Ese nawe ubura ibitotsi? Ariko se umeze neza umunsi wose? Wenda ibi nibyo byitwa (Sleeper Syndrome)!

Ikibazo gikunze kugaragara ku bantu benshi muri iyi minsi ni uko badasinzira bihagije. Ku kazi, mu muryango no mu mananiza, bamwe ntibabona umwanya uhagije wo gusinzira. Ariko se wari uzi ko hari abantu bakeneye gusinzira bike kurusha abandi? Bashobora kubyuka bumva baruhutse kandi bafite imbaraga nyuma yo gusinzira amasaha atandatu cyangwa munsi yayo. Ibyo ni byo twita "Sleeper Syndrome y'igihe gito" cyangwa "SSS". Reka tubiganireho birambuye, si byo se?

"Indwara yo gusinzira igihe gito" ni iki? Mu magambo make...

Mu magambo make, `(Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi)` bivuze ko ukeneye gusinzira bike ugereranije n'umuntu mukuru usanzwe. Ubusanzwe, tuvuga ko umuntu mukuru agomba gusinzira nibura amasaha 7-8 ku munsi. Ariko niba ufite `(SSS)`, ushobora gusinzira amasaha atandatu nijoro cyangwa amasaha make, wenda ane. Ikintu cy'ingenzi ni uko nubwo waba usinziriye gake, ukanguka mu gitondo nta mananiza, ibitotsi, kandi ufite ubwenge n'umubiri biruhutse kandi biruhutse. Ushobora gutangira umunsi nk'aho ufite umuriro wuzuye.

Ibi si ukubura ibitotsi bihagije no gukora mu bitotsi byawe gusa, si byo se? Ibyo ni ibindi. Umuntu ufite `(SSS)` mu by'ukuri akeneye ibitotsi bike. Ntasinzira cyane ku manywa, ashobora gukora akazi ke neza, kandi nta kibazo abona mu bintu nko kwibuka no kwita ku bintu.

Ni mu rugero rungana iki iyi ndwara yitwa "Sleeper Syndrome"?

Mu by’ukuri, abantu bake cyane bafite `(Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi)`. Biragoye kuvuga neza umubare w’abantu bayirwaye, kuko igihe umuntu aryama giterwa n’ibintu byinshi. Hari abantu baryama igihe gito ugereranyije n’ibisanzwe, ariko bumva bananiwe ku manywa. `(SSS)` si kimwe muri ibyo.

Abaganga n'abashakashatsi baracyashakisha impinduka mu ngirabuzimafatizo zitera SSS. Kugeza ubu, imiryango igera kuri 50 yasanze ifite iyi ndwara. Ibi bivuze ko ishobora kuba mu miryango . Niba rero ufite ubu bwoko bw'indwara yo kubura ibitotsi, ushobora kureba niba hari undi muntu mu muryango wawe uyirwaye.

Ese umuntu ashobora kurwara "syndrome yo gusinzira igihe gito" mu myaka ye y'amavuko?

Ibimenyetso bya "Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi" bikunze gutangirira mu bwana cyangwa mu bwangavu. Niba uri "umuntu usanzwe usinziriye igihe gito", bivuze ko mu bisanzwe ukeneye gusinzira igihe gito, uzakenera gusinzira igihe gito ugereranije n'abandi mu buzima bwawe bwose. Iki si ikintu gitangira gitunguranye mu myaka yo hagati.

Ni ibihe bimenyetso bya "Sleeper Syndrome"?

Ikimenyetso nyamukuru ni uko ukunze gusinzira amasaha ari hagati ya ane na atandatu nijoro. Wenda ntugomba kujya ku kazi, ku ishuri, cyangwa ikindi kintu icyo ari cyo cyose, ariko ubyuka kare mu gitondo.

Abantu basanzwe basinzira gake (abasinzira gake mu buryo busanzwe) bakunze:

• Ni nk'aho badakeneye isaha y'intabaza kugira ngo babyuke mu gitondo.Ndabyuka gusa.
• Iyo ugiye kuryama, uhita usinzira. Ntabwo ari ngombwa ko uhindukira iyo udashobora gusinzira.
• Nubwo nasinzira amasaha make, mbyuka mu gitondo numva nduhutse kandi mfite imbaraga. Mfite imbaraga zo gukora neza umunsi wose.

Tekereza, mu gihe inshuti zawe zose zisinziriye amasaha 8, ukanguka mu masaha 5 ugatangira akazi kawe nta mananiza. Uko ni ko bimeze.

Ni izihe mpamvu zitera "indwara yo gusinzira igihe gito"?

Abashakashatsi baracyagerageza kumenya impamvu nyayo, ariko basanze izi "zisinzira igihe gito" zifite impinduka runaka mu turemangingo twazo . By'umwihariko, zishobora kugira impinduka zimwe na zimwe muri "gene ya DEC2" cyangwa "gene ya ADRB1". Bikekwa ko izi mpinduka mu turemangingo ari zo zibafasha kuguma maso nubwo baba basinziriye bike. Ibi bivuze ko imibiri yabo ishobora kuba myiza mu kubona ibyiza byo gusinzira.

Ese "syndrome yo gusinzira igihe gito" ni indwara umuntu avukana?

Yego, hari amahirwe menshi ko bishobora kuba. Abashakashatsi basanze itandukaniro ry’uturemangingo rijyanye n’iyi "Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi" ribera mu miryango. Ibi bivuze ko abana bashobora kuragwa iyi mico y’uturemangingo n’ababyeyi. Niba rero hari umuntu wo mu muryango wawe usinziriye gake ariko agakomeza kugira ubuzima bwiza, nawe ushobora kugira iyi mico.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa n'indwara ya "Short Sleeper Syndrome"?

Dore ikintu cy'ingenzi: Indwara yo gusinzira igihe gito ntabwo itera ibibazo bizwi by'ubuzima. Niyo mpamvu abaganga batabifata nk'indwara yo gusinzira. Ni ibintu bisanzwe, nk'uko bamwe baba barebare abandi bakaba bagufi. Nubwo ushobora gukenera gusinzira bike, ntabwo byangiza ubuzima bwawe.

Ni gute abaganga basuzuma neza indwara yo gusinzira igihe gito?

Bishobora kugorana gato ndetse no kwa muganga kwemeza ko koko ufite indwara yo gusinzira igihe gito. Nta kizamini cyihariye cyayo. Muganga wawe azakubwira ibijyanye n'ibitotsi byawe n'ingeso zawe zo gusinzira. Ashobora kukubaza ibintu nk'ibi:

• Ni ibihe bikorwa byawe byo kuryama? - Urugero, gusoma igitabo, gusuzuma telefoni yawe, cyangwa kunywa icyayi.
• Uba usinziriye gute ku manywa? (Urugero rw'ibitotsi ku manywa)
• Gahunda yawe yo gusinzira imeze ite? (Gahunda yo gusinzira) – ni ukuvuga ibintu nk'igihe cyo kuryama n'igihe cyo kubyuka mu minsi y'icyumweru no mu mpera z'icyumweru.

Byongeye kandi, muganga azakora isuzuma ry’umubiri. Ashobora no kubaza ibi bikurikira:

• Unywa inzoga?
• Ese uri mu muhangayiko?
• Ese ukora siporo buri munsi?

Ndasaba ibi byose kugira ngo menye niba hari izindi mpamvu zigira ingaruka ku gusinzira kwawe.

Ni ibihe bipimo bifasha mu gusuzuma `(Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi)`?

Nta kizamini cyihariye cya Syndrome y'Ubusinzire Bugufi (Short Sleeper Syndrome). Ariko, muganga wawe ashobora gutegeka ko habaho inyigo y'ibitotsi yitwa Polysomnography. Ibi bikorwa kugira ngo harebwe izindi ndwara zifitanye isano n'ibitotsi. Urugero:

• Gusinzira nabi
• Indwara yo kubura ibiryo (narcolepsy)
• Ibitero by'ubwoba bya nijoro
• Parasomnias n'indwara zo gusinzira zibangamira abandi, nko kugenda mu bitotsi
• Indwara y'amaguru adatuje
• Kubura umwuka wo gusinzira
• Kugenda n'amaguru mu gihe cyo gusinzira

Niba nta bindi bibazo nk'ibi ufite, kandi ukaba wumva uruhutse nubwo waba usinziriye bike nkuko byavuzwe mbere, ushobora kugira `(SSS)`.

"Indwara yo gusinzira igihe gito" ivurwa ite?

Ushobora gutungurwa no kumva ibi, ariko "Syndrome yo gusinzira igihe gito" ntabwo isaba ubuvuzi ubwo aribwo bwose. Kuko atari indwara. Abantu basanzwe badasinzira neza bakunze kubyuka baruhutse mu gitondo kandi ntibagire ibitotsi ku manywa. Bityo nta buvuzi buhari.

Bigenda bite iyo ngize `(Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi)`?

Niba ufite "Syndrome yo Gusinzira Igihe Kigufi", bivuze ko udakeneye gusinzira cyane nk'abandi bantu. Ushobora kwitega ko uzasinzira igihe gito ubuzima bwawe bwose. Ariko uko ugenda ukura, ibyo ukeneye mu gusinzira bishobora guhinduka gato, kandi ibyo ni ibisanzwe.

Ubuzima bw'umuntu ufite "syndrome yo gusinzira igihe gito" bumeze bute?

Abantu basanzwe badasinzira neza bagira ingaruka nke ku buzima ugereranyije n'abadasinzira bihagije. Ibi bivuze ko nubwo usinzira gake, ubuziranenge bw'ibitotsi byawe muri rusange buba bwiza cyane. Gusinzira neza bishobora kandi kugabanya ibyago byo kurwara indwara zikurikira:

• Indwara z'umutima n'imitsi
• Indwara y'umutima / indwara y'umutima
• Diyabete yo mu bwoko bwa 2

Ibyo bivuze ko nubwo amasaha yagabanutse, ari byiza ku buzima bwawe kuko ubona "ibitotsi byiza"!

Ese indwara yo gusinzira igihe gito ishobora kwirindwa?

Abaganga ntibaramenya neza icyatera indwara yo gusinzira igihe gito. Kubera ko iyi ndwara ishobora guterwa n'impinduka mu miterere y'umubiri, nta buryo bwo kubuza umuntu gusinzira nk'umuntu usanzwe. Ntabwo ari ikintu dushobora kugenzura.

Ni gute nakwita ku buzima bwanjye niba mfite "syndrome yo gusinzira igihe gito"?

Iyo ukangutse wumva umeze neza kandi umeze neza umunsi wose, bivuze ko urimo gusinzira neza. Ariko, hari ibintu bike ushobora gukora kugira ngo bigufashe gusinzira neza, kandi mu gihe cy'amasaha menshi ashoboka. Ibi bintu ni byiza kuri buri wese, si abafite SSS gusa:

• Irinde kunywa inzoga amasaha make mbere yo kuryama.
• Fata urumuri rw'izuba rusanzwe ku manywa, cyane cyane mu gitondo.
• Igire akamenyero ko kuryama mu gihe kimwe buri munsi.
• Gumisha icyumba cyawe cyo kuraramo mu mwijima kandi mu ituze.

Gusinzira amasaha ane kugeza kuri atandatu gusa mu ijoro bishobora kukubera nk'ibidasanzwe. Niba ubana n'abandi bantu, ushobora kuba usinziriye mbere y'uko baba maso. Ariko, niba wumva umeze neza mu gitondo kandi ukumva ufite imbaraga umunsi wose, nta mpamvu yo guhangayika. Ariko, niba wumva usinziriye ku manywa, cyangwa niba ingeso zawe zo gusinzira zahindutse mu buryo butunguranye, vugana na muganga wawe.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Noneho rero ufite igitekerezo cyiza ku ndwara ya "Sleep Short Sleeper Syndrome" twavuze. Ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni iki:

• `(SSS)` si indwara, ni indwara isanzwe.
• Niba ushobora kuguma uhumeka kandi ufite imbaraga umunsi wose ndetse no nyuma yo gusinzira amasaha 4-6, nawe ushobora kuba ufite `(SSS)`.
• Ibi ntibisaba ubuvuzi bwihariye.
• Ibi ntibizangiza ubuzima bwawe.
• Niba ufite gushidikanya cyangwa ikibazo kuri ibi, ni byiza kuvugana na muganga.

Niba rero uri umuntu udasinzira neza ariko ugakomeza kuba "muzima cyane," ntugahangayike! Ibyo bishobora kuba ari kamere yawe.

Gusinzira igihe gito , kudasinzira, impinduka mu ngirabuzimafatizo, uburyo bwo gusinzira, ubuzima, ngirabuzimafatizo ya DEC2, ngirabuzimafatizo ya ADRB1