Ese nawe utinya kwihuta cyane? Reka twige kuri iyi tachophobia!

Ese wigeze wumva ufite ubwoba cyangwa udafite amahoro iyo uri muri bisi yihuta, gari ya moshi, cyangwa umuntu utwaye imodoka yihuta? Kuri bamwe, ubwo bwoba burakabije. Uyu munsi, tugiye kuvuga kuri ubwo bwoba bukabije bw'umuvuduko. Mu buryo bw'ubuvuzi, ibi byitwa tachophobia.

Tachophobia ni iki? Mu magambo make...

Mu magambo make, ubwoba bwo gutinya umuvuduko budasanzwe kandi budafite ishingiro. Si ubwoba buke gusa. Umuntu uburwaye ashobora kugira stress no guhangayika cyane iyo atekereje kwihuta gusa.

Tekereza, hari abantu batinya kugendera kuri roller coaster gusa, ahubwo banatinya kugendera ku igare ryihuta, gutwara imodoka, ndetse rimwe na rimwe no kugenda n'amaguru vuba. Ubwo bwoba bugera kure ku buryo bamwe birinda burundu indege, bisi zihuta, na gari ya moshi. Hari n'abandi batinya cyane kubona imodoka yihuta mu muhanda ku buryo batava mu ngo zabo.

Gutinya abantu bashya (tachophobia) biri mu cyiciro cya `(Specific Phobia)`. `(Specific Phobia)` ni ubwoba bukomeye kandi budasubirwaho bw'ikintu mu by'ukuri giteye ubwoba cyangwa ikintu kitagize icyo kivuze. Abantu benshi bafite ubwo bwoko bw'ubwoba bazi ko ubwoba bwabo budasanzwe kandi budafite ishingiro. Ariko nubwo babizi, baracyagorwa no kugenzura ibimenyetso bivuka muri icyo gihe.

Ni nde ufite amahirwe menshi yo kugira ikibazo cya Tachophobia?

Iyi ndwara yitwa tachophobia ishobora kandi kuba ifitanye isano n'ubundi bwoba. Urugero, ishobora kuba ifitanye isano n'indwara nka "Amaxophobia", ubwoba bwo gutwara imodoka. Cyangwa, hashobora kubaho ubwoba bukabije bwo gupfira mu modoka yihuta.

Muri rusange, ushobora kugira ikibazo cyo gushotora abantu mu buryo bw’umubiri (tachophobia) iyo:

• Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ikibazo cyo gutinya abantu (tachophobia). Hari igihe ibintu nk'ibi bishobora kuba umurage.
• Niba umuntu wawe wa hafi afite ikibazo cyo guhangayika, ni ukuvuga indwara yo mu mutwe ifitanye isano no guhangayika.
• Niba warigeze kugira ikibazo gikomeye cyo kwihuta mu modoka mu bihe byashize. Urugero, wagize impanuka ikomeye y'imodoka, cyangwa wabonye ikintu nk'icyo. Ubwoba bushobora no guterwa n'ikintu nk'icyo.

Gutinya Tachophobia ni ikintu gikunze kugaragara gute?

Mu by’ukuri, nta mibare nyayo igaragaza umubare w’abantu ku isi bafite tachophobia. Ariko, muri rusange, umubare munini w’abantu bakuru barwara indwara yo mu mutwe yitwa `(Specific Phobia)` mu gihe runaka mu buzima bwabo. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko abagore bafite amahirwe abiri yo kurwara iyi `(Specific Phobia)` kurusha abagabo. Niba rero ubyumva utyo, ibuka ko utari wenyine.

Kuki iyi tachophobia ibaho? Ni izihe mpamvu?

Impamvu nyamukuru itera tachophobia akenshi ibaHari ibintu bibi kandi biteye ubwoba byabayeho mu bihe byashize bifitanye isano n'umuvuduko. Tekereza, umuntu wa hafi cyane apfuye mu mpanuka y'indege, cyangwa niba warigeze kugira impanuka ikomeye y'imodoka, icyo kintu gishobora kuba cyinjira mu bwenge bwawe nyuma kikazavamo ubwoba bw'umuvuduko.

Nanone, niba ufite umuntu wo mu muryango wawe cyangwa inshuti yawe ufite ikibazo cyo guhangayika, ushobora kugira ubwoba bwihariye. Hari igihe bishobora kuba uruvange rw'imiterere y'umubiri n'ibintu bibi byakubayeho. Nubwo bigoye kumenya impamvu nyayo, ni ngombwa kumva ko iki kibazo gishobora kubaho.

Ni ibihe bimenyetso by'umuntu urwaye Tachophobia?

Ikimenyetso nyamukuru cy'umuntu urwaye tachophobia ni ubwoba budasanzwe kandi budasubirwaho bwo kwihuta cyangwa kubona ingendo zihuse. Hari abantu bashobora no kugira ubwo bwoba mu gihe bareba siporo cyangwa bareba amashusho yihuta muri filime.

Kubera ubwo bwoba, akenshi batangira kwirinda ibintu bifitanye isano n'umuvuduko. Urugero:

• Ngerageza kubaho hafi y'akazi, iduka, ndetse n'imirimo ya buri munsi.
• Gutwara imodoka byarahagaze burundu.
• Ntibakoresha serivisi zo gutwara abantu n'ibintu rusange nka bisi na gari ya moshi.

Ariko ikintu giteye ubwoba hano ni uko uko wirinda umuvuduko mwinshi, ni ko ibimenyetso bya tachophobia birushaho kwiyongera. Kuko icyo gihe ufata umwanzuro uti "Oh... nari mfite impamvu yo gutinya, umuvuduko ni mubi cyane." Ibyo bikomeza ubwoba mu mutwe wawe.

Uku guhangayika gukabije bishobora no gutera ibimenyetso by'umubiri, birimo:

• Kumva ubabara mu gituza .
• Kuzungera, ndetse no gucika intege (syncope) bishobora kubaho.
• Umutima utera cyane, ukumva umutima wawe ugiye gusimbuka uva mu gituza cyawe.
• Hari igihe umuntu ashobora kugira isesemi, ndetse wenda no kuruka.
• Kugorwa no guhumeka (Dyspnea), kumva umeze nk'aho uri kubura umwuka.
• Kubira ibyuya byinshi.
• Gutigita ku buryo budasubirwaho bishobora kubaho, nko gutitira kw'ingingo no gutitira umubiri wose .

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ni ngombwa cyane gushaka inama kwa muganga.

Wamenya ute neza ko ufite Tachophobia?

Kugira ngo amenye niba ufite tachophobia cyangwa niba ibi bimenyetso biterwa n'indi ndwara yo mu mutwe, muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe. Hari igihe ibi bimenyetso byo guhangayika bishobora kuba bifitanye isano n'indi ndwara yo mu mutwe, bityo na byo azabisuzuma.

Muganga ashobora kukubaza ibintu nk'ibi:

• Ese wirinda imodoka zigenda vuba cyane?
• IbiEse waba waragize ubwoba cyangwa imihangayiko mu gihe cy'amezi atandatu cyangwa arenga?
• Ese wumva ufite igitutu kidasubirwaho cyangwa ubwoba iyo utekereje ku muvuduko cyangwa ubona ikintu vuba?
• Ese impungenge zawe n'ubwoba bwawe ni byinshi cyane ugereranije n'ikibazo nyakuri gifitanye isano n'umuvuduko?
• Ese ibi bimenyetso byakubujije gukora imirimo yawe isanzwe ya buri munsi no kubaho ubuzima bwawe?

Bishingiye ku bisubizo byawe kuri ibi bibazo, muganga azashobora gusobanukirwa neza ikibazo cyawe no kukugira inama y'uburyo bukwiye bwo kuvura.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura Tachophobia?

Ku bw'amahirwe, tacophobia ni indwara ivurwa. Akenshi, uburyo bumwe bwo kuvura izindi "Phobias zihariye" bukoreshwa kuri yo. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura nka:

• Ubuvuzi bwo Gukoresha Imibonano Mpuzabitsina: Ubu ni bwo buvuzi bwiza cyane. Abantu icyenda kuri icumi babona ubu buvuzi. Kenshi na kenshi, `(Phobia yihariye)` ishobora gukira hakoreshejwe ubu buvuzi bwonyine. Icyo ukora muri ibi ni ukwimenyereza buhoro buhoro ikintu utinya, ni ukuvuga umuvuduko. Ubwa mbere, tangira wiyumvishe ugenda vuba, ureba amafoto, ureba videwo, kandi buhoro buhoro wimenyereze ibintu nyabyo, nko gukora urugendo rurerure muri bisi, cyangwa kugendana n'umuntu wizeye mu modoka.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ibi bikubiyemo kuganira n'umuvuzi wabyigiye ku bimenyetso n'ibitekerezo byawe. Intego ya CBT ni ukumenya no guhindura imiterere yawe y'ibitekerezo idahwitse, idafite ishingiro, kandi itera ubwoba, no gutoza ubwonko bwawe gutekereza mu buryo bufatika kurushaho.
• Hypnotherapy: Ibi bikubiyemo kugushyira mu mwanya wo kwibanda cyane. Muri iki gihe, uhita wibagirwa ibibera iruhande rwawe by'agateganyo. Mu gihe uri muri iyi mimerere, umuvuzi azakubwira ibimenyetso byawe kandi aguhe uburyo butandukanye bwo kubikemura. Hypnotherapy akenshi ishobora gufasha kongera intsinzi y'ubundi buryo bwo kuvura, nko kuvura umuntu anyuze mu kanwa.
• Imiti: Hari igihe, cyane cyane iyo ufite ikibazo cyo guhangayika, imiti ishobora kugufasha. Urugero, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti nka Diazepam (Valium®) cyangwa Alprazolam (Xanax®) mbere yo gukora urugendo rurerure. Ariko, iyi miti igomba gukoreshwa gusa uyobowe na muganga.

Ese gushotora abantu bafite ikibazo cya tachophobia bishobora kwirindwa?

Nta buryo na bumwe bwo kwirinda burundu iterabwoba rya tacophobia. Ariko, ushobora kugira ubuzima bwiza bugufasha gucunga no kugabanya ibimenyetso by'ubwoba. Ibi birimo:

• Komeza kuvugana n'abakunzi bawe n'inshuti zawe buri gihe. Ibi bishobora kugufasha kugabanya kwigunga no kwigunga.
• Kurya indyo yuzuye intungamubiri. Kurya ibiryo birimo imbuto, imboga, ibinyampeke byuzuye, poroteyine zidafite ibinure byinshi, n'ibinure byiza.
• Kora imyitozo ngororamubiri buri gihe. Shyiramo `(Imyitozo ngororamubiri ya Aerobic)` (nk'ukugenda, kwiruka, koga) na `(Imyitozo ngororamubiri)` (nk'iterura ibyuma).
• Koresha uburyo bwiza bwo kugabanya stress. Ibintu nka "Kwitonda" cyangwa "Gutekereza" birafasha cyane.
• Gusinzira neza nibura amasaha arindwi kugeza ku munani buri joro.

Nubwo ibi bintu bishobora kutarinda burundu ubwoba bwo gutinya abantu, bishobora kugufasha kugira ubuzima bwiza bwo mu mutwe muri rusange.

Ese Tachophobia ishobora kugira ingaruka z'igihe kirekire?

Yego, iyo umuntu avuwe, abantu benshi bashobora kwihanganira ibimenyetso bya tachophobia neza bihagije kugira ngo bitamubangamira mu buzima bwe bwa buri munsi. Ariko, iyo bitavuwe, ibi `(Physiophobia)` bishobora guteza ibindi bibazo. Ibyo bibazo birimo:

• Kwiyongera k'ibyago byo kurwara izindi ndwara zo mu mutwe (Indwara zo mu mutwe). Urugero, kwiheba cyangwa izindi ndwara ziterwa no guhangayika bishobora kubaho.
• Buhoro buhoro kwitandukanya na sosiyete, uhinduka irungu.
• Ingaruka zo gukoresha ibiyobyabwenge nabi. Hari abantu bashobora gukoresha ibiyobyabwenge n'inzoga kugira ngo bahunge ubwo bwoba n'imihangayiko.

Bityo rero, niba wumva ufite ibi bimenyetso, ni byiza gushaka inama kwa muganga vuba bishoboka.

Ni iki kindi ngomba kubaza muganga wanjye?

Iyo ugiye kwa muganga, banza ubaze ibibazo byose ufite. Urugero:

• "Muganga, ni iyihe mpamvu nyamukuru ishobora kuba yatumye ngira iyi `(Phobia yihariye)`?"
• "Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura iyi ndwara ya tachophobia bwankwiriye?"
• "Ni iki cyaba kibaye ntavuwe?"
• "Ese iyi ndwara ya tachophobia izakira burundu, kandi se nzashobora kongera gutwara imodoka vuba nta bwoba?"

Kubaza ibibazo nk'ibi no gusobanukirwa neza uko umerewe bizagufasha cyane mu rugendo rwawe rwo gukira.

Ikintu cy'ingenzi cyane ugomba kuzirikana (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Gutinya umuvuduko udasanzwe. Ibi bishobora gutuma bamwe batinya gutwara imodoka, gukoresha ubwikorezi rusange, cyangwa se kureba imodoka zigenda vuba. Akenshi bahitamo gutura ahantu bashobora kugenda n'amaguru gusa.

Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwo kuvura ibi! Iyi ndwara ishobora gukemurwa hakoreshejwe uburyo bwo kuvura indwara ziterwa n’ibiza, uburyo bwo kuvura imyitwarire mu buryo bw’ubwenge (CBT), ndetse nibiba ngombwa, imiti. Nanone, kubaho ubuzima bwiza bishobora kugabanya ubukana bw’ibimenyetso.

Niba umeze utyo, ndakwinginze ntubabare wenyine, vugana n'umuntu wizeye, kandi usabe inama kwa muganga. Hari abantu bashobora kugufasha.

Gutinya cyane , gutinya umuvuduko, gutinya, guhangayika, ubuzima bwo mu mutwe, uburyo bwo kuvura indwara ziterwa n'imibonano mpuzabitsina, CBT