Muri iyi minsi ibinyobwa bitanga imbaraga byakunzwe cyane n'urubyiruko, cyane cyane iyo biga ibizamini, bakora cyane, cyangwa bakeneye gusa inkunga. Iyo ugiye mu iduka, ugomba kuba warabonye ibi binyobwa bifite amazina atandukanye kandi biri mu macupa y'amabara menshi. Iyo urebye urutonde rw'ibintu bigize ibinyobwa, rimwe na rimwe duhura n'amazina tutazi. Guarana ni rimwe muri ayo mazina. None se, iyi guarana ni iyihe? Ese koko ni nziza ku mibiri yacu? Reka tubiganireho mu buryo burambuye.
Guarana ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, guarana ni umuzabibu ukomoka mu ishyamba ry’inzitane rya Amazon muri Amerika y’Epfo. Umwihariko w’iki kimera ni uko imbuto zacyo zirimo caffeine nyinshi cyane . Mu by’ukuri, imbuto za guarana zirimo caffeine ikubye kabiri ugereranyije n’ibishyimbo bya kawa.
Kuva mu bihe bya kera, abantu bo mu karere ka Amazone bakunze kuyikoresha mu kugabanya ibitotsi, kugabanya inzara n'inyota, ndetse no mu kuvura indwara nto nko kubabara umutwe.
Ariko muri iki gihe, guarana ihingwa ku rwego rw'ubucuruzi hirya no hino ku isi, cyane cyane nk'ikintu cy'ingenzi mu binyobwa bitanga imbaraga n'inyongeramusaruro.
Tubona guarana mu buryo butandukanye.
| Ubwoko bw'ibicuruzwa birimo guarana | Ibisobanuro kuri byo |
|---|---|
| Ifu ya Guarana | Izi ni imbuto za guarana zumye kandi zifite ifu. Zishobora kongerwa mu binyobwa no gukoreshwa. Hari igihe ziza mu buryo bwa capsule. |
| Soda ya Guarana | Ikinyobwa gikunzwe cyane mu bihugu nka Brezili. Kiryoha gato nk'inzoga ya ginger ale. |
| Ibinyobwa bitanga ingufu | Uku ni ko abantu benshi mu gihugu cyacu babona guarana. Bakoresha guarana nk'isoko ya kafeyine. Ivangwa n'isukari, vitamine, n'ibindi. |
| Isosi ya Guarana | Ikoreshwa kandi muri bimwe mu bikoresho byo kwita ku ruhu. Bikekwa ko yongera amaraso mu ruhu kandi igakora nk'umuti urwanya indwara. |
Ni izihe nyungu nyakuri z'ibi ku buzima?
Abashakashatsi bigeze gutekereza ko imiterere y’ingufu za guarana iterwa n’ikinyabutabire cyitwa guaranine, gikomoka ku kimera gusa. Icyakora, ubushakashatsi bwaje nyuma bugaragaza ko atari ikindi uretse kafeyine twese tuzi .
Rero, inyungu nyinshi guarana ivuga ko itanga mu by’ukuri ziterwa n’uko irimo kafeyine nyinshi, nk’uko bimeze iyo tunywa ikawa.
Ubushakashatsi kuri kafeyine bwerekana ko kunywa ikawa iri ku rugero ruciriritse, hafi ibikombe bibiri ku munsi, bigabanya gusinzira, byongera kuba maso, kandi byongera kuba maso. Bishobora kandi gufasha kugabanya ibyago byo kwiheba.
Ariko, nta bushakashatsi bwinshi bwakozwe kuri kafeyine, cyane cyane ikomoka kuri guarana. Ubushakashatsi buke buhari bwerekana ko ishobora gufasha kunoza uburyo umuntu yitabwaho no kugabanya ububabare ku rugero runaka.
Ese bizagufasha kugabanya ibiro?
Hari igitekerezo cy'uko umuti utera imbaraga nka guarana ushobora gufasha mu kugabanya ibiro binyuze mu kugabanya ubushake bwo kurya. Ariko, ubushakashatsi bwakoresheje guarana hamwe n'izindi nyongeramusaruro. Kubwibyo, nta gihamya ifatika igaragaza ko gukoresha guarana byonyine bishobora gufasha mu kugabanya ibiro.
Ese inkuru ivuga ku kintu gitera imibonano mpuzabitsina ni iy'ukuri?
Mu migenzo imwe n'imwe gakondo, guarana yakoreshejwe nk'umuti utera imbaraga, cyangwa ikintu gitera imbaraga mu mibonano mpuzabitsina. Ariko, nta bimenyetso bya siyansi bifatika bishyigikira iki gitekerezo.
Ni guarana zingana iki ishobora gukoreshwa?
Iki ni ikibazo cy'ingenzi cyane. Nta gipimo gisanzwe cya guarana gihari. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya ingano yose ya kafeyine unywa ku munsi. Ni ukuvuga, shyira hamwe ingano ya kafeyine uhabwa mu byo unywa byose, nka ikawa, icyayi, soda, n'ibinyobwa bitanga imbaraga birimo guarana.
Nk’uko Ikigo gishinzwe Ibiribwa n’Imiti muri Amerika (FDA) kibitangaza, ingano y’ikawa ku muntu mukuru muzima ni miligarama 400 (mg) ku munsi. Ni ukuvuga ingano iri mu bikombe 2-3 by’ikawa isanzwe. Ariko, bimwe mu binyobwa bitanga imbaraga bishobora kuba birimo miligarama zirenga 300 za kawa kuri buri gacupa.
Igikuru ni uko ubushobozi bwo kwihanganira kafeyine butandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Hari abantu bashobora kugira ingaruka mbi ndetse no ku rugero ruto.
Niba utwite cyangwa wonsa, menya neza ko waganiriye na muganga wawe ku bijyanye no gukoresha kafeyine.
Ni izihe ngaruka n'ingaruka mbi z'ibi?
Uretse ibyiza byabyo, hari n'ingaruka mbi zo kunywa kafeyine cyane. Ingaruka mbi za guarana zisa n'iza kafeyine.
| Ingaruka mbi n'ingaruka zo gukoresha guarana (kafeyine) | |
|---|---|
| Ingaruka zisanzwe |
|
| Ingaruka z'igihe kirekire | |
Abakeneye kwitabwaho byihariye
Niba ufite imwe cyangwa nyinshi muri izi ndwara zikurikira, banza uganire na muganga wawe mbere yo gukoresha imiti irimo guarana:
- Umuvuduko ukabije w'amaraso
- Indwara zo guhangayika
- Glaucoma
- Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis)
- Ingorane z'umutima - cyane cyane abafite Mitral Valve Prolapse bagomba kwitonda cyane.
- Indwara zo kuva amaraso
- Diyabete
- Indwara y'impyiko cyangwa umwijima
Uburyo imiti ikoreshwa
Niba ufata imiti isanzwe y’uburwayi, ni ngombwa kuvugana na muganga mbere yo gukoresha guarana. Ibi biterwa nuko guarana (kafeyine) ari yo,
- Imiti igabanya kwiheba
- Lithiyumu
- Imiti igabanya ububabare
- Imiti igabanya amaraso
Ishobora gukorana n'imiti nka. Nanone, irinde kuvanga guarana n'ibindi bintu bitera imbaraga.
Ibibazo Bikunze Kubazwa (FAQ) kuri Guarana
Ese guarana ishobora kuboneka mu biryo bisanzwe?
Uretse imbuto za guarana, nta kindi kiribwa kirimo guarana mu buryo busanzwe.
Ese ibinyobwa nka Red Bull birimo guarana?
Ikinyobwa gitanga imbaraga cya Red Bull ntabwo kiri ku rutonde rwa guarana, ariko ibindi binyobwa bitanga imbaraga bizwi cyane, nka Monster na Rockstar, ni byo bihari.
Ese guarana ifasha abantu bafite ADHD?
Bamwe mu bantu bafite ikibazo cyo kudakora neza (ADHD) bashobora kungukirwa na kafeyine kugira ngo bongere imbaraga mu kwita ku bintu by'igihe gito. Ariko, ubushakashatsi bw'igihe kirekire ntiburakorwa kuri ibi. Nanone, niba ufata imiti ya ADHD, kongeramo kafeyine mu mirire yawe bishobora kongera ingaruka mbi, nko gusinzira no kurakara. Rero ntubigerageze utabanje kugirwa inama na muganga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Guarana ni isoko karemano ya kafeyine, ikomeye kurusha ikawa.
- Ibyiza bitanga, nko kongera imbaraga no kongera imbaraga mu byo umuntu arya, mu by’ukuri ni bimwe na kafeyine.
- Nanone, ingaruka mbi n'ingaruka mbi, nko kubura ibitotsi, kwiyongera k'umutima, no guhangayika, bisa n'ibya kafeyine.
- Igikuru ni ukwitondera ingano yose ya kafeyine unywa ku munsi. Shyiramo byose, harimo ikawa, icyayi n'ibinyobwa bitanga imbaraga.
- Niba ufite ikibazo cy'uburwayi cyangwa ufata imiti isanzwe, banza uganire na muganga wawe mbere yo gukoresha ikintu cyose kirimo guarana.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.