Ese amavi yawe akunda kubabara, cyane cyane iyo usimbuka? Reka twige kuri ibi (Patellar Tendinitis) cyangwa (Jumper's Knee)!

Ese hari igihe wumva ububabare cyangwa ubukomere mu ivi ryawe? Cyane cyane iyo wiruka, usimbuka, cyangwa uzamuka ingazi? Niba ari byo, ibi bishobora kuba ingenzi kuri wewe. Ibi tubyita (Patellar Tendinitis) . Hari n'abandi babyita (Jumper's Knee) , kuko bikunze kugaragara ku bantu bakora ibintu nko gusimbuka.

Iki ni iki (Patellar Tendinite)?

Mu magambo make, Patellar Tendinite ni ukubyimba cyangwa kubyimba k'umutsi uri imbere y'ivi ryawe witwa Patellar Tendon . Uyu mutsi uhuza ivi ryawe (patella) n'igufwa ryo hejuru ry'uruti rwawe rw'amagufwa (tibia). Ukorana n'imitsi yawe ya quadriceps kugira ngo ufashe kunama, kwagura no kwimura ukuguru kwawe.

Iyi ndwara ibaho iyo Patellar Tendon yawe ihora ihangayika, bivuze ko ikoreshwa cyane. Abaganga banayita Jumper's Knee, kuko ikunze kugaragara ku bantu basimbuka cyane mu gihe cy'imikino. Ariko, yitwa Patellar Tendonitis na Patellar Tendinopathy. Izi ndwara zose ni zimwe, bityo ntugahangayike uko izina muganga wawe aguhaye ryaba rimeze kose.

Igikuru ni uko niba ubabara mu ivi, kandi ntibigabanuke iyo umaze iminsi mike uruhuka, cyangwa iyo uvuwe mu rugo, ugomba kujya kwa muganga.

Ni ibihe bimenyetso bya Patellar Tendinite?

Noneho reka turebe ibimenyetso bya Patellar Tendinite. Reba niba nawe ufite ibi:

• Kubabara imbere y'ivi. Iki ni cyo kimenyetso nyamukuru. Abantu benshi bumva ububabare munsi y'ivi.
• Ububabare bushobora kumvikana nubwo washyira ikiganza cyawe munsi y'ivi cyangwa ukagikoraho buhoro. Kuri bamwe, birababaza gusa iyo ugikozeho cyane.
• Kumva ufite ubukana mu ivi. Ibi bishobora gutuma bigorana kunama cyangwa kugorora ivi. Ubu bukana bushobora kugaragara cyane iyo ukangutse mu gitondo.

Ububabare bumeze bute?

Si abantu bose bagira ububabare kimwe. Ariko abantu benshi bafite Jumper's Knee bumva ububabare bukabije kandi bukomeretsa imbere y'ivi ryabo. Bumera nk'ububabare bukabije kandi butera cyane. Ubusanzwe ububabare burushaho kwiyongera iyo ukoresheje ivi ryawe, cyane cyane iyo urigondamye, n'iyo urigoroye. Urugero, iyo uzamuka ukanamanuka ku madarajya, iyo wicaye, nibindi. Akenshi birababaza. Hari n'igihe bishobora no kubabaza iyo uhagurutse wicaye.

Ni izihe mpamvu zitera Patellar Tendinite?

Ni iki kibitera? (Patellar Tendinitis) ni indwara iterwa no guhangayika kenshi.((Imvune Isubiramo)). Iki ni igihe ivi ryawe rikoreshejwe cyane, bigatera umuvuduko uhoraho kuri (Patellar Tendon). Ibi bikunze gufatwa nk'imvune ya siporo. Ariko, imyitozo ngororamubiri iyo ari yo yose, akazi, cyangwa ibintu byo kwishimisha bikorwa kenshi bishobora kubitera.

Tekereza nawe, iyo ukomeje gusimbuka, kwiruka vuba, no gukora ibintu bituma amavi yawe aguma apfukamye, ushobora kugira amarira make cyane mu mutsi wawe wa Patellar Tendon. Aya ni mato cyane ku buryo atabonwa n'amaso. Iyo ukomeje gushyira imbaraga nyinshi ku ivi ryawe, aya marira ntabona umwanya wo gukira. Amaherezo, iyi stress yiyongereye ituma umutsi wawe ucika intege, ukabyimba, kandi ukababara.

Uku kwangirika kwiyongera buhoro buhoro. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'ibikorwa bishobora kwangiza uyu mutsi:

• Kwiyongera gutunguranye mu myitozo ngororamubiri: Niba utangiye siporo nshya, cyangwa niba wongereye imbaraga cyangwa imbaraga mu myitozo yawe (urugero: kwiruka intera igana kure, gusimbuka inshuro nyinshi), umubiri wawe ushobora kuba utari witeguye impinduka zitunguranye. Imitsi ishobora kudashobora kwihanganira umuvuduko mwinshi.
• Kutaruhuka bihagije cyangwa gukora imyitozo imwe kenshi: Umubiri wawe ukeneye umwanya wo kuruhuka no gukira imyitozo ngororamubiri igoye. Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe, cyangwa guhora ukina ivi ryawe (Patellar Tendon), ntibiwuha umwanya ukeneye wo gukira. Aho guhora wishyira ku rugero runini, tangira ibikorwa buhoro buhoro kandi ugerageze kuringaniza akazi n'ikiruhuko.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara iyi ndwara?

Iyi ndwara ishobora kugaragara ku muntu uwo ari we wese, ariko hari abantu baba bafite ibyago byinshi byo kuyirwara. Reka turebe abo ari bo:

• Abakinnyi basimbuka hejuru, biruka vuba, kandi bagahindura icyerekezo gitunguranye mu gihe bakina siporo. Urugero, abakina siporo nka volleyball, netball, basketball, siporo (gusimbuka kure, gusimbuka hejuru, imipaka), siporo y'imyitozo ngororamubiri, n'umupira w'amaguru.
• Abakinnyi barushanwa ku rwego rw'umwuga cyangwa rwo hejuru kuko bakora imyitozo ikomeye kandi kenshi.
• Abantu bakora akazi gasaba imbaraga nyinshi cyangwa ibintu bibafasha mu kwishimisha. Urugero, umuntu ukora mu nganda z'ubwubatsi, cyangwa umuntu ukora yihuta umunsi wose.
• Ku bagabo. Dukurikije imibare, iyi ndwara ikunze kugaragara cyane ku bagabo.
• Ku bantu barengeje imyaka 40. Ibi bishobora no kubaho no ku bakiri bato, ariko ibyago bishobora kwiyongera uko imitsi yo mu bwonko igenda irushaho gukomera uko imyaka igenda ishira.

Imwe mu mikino isanzwe ishobora gutera Patellar Tendinite ni:

• Umupira w'amaguru
• Volleyball
• Siporo zo ku rubyiniro - nko gusimbuka imipaka, gusimbuka kure, no gusimbuka cyane.
• Imyitozo ngororamubiri
• Umupira w'amaguru ((Umupira w'amaguru/Umupira w'amaguru))
• Gusiganwa ku rubura
• Mu mukino uzwi cyane wa Cricket mu gihugu cyacu, abakinnyi bakina vuba na bwangu bashobora guhura n'ibintu nk'ibi.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na Patellar Tendinite?

Ibi ni gake cyane, ariko iyo (Patellar Tendinitis ) itavuwe, ibyago byo kurwara (Patellar Tendon Tear/Rupture) bishobora kwiyongera. Tekereza, niba ukomeje gushyira igitutu ku mutsi usanzwe ufite uduce duto, ushobora gucika burundu. Niba ukomeje gukoresha ivi ryawe nyuma yo gutangira kumva ububabare, igitutu kuri ayo mavuta mato kiziyongera kandi (Tendon) izaba ifite amahirwe menshi yo gucika burundu. Niba ibyo bibaye, ushobora no kubagwa.

Ni gute umuganga asuzuma indwara ya Patellar Tendinite?

Ni gute umuganga asuzuma indwara ya tendinite ya patellar? Azabanza kugusuzuma ku mubiri . Azasuzuma ivi ryawe maze arigereranye n'irindi ivi ryawe ridafite ingaruka. Muganga azakubaza igihe umaze urwaye ibi bimenyetso n'icyo wakoraga mbere yuko bitangira.

Ugomba kubwira muganga wawe neza siporo ukina, ibyo ukora ku kazi, cyangwa se imyidagaduro iyo ari yo yose ubona ko ishobora kuba itera ibi. Mubwire kandi ubwoko bw'ibikorwa n'imyanya bituma ibi bimenyetso birushaho kwiyongera cyangwa birushaho kuba bibi. Aya makuru ni ingenzi cyane kugira ngo hamenyekane neza indwara.

Hari igihe muganga wawe ashobora no gukora ibizamini byo gufata amafoto y'ivi ryawe n'ingingo zirikikije. Muri ibi harimo:

• X-ray y'ivi: Ibi bishobora gusuzuma ikibazo icyo ari cyo cyose kiri mu magufwa.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ibi bidufasha kubona neza imiterere y'uturemangingo tworoshye nk'imitsi n'imitsi. (Patellar Tendon) kubyimba no gucikagurika bishobora kugaragara neza.
• Gusuzuma hakoreshejwe ultrasound: Ibi binakoreshwa mu gusuzuma imiterere y'imitsi.

Indwara ya Patellar Tendinite ivurwa ite?

Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura indwara yo mu bwoko bwa (Patellar Tendon) kugira ngo ikire kandi igenzure ibimenyetso by'indwara yawe. Dore uburyo bwo gukira vuba (Patellar Tendinitis):

• Kuruhuka: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Kugira ngo ureke gukomeza gushyira igitutu ku mutsi, ugomba kwirinda ingendo n'ibikorwa byateye iyi ndwara. Niba uri umukinnyi wa siporo, ushobora gukenera guhagarika imyitozo igihe runaka.
• Gushyira urubura mu ivi: Siga urubura cyangwa amazi akonje ku ivi ryawe kugira ngo ugabanye kubyimba. Ushobora kubisiga inshuro nyinshi ku munsi, mu gihe cy'iminota 15-20 icyarimwe. Zingira agapaki k'urubura mu gitambaro gito cyangwa igitambaro kugira ngo wirinde ko kakora ku ruhu rwawe ako kanya.
• Uburebure:Komeza amavi yawe azamuye hejuru y'umutima wawe igihe cyose bishoboka. Iyo uryamye, ushobora kuzamura amavi yawe ku misego. Ibi bizafasha kugabanya kubyimba.
• Imiti: Imiti igabanya ububabare itangwa na muganga (OTC), nka NSAIDs (Imiti igabanya ububabare idakoresha steroide), ishobora gukoreshwa mu kugabanya ububabare no kugabanya ububabare. Imiti nka acetaminophen ishobora gufasha kugabanya ububabare, ariko ntigabanya ububabare. Ntugafate iyi miti mu gihe kirenze iminsi 10 utabanje kuvugana na muganga.
• Kwambara igitsi cy'umugozi: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kwambara umugozi wihariye cyangwa igitsi cy'umugozi cyo ku ivi kugira ngo bigufashe kugabanya umuvuduko ku ivi ryawe mu gihe ukize. Muganga wawe azakubwira ubwoko bw'igitsi cy'umugozi ukeneye n'igihe ugomba kwambara.
• Ubuvuzi bw'umubiri (PT): Ubu ni ubuvuzi bw'ingenzi cyane. (PT) bufasha kongera ubworoherane bwawe no gukomeza imitsi ikikije ivi ryawe (cyane cyane imitsi yo mu mavi n'imitsi yo mu nda). Ibi bifasha ivi ryawe kwihanganira imihangayiko yo gusimbuka no kugenda neza. Umuganga w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri n'imitsi ijyanye n'imikino yawe, ibikorwa byawe, cyangwa akazi ukora.

Ese Patellar Tendinite isaba kubagwa?

Kubagwa ntabwo ari ngombwa cyane kuri Patellar Tendinite. Muganga wawe akunda kukugira inama yo kubagwa gusa iyo Patellar Tendon yawe yacitse burundu (Patellar Tendon Rupture). Iyo, nyuma y'amezi menshi yo kuvurwa bitari ukubagwa (nk'ikiruhuko, urubura, PT), nta gisubizo kibayeho, cyangwa niba ibimenyetso bikomeye bikomeje, kubagwa bishobora gusuzumwa.

Ese Patellar Tendinite izakira ubwayo?

Igisubizo kuri ibi ni yego na oya. Yego, kuruhuka no guha umubiri wawe umwanya wo gukira ni ingenzi mu kuvura Patellar Tendinite. Uko igihe kigenda gihita, Tendon yawe ishobora gutangira gukira. Ariko, oya, kuko Patellar Tendinite itazongera gukira niba udahinduye gahunda zawe za buri munsi n'ibikorwa byawe.

Ugomba kureka kongera gushyira igitutu ku mutsi. Ugomba kuruhuka ibikorwa n'imikino byawuteye. Muganga wawe azakubwira igihe ugomba kuruhuka, bitewe n'ibimenyetso byawe n'uburemere bw'indwara. Kuruhuka gusa ntibihagije, ubuvuzi bukwiye n'imyitozo yo kuvura indwara birakenewe.

Bifata igihe kingana iki kugira ngo umuntu akire (Patellar Tendinite)?

Bifata igihe kugira ngo umuntu akire. Iki gihe kiratandukanye kuri buri wese. Gukira kwawe bizaterwa n'ibimenyetso byawe, ubukana bw'imitsi yawe, n'uburyo wubahiriza ubuvuzi. Ushobora gutangira kumva umeze neza nyuma y'ibyumweru bike uruhuka. Ariko, indwara ikomeye cyane ya patellar tendonite ishobora gufata amezi menshi (wenda amezi 6-12) kugira ngo ikire neza.

Igikuru ni uko, ntugerageze kwihutira gukira.Gushyira umubiri wawe mu kaga mbere yuko ukira neza bishobora gutuma imvune irushaho kwiyongera kandi bigatinda gukira. Tega amatwi witonze icyo muganga wawe n'umuvuzi w'umubiri bavuga.

Ni gute wakwirinda Patellar Tendinite?

Uburyo bwiza bwo kwirinda Patellar Tendinite ni ukwirinda gukoresha amavi yawe cyane. Ibuka ibi bintu mugihe ukina siporo cyangwa urimo gukora indi mirimo ngororamubiri:

• Niba ivi ryawe rikubabaza, haba mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa nyuma yayo, reka 'gukina ububabare.' Ububabare ni ikimenyetso cy'umubiri wawe, ntukirengagize.
• Nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri igoye, ha umwanya wo kuruhuka no gukira. Ntugakore imyitozo ngororamubiri igoye umunsi wose.
• Mbere yo gukina siporo cyangwa imyitozo ngororamubiri, banza wishyushye kandi ukore imitsi yo mu bibero byawe, mu matako no mu kibuno.
• Komeza kandi ugorore umubiri nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
• Fata ikiruhuko hagati y'ibihe by'imikino (ntukore imyitozo ku buryo bungana umwaka wose).
• Genzura inkweto zawe niba zigukwiriye. Inkweto zashaje zidafashe neza ibirenge byawe zishobora gutuma amavi yawe arushaho gukandamizwa.
• Komeza imitsi yawe. Gukomeza imitsi yo mu nda n'amaguru bishobora gufasha kugabanya umuvuduko ku mitsi yo mu nda yawe.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, jya kwa muganga:

• Niba ufite ububabare budakomeye ku ivi ryawe bukomeza igihe runaka nyuma yo guhagarika gukora, kandi busa n'aho burimo kwiyongera umunsi ku wundi.
• Niba ubabara cyane mu ivi nyuma yo kwimuka mu buryo butunguranye.
• Niba ububabare bw'ivi bwawe bwiyongera mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, bikakubuza gukora neza.
• Iyo ivi ryabyimbye, ritukura, kandi rifite umuriro.

Ni ibihe bibazo ugomba kubaza muganga?

Iyo ugiye kwa muganga, ntukibagirwe kubaza ibi bibazo:

• Ese koko mfite (Patellar Tendinite)? Cyangwa ni ikindi kintu?
• Ese ngomba gukorerwa ibizamini (X-ray, MRI)?
• Ni ubuhe bwoko bw'ubuvuzi bubereye kuri njye?
• Ni iki nakora mu rugo kugira ngo umubiri wanjye ukire?
• Ni ryari nshobora kongera gutangira imyitozo ngororamubiri cyangwa indi mirimo ngororamubiri? Ni iki nkwiye kumenya mugihe ntangiye?
• Ni iki nakora kugira ngo ngire icyo kibazo kitazongera kubaho?

Izindi ndwara zishobora kwitiranywa na Patellar Tendinite

Hari indwara nyinshi n'ibibazo by'ubuzima bishobora gutera ububabare bw'ivi. Hari igihe bishobora kwitiranywa na Patellar Tendinite, ariko bishobora kuba ikindi kintu. Dore izindi ndwara zisanzwe zishobora gutera ibimenyetso nk'ibi:

• (Patellofemoral Pain Syndrome - PFPS) (Ubu bubabare nabwo bufitanye isano n'ivi)
• Bursitis y'ivi (kubyimba k'agafuka kuzuye amazi kitwa bursa mu ivi)
• Amarira ya Meniscus (Gucika kw'agace k'ivi gafite umubyimba)
• Indwara ya Osgood-Schlatter (kubyimba kw'ivi, bikunze kugaragara ku bana no mu rubyiruko)
• Sindrome ya Sinding-Larsen-Johansson (kubyimba igice cyo hasi cy'ivi) igaragara ku bana no ku bantu bakuru bakiri bato

Niyo mpamvu ari ngombwa gusuzuma indwara neza.

Ese si byiza kugenda iyo ufite (Patellar Tendinitis)?

Niba udakora ibikorwa cyangwa ingendo zateye iyi ndwara (urugero nko gusimbuka, kwiruka vuba), ugomba kuba ushobora kugenda no kugenda nk'uko bisanzwe. Mu by'ukuri, kugenda buhoro buhoro no gukomeza gukora cyane bishobora kugabanya no gukumira kunanuka kw'ivi. Ariko, niba hari ingendo iyo ari yo yose (ndetse no kugenda) itera ububabare, cyangwa niba ibimenyetso by'ivi ryawe birushijeho gukomera, hagarara uganire na muganga wawe. Baza muganga wawe ibikorwa ugomba kwirinda kugeza ukize.

Gukira indwara ya Patellar Tendinite bishobora kuba igihe gihangayikishije cyane, cyane cyane niba uri umuntu ukora cyane. Ushobora gushaka kugabanya igihe cyo gukira no gusubira ku ngeso zawe za kera vuba bishoboka. Ariko ibuka ko gushyira stress nyinshi ku mubiri wawe vuba cyane bishobora gutuma imvune irushaho kwiyongera.

Vugana na muganga wawe ukuri ku byo witeze. Azagufasha gukora gahunda y'ubuvuzi ijyanye n'intego zawe kandi ishyire imbere ubuzima bw'igihe kirekire bw'ivi ryawe.

Ibintu by'ingenzi ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Noneho rero ufite igitekerezo cyiza ku byo twavuzeho (Patellar Tendinite) cyangwa (Jumper's Kne). Wibuke ko niba ubabara mu ivi, ntubyirengagize gusa. Cyane cyane niba uri umukinnyi cyangwa umuntu ukora akazi gashyira igitutu ku mavi yawe, witondere ibi.

Igikuru ni ukuruhuka. Ni ngombwa cyane kuruhuka ibikorwa bitera ububabare no guha ivi ryawe umwanya wo gukira. Ni ngombwa kandi gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe.

Byongeye kandi, gana muganga kugira ngo umenye neza ikibazo ufite kandi ubone ubuvuzi bukenewe. Ubuvuzi bw'umubiri ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura bene ibyo bibazo. Nanone, kugira ngo wirinde ko ibi byasubira, kora imyitozo ngororamubiri nko gushyushya, gukonja, no gukora imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi. Tega amatwi umubiri wawe kandi ntukirengagize ububabare. Hanyuma ushobora gukomeza kugira ubuzima bwiza, gukora cyane, no kutababara!

Patellar tendinitis, ivi ryo ku ivi, ububabare bw'ivi, imvune mu mikino, kubyimba kw'imitsi, kuvura ivi, physiotherapy