Ese nawe utinya inyamaswa cyane? Reka tuvuge kuri ubu bwoba bw'inyamaswa (Zoophobia)!

Hari igihe, nubwo waba ubonye agatagangurirwa gato, umubiri wawe urakonja, si byo se? Cyangwa iyo imbwa yegereye uri kugenda mu muhanda, umutima wawe urakubita cyane ukumva ushaka guhunga. Ese nawe ufite ubwo bwoba budasanzwe kandi budashobora kugenzurwa ku nyamaswa? Iki nicyo cyitwa `(Zoophobia)` muri siyansi y'ubuvuzi. Iyi ni indwara igira ingaruka ku bantu benshi kurusha uko ubitekereza. Reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Ubwoba bw'inyamaswa mu buryo bw'umwimerere ni iki?

Mu magambo make, ``(Zoophobia)`` ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe ku nyamaswa. Kuri bamwe, ibi bishobora kugarukira ku nyamaswa imwe yihariye (urugero, inzoka). Ku bandi, bishobora kuba ubwoba ku nyamaswa z’ubwoko bwinshi, cyangwa hafi ya zose babona.

Mu by’ukuri iyi ni "Anxiety Disorder", bivuze indwara yo mu mutwe ifitanye isano no guhangayika. Abaganga bayita "Specific Phobia". Ni ukuvuga ubwoba bukabije bw’ikintu runaka, imimerere runaka, umuntu, cyangwa inyamaswa. Akenshi, abantu bafite ubwo bwoko bw’ubwoba bazi ko ubwoba bwabo buruta cyane ingaruka nyazo inyamaswa ishobora gutera. Ariko, ikintu kigoye kugenzura iyo wumva ubwo bwoba ni ukubugenzura. Tekereza, dushobora guseka iyo tubonye umuntu yiruka ataka iyo abonye ikimonyo gito, ariko ubwoba uwo muntu yumva icyo gihe ntabwo ari ubw’ingenzi.

Ese hari ubwoko butandukanye bwa zoophobia?

Yego, hari abantu bamwe barwaye "zoophobia" batinya ubwoko bumwe bw'inyamaswa. Dukurikije ubushakashatsi, ubwoko bubiri bukunze kugaragara bwa zoophobia ni:

• Gutinya inzoka - Ibi byitwa `(Ophidiophobia)`.
• Gutinya ibitagangurirwa - Ibi byitwa `(Arachnophobia)`.

Uretse ibi, hari n'ubundi bwoko bwinshi bw'ubwoba bw'inyamaswa bukunze kugaragara:

• Ubwoba bw'udusimba (Chiroptophobia)
• Gutinya imbwa (Cynophobia) - Hari abantu bagira ubwoba ndetse no iyo babonye imbwa y'imbwa.
• Urwikekwe rw'udukoko - Gutinya udukoko - Hari abantu bahunga iyo babonye inyenzi cyangwa isazi.
• Ugutinya imbeba n'ibishwi (Musophobia)
• Ubwoba bw'ivu n'ihoni (Sphekphobia)

Hashobora kubaho iterabwoba ryihariye ry’inyamaswa nk’iri.

Iyi ndwara yitwa Zoophobia ikunze kugaragara gute?

Izi "Phobias Specific" zikunze kugaragara muri sosiyete kurusha uko wabitekereza. Dukurikije ubushakashatsi bwakorewe muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika, abantu bakuru barenga 12% bafite ubwoko bumwe bwa "Phobia Specific".

Muri zo, ubwo bwoba ku nyamaswa bwitwa `(Zoophobia)` ni bwo bukunze kugaragara cyane. Nk’uko raporo zimwe na zimwe z’ubushakashatsi zibivuga, ubwo bwoba ku nyamaswa buri mu bintu bitatu bya mbere bikunze kugaragara cyane `(Specific Phobias). Niba nawe ufite ubwo bwoba, ibuka ko utari wenyine. Ibi si ikintu cyo kugira isoni .

Kuki dutinya inyamaswa nk'izi? (Impamvu zitera inyamaswa ziterwa n'inyamaswa)

Nyamuneka menya `(Zoophobia)`Impuguke ntizirashobora kuvuga neza impamvu ibi ari uko bimeze. Ariko, zagaragaje ibintu byinshi bishobora gutera ibi. Reka turebere hamwe ibyo ari byo:

• Hari umuntu wo mu muryango wawe utinya inyamaswa: Niba nyoko, so, cyangwa undi muntu wa hafi yawe atinya inyamaswa, hari amahirwe ko nawe wagira ubwo bwoba. Ibyo ubona ukiri muto bishobora kukugiraho ingaruka.
• Ibintu bitera imiterere y'umubiri: Hari abantu bavukana imiterere yo guhangayika gato. Abantu nk'abo bashobora kugira ubwoba bwinshi.
• Ibintu bibi cyangwa bibabaza inyamaswa: Urugero, iyo imbwa yakurumye cyangwa ikagukurikira ukiri umwana, ibyo bishobora gutuma utinya imbwa. Wenda umuntu wabonye impanuka ikomeye yatewe n'inyamaswa na we ashobora gutinya iyo nyamaswa.

Ni ibihe bimenyetso umuntu urwaye inyamaswa ziterwa no gutinya inyamaswa agaragaza?

Ikimenyetso cy'ingenzi cya "Zoophobia" ni ubwoba bukabije kandi budasubirwaho ku nyamaswa. Ubu bwoba busanzwe buruta cyane akaga nyako gaterwa n'inyamaswa ivugwa.

Abantu bafite `(Zoophobia)` bashobora:

• Ushobora kwirinda kujya muri pariki y’inyamaswa, cyangwa nibura mu rugo rw’inshuti yawe ifite amatungo.
• Ushobora no kwirinda kureba amafoto na videwo by'inyamaswa (urugero, filime ndende zivuga ku bidukikije).

Ubwo bwoba bukomeye, buterwa no kubona cyangwa gutekereza ku nyamaswa, bushobora no gutera ibimenyetso by'umubiri . Ibi birimo:

• Kumva ububabare mu gituza cyangwa gufungana .
• Umutima utera cyane cyangwa umuvuduko w'umutima wiyongera .
• Kumva ufite isereri (Kubabara umutwe).
• Kumva ufite isesemi cyangwa kuruka .
• Kugorwa no guhumeka (Dyspnea) cyangwa kumva urimo guhumeka.
• Kubira ibyuya.
• Guhinda umushyitsi cyangwa kunyeganyega ku buryo butunguranye .

Abana bato batinya inyamaswa nabo bashobora kugaragaza ibi bimenyetso:

• Kwishingikiriza ku mubiri w'umuntu umwitaho (nk'umubyeyi cyangwa se).
• Kurira ubudatuza.
• Guhagarara ntuje.
• Kurakara ni igihe umwana ataka cyane kandi agahinda umushyitsi iyo abonye ikinyugunyugu. Ibi bishobora kuba ibintu nk'ibi.

Wamenya ute neza niba iyi ari indwara ya Zoophobia? (Isuzuma)

Muganga wawe azakubaza ibibazo bike kugira ngo asobanukirwe impungenge ufite ku nyamaswa. Hari igihe ibi bimenyetso by'umubiri bishobora kuba bifitanye isano n'indi ndwara yo guhangayika cyangwa indwara yo mu mutwe.

Muganga ashobora kukubaza ibintu nk'ibi:

• Ese ugerageza kwirinda gutekereza ku nyamaswa no gukorana nazo uko bishoboka kose?
• Ese ubwo bwoba cyangwa ihungabana bimaze amezi arenga atandatu ?
• Ese iyo nyamaswa itera ubwoba bukabije ugereranije n'ikibazo nyacyo?
• Ese uhita wumva ubwoba cyangwa ubabaye cyane iyo utekereje kubona inyamaswa, cyangwa iyo ubonye ifoto yayo?
• Ese ibi bimenyetso bibangamira ibikorwa byawe bisanzwe cyangwa ubuzima bwawe bwa buri munsi ?
• Ese impungenge ziyongera iyo uzi ko uzabona inyamaswa mu gihe kizaza?

Umuganga azasuzuma niba iyi ari indwara yitwa "Zoophobia" ashingiye ku bisubizo by'ibibazo nk'ibi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura inyamaswa zifata inyamaswa?

Ubusanzwe ubuvuzi bwo gutinya inyamaswa busaba uburyo butandukanye bwo kuvura. Intego ni ukugufasha kubaho ubuzima bwiza nta kintu na kimwe cyaguhungabanya. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura nka:

1. Uburyo bwo kuvura umuntu ahura n'ikibazo cyo kwihisha:

• Ubu buvuzi akenshi ni bwo bwa mbere buvura `(Phobias yihariye)`. Hamwe n'ubu buvuzi nyabwo, ibimenyetso bishobora koroherwa ku bantu bagera ku icyenda kuri icumi. Kenshi na kenshi, ubu buvuzi bushobora kuba bwonyine bukenewe ku bwoba.
• Ikibaho hano ni uko ugenda wishyira mu kajagari mu byo utinya. Hanyuma ukiga gucunga imihangayiko cyangwa ubwoba.
• Urugero, ushobora kubanza kwitoza kureba amafoto y'inyamaswa utinya. Hanyuma, reba videwo z'inyamaswa, hanyuma utekereze ku nyamaswa, wenda urebe inyamaswa nyayo uri kure, buhoro buhoro wongere iyi shusho.

2. Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT):

• Ibi bikubiyemo kuganira n'umuganga w'indwara ku bimenyetso byawe.
• Aha uzatozwa kumenya ibitekerezo bidafite ishingiro, biteye ubwoba mu mutwe wawe hanyuma ukabisimbuza ibitekerezo bifite ishingiro .
• CBT ishobora gukorwa yonyine cyangwa ifatanyije n'ubuvuzi bwo kuvura indwara ziterwa n'udukoko.

3. Imiti:

• Imiti ntabwo ikunze gukoreshwa mu kuvura ubwoba. Ariko, hari abantu bamwe na bamwe ibimenyetso byabo bitagenda neza iyo bavuwe bashobora kungukirwa n'imiti. Iyi miti igomba gufatwa gusa iyo muganga abahaye amabwiriza.

Ese hari uburyo bwo gukumira ko inyamaswa zidakunda gukwirakwira?

Nta buryo bwizewe bwo kwirinda burundu inyamaswa ziterwa no gutinya inyamaswa. Ariko, niba wumva ufite ubwoba cyangwa uhangayitse iyo utekereza ku nyamaswa cyangwa uri hafi yazo, gukurikiza ingeso zimwe na zimwe z'ubuzima bishobora kugabanya ubukana bw'ibimenyetso byazo. Zimwe muri izo ngeso zirimo:

• Kugira ngo wirinde umwuma no kugabanya imihangayiko, gabanya inzoga n'ibinyobwa birimo kafeyine kandi unywe amazi menshi.
• Kurya indyo yuzuye irimo inyama zirimo poroteyine nyinshi, ibinure byiza, ibinyampeke byuzuye, imbuto n'imboga.
• Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe .
• Gusinzira neza nibura amasaha arindwi kugeza ku munani buri joro.
• Kugira ngo ugabanye ibyago byo kwigunga, ganira buri gihe n'inshuti zawe wizewe cyangwa umuvuzi w'indwara.

Ni iki kizere cy’umuntu ufite ubumuga bwo gutinya inyamaswa?

Iyo abantu benshi bavuwe, bashobora kwihanganira ibimenyetso bya zoophobia kugira ngo bitabangamira ubuzima bwabo bwa buri munsi.

Ariko, iyo itavuwe, Specific Phobias ishobora kongera ibyago byo kugira ibindi bibazo. Urugero:

* Indwara zo mu mutwe nko kwiheba no guhangayika.

* Kwigunga cyangwa kwitandukanya n'abandi.

* Ingaruka zo kugira ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge .

Bityo rero, niba ufite ubwo bwoko bw'ubwoba, ni ngombwa cyane kubibwira muganga kuri ubwo bwoba.

Ni ubuhe buryo bwiza bwo kubaho neza utinya inyamaswa no kubikemura?

Abantu benshi bavurwa indwara yo gutinya bahura n'ibimenyetso bike cyane. Hari abantu batsinda burundu ubwoba bwabo ku nyamaswa, abandi bakabyihanganira mu gihe kirekire.

Niba ugomba gukorana cyangwa kubona inyamaswa igutera ubwoba, ushobora kugerageza ibi bintu kugira ngo ugabanye impungenge zawe:

• Guhumeka witonze: Urugero, barira kugeza kuri kane uko uhumeka hanyuma ubare kugeza kuri kane uko uhumeka. Kora imyitozo ngororamubiri nk'iyi.
• Kora imyitozo yoroshye yo gutera umutima (aerobics) yongera umuvuduko w'umutima wawe: kwiruka ahantu runaka, gusimbuka imipira, n'ibindi.
• Humura ubwenge bwawe binyuze mu bintu nko gutekereza cyangwa amashusho ayobowe .

Gutinya inyamaswa ni ubwoba bukabije kandi budashobora kugenzurwa. Hari abantu bashobora gutinya inyamaswa imwe, abandi bagatinya inyamaswa zose. Ubu ni ubwoba bwihariye. Akenshi, abantu bafite ubwo bwoko bw'ubwoba bamenya ko ubwoba bwabo budafite ishingiro, ariko baracyagorwa no kugenzura ibimenyetso byabwo. Niba ufite ubwo bwoba bwo gutinya inyamaswa, ushobora kubona ubutabazi binyuze mu buvuzi cyangwa imiti. Hari abantu batsinda ubwoba bwabo burundu, abandi bakabaho bafite ibimenyetso by'ubwoba bw'igihe kirekire.

Hanyuma, ibintu tugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, `(Zoophobia)` si ikintu cyoroshye, ariko ni indwara ishobora gukemuka kandi ivurwa.

• Niba ufite ubwoba budasanzwe ku nyamaswa, ntugatinye kubihisha.
• Umuganga cyangwaVugana n'umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe kuri ibi. Bazagufasha.
• Iyo uvuwe neza, ushobora kugenzura ubwo bwoba no kubaho ubuzima busanzwe kandi bushimishije.
• Wibuke ko utari wenyine. Hari abantu benshi bafite ibibazo nk'ibyo, kandi icy'ingenzi ni ukubona ubufasha.

Ndizera ko muri iyi nkuru wasobanukiwe ibijyanye na `(Zoophobia)`. Niba ufite ikibazo nk'iki, shaka ubufasha nta kabuza.

Ugutinya inyamaswa , Gutinya inyamaswa, Guhangayika, Ubuzima bwo mu mutwe, Uburyo bwo kuvura iterabwoba, Gutinya byihariye