Uburyo 5 bwo gusobanukirwa neza amarangamutima yawe!

Mbere yuko utangira gusoma iyi nkuru, hagarara gato. Fata umwuka muto kandi utuje. Ushobora no gufunga amaso yawe niba ubyifuza. Hanyuma wibaze uti: "Mu by'ukuri numva meze nte muri iki gihe?" Reba amagambo aza mu mutwe. Wenda hari ikintu kimwe gusa kiza mu mutwe, wenda menshi. Ibyo ni ibisanzwe cyane.

Kuki aya marangamutima yitwa amarangamutima? Ni mu buhe buryo atumariye?

Mu magambo make, amarangamutima ni ubutumwa butugeraho buturutse mu bitekerezo byacu no mu mibiri yacu. Ni nk'inshuti nto iri imbere muri twe itubwira. Binyuze muri ubu butumwa, dushobora gusobanukirwa byinshi kuri twe. Nanone, ayo marangamutima adufasha gufata ibyemezo bikwiye mu buzima. Tekereza kuri ubu buryo. Ugiye kwambuka umuhanda hanyuma uhita ubona imodoka nini igusatiriye ku muvuduko mwinshi. Hanyuma wumva ufite ubwoba , si byo se? Ubwo bwoba burimo kukubwira ngo "Witonde! Hashobora kubaho impanuka!" Nuko uhagarika kwambuka umuhanda igihe gito. Urabona? Amarangamutima nayo ni ingenzi ku mutekano wacu.

Ni izihe nyungu zo gusobanukirwa amarangamutima?

Iyo tuzi neza amarangamutima yacu, ni ukuvuga iyo dushobora kuyamenya neza, hari inyungu nyinshi tubona. Reba izi.

• Urushaho kumenya neza ibyagutera ibyishimo, ibyagutera agahinda, n'igihe urakaye.
• Bigufasha kubona ibintu mu buryo bwiza no guhangana neza n'ibibazo: Iyo usobanukiwe amarangamutima yawe, biroroha kuyagenzura. Hanyuma, iyo havutse ikibazo, ushobora kubona igisubizo nta guhangayika.
• Uzirengagiza cyane: Aho kwibaza uti "Kuki numva ntyo?", uzashobora kumva uti "Oh, uku ni ko numva, ni ibisanzwe."
• Iyo habayeho amarangamutima akomeye, birafasha gutekereza wihanganye kandi ntugire icyo ukora ako kanya: iyo urakaye, ntuhita usakuza, iyo ubabaye, ntuhita urira, ahubwo fata umwanya wo gutekereza ku cyo ugiye gukora.
• Biroroha gufata icyemezo cy'uko wakwitwara mu bihe runaka n'ubwoko bw'icyemezo ugomba gufata.
• Imibanire yawe n'abandi iratera imbere: Uko usobanukirwa ibyiyumvo byawe kandi ukagerageza gusobanukirwa ibyiyumvo by'abandi, ni ko imikoranire yawe n'inshuti n'umuryango irushaho gukomera.

Ibuka: amarangamutima yose, yaba ibyishimo, agahinda, uburakari, cyangwa ubwoba, ni ibisanzwe. Icy'ingenzi ni uburyo ubyitwaramo.

Uburyo 5 bwo gusobanukirwa neza amarangamutima yacu

Noneho reka turebe uburyo twarushaho guhuza amarangamutima yacu no kuyasobanukirwa neza. Dore uburyo butanu bworoshye ushobora kugerageza.

1. Menya icyo wumva hanyuma ukihe izina.

Iyi ni intambwe ya mbere kandi y'ingenzi cyane. Ushobora kumva ibintu bitandukanye umunsi wose. Buri kanya, ibaze uti "Numva iki ubu?"Ibaze. Noneho hamagara iryo shusho.

• Tekereza nawe, ushobora kwishimira iyo ikintu wakoze kigize icyo kigeraho cyane.
• Iyo ubonye amanota make mu kizamini, ushobora kumva ubabaye kandi wihebye .
• Kwicara hamwe no kuganira n'inshuti bishobora gutuma wumva ufite umudendezo kandi wishimye .
• Ushobora kumva ufite ubwoba n'impagarara mbere yo gutangira igikorwa gikomeye.

Iyo wise izina ry'icyo wumva muri ubu buryo, biroroha ko witandukanya n'icyo cyiyumvo no kukigenzura.

2. Hitamo ibyiyumvo bimwe hanyuma ubishyireho witonze umunsi wose.

Uyu na wo ni umwitozo ushimishije cyane. Hitamo amarangamutima ukunda. Urugero, reka duhitemo amarangamutima "ibyishimo." Noneho reba inshuro wumvise wishimye umunsi wose.

• Wenda wumva wishimye iyo hari ikintu cyiza kikubayeho.
• Cyangwa wumva wishimye iyo uhuye n'inshuti.
• Iyo umuntu agufashije cyangwa akakubwira ijambo ryiza, wumva wishimye.
• Wenda wumva wishimye nta mpamvu idasanzwe, kuko ari kuwa gatanu!

Igihe cyose wumva ayo marangamutima wahisemo, andika mu mutwe. Cyangwa uyandike ku rupapuro ruto. Nanone andika niba amarangamutima ari yoroshye, ari hagati, cyangwa akomeye . Ibi bizagufasha gusobanukirwa imiterere y'amarangamutima yawe.

3. Wige amagambo mashya yerekeye amarangamutima

Ni amagambo angahe ushobora kuvuga ku marangamutima? Gerageza kuzana andi magambo. Tekereza gato, ni amagambo angahe ashobora gusobanura "uburakari" gusa?

• Ushobora kumva ubabaye gato.
• Cyangwa ushobora kurakara/kurakaza gato.
• Hari igihe hashobora kuvuka ibyiyumvo bikomeye kurushaho, nko kurakara, kurakara cyane, cyangwa kurakara cyane .

Uko ugira amagambo menshi yo gusobanura ibyiyumvo byawe, niko bizakorohera kwiyumva no gusobanurira abandi ibyiyumvo byawe. Wibuke aya magambo iyo uyahuye mu bitabo cyangwa iyo abandi bavuga.

4. Andika mu ikaye uko wumva umerewe.

Iki ni ikintu abantu benshi basanga ari ingirakamaro. Buri joro mbere yo kuryama, fata iminota mike wandike amarangamutima wagize umunsi wose n'ibyayateye.

• "Ikintu nk'iki cyambayeho uyu munsi, kandi icyo gihe numvaga meze gutya..."
• "Nishimiye cyane ko nabikoze uyu munsi..."
• "Umutima wanjye wababajwe gato n'icyo kintu cyabaye uyu munsi..."

Iyo wanditse muri ubu buryo, ushobora kubaka isano nziza n'amarangamutima yawe. Ushobora kandi gukora ibintu nko gushushanya, kwandika imivugo, cyangwa guhimba indirimbo yo kugaragaza amarangamutima yawe. Biguha ihumure rikomeye.

5. Reba amarangamutima ari mu buhanzi, mu ndirimbo no muri filime.

Iyo wumvise indirimbo, ureba filime, cyangwa ureba igishushanyo, tekereza ku bwoko bw'amarangamutima icyo gikorwa kigaragaza.

• Ni ibihe bintu uyu muhanzi yakoresheje kugira ngo agaragaze iyo shusho ku bari aho? (urugero: injyana y'umuziki, amabara, uburyo umukinnyi yakinaga)
• Ni ubuhe buryo bw'ibyiyumvo ugira iyo ubonye kandi ukumva icyo cyaremwe?

Iyo ubikoze, urushaho kugira impuhwe , ubushobozi bwo kumva amarangamutima y'abandi. Ibi ni ingenzi cyane mu mibanire myiza.

Ugomba kuzirikana ibi bintu mu gihe uhanganye n'amarangamutima:

Ni ngombwa gufata umwanya wo kwemera amarangamutima yawe. Itegereze gusa icyo wumva. Ntukiteho icyo wumva. Emera ibyiyumvo. Igirire neza. Ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni uko amarangamutima yawe yose ari ibisanzwe. Ariko, uburyo uyasubizamo no kuyakoresha ni bwo bw'ingenzi cyane. Iyo wemeye amarangamutima yawe, ushobora gufata ibyemezo byiza ku cyo wakora icyo gihe, uko waba wumva kose.

Shaka ubufasha mu gihe wumva bigoye.

Hari igihe dushobora kugira ibyiyumvo bigoye kwihanganira no kugenzura. Muri ibyo bihe, ni ngombwa cyane gusaba ubufasha aho kubabara wenyine. Vugana n'umuntu mukuru wizeye (mama, papa, umwarimu, inshuti magara) ku byo wumva. Hari igihe abantu bamwe na bamwe biyambaza ubufasha bw'inzobere, ni ukuvuga umuvuzi/umujyanama, kugira ngo bahangane n'ibyiyumvo bigoye bigira ingaruka ku buzima bwabo bwa buri munsi. Si ikintu cyo kugira isoni, kandi ni byiza cyane gutekereza ku buzima bwawe bwo mu mutwe.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo kuri wewe

Rero, ndizera ko hari icyo wakuye mu byo twaganiriyeho uyu munsi.

Mu magambo make, amarangamutima yawe ni nk'inshuti yawe magara. Umva, usobanukirwe. Ni bwo uzabasha kwiyumva neza, kandi bizakoroha kubaho ubuzima bwiza.

Wibuke ko iki atari ikintu ushobora gukora mu ijoro rimwe. Gira buhoro. Uzaba umeze neza!

---

Amarangamutima, ubuzima bwo mu mutwe, kumenya kwiyumvamo, amarangamutima, gucunga amarangamutima, imibereho myiza yo mu mutwe, ubujyanama