guterwa n'impamvu zitandukanye, nko guhangayika, ibibazo byo gusinzira, ibibazo by'amenyo, n'imiti imwe n'imwe.
• Niba ufite ibimenyetso nko kubabara mu rwasaya, kuribwa umutwe, cyangwa gusya amenyo mu gitondo, gira impungenge.
• Ntugahangayike, hari uburyo bwiza bwo kuvura ibi. Gupfuka mu maso, kugabanya stress, no kuvura amenyo ni bimwe muri byo.
• Niba ufite gushidikanya kuri ibi, vugana na muganga w'amenyo cyangwa umuganga w'indwara rusange. Bazagufasha.

Wibuke ko ubuzima bwawe ari ingenzi cyane kuri wewe. Ni byiza gufata ingamba zikenewe, nubwo byaba ari ibintu bito, utirengagije. Niba ufite ibindi bibazo, ntugatinye kubaza muganga.

Rero, ndizera ko usobanukiwe neza (Bruxism). Inseko nziza kuri buri wese!

Gusya amenyo, Gutera ibisebe mu kanwa, Gusya amenyo mu buryo bwo gusinzira, Ubuzima bw'amenyo, Ububabare bw'inkari, Guhangayika, Ibirinda umunwa