Ese nawe wumva ubabaye kandi uri wenyine nyuma yo kubyara? Reka tuvuge ku ndwara yo kwiheba nyuma yo kubyara (PPD)!

Kuzana umwana mu rugo ni ibyishimo bikomeye. Ariko rimwe na rimwe, hamwe n'ibyo byishimo, umubyeyi mushya ashobora kumva afite umutwaro ukomeye, irungu, n'agahinda. Ese wigeze wibaza uti 'Kuki ibi bingeraho?' Ese ni wowe wenyine wumva ubabaye iyo abandi bose bishimye? Ntugahangayike, nturi wenyine. Iki ni ikibazo ababyeyi benshi bahura na cyo. Uyu munsi, turimo kuvuga ku muhangayiko wo mu mutwe ubaho nyuma yo kubyara, cyangwa nk'uko byitwa mu buvuzi, ihungabana ryo mu mutwe nyuma yo kubyara (PPD).

Ihungabana ryo mu mutwe nyuma yo kubyara (PPD) ni iki mu by'ukuri?

Muri make, PPD ni indwara ikomeye yo kwiheba ibaho nyuma yo kubyara umwana, irangwa n'impinduka mu mubiri, mu byiyumvo no mu myitwarire. Ubusanzwe itangira mu mezi atatu ya mbere nyuma yo kubyara umwana. Ariko, rimwe na rimwe ishobora kumara umwaka.

Ababyeyi benshi bagira agahinda gato n'ihungabana ry'amarangamutima ryitwa "baby blues" nyuma yo kubyara umwana. Bishira ubwabyo mu minsi mike, cyangwa mu byumweru bibiri gusa. Ariko PPD ni indwara ikomeye kandi imara igihe kirekire. Ni indwara isaba kuvurwa.

Muganga wawe ashobora kandi kwita iki "depression perinatal," bivuze depression ibaho mu gihe utwite cyangwa nyuma yuko umwana avutse.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara?

Biroroshye kwitiranya bimwe mu bimenyetso bisanzwe byo kubyara n'ibimenyetso bya PPD, bityo rero ni ngombwa gusobanukirwa itandukaniro.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Niba uhuye n'ibi bikurikira, ntutinde kujya kwa muganga.

• Iyo ibi bimenyetso bikomeje mu gihe kirenze ibyumweru bibiri .
• Niba udashobora no gukora imirimo yawe isanzwe ya buri munsi.
• Niba wumva ushaka kwiyangiza cyangwa kugirira nabi umwana wawe, iki ni ikibazo cyihutirwa. Shaka muganga ako kanya cyangwa ujye mu ishami rishinzwe ubutabazi bw’ibanze (ETU) ry’ibitaro biri hafi yawe.
• Niba wumva ufite ubwoba bwinshi, imihangayiko, n'ubwoba bukabije umunsi wose.

Hari abantu bagira ibimenyetso nk'imihangayiko no kudasinzira hamwe na PPD. Abandi bashobora kugira indwara nka Postpartum Panic Disorder, ubwo bwoba butunguranye kandi budashobora gusubirwaho. Ntutinye kuvugana na muganga wawe kuri kimwe muri ibi.

Kuki PPD ibaho? Ni izihe mpamvu?

Nta mpamvu imwe ihari itera PPD. Ishobora guterwa n'ibintu byinshi.

• Impinduka mu misemburo: Tekereza nawe, mu gihe utwite, urugero rwa estrogen na progesterone mu mubiri wawe ruriyongera cyane, nko kuzamuka umusozi. Iyo umwana amaze kuvuka, iyi misemburo iragabanuka cyane. Iri hinduka ritunguranye rishobora kugira ingaruka zikomeye ku byiyumvo byawe. Imisemburo mike ya tiroyide na yo ishobora kuba impamvu.
• Impinduka ku mubiri: Ibintu nko gusinzira nijoro mu gihe urera umwana, umunaniro uvamo, n'impinduka mu mubiri wawe bishobora gutuma n'ikibazo gito gisa n'aho gikomeye.
• Impamvu z'amarangamutima n'imibereho:Inshingano z'uruhinja rushya, impungenge z'amafaranga, impinduka mu kazi no mu mibereho y'abandi, impungenge ku isura yawe, ndetse no kumva utakaje umwirondoro wawe - ibi byose bishobora kugutera igitutu kinini.

Ibintu byongera ibyago byo kurwara PPD

Kuba ufite PPD ntibivuze ko ari wowe ubyiteye. Hari ibintu bimwe na bimwe bishobora kongera ibyago byo kurwara iyi ndwara.

• Niba warigeze kugira ikibazo cyo kwiheba, guhangayika, cyangwa izindi ndwara zo mu mutwe.
• Niba hari umuntu mu muryango wigeze kugira indwara yo mu mutwe.
• Iyo nta bufasha buhagije buboneka mu gihe cyo gutwita cyangwa nyuma yaho, ni ukuvuga ubufasha buturuka ku muryango, umugabo n'inshuti.
• Niba hari ibibazo mu ishyingiranwa ryawe cyangwa mu mibanire yawe.
• Niba umwana afite ibibazo byihariye by'ubuzima cyangwa niba ubyara impanga.
• Niba warahuye n'ikibazo gihangayikishije, nko gutakaza akazi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura PPD?

PPD ni indwara ishobora kuvurwa. Uburyo bwo kuyivura buratandukanye bitewe n'uburemere bw'ibimenyetso byawe.

1. Imiti: Muganga wawe ashobora kukwandikira umuti ugabanya ubukana bw'indwara. Niba wonsa, menya neza ko wabibwiye muganga wawe . Hanyuma muganga wawe azaguhitiramo umuti utekanye kuri wowe no ku mwana wawe. Ntutinye rero.

2. Ubuvuzi bw'imitekerereze: Ubu ni uburyo bwo kuvura mu buryo bwo kuvuga. Kuganira n'inzobere ku buryo bwo gucunga ibitekerezo byawe n'ibyiyumvo byawe bishobora kugufasha cyane. Ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT) ni bumwe mu buryo bwiza bukoreshwa muri ibi.

Ibintu ushobora gukora kugira ngo ucunge iki kibazo

Mu gihe uri kuvurwa, hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo ugire ubuzima bwiza bwo mu mutwe.

• Saba ubufasha: Ntugatinye. Saba ubufasha ku muryango, inshuti, n'uwo mwashakanye. Menya neza uburyo ushobora gufasha.
• Kuruhuka: Iyo umwana asinziriye, nawe jya uryama. Subiza umukoro wawe w'ishuri akanya gato. Ukeneye kuruhuka.
• Kurya indyo nziza: Kurya ibiryo bifite intungamubiri. Irinde inzoga na kafeyine.
• Imyitozo ngororamubiri: Kora imyitozo ngororamubiri nk'uko muganga akugira inama. Nibura genda gato mu gikari. Bizagira impinduka nini mu bitekerezo byawe.
• Ntukabe wenyine: Ganira n'umuryango n'inshuti. Sangiza umuntu wizeye uko wiyumva.
• Ntugerageze kuba intungane: Ntukite ku bintu byinshi kuri wowe cyangwa ku mwana wawe. Si ngombwa ko ibintu byose biba bitunganye. Emera ko hazabaho iminsi myiza n'iminsi mibi.

Iyo itavuwe, PPD ishobora kuba indwara yo mu mutwe y'igihe kirekire kandi ikagira ingaruka ku mibanire yawe n'umwana wawe ndetse n'abandi bagize umuryango. Niyo mpamvu ari ngombwa cyane gushaka ubufasha.