Ese wigeze wibaza urugendo ugomba gukora, igihe ugomba gutegereza muri bisi, kujyana nyoko cyangwa papa wawe kwa muganga? Cyangwa, ni kilometero zingahe ugomba gukora urugendo ujya mu mujyi kureba inzobere? Akenshi, iyo tuvuga ku ndwara, dutekereza gusa ku buryo indwara ikura n'imiti tugomba gufata. Ariko, uyu munsi turaganira ku buryo ibidukikije dutuyemo, ni ukuvuga umudugudu wacu, umujyi wacu, n'ibikoresho dufite, bigira ingaruka ku buzima bwacu.
Kuki kode yawe y'iposita ari ingenzi kurusha utunyangingo twawe?
Kugira ngo dusobanukirwe iyi nkuru, reka dufate urugero ruto. Tekereza umubyeyi ugeze mu zabukuru utuye mu cyaro kigoye. Arwaye diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso. Agomba kujya kwa muganga rimwe mu kwezi. Ariko, bifata nk'igice cy'umunsi kuva mu cyaro kugera ku bitaro byo mu mujyi. Nta bisi ihari. Nta mafaranga yo kujya mu modoka y'amapine atatu. Rero, hari amezi atajya kwa muganga. Nta n'imiti ye iboneka neza. Uko igihe kigenda gihita, ubuzima bwe bugenda burushaho kuba bubi.
Noneho tekereza umuntu utuye mu mujyi ufite ibikoresho byose biri hafi aho. Niba akeneye kubonana na muganga, ashobora kujyayo mu minota 10. Ashobora kujya muri farumasi akabona imiti igihe icyo ari cyo cyose. Ni gute ubuzima bw'aba bantu babiri bushobora kuba butandukanye?
Mu magambo make, hari igihe ubuzima bwawe buterwa cyane na kode y'iposita utuyemo kuruta kode y'uturemangingo twawe. Ibi bivuze ko imibereho yacu n'ibidukikije bigira ingaruka ku buzima bwacu.
Hari inzitizi nyinshi zikomeye zitera ibi. Reka tubirebe imwe imwe.
| Imbogamizi zigira ingaruka ku buzima | Uburyo bigira ingaruka (urugero) |
|---|---|
| Intera yo kugera ku bigo nderabuzima | Gukora urugendo rw'ibirometero byinshi uvuye mu turere twa kure ujya ku bitaro bikuru by'akarere cyangwa kubonana n'umuganga w'inzobere bivuze ko abantu benshi birinda imiti yo kwirinda indwara n'amavuriro. |
| Ingorane zo gutwara abantu n'ibintu | Kubura bisi zitwara abantu ku gihe no kudashobora gukoresha imodoka zigenga bitewe n'ibiciro biri hejuru bituma kujya kwa muganga biba akazi k'umunsi wose. |
| Kubura ibiryo bishya | Nta masoko manini cyangwa amasoko ya buri cyumweru ahari. Ibintu byonyine umuntu ashobora kugura mu maduka yo mu cyaro ni ibintu bitameze neza nka tinctures, ibinyobwa birimo isukari, n'ibiribwa bipfunyitse. Imboga n'imbuto bishya ni bike cyane. |
| Intege nke mu bikorwa remezo | Kutagira inzira z'abanyamaguru, pariki n'ibibuga by'imikino bikwiriye gutemberamo. Abantu batinya gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa kugenda bitewe n'ahantu hahumanye kandi hatekanye kandi hatari amatara yo ku muhanda. |
| Kubura amazi meza | Hari uturere tumwe na tumwe tw’icyaro tudafite amazi meza yo kunywa. Imiyoboro y’amazi ishaje ishobora gutera ibyago byo kuvanga ibyuma bikomeye nka lisansi mu mazi. |
Akamaro ko kuba ahantu horoheye gutembera
"Gushobora gutembera n'amaguru" bivuga uburyo agace gashobora gutembera n'amaguru. Ibi birimo ibintu nk'inzira nziza z'abanyamaguru, ibiti ku mpande zombi z'umuhanda, amatara meza, n'umutekano.
Tekereza ko nta nzira nziza cyangwa parikingi nziza ihari mu gace utuyemo yo kunyuramo. Hari imyanda myinshi ahantu hose, imihanda yangiritse, kandi nijoro haba hari umwijima. Ni nde wakwifuza gukora siporo ahantu nk'aho? Ibi byongera cyane ibyago byo kurwara umubyibuho ukabije , ibyo bikaba byongera ibyago byo kurwara indwara zitandura nka diyabete n'indwara z'umutima.
Ku rundi ruhande, mu turere tumwe na tumwe, abantu bagomba kugenda ibirometero byinshi kugira ngo bagure imboga n'imbuto nshya. Ahubwo, bamenyera amafi yo mu macupa, amakaroni, ibisuguti, nibindi biboneka byoroshye mu iduka ryo mu cyaro. Ndetse na muganga yagira inama umuntu udafite uburyo bwo kubona imboga nshya, nko "guhitamo imboga zo mu macupa zifite umunyu muke aho guhitamo imitobe y'imbuto irimo isukari."
Muri ubu buryo, si ingorane zo kubonana na muganga gusa, ahubwo n'imbogamizi zo kubaho ubuzima bwiza bigira ingaruka zikomeye ku buzima bwacu. Mu bitaro bihugiyemo kandi bidafite ibikoresho bihagije, umuganga aba afite umwanya muto wo guha umurwayi umwe. Kubera iyo mpamvu, ndetse n'ibizamini by'ibanze, nka BMI (body mass index) bishobora kubura.
Uru ni uruhererekane rugenda ruhinduka kuva ku gisekuru kugeza ku kindi.
Iki kibazo kirushaho gukomera mu burezi. Amashuri yo mu turere tw’amikoro make, twa kure afite amikoro make. Hari ikibazo cy’abarimu beza n’ibikoresho bya laboratwari.
Tekereza umwana wiga mu ishuri nk'iryo. Iyo uwo mwana adahawe amashuri meza, amahirwe ye yo gutsinda A-level no kujya muri kaminuza aragabanuka. Ibi bigira ingaruka ku kazi n'amafaranga umwana ashobora kubona mu gihe kizaza.
Uko amafaranga yinjira agabanuka, ubushobozi bwo kurya indyo nziza kandi ifite intungamubiri, kuba mu rugo rwiza, no kuvurwa neza iyo urwaye nabwo buragabanuka.
Muri ubu buryo, ibibazo by'ubuzima n'ibibazo by'ubukungu birahuzwa, bikaba uruhererekane ruhererekanwa kuva ku gisekuru kugeza ku kindi. Iki si ikintu umuntu ku giti cye ashobora guhindura. Iki ni ikintu twese tugomba gusobanukirwa no kugishakira ibisubizo nk'umuryango. Twese tugomba kuzamura ijwi ryacu hamwe kugira ngo tunoze ibigo nderabuzima n'ibikorwa remezo mu midugudu yacu no mu turere dutuyemo. Kuko buri wese agomba kugira uburenganzira bumwe bwo kubaho ubuzima bwiza.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Agace utuyemo, ibikorwa bihakorerwa, n'ibidukikije bigira ingaruka ku buzima bwawe.
- Intera yo kugera kwa muganga, ingorane zo gutwara abantu, kubura ibiryo bishya, no kutagira ahantu heza ho gukora imyitozo ngororamubiri bishobora gutera ibibazo bikomeye by'ubuzima.
- Vugana na muganga wawe ku mbogamizi uhura nazo mu kubaho ubuzima bwiza. Shaka inama z'uburyo wakoresha neza ibikoresho biboneka.
- Ubu busumbane mu buzima si ikosa ry'umuntu umwe, kandi busaba ko habaho ibikorwa rusange nk'umuryango kugira ngo bikemurwe.
- Ntutinye kuvuga no kuvugira inzego z'ibanze kugira ngo ziteze imbere ubuzima n'ibikorwaremezo mu gace utuyemo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.