Reka twige neza ku bijyanye n'igihe cya luteal cy'ukwezi.

Ese wumva umerewe nabi cyane, urakaye, cyangwa ufite ububabare bw'amabere iminsi mike mbere y'imihango yawe? Ibi bizwi n'abantu benshi. Uyu munsi tugiye kuvuga ku gice cy'ingenzi cyane cy'imihango yawe gishobora gutera ibi bimenyetso. Cyitwa Luteal Phase. Kubyumva neza bishobora kukwigisha byinshi ku mubiri wawe.

Mu magambo make, igice cya Luteal ni iki?

Icyiciro cya luteal ni kimwe mu byiciro bine by'ukwezi kwawe. Gitangira nyuma y'uko igi risohotse mu ntanga yawe, byitwa ovulation. Iki cyiciro kimara iminsi 14 kikarangira iyo ugeze mu mihango, ari nabwo utangira kujya mu mihango.

Akamaro k'ingenzi k'iki cyiciro cya luteal ni ugutegura nyababyeyi yawe ku bijyanye no gutwita. Mu by'ukuri, muri iki gihe, igi riva mu ntanga ngore rikamanuka mu muyoboro w'inda rijya mu mura. Iyo rihuye n'intanga ngore rigaterwa intanga ngabo, igi riterwa intanga ngabo ryishyira mu rukuta rw'umura, bigatuma utwita. Ariko, niba intanga ngabo zidahari, cyangwa niba zidateye intanga ngabo, uzagira imihango yawe. Hanyuma igice cya luteal kirarangira.

Reka dusobanukirwe neza ibyiciro by'ukwezi.

Ukwezi kwawe kose kugizwe n'ibihe bine bifitanye isano. Buri kimwe muri ibi bihe ni ingenzi cyane mu gusama umwana. Reka turebere hamwe neza ibi byiciro bine.

Iyi gahunda ikomeza kugeza igihe cyo gucura, keretse iyo gutwita bibayeho cyangwa bigahagarara bitewe n'indi ndwara.

Ni iki mu by'ukuri kiba mu mubiri mu gihe cya luteal phase?

Noneho reka turebe ibi mu buryo burambuye. Nyuma yo gusohora intanga, agace k'umura karekuye igi karahinduka kakaba imiterere yihariye yitwa corpus luteum . Ni nk'uruganda rw'imisemburo rw'igihe gito.

Iyi corpus luteum ikora ahanini imisemburo ya progesterone ndetse no ku rugero runaka ikanakora imisemburo ya estrogen . Mu gihe cya luteal, urugero rw'iyi progesterone mu mubiri ruriyongera vuba. Uku kwiyongera kw'imisemburo bitera impinduka ebyiri z'ingenzi mu mubiri wawe:

1. Kubyimba k'uruti rw'umura: Imisemburo ya progesterone ikomeza uruti rw'umura (endometrium), bigatuma imiyoboro y'amaraso ikungahaye ku miyoboro y'amaraso, bigatuma habaho ahantu horoshye kandi heza ho gutera igi ry'intanga ngore. Aha niho hantu heza ho gukura umwana.

2. Kubyimba kw'amatembabuzi yo mu mura: Muri iki gihe, amatembabuzi asohoka mu mura aba akomeye kandi afashe. Ni nk'umusemburo. Aya matembabuzi akomeye abuza mikorobe nka bagiteri kwinjira mu mura. Akora nk'uruzitiro rurinda.

Rero, niba udatwite muri icyo gihe, iyi corpus luteum igenda igabanuka buhoro buhoro kandi ntikore. Hanyuma urugero rw'imisemburo ya progesterone na estrogen rugabanuka mu buryo butunguranye. Kugabanuka kw'iyi misemburo ni byo bigaragaza ko igice cy'imbere mu nda kivamo kikavamo imihango.

Ese igice cya luteal kimara iminsi 14 kuri buri wese?

Nubwo tuvuga ko ukwezi gusanzwe kumara iminsi 28, si buri wese ubigira. Ni nako bimeze no ku cyiciro cya luteal. Nubwo ibi akenshi biba hagati y'iminsi 12-14, igice cya luteal kimara hagati y'iminsi 10 na 17 gifatwa nk'ibisanzwe.

Ariko rimwe na rimwe hashobora kubaho itandukaniro muri ibi.

Icyiciro gito cya luteal ni iki?

Niba igihe cyawe cyo gutera akabariro kiri munsi y'iminsi 10 , tucyita igihe gito cyo gutera akabariro. Ibi bivuze ko ujya mu mihango iminsi 10 mbere y'uko intanga zisohoka.

Ikibazo kiri muri ibi ni uko agace k'inda katagira umwanya uhagije wo kwitegura intanga ngore. Ibi bishobora kugora abagore bafite igihe gito cyo gutwita. Bishobora kandi kuba ikimenyetso cy'uko umwana afite ikibazo cyo gutwita. LPD ni igihe agace k'inda kadakura neza kugira ngo gafashe gutwita . Ibi bishobora gutera ubugumba cyangwa gukuramo inda.

Icyiciro kirekire cya luteal ni iki?

Ibi ni ibinyuranye n'igihe gito cya luteal. Iyo utabonye imihango nyuma y'iminsi 18 cyangwa irenga nyuma yo gusohora ovulation, ni igihe kirekire cya luteal.

Ibi bishobora guterwa n'ihindagurika ry'imisemburo nka PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . Ariko, niba umaze iminsi 14 utarabona imihango nyuma yo kuva mu ibyara, impamvu ikunze kugaragara kandi ishobora kuba ari uko utwite . Kubwibyo, ni byiza kwipimisha inda.

Wamenya ute niba uri mu cyiciro cya luteal?

Iyo witaye ku mubiri wawe, hari ibimenyetso byinshi bigaragaza ko ushobora kuba uri mu cyiciro cya luteal. Ariko si bose bahura n'ibi bimenyetso kimwe.

1. Ubushyuhe bw'umubiri bw'ibanze (BBT)

Ibi biragoye gukora, ariko ni ingirakamaro cyane. Ubushyuhe bw'umubiri wawe (BBT) ni ubushyuhe ufata iyo ukangutse bwa mbere, nta gikorwa na kimwe ukora. Nyuma yo gusohora intanga, uko imisemburo ya progesterone yiyongera, ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamukaho gato, hafi dogere selisiyusi 0.22 (dogere selisiyusi 0.4 Fahrenheit) . Ubu bushyuhe bukomeza kwiyongera kugeza mu gihe cyawe gitaha. Iyo upimye ubushyuhe bwawe buri munsi ukabwandika, ushobora kumenya iyi mpinduka.

2. Impinduka mu kuva amaraso mu gitsina

Utubyimba tw’inkondo y’umura turahinduka mu gihe cyose cy’imihango yawe. Mu gihe cyo gusohora intanga, ari na cyo gihe cyawe cy’uburumbuke, tuba dufite amazi, tunyerera, kandi turambaraye, nk’umweru w’igi ribisi . Ariko uko igice cya luteal gitangira, progesterone ituma iba nini, yumye kandi ifatana, nk’umugati .

3. Ibimenyetso bisa na PMS

Ubu ni bwo buryo bworoshye abantu benshi bamenyamo igihe cy'umusatsi. Ibimenyetso bigaragara muri iki gihe bisa cyane n'ibya PMS (Premenstrual Syndrome).

• Guhindagurika mu byiyumvo: kurakara bitewe n'utuntu duto, kumva ubabaye, guhangayika.
• Kubabara cyangwa kubabara mu ibere: Kumva ububabare cyangwa uburemere mu ibere iyo urikozeho.
• Kubyimba: Kumva nk'aho igifu cyawe cyabyimbye.
• Ibiheri: Hari abantu bagira ibiheri byinshi muri iki gihe.
• Impinduka mu byo kurya: Kwiyongera kw'inyota yo kurya ibiryo bimwe na bimwe cyangwa kubura ubushake bwo kurya.

Ni gute iki cyiciro ari ingenzi ku muntu ugerageza gutwita?

Aha ni ahantu abantu benshi bahurira n'urujijo. Rero ubyumve neza.

Mu magambo make, iyo igi rimaze gusohoka mu ntanga ngore, ribaho igihe gito cyane, amasaha agera kuri 12-24 . Rero niba utegereje kugeza igihe cyo gusohora intanga ngore kugira ngo ugerageze, igihe cyo gusohora intanga ngore ni gito cyane.

Ariko, intanga zishobora kuba mu mubiri w'umugore kugeza ku minsi 5. Kubwibyo, amahirwe meza yo gusama ni ugukora imibonano mpuzabitsina iminsi 5 mbere y'uko intanga iva . Hanyuma, igihe intanga imaze kurekurwa, intanga ziba ziteguye kuyihura.

Bishobora kuba ingirakamaro gukoresha kalendari cyangwa porogaramu zigaragaza ovulation kugira ngo ukurikirane igihe cyawe cyo kubyara n'umunsi wo ovulation.

Niba ufite impungenge ku gihe imihango yawe izamara cyangwa niba urimo gutera intanga neza, cyane cyane niba urimo kugerageza gutwita, ni byiza kuvugana na muganga wawe. Nubwo waba utari kugerageza gutwita, ni ngombwa ko ubuzima bwawe muri rusange bumenya umubiri wawe n'ibirimo kuba mu gihe cy'imihango yawe.