Ese wigeze ushyira umuntu mu bitaro utabishaka? (Kwiyemeza ku bushake) Reka tubiganireho.

Wakumva umeze ute uramutse wiyandikishije mu bitaro utabishaka? Wakumva ufite ubwoba budasanzwe, uburakari, no kubura icyo ukora, si byo se? Cyangwa se ikintu nk'iki kibaye ku muntu wo mu muryango wawe cyangwa inshuti zawe? Iyi ni ingingo ikomeye cyane. Tuyita ' Kwiyemeza ku bushake '. Mu magambo make, ni igikorwa cyo gushyira umuntu mu kigo cy’indwara zo mu mutwe utabishaka, ku bw'umutekano we. Reka turebe icyo ibi ari cyo koko, impamvu bikorwa muri ubu buryo, n'uko inzira ikora.

Kwiyemeza ku bushake ni iki?

Mu magambo make, ibi bivuze ko wemerewe mu kigo cyita ku buzima bwo mu mutwe byemewe n'amategeko, nubwo byaba bitakunogeye , bitewe n'uburwayi bukomeye bwo mu mutwe.

Iki si igihano kuri wewe, cyangwa ngo gihanishwe gufungwa. Intego y'ibi yonyine ni ukukurinda . Hari igihe, iyo turi mu mimerere ikomeye yo mu mutwe, dushobora gutakaza ubwenge bwacu nyakuri n'ibyo dukora. Muri ibyo bihe, iyo tudasabye ubuvuzi, ubuzima bwacu bushobora kuba mu kaga. Iyi ntambwe iterwa kugira ngo hirindwe ikibazo nk'iki.

Iki si icyemezo gifatwa n'umuntu ku giti cye. Itsinda ry'abaganga bavura wowe n'inzego z'amategeko z'igihugu (inkiko) hamwe bagena igihe ugomba kumara mu bitaro n'ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye. Ntushobora guhabwa imiti utabanje kubyemera kugeza igihe urukiko rubyemeye.

Ni mu bihe bintu byo mu mutwe ibintu nk'ibi bikenewe?

Hari indwara nyinshi zikomeye zo mu mutwe zishobora gusaba kujya mu bitaro ku ngufu. Ariko ibuka ko atari buri wese ufite izi ndwara uzakenera. Ibi ni ngombwa gusa mu gihe cyihutirwa aho indwara ikomeye cyane ku buryo ishobora kubangamira we ubwe cyangwa abandi .

Ni ibihe bintu bigomba kubahirizwa kugira ngo umuntu yinjire mu bitaro nk'ibi?

Gushyira umuntu mu bitaro atabishaka, hari ibintu bimwe na bimwe bigomba kubahirizwa n'amategeko. Iki si ikintu gishobora gukorwa umuntu abitewe n'ubwoba kuko umuntu atekereza ko "umuganga ari umusazi." Iki ni icyemezo gikomeye cyane.

Ingingo z'ingenzi zikunze kwitabwaho ni izi:

• Ugomba kuba ufite indwara yo mu mutwe ifite ibimenyetso bikomeye . Ibi bimenyetso bigomba kugira ingaruka zikomeye ku buryo ubona ibintu, uko wiyumva , gufata ibyemezo, ndetse n'imyitwarire yawe.
• Ugomba kuba ugaragaza ikibazo cyihutirwa ku buzima bwawe cyangwa umutekano wawe cyangwa ku bandi bitewe n'ibimenyetso byawe (urugero, niba ugerageza kwiyahura cyangwa ugerageza kwibasira undi muntu).
• Kubera ibyo bimenyetso, ugomba kuba udashobora guhaza ibyo ukeneye by'ibanze (kurya, kwambara, kuguma ahantu hatekanye) wenyine .
• Abaganga bagomba kureba ko uzungukirwa no kuguma mu bitaro kubera iyi ndwara yo mu mutwe.

Iyi gahunda igenda ite?

Nubwo iyi gahunda itandukana gato bitewe n'umuntu ku wundi, intambwe zikunze kubaho ni izi zikurikira.

1. Umuntu usaba ubufasha: Umuntu ukwitayeho (uwo mu muryango wawe, inshuti yawe, umuganga) amenyesha abayobozi imyitwarire yawe. Uyu ashobora kuba umuganga, umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage, umupolisi, cyangwa urukiko.

2. Kugera kwa muganga: Hari ubwo ushobora gukenera ubufasha bw'abapolisi kugira ngo ubageze mu cyumba cy'ubuvuzi bwihutirwa (ETU) cy'ibitaro mu mutekano.

3. Isuzuma rya muganga : Mu bitaro, umuganga azagusuzuma neza kandi asuzume uko umerewe. Azagusuzuma niba wujuje ibisabwa byavuzwe haruguru.

4. Kwinjira mu bitaro: Niba muganga afashe icyemezo cy'uko ugomba kujya mu bitaro kugira ngo uvurwe, uzajya mu cyumba cy'abarwayi bo mu mutwe.

5. Inzira y'amategeko: Nyuma y'ibyo, hazabera iburanisha mu rukiko kugira ngo hafatwe icyemezo niba ukeneye gukomeza kujya mu bitaro no kuvurwa. Ibi bizarinda uburenganzira bwawe.

Hari igihe, nyuma yo kwinjira mu bitaro, ushobora gukorerwa isuzuma mu gihe cy'amasaha agera kuri 72. Niba ibimenyetso byawe birushijeho kumera neza muri iki gihe, ushobora guhabwa umwanya wo gufata icyemezo cyo kugumayo ku bushake no kuvurwa.

Ni ibihe bintu byiza n'ibibi bigize ubunararibonye nk'ubu?

Hariho ibyiza n'ibibi byo kujya mu bitaro ku bushake.

Uruhande rwiza ni uko ibi bishobora kurokora ubuzima bwawe . Ubona andi mahirwe. Ubona ubuvuzi bukenewe kandi inzira igana ku buzima bwiza irongera ikarangizwa.

Ariko, hari n'impande mbi (mbi) .

• Ubuzima bwawe bwa buri munsi burahungabanye burundu.
• Ushobora kumva warahemukiwe, cyane cyane niba umuryango wawe wabigizemo uruhare.
• Hashobora kubaho ihungabana ry'ubukungu bitewe n'amafaranga y'ibitaro no kudashobora kujya ku kazi.
• Mu gihe uri mu bitaro, utakaza ubwisanzure bwawe bwite.
• Ushobora gutakaza icyizere mu nzego z'ubuvuzi cyangwa abashinzwe iyubahirizwa ry'amategeko.

Ibi bishobora kuba byarasize bamwe mu bantu bafite ihungabana ryo mu mutwe, ndetse bikaba byaranabateye indwara nk'indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD) .

Ariko, ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko nyuma yo kuvurwa no gukira, abantu benshi bamenya ko babikoze ku bw'inyungu zabo icyo gihe.

Nzamara mu bitaro igihe kingana iki?

Igihe uzamara mu bitaro kizaterwa n'ibyo ukeneye. Bizatandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Kubera ko iyi ari inzira yemewe n'amategeko, urukiko ruzasuzuma imiterere yawe buri gihe. Urugero, bazajya baburanisha buri minsi 7, iminsi 14, ukwezi, cyangwa amezi abiri kugira ngo basuzume imiterere yawe. Niba ugifite ibyago byo kwiyangiza cyangwa kugirira nabi abandi, ushobora gukenera kumara igihe kirekire mu bitaro.

Ni ibisanzwe kumva amarangamutima menshi iyo umuntu agutegetse gukora ikintu udashaka gukora. Ushobora kumva nk'aho agufata nk'umwana, ko nta muntu uguteze amatwi. Ni ibisanzwe kumva amarangamutima nk'aya iyo uri muri iyi nzira.

Nubwo ibi bishobora kugorana kandi bikabangamirana, ibuka ko intambwe yose y'iki gikorwa igamije kugukingira wowe n'abandi umutekano n'ubuzima bwiza. Umuntu wifuza ko ubaho ni we wafashe iki cyemezo kitoroshye kandi agasaba ubufasha. Nubwo bishobora kugorana kubibona muri iki gihe, menya ko ukikijwe n'abantu bashaka kugufasha, atari ukugukomeretsa.