Ubuzima burimo akazi kenshi muri iyi minsi, kandi butuma umuntu yumva afite imihangayiko myinshi, si byo se? Hamwe n'ibintu igihumbi ugomba guhangana na byo, nk'ibibazo by'akazi, ibibazo by'umuryango, igitutu cy'ubukungu, n'uburezi bw'abana, biragoye kugira icyo uvuga. Hari igihe iki gitutu gishobora kugorana kandi umutima wawe ukumva uremerewe. Mu bihe nk'ibi, inzobere mu by'imitekerereze y'abantu ni inzobere ishobora kudufasha.
Mu magambo make, uyu muhanga mu by'imitekerereze y'abantu ni nde?
Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu ni inzobere mu by'imitekerereze ishobora kugufasha gusobanukirwa ibitekerezo byawe, ibyiyumvo byawe, n'imyitwarire yawe no kugufasha kubona uburyo bwiza bwo guhangana nabyo. Ni nko kugira inshuti yizewe kandi izi byinshi. Ariko iyi nshuti igufasha gukoresha uburyo bwa siyansi n'amahugurwa.
Niba ufite ikibazo cy’ubuzima bwo mu mutwe runaka, nko kwiheba cyangwa guhangayika, cyangwa niba urimo uhura n’ibihe bigoye mu buzima bwawe, nko kubura uwo ukunda cyangwa gutandukana, inzobere mu by’imitekerereze y’abantu ishobora kugufasha kubyihanganira.
Icy'ingenzi kurushaho, ntibagucira urubanza. Bashyiraho ahantu hatekanye kandi hihishe aho ushobora kuganira ku kintu cyose kiri mu mutima wawe.
Ni irihe tandukaniro riri hagati y'umuhanga mu by'imitekerereze n'umuhanga mu by'imitekerereze?
Aha ni ahantu abantu benshi bahurira mu rujijo. Reka dusobanukirwe neza itandukaniro rikomeye riri hagati y'ibi byombi. Ibi ni ingenzi cyane.
| Igice | Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu | Umuganga w'indwara zo mu mutwe |
|---|---|---|
| Impamyabumenyi y'ibanze | Umuntu warangije impamyabumenyi y'icyiciro cya kabiri cya kaminuza n'impamyabumenyi y'ikirenga (nka MSc/PhD) mu bijyanye n'imitekerereze y'abantu. Si abaganga. | Aba ni abaganga barangije impamyabumenyi y'ubuganga (MBBS) hanyuma bagahabwa amahugurwa yihariye mu buvuzi bw'indwara zo mu mutwe. |
| Uburyo bwo kuvura | Ubujyanama mu by'imitekerereze cyangwa ubuvuzi bw'imitekerereze, bukorwa ahanini binyuze mu kuganira, bufasha guhindura imiterere y'imyitwarire. | Basuzuma indwara zo mu mutwe, bakandika imiti, ndetse rimwe na rimwe, bashobora no gutanga uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe. |
| Kwandika imiti | Ntibemerewe kwandika imiti muri Sri Lanka. | Yego, bashobora kukwandikira imiti. Kubera ko ari abaganga, bafite ubumenyi burambuye ku isano iri hagati y’ubuzima bw’umubiri n’ubwo mu mutwe. |
Mu magambo make, niba ufite indwara yo mu mutwe isaba imiti (urugero: schizophrenia , depression ikomeye), ugomba kujya kwa muganga w’indwara zo mu mutwe. Ariko niba ukeneye ubufasha mu kuganira ku bibazo by’ubuzima, ibibazo by’imibanire, imihangayiko, guhangayika, nibindi, kandi ukeneye ubufasha mu guhangana n’ibibazo, gutekereza no guhindura imyitwarire, inzobere mu by’imitekerereze ni umuntu mwiza wo kuganira na we. Akenshi, bombi bashobora gukorana nk’ikipe kugira ngo bakuvure.
Ni ryari ukwiye kubonana n'umuganga w'imitekerereze y'abantu?
Hari abantu bibwira bati “Sindasaze, kuki najya kwa muganga w’imitekerereze?” Iyo ni imyumvire mibi rwose. Nk’uko ubonana na muganga iyo umubiri wawe urwaye, ni ibisanzwe kandi ni byiza gusaba ubufasha ku muganga w’imitekerereze iyo ubwonko bwawe buri mu kaga.
Niba nawe wumva umeze utyo, ntutindiganye gusaba ubufasha:
- Amarangamutima adashobora kugenzurwa: Ese wumva ibitekerezo byawe, amarangamutima yawe, cyangwa imyitwarire yawe bitagenzurwa? Ese bigira ingaruka ku mibanire yawe, ku kazi, cyangwa ku bikorwa byawe bya buri munsi?
- Ibibazo by'ubuzima: Ese biragoye kwihanganira ibintu wenyine nk'uburwayi, urupfu rw'uwo ukunda, gutandukana, cyangwa ibibazo byo ku kazi?
- Ibiyobyabwenge: Ese kunywa inzoga cyangwa ibiyobyabwenge byagize ingaruka ku buzima bwawe, mu mibanire yawe, cyangwa ku nshingano zawe?
- Imihangayiko n'ihungabana bihoraho: Ese uhora uhangayikishijwe na buri kintu cyose? Ese uhora uhangayikishwa n'ibintu bito cyane? Ese uhora wumva uremerewe kandi ufite stress?
- Ibimenyetso by'ihungabana: Ese wumva nta kintu na kimwe udashobora kwishimira, uhora ubabaye, cyangwa ubabazwa n'ubuzima? Ese hari impinduka mu bitotsi byawe cyangwa mu byo kurya?
- Ibibazo by'imibanire: Ese imibanire n'umuryango, uwo mwashakanye, cyangwa inshuti ihora ari ikibazo?
- Ubwoba bwihariye (Phobias): Ese ufite ubwoba budasanzwe, budashobora kugenzurwa bw'ibintu nk'uburebure, imbaga y'abantu, cyangwa inyamaswa?
- Kubura ibyishimo mu buzima:Ese ufite ibitekerezo by'uko ubuzima ntacyo bumaze, ko nta kamaro ko kubaho? Niba ufite ibi bitekerezo, vugana n'umuntu wizeye cyangwa ushake inama kwa muganga ako kanya. Ni ingenzi cyane.
Bigenda bite iyo uhuye n'umuganga w'imitekerereze y'abantu?
Ni ibisanzwe ko umuntu ugiye bwa mbere yumva afite ubwoba. Ariko nta kintu cyo gutinya. Ibi nibyo bikunze kubaho:
1. Kubaza ibibazo: Ubwa mbere, umuganga w’imitekerereze y’abantu azakubaza ibibazo bike. Ibintu nk'ibi, "Ni iki cyatumye uza hano?", "Iki kibazo cyatangiye ryari?", "Amavuko y'umuryango wawe ameze ate?" Ibi ni ukugira ngo ubone ishusho yuzuye y'imimerere yawe.
2. Wenda gukora ibizamini bimwe na bimwe: Hari igihe ushobora guhabwa ibizamini bike byo mu mutwe kugira ngo upime ibintu nk'uko imitekerereze yawe imeze, imico yawe, cyangwa kwibuka kwawe.
3. Kuganira kuri gahunda yo kuvura: Nyuma yo gusobanukirwa neza ikibazo cyawe, bazakubwira gahunda yo kuvura ikubereye. Iyi ni imiti yemejwe na siyansi. Urugero, ibintu nka CBT (Ubuvuzi bwo mu mutwe).
Ni gute wabona umuhanga mu by'imitekerereze y'abantu (psychologist) mwiza?
Hari uburyo bwiza bwo kubona inzobere mu by'imitekerereze y'abantu muri Sri Lanka:
- Baza muganga w'umuryango wawe cyangwa umuganga usura buri gihe. Akenshi bashobora kukugira inama ku bahanga beza.
- Fata gahunda yo kubonana n'ivuriro ry'indwara zo mu mutwe mu bitaro bya leta cyangwa iby'abikorera ku giti cyabo.
- Shaka amakuru binyuze mu mashami y'imitekerereze muri za kaminuza.
Mbere yo guhitamo umuntu, ni ngombwa kubaza impamyabushobozi ze (icyiciro cya kabiri cya kaminuza, icya gatatu cya kaminuza) kuko ubu ni umubano aho ushobora kuganira ku bitekerezo byawe byimbitse mu ibanga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Inzobere mu by'imitekerereze y'abantu ni inzobere mu by'imitekerereze isanzwe igufasha mu buzima bwawe bwo mu mutwe. Guhura na bo si ikimenyetso cy'intege nke, ni ikimenyetso cy'ubwenge.
- Muri Sri Lanka, abahanga mu by'imitekerereze ntibashobora gutanga imiti. Ibyo bikorwa n'abaganga bo mu mutwe. Sobanukirwa itandukaniro riri hagati y'ibyo byombi.
- Ushobora kuganira na bo mu bwisanzure kandi mu ibanga ku kintu icyo ari cyo cyose mu buzima, nko guhangayika, agahinda, imihangayiko, n'ibibazo by'imibanire.
- Niba wumva wihebye, ntutinde gushaka ubufasha. Ubuzima bwawe bwo mu mutwe ni ingenzi kimwe n'ubuzima bwawe bw'umubiri.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.