Ese urimo gushyira mu bikorwa indyo y'umwana wawe? (Kurya neza kw'abana) Inama 10 z'ingenzi ku babyeyi!

Ba mama na ba papa, ese si bo bana bato bafite ibibazo bikomeye ku biryo? 'Umwana wanjye ntarya neza,' 'Ntakunda imboga,' 'Hamwe n'amahitamo menshi y'ibiryo muri iki gihe, kuva ku gitabo cy'ibiribwa cya MyPlate kugeza ku biryo bigezweho, biragoye kumenya icyiza n'ikibi, sibyo?' Bishobora gutera urujijo. Ariko hari inkuru nziza! Ntabwo ukeneye impamyabumenyi mu mirire kugira ngo ufashe umwana wawe kwiga kurya neza no kugira ibiro byiza. Reka tuganire ku nama zimwe na zimwe zoroshye, ariko z'ingenzi cyane, z'ibanze. Nuzikurikiza, ushobora gutoza abana bawe ingeso nziza zo kurya.

Babyeyi, ese twagombye guhangayikishwa n'ibi bintu 10?

Dore ibintu icumi by'ingenzi twese tugomba kwibuka ku bijyanye n'imirire y'abana. Nubikora neza, uzabona itandukaniro rikomeye.

1. Ni wowe ugena ibiryo biza iwawe!

Mu magambo make, ugomba guhitamo ubwoko bw'ibiryo uzazana mu rugo n'igihe uzabiha abana bawe. Urabizi, abana bato basaba ubwoko butandukanye bw'ibiryo, amabara atandukanye. Hari igihe ibyo byifuzo bishobora no kuba ibiryo bifite intungamubiri nke. Ariko, nk'umuntu mukuru, icyemezo cya nyuma ku biribwa byo "gushyira" mu rugo kigomba kuba kiri mu maboko yawe. Ntugahangayike, abana ntibashonje. Barya ibyo mu rugo, muri firigo, mu kabati. Tekereza, niba uzaniye mu rugo imbuto, imboga, ibinyampeke bifite intungamubiri gusa, bazagomba kurya ibyo bintu. Niba "ibiryo byo kurya" bakunda bidafite intungamubiri nyinshi, nta kibazo cyo kuzana bike rimwe na rimwe. Hanyuma ntibazatekereza bati 'Oh, ntabwo twemera ko barya ibi'', kandi ntibazumva babuze. Ariko ikintu cy'ingenzi ni ukugira ibintu bifite intungamubiri mu rugo. Iyi ni intambwe ya mbere kandi y'ingenzi.

2. Bareke bahitemo mu byo utanga.

Icya kabiri ni ukureka umwana wawe agahitamo ibyo akunda mu biribwa bifite intungamubiri wazanye mu rugo wateguye, hanyuma ukamwemerera guhitamo ibyo ashaka kurya. Ni ukuvuga, guha umwana wawe ububasha ku byo arya n'ibyo arya mu mahitamo umuha mu gihe cyo kurya. Ibi bishobora gusa n'aho ari ubwisanzure burenze urugero kuri bamwe. Ushobora gutekereza uti 'Oh, nindeka akore ibyo, ntazarya ikintu icyo ari cyo cyose.' Ariko ntugahangayike! Niba ukoze ikintu cya mbere neza, ari cyo kuzana ibiryo byiza kandi bifite intungamubiri mu rugo gusa, umwana wawe azahitamo muri ibyo bintu byiza. Ni ngombwa kandi cyane kugira ibihe byo kurya, ndetse n'ibihe byo kurya, byihariye. Hanyuma umwana akamenya igihe ibiryo bihari. Ubu buryo buha umwana ubwisanzure bwo guhitamo, bimufasha kugira imyumvire myiza ku biribwa.

3. Ibagirwa itegeko rivuga ngo "Rya kugeza isahani isukuye!"

Ababyeyi bacu benshi barezwe bafite itegeko rivuga ngo "ugomba kurangiza byose ku isahani yawe." Ariko ubu buryo ntabwo bwigisha abana kumva imibiri yabo. Reka umwana areke kurya iyo yumvise ahaze, iyo yumvise ahaze.Iyo bamaze kumva ibyo umubiri wabo ubabwira, iyo bahaze, bareka kurya cyane bitari ngombwa. Iyo bahatiwe kurya, bararambirwa ibiryo kandi ntibashobore kumva ibimenyetso by'umubiri wabo. Tekereza ukuntu byaba bifite akamaro ubuzima bwabo bwose baramutse biga kurya ibyo bakeneye kuva bakiri bato? Rero, ntukabahatire kurya kugeza barangije amasahani yabo.

4. Ni byiza gutangira ukiri muto.

Ibyo abana bakunda n'ibyo banga kurya bibaho kuva bakiri bato cyane. Rimwe na rimwe vuba kurusha uko tubitekereza, ni ukuvuga ko abana batangira kugira izo ngeso bakiri bato. Kubwibyo, bamenyereze ubwoko butandukanye bw'ibiryo hakiri kare. Aho kumenyera ubwoko bumwe bw'ibiryo, bahe ibiryo bifite uburyohe butandukanye, imiterere itandukanye, n'impumuro zitandukanye. Hari igihe, kugira ngo umwana yemere ibiryo bishya, bishobora kutabaho mu munsi umwe cyangwa ibiri. Hari igihe ugomba gutegura ibiryo bimwe inshuro nyinshi kugeza igihe abikunze. Ntugahangayike, ntubihatire. Ariko gerageza kumuha utuntu duto buri gihe. Niba umwana wawe akuze gato, vuga ubigiranye urukundo uti "Mwana/umukobwa, gerageza kurya akantu kamwe gusa." Kubamenyera ubwo bwoko bizabafasha kuba abana bafite ubuzima bwiza kandi bakunda kurya ibiryo byose mu gihe kizaza.

5. Ese twagombye guhindura gato menu y'abana?

Ni nde wavuze ko abana bakunda gusa hot dog, pizza, burger, na macaroni na foromaje? Akenshi, twebwe abantu bakuru tutekereza gutyo. Mu by'ukuri abana baba biteguye kugerageza ibintu bishya kurusha uko tubitekereza. Cyane cyane iyo umuryango wose ugiye kurya, ubashishikarize kugerageza ibiryo bishya. Ushobora kubaha bike mu biryo watumije, cyangwa ugatumiza appetizer nto bashobora kugerageza. Ushobora gutungurwa n'uburyo babikunda! Kurenga gato ibiryo bisanzwe no kubwinjizamo uburyohe bushya bizahindura ubushake bwabo bwo kurya.

6. Witondere karori ziri mu binyobwa.

Tugomba kwitondera ibyo turya gusa, ahubwo no ku byo tunywa. Soda, ibinyobwa biryoshye, n'ibinyobwa bifite amabara byongera karori zitari ngombwa ku mibiri y'abana. Nanone, iyo bujuje ibi binyobwa, bakunda kurya amafunguro y'ibanze afite intungamubiri nkeya. Ibi bivuze ko ibi ari imbogamizi ikomeye ku mirire myiza. None se ni ibihe binyobwa byiza? Amazi n'amata ni byo byiza ku bana. Umutobe w'imbuto ni mwiza iyo ari karemano 100%, ariko si byiza kuwutanga cyane. Cyane cyane abana b'incuke, ounces 4 kugeza kuri 6 (hafi mililitiro 120-180) z'umutobe w'imbuto ku munsi birahagije ku mwana. Kubwibyo, menyereza abana bawe kubaha amazi meza n'amata aho kubaha ibinyobwa byongera isukari n'karori bitari ngombwa.

7. Ha ibiryo biryoshye ahantu hakwiye.

Ibiryo biryoshye si ibintu abana bakunda gusa, ahubwo natwe twese turabikunda. Nta kibi kirimo guha umwana ibiryo biryoshye cyangwa deseri rimwe na rimwe.Ariko ikibazo ni uko iki giryo cyiza gihabwa agaciro kurusha ifunguro nyamukuru, cyangwa igihembo cyo kurya. Tekereza, iyo uvuze uti "Nurya ibiryo byose, ndaguha ice cream," umwana ahita atekereza ko ice cream ari cyo kintu cy'agaciro kurusha ibindi, kandi ko ibintu nk'imboga n'umuceri ari imbogamizi mu kubibona. Hanyuma umwana asanzwe aha agaciro ka cupcake kuruta agace ka broccoli. Kubwibyo, gerageza kuba udafite aho ubogamiye ku biribwa. Aho kwita ibiryo kimwe ibyiza n'ibindi bibi, mwigishe akamaro ko gufata ibintu byose mu buryo buringaniye.

"Intego y'ifunguro igomba kuba iyo kuzuza igifu no gutanga intungamubiri, ntabwo ari iyo gutsindira deseri."

8. Wibuke ko ibiryo atari urukundo!

Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane. Kenshi na kenshi, dukoresha ibiryo tutabizi kugira ngo duhe abana bacu impano, tubashimishe, tubagaragarize urukundo. Tuvuga ibintu nka "Wirira, ndaguha shokora," "Nukora neza, nzagugurira ice cream." Ariko iyo dukoresheje ibiryo muri ubu buryo, abana bashobora kumenyera gukoresha ibiryo kugira ngo bahangane n'imihangayiko, agahinda, cyangwa andi marangamutima akomeye. Ibi nibyo twita "kurya mu buryo bw'amarangamutima." Kubwibyo, shaka uburyo bwiza bwo kugaragaza urukundo rwawe n'urukundo rwawe. Aho kuba ibiryo, muhobere, mushimire akazi ke keza, mumarane nabo umwanya, mubitaho. Ibi bintu bifite agaciro karenze inshuro igihumbi kurusha ibiryo.

9. Abana bakora ibyo ukora - uri urugero rwiza cyane!

Ibi ntibitangaje. Abana biga binyuze mu byo dukora, ntabwo ari ibyo tuvuga. Niba ugerageza kwigisha abana bawe ingeso nziza zo kurya, ugomba kubanza kuzikoresha. Ba urugero rwiza ubwawe. Irye ibiryo bifite intungamubiri, hitamo utuntu twuzuye intungamubiri, wicare hamwe n'umuryango wose murye ku meza, kandi ntusibe amafunguro. Niba uriye agapaki k'ibisuguti aho kurya imbuto, umwana wawe azakunda ate kurya imbuto? Niba ureba televiziyo mu gihe urya, umwana wawe aziga ate kwicara ku meza no kurya neza? Rero, tanga urugero rwiza mu bikorwa byawe.

10. Gabanya igihe umara ureba ecran nka televiziyo na terefone.

Muri iki gihe, si abana gusa, ahubwo natwe twese tubaswe na za ecran nka televiziyo, mudasobwa na terefone. Ariko uko iki gihe cyo kureba amashusho kigenda cyiyongera, ni ko kurya ibiryo bitagira icyo bivuze byiyongera. Nanone, igihe cyo gukora imyitozo ngororamubiri kigenda kigabanuka. Ubushakashatsi bwagaragaje ko abana bagabanya igihe cyo kureba amashusho baba bafite ibinure bike mu mubiri. Iyo igihe cyo kureba amashusho ari gito, abana bagira umwanya munini wo gukina, kwiruka no gukora ibindi bintu bibabaza. Ni byiza cyane ku buzima bwabo muri rusange. Kubwibyo, witondere igihe bamara bareba amashusho ku munsi.

Muri rusange, dore icyo ugomba kwibuka! (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Yego, ukurikije ibyo twavuze, birashoboka ko bikugaragara neza ko gutoza abana ingeso nziza zo kurya atari ibintu bigoye cyane. Bisaba gusa ubwitange bwinshi, kwihangana, n'urukundo.

Ibintu by'ingenzi ugomba kwibuka ni ibi:

• Ufite ububasha bwo guhitamo ibyo uzana mu rugo. Bika ibintu bifite intungamubiri mu rugo.
• Reka umwana wawe ahitemo amahitamo meza utanga.
• Ibagirwe itegeko rivuga ngo "rya kugeza isahani yawe ibaye ubusa." Reka uhagarare numara guhaga.
• Tanga ibiryo bitandukanye kuva mu bwana.
• Ntugakoreshe ibiryo nk'uburyo bwo kugaragaza urukundo, ahubwo shyira urukundo ku bandi.
• Ba urugero rwiza nawe ubwawe. Nurya ibiryo bizima, abana bawe na bo bazagukurikira.
• Gabanya igihe cyo kureba amashusho kandi ushishikarize abana gukora siporo.

Iyo ushyize izi nama zoroshye mu buzima bwawe bwa buri munsi, nta gushidikanya ko umwana wawe azakura akaba umuntu ufite ubuzima bwiza, wishimye kandi ufite ingeso nziza zo kurya. Ndabasuhuje mwese muri uru rugendo!

Indyo y'abana , ibiryo byiza, inama z'ababyeyi, ubuzima bw'abana, ingeso zo kurya, Imirire myiza y'abana, Sri Lanka