Ese uhura n'ibibazo byo mu gifu iyo unyoye amata? Ibi ni ukurwanya lactose!

Ni ibintu bisanzwe kuri benshi muri twe kumva tutameze neza mu nda nyuma yo kunywa amata, cyangwa nyuma yo kurya ibikomoka ku mata nka yawurute cyangwa ice cream. Hari abantu bumva barya cyane, bakagira urusaku rwinshi, abandi bababara mu nda, cyangwa se bakagira ibibyimba. Ese wigeze ugira kimwe muri ibi bintu? Noneho tugiye kuvuga ku kintu gishobora kuba ingenzi cyane kuri wewe. Iyo ni indwara yitwa lactose tolerance .

Kutoroherana kwa Lactose ni iki?

Muri make, ikibazo cyo kudashobora kurya lactose ni indwara ibaho iyo sisitemu yacu y’igogora idashobora gusya lactose neza, isukari iboneka mu mata no mu bikomoka ku mata. Abantu benshi bagorwa no gusya iyi lactose, ariko si buri wese uhura n’ibimenyetso bikomeye. Ariko niba ubabara iyo uriye ibikomoka ku mata, ni byo twita kudashobora kurya lactose.

Noneho ushobora kuba wibaza uti, "Lactose malabsorption" ni iki? Ni indwara ituma umubiri wacu udashobora kwinjiza intungamubiri ziri mu tunyangingo twa lactose. Ibi mu by'ukuri ni ibisanzwe cyane. Abantu bakuru bagera kuri 65% ku isi ntibashobora gusya lactose neza. Iyo iyi lactose itaragera mu gifu cyacu, ni bwo bamwe mu bantu bagira ikibazo nk'iki.

Ni irihe tandukaniro riri hagati yo kudakoresha lactose neza no kudakoresha lactose neza?

Ibi bishobora gusa n'ibiteye urujijo, ariko biroroshye. Si abantu bose bafite ikibazo cyo kudakoresha lactose neza bafite ikibazo cyo kudakoresha lactose neza . Ariko si abantu bose bafite ikibazo cyo kudakoresha lactose neza bafite ibimenyetso byo kudakoresha lactose neza .

Tekereza kuri ubu buryo, lactose idashobora kwinjizwa neza mu mara mato . Ni ukuvuga ko lactose idakwirakwizwa neza n'umubiri mu mara mato. Ariko, ibimenyetso (ibyo kubabara mu gifu) bibaho nyuma, ni ukuvuga mu mara mato .

Uduce duto tw’amara niho dukura intungamubiri nyinshi mu byo turya. Uduce duto tw’amara tugabanyamo uduce duto hanyuma tukanyuza mu nkuta z’amara tujya mu maraso. Ibiryo bitanyoye bijya mu mara manini.

Noneho, iyo uduce tw'isukari tutaragera mu mara manini (muri iki gihe lactose) tugeze mu mara manini, amazi ariyongera, kandi umwuka nawo uriyongera. Kugira ngo bifashe mu gusohora utu duce tw'isukari tutaragera mu mara, amara manini asohora amazi menshi. Nanone, iyo bagiteri zo mu mara manini zivanze n'iyi sukari, umwuka urakorwa. Ibyo nibyo bitera kubyimba, kubyimba, no kubabara mu gifu.

Ibimenyetso byinshi ufite biterwa n'ibindi bintu bike. Urugero, ushobora gusya lactose cyangwa ntuyigame na gato? Urya lactose ingana iki icyarimwe? Ese ufite izindi ndwara zigira ingaruka ku rugero rw'amazi n'umwuka mu mara yawe? Ibi ni ibintu muganga azakubaza.

Ibimenyetso ni ibihe?

Umuntu udashobora kwihanganira lactose ashobora kugira ibimenyetso nk'ibi bikurikira:

• Igifu cyabyimbye: Kumva nk'aho igifu cyuzuye umwuka.
• Imyuka yo mu mara: Gutemba umwuka kenshi.
• Isesemi no kuruka: Hari abantu bumva bashaka kuruka, ndetse bamwe bashobora no kuruka.
• Kubabara mu nda no kubabara mu nda: Ububabare wumva nk'aho igifu kirimo gukandamizwa imbere.
• Guhinda cyangwa gushyuha mu nda: Ijwi rituruka imbere mu nda.
• Impiswi: Kunyura mu mwenda w'amazi.

Ibi bimenyetso bibaho iyo lactose itaragera mu mara manini. Bifata amasaha agera kuri atandatu kugeza ku icumi kugira ngo ibiryo bigere mu mara manini nyuma yo kubirya. Hanyuma bifata andi masaha 24 kugeza kuri 36 kugira ngo bigere mu mara manini. Ibi bivuze ko ushobora kugira ibimenyetso ndetse n'umunsi umwe cyangwa ibiri nyuma yo kurya ikintu kirimo lactose.

Ni ibihe biribwa bitera ibimenyetso byo kutihanganira lactose?

Amata menshi n'ibikomoka ku mata birimo lactose, keretse iyo byakuwemo ibinure. Amata y'inka n'amata y'ihene arimo ibi. Hari ibikomoka ku mata bifite lactose nyinshi, mu gihe ibindi bifite bike. Urugero, amata mashya n'amavuta bifite lactose nyinshi, mu gihe foromaje ikomeye ifite lactose nke. Hari igihe ushobora kongeramo foromaje nke muri salade.

Ku rundi ruhande, niba urwaye cyane lactose, nubwo yaba ari ntoya ishobora gutera ibimenyetso. Rero mu gihe uguze ibiryo, reba urutonde rw'ibintu biri ku birango. Hari igihe lactose yongerwa mu biribwa byatunganyijwe tutanatekerezaho. Urugero, mu isupu, salade, ibiryo byo kurya, nibindi. Hari igihe lactose yongerwa mu miti imwe n'imwe.

Ni izihe mpamvu zitera kudashobora kwihanganira lactose?

Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zibitera: kubura lactose ( kudashobora kwinjiza lactose neza) no kudashobora kwinjiza lactose neza mu mara . Ingenzi muri izi ni ukubura lactose neza. Iyo lactose idasaguwe neza ngo yinjire mu mara mato, lactose ijya mu mara manini igatera ibimenyetso.

Kubura enzyme ya Lactase

Uduce duto tw’amara dukenera enzyme idasanzwe kugira ngo isenye isukari ya lactose mo uduce duto umubiri ushobora kwinjiza. Byitwa lactase.Iyo tukiri bato, ni ukuvuga iyo twonsa, iyi enzyme ya lactase iba ikuze neza mu mara yacu mato. Ni yo idufasha gusya amashereka. Ariko, uko tugenda dukura, umusaruro w'iyi enzyme ya lactase mu mibiri y'abantu benshi uragabanuka.

Niba udafite lactase ihagije, ntuzashobora gusya lactose. Hari abantu bafite iyi enzyme nyinshi, abandi bakaba bafite nkeya. Ariko mu by'ukuri, abantu benshi ku isi bafite lactose malabsorption bitewe no kubura iyi enzyme. Hari amatsinda amwe gusa y'abantu bakura lactase kugeza bageze mu zabukuru.

Wowe n'imiterere y'amara yawe

Aha niho imiterere y'amara yawe igaragara. Twese turya ibintu tudashobora gusya neza rimwe na rimwe. Hari imiyoboro n'isukari bimwe na bimwe binyura mu nzira y'igogora ryacu bikaba ibiryo bya bagiteri zo mu mara yacu. Kuri benshi muri twe, utwo tuntu duto ntabwo dutera ibimenyetso bikomeye.

Ariko buri wese aratandukanye gato. Ingirabuzima fatizo zacu, ubuzima bw'amara, ubushobozi bwo kumva, n'imirire byose bigira uruhare. Uruvange rwa bagiteri ziri mu mara yawe (zitwa kandi microbiome y'amara yawe) rushobora gutandukana n'urw'undi muntu. Bityo rero, ibimenyetso byawe bizakwereka ingano ya lactose ushobora kwihanganira.

Ni ubuhe bwoko bune bw'indwara yo kutihanganira lactose?

Hari ubwoko bune bw'ingenzi bw'iyi ndwara, hamwe n'impamvu zayo:

• Ubwa mbere: Ubu ni bwo bwoko bukunze kugaragara cyane. Buterwa no kugabanuka buhoro buhoro kw'umusaruro wa enzyme ya lactase mu mara mato.
• Indwara ya kabiri: Ibaho iyo amara mato yangiritse bitewe n'indi ndwara, imvune, cyangwa indwara. Urugero, kubagwa, kwandura, cyangwa indwara nk'indwara ya Celiac .
• Ivuka: Ibi ni gake cyane. Biterwa no kubura kwa enzyme ya lactase igihe umwana avuka.
• Iterambere: Bibaho mu bana bavutse igihe kitageze kuko amara mato aba atarakura neza.

Ese indwara yo kutihanganira lactose iterwa n'uturemangingo (genes)?

Yego, jeni zigira uruhare muri ibi ku rugero runaka. jeni zawe zigena igihe umubiri wawe ukorera enzyme ya lactase. Zishobora kandi kugira ingaruka ku buryo amara yawe akorana n'ubwoko bwa bagiteri mu mara yawe. Hari bagiteri zihindura lactose mo umwuka, ariko izindi zihindura lactose mo aside lactic. Uku kwiyongera kwa aside lactic bishobora kutagira ibimenyetso.

Ufite amahirwe menshi yo kurwara indwara yo kudakoresha lactose neza no kutihanganira lactose iyo imiterere yawe ya gene iteye itya:

• Aziya
• Umunyamerika kavukire
• Abanya-Hisipaniya

Niba imiterere yawe ya gene imeze gutya, ushobora gukomeza gukora lactase no kwihanganira lactose:

• Uburayi bw'Amajyaruguru
• Umunyafurika
• Uburasirazuba bwo Hagati

Ni gake cyane, hari abantu bavukana ikibazo cyo kubura lactase . Iyi ni indwara iterwa n'uturemangingo dutuma umuntu yihanganira lactose kuva akivuka.

Ese kwihanganira lactose bishobora kwiyongera uko igihe kigenda gihita?

Abantu benshi bagira ikibazo cyo kutihanganira lactose kuva mu bwana kugeza mu bwana. Ubwoko bukunze kugaragara cyane , bwa mbere bwo kutihanganira lactose, nk'uko twabivuze mbere, bugenda bukura uko umubiri wawe ugenda ugabanya ikorwa rya lactase. Nanone, ubushobozi bwo kumva amara yawe bushobora guhinduka uko igihe kigenda gihita.

Uretse kuba lactose idahagije, ushobora kugira ibimenyetso byinshi niba ufite imwe muri izi ndwara zikurikira:

• Indwara y'amara iterwa n'uburakari (IBS)
• Kurwara indwara yo mu mara (hypersensitivity yo mu nda)
• Ubwinshi bw'udukoko two mu mara mato (SIBO)

Ibi bibazo bikunze kwiyongera buhoro buhoro uko igihe kigenda gihita.

Ese birashoboka ko umuntu yarwara indwara yo kutihanganira lactose mu buryo butunguranye nta mateka yigeze agira?

Yego, kudashobora kwihanganira lactose mu buryo bwa kabiri bishobora kuvuka mu buryo butunguranye bitewe no kwangirika kw'amara yawe mato. Gukomereka, kubagwa, kwandura indwara, cyangwa indwara y'igihe kirekire bishobora kwangiza uturemangingo dukora lactase. Ibi bishobora gutera kubura lactose no kutabasha kwihanganira, nubwo waba warigeze gusya lactose mbere.

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma habaho kwihanganira lactose mu mubiri:

• Ubuvuzi bushingiye ku mirasire
• Guca amara mato
• Indwara ya cystic fibrosis
• Indwara y'umura ubyimbye (IBD) (urugero: indwara ya Crohn, indwara y'ibisebe )
• Indwara ya Celiac
• Enterocolitis ( ubwandu n'ububyimbirwe bw'amara)

Ariko, uku kudashobora kwihanganira lactose kwa kabiri ntiguhora ari ...

Wamenya ute ko ufite ikibazo cyo kutihanganira lactose?

Iyo ukomeje kugira ikibazo cyo mu nda nk'uko byavuzwe haruguru nyuma yo kurya amata, ushobora gukeka ko ufite ikibazo cyo kutihanganira lactose. Ariko, abantu benshi bafite enzyme ya lactase nke bashobora kwihanganira lactose imwe na imwe rimwe na rimwe. Niba rero utazi neza niba lactose ari yo igutera kubabara koko,Ikintu cyiza ni ukubona umuganga.

Ni ibihe bipimo byo gusuzuma ko umuntu atabasha kwihanganira lactose?

Abaganga bafite ibizamini byinshi kugira ngo bemeze iyi ndwara. Ibizamini bikunze kugaragara ni ibi bikurikira:

• Ikizamini cyo guhumeka cya Hydrogen: Iki gipimo cy'ingano ya hydrogen na methane mu mwuka wawe. Uyu mwuka ukorwa na bagiteri mu mara yawe manini. Niba ufite gazi nyinshi nyuma gato yo kunywa amazi arimo lactose, bivuze ko bagiteri mu mara yawe zirimo kubira lactose zikayikora.
• Isuzuma rya glucose mu maraso: Niba isuzuma ry'umwuka ritagaragaza neza, muganga wawe ashobora gutegeka iki gipimo cy'amaraso. Iki gipimo gipima urugero rw'isukari mu maraso yawe mbere na nyuma yo kunywa lactose. Niba urugero rw'isukari mu maraso yawe rutari hejuru, bivuze ko utararya lactose.
• Ikizamini cy'ubushyuhe mu gituba: Iki kizamini gikunze gukoreshwa ku bana bato n'impinja. Nyuma yo guha umwana lactose, hafatwa icyitegererezo cy'igituba hanyuma kigasesengurwa. Ingano ya aside lactic n'ibindi bikomoka ku gituba bishobora gukoreshwa kugira ngo hamenyekane niba umubiri urimo kwinjiza lactose.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara yo kutihanganira lactose?

Kugira ngo ugogore lactose, ugomba kugira enzyme ya lactase mu mara yawe. Abantu benshi barwaye lactose ntibashobora gukora lactase mu buryo busanzwe. Ariko, ushobora guha umubiri wawe enzyme ya lactase ukeneye ufata inyongeramusaruro za lactase . Izi zishobora gufatwa mu buryo bw'ibinini cyangwa ibitonyanga mbere yo kurya ibiryo birimo lactose.

Abashakashatsi barimo kandi kugerageza ubwoko bwa bagiteri zitwa bagiteri za aside lactic mu rwego rwo kuvura ibimenyetso byo kutihanganira lactose. Izi bagiteri zihindura lactose mo aside lactic aho kuba umwuka. Gufata izi bagiteri nk'ibinini bya probiotics , no gufata prebiotics , bizitunga, byagaragaye ko byongera ubushobozi bwo kwihanganira lactose.

Ni gute wakwirinda indwara yo kutagira lactose binyuze mu mirire?

Gerageza indyo yawe kugira ngo umenye urugero rw'ibiryo byawe bwite bya lactose. Hari abantu bamererwa neza n'ibiryo bimwe na bimwe by'amata, mu rugero runaka, cyangwa ibindi biribwa. Tangira n'indyo idafite lactose, hanyuma ushyiremo buhoro buhoro ibiryo birimo lactose kugira ngo urebe uko umubiri wawe witwara.

Hari abantu barwaye lactose idakira bashobora kwihanganira garama 12 za lactose icyarimwe. Ibyo ni kimwe n'igikombe cy'amata cyangwa ice cream. Nanone, ibikomoka ku mata byinshi mu maduka manini ubu bifite lactose yagabanutse kandiHari ubwoko bw'ibiryo bidafite lactose. Tekereza kongeramo ibi n'ibindi biryo by'amata mu ndyo yawe.

Ese kwihanganira lactose bishobora gukira burundu?

Kudahangarwa na lactose mu mara , biterwa no kwangirika kw'amara mato, bishobora kumera neza nyuma y'uko ibyangiritse bikize. Biterwa n'uburyo ibyangiritse biba bihoraho. Bishobora gufata igihe. Kudahangarwa na lactose mu mikurire, biterwa no kuvuka imburagihe, akenshi bigenda bishira uko abana bagenda bakura.

Ariko, niba ufite ikibazo cyo kwihanganira lactose mu buryo bw'ibanze cyangwa uvukanye , umubiri wawe ntuzongera gukora lactase nyinshi mu buryo busanzwe. Ariko, niba ubuzima bw'amara yawe cyangwa mikorobe z'amara zihindutse, ibimenyetso byawe bishobora guhinduka. Ushobora kwihanganira bike, cyangwa ukabona ibimenyetso bike.

Bigenda bite iyo umuntu atihanganira lactose?

Kudashobora kwihanganira Lactose ntacyo bizagutwara. Iyo ushobora kwihanganira ibimenyetso kugeza igihe lactose igereye mu gifu cyawe, bizashira nyuma y'igihe runaka. Ariko, ushobora kwirinda byoroshye ibi bimenyetso ukoresheje inyongeramusaruro za lactase n'ibikomoka ku mata bidafite lactose.

Ese hari ingaruka z'igihe kirekire zo kutihanganira lactose?

Kudakunda lactose bigira ingaruka ku mirire yawe, bityo ugomba kwitondera intungamubiri urya. Iyo uhagaritse ibikomoka ku mata byose, ushobora kubura kalisiyumu na vitamine D. Nubwo ushobora kubona izi ntungamubiri mu zindi ntungamubiri, ibikomoka ku mata ni byo bikunze kuboneka.

Kubura kalisiyumu cyangwa kubura vitamine D bishobora kugira ingaruka ku magufwa yawe, imitsi, n'imitsi. Ibi bishobora kugira ingaruka cyane cyane ku bana bakura. Niba udashobora kubona ibi bihagije mu biribwa, muganga ashobora kukugira inama yo gufata inyunganiramirire ya kalisiyumu cyangwa vitamine D.

Ese kwihanganira lactose ni allergie?

Oya. Allergie y'ibiryo ni ingaruka y'ubudahangarwa bw'umubiri wawe, akenshi kuri poroteyine iri mu biryo urya. Ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bubona iyo poroteyine nk'ikibazo kandi bugakora kugira ngo buyikureho. Iyo ufite allergie, ndetse n'ingano nto ya poroteyine ishobora gutera ingaruka zikomeye, kandi akenshi bibaho nyuma gato yo kurya ibiryo.

Indwara ya allergie ishobora gutera ibimenyetso bitari mu buryo bw'igogora gusa, ahubwo no mu mubiri wawe wose. Ushobora kugira ibintu nko kubyimba, gucika intege, no kugorwa no guhumeka. Ushobora kandi kugira ububabare mu gifu, isesemi, no kuruka, ariko ibi bikunze kubaho mu ntangiriro z'igogora, iyo poroteyine iri mu gifu.

Itandukaniro riri hagati yo kutihanganira lactose n'ubwivumbure bw'amata

Itandukaniro rikomeye ni uko allergie y'amata ari ingaruka y'ubudahangarwa bw'umubiri wawe kuri poroteyine y'amata. Kudashobora kwihanganira lactose ni ingaruka y'igogora ryawe ku isukari (lactose) iri mu mata. Allergie ni ingaruka itunguranye kandi ikomeye. Ishobora guhita iba ikomeye, ikomeye, rimwe na rimwe ikangiza ubuzima (yitwa anaphylaxis ).

Iyo uturemangingo tw’igogora twagize ikibazo ku isukari idatunganywa, bishobora gutera ibimenyetso bitoroshye mu gihe cyo gusya, ariko ntabwo ari bibi. Lactose idatunganywa ituma amazi n’imyuka byiyongera mu mara yawe. Ushobora kumva ufite ibibyimba n’umwuka kugeza igihe bishize, ariko ntacyo bizagutwara.

Itandukaniro riri hagati yo kutihanganira lactose no kutihanganira poroteyine yo mu mata

Kimwe n’uko lactose idakwirakwira, poroteyine yo mu mata itangirira ku kubura kwinjiza mu mara mato. Iyo amara mato adashobora gusenyuka no kwinjiza poroteyine iri mu mata (akenshi na casein cyangwa whey ), poroteyine itarya inyura mu mara yawe, hamwe n’isukari itarya.

Itandukaniro ni uko poroteyine zitari mu nzira y'igogora zishobora kohereza ubutumwa ku budahangarwa bw'umubiri wawe. Nyuma mu nzira y'igogora, ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bushobora kumenya iyo poroteyine nk'ikintu gituma umubiri utagira ubwivumbure maze bigatuma ubudahangarwa bw'umubiri butinda. Ushobora no kugira ubwivumbure kuri iyo poroteyine nyuma.

Kudakomeza kwa Lactose si indwara. Ni ihinduka risanzwe mu buryo igogora ryacu rikora. Mu by'ukuri, ubushobozi bwo gusya lactose nyuma yo kuba umwana ni impinduka nshya mu ngirabuzimafatizo z'abantu. Si twese dufite ubwo buryo, kandi ibyo si ikibazo. Ushobora kubaho ubuzima bwiza ufite kudakomeza kwa Lactose.

Niba ufite ibibazo by'igogora utekereza ko bifitanye isano n'ibikomoka ku mata, muganga ashobora kugufasha. Ashobora kugupima niba nta lactose ibasha kwihanganira n'izindi mpamvu zitera ibimenyetso byawe. Niba nta lactose ibasha kwihanganira, muganga ashobora no kugufasha guhindura imibereho yawe kugira ngo agufashe guhangana n'ibimenyetso byawe.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

• Abantu benshi bagira ikibazo cyo mu nda iyo banywa amata cyangwa ibikomoka ku mata, ibyo bikaba byitwa lactose idashobora kwihanganira .
• Impamvu nyamukuru ibi ni ukugabanuka kwa enzyme ya lactase mu mubiri.
• Ibimenyetso si bimwe kuri buri wese, kandi ni ngombwa gushaka ingano ya lactose ushobora kwihanganira.
• Inyongeramusaruro za Lactase n'ibindi bicuruzwa bidafite lactose birashobora gukoreshwa.
• Ibi si aleriji, ariko kubera ko ibiryo by'amata ari bike, witondere kalisiyumu na vitamine D.
• Niba ufite gushidikanya kuri ibi, ni byiza gushaka inama kwa muganga. Nta cyo ugomba guhangayikishwa nacyo, iyi ni indwara ishoboka kuyikemura!

` Allergie ya Lactose, kwihanganira lactose, ibibazo byo gusya amata, kubyimba inda, lactase, ibiryo by'amata, igogora