यदा वयं कार्यालये स्मः, यदा वयं बसयाने स्मः, यदा बालकाः विद्यालयात् आगच्छन्ति... तदा वयं प्रायः शीतं गृह्णामः किं न? एकदा वयं एकं गृह्णामः तदा कतिपयान् दिनानि यावत् अतीव असहजं भवितुम् अर्हति, वयं किमपि कार्यं कर्तुं न शक्नुमः । यदि अहं भवन्तं वदामि यत् अस्मात् कष्टप्रदशीतात् दूरं स्थातुं अतीव सरलः अतीव प्रभावी च उपायः अस्ति इति तर्हि भवन्तः विश्वासं करिष्यन्ति वा? अस्य कृते महती योजनानां आवश्यकता नास्ति, केवलं त्रीणि शब्दानि स्मर्यताम् - "समीचीनतया हस्तौ प्रक्षाल्यताम्!"
अयं रोगः अस्मान् कथं प्रसरति ?
अतीव सरलम् अस्ति। शीतस्य मुख्यः मार्गः संक्रमितस्य मुखात् नासिकातः वा बिन्दवैः भवति यदा ते कासन्ति वा श्वासं कुर्वन्ति । एतेषु बिन्दुषु कोटिशो विषाणुः सन्ति ये शीतस्य कारणं भवन्ति ।
कल्पयतु, भवतः कार्यालये कश्चन श्वासं गृह्णाति। ते रोगाणुयुक्ताः बिन्दवः पुरतः स्थिते मेजस्य उपरि, सङ्गणकस्य कीबोर्डस्य उपरि, द्वारस्य द्वारस्य उपरि, दूरभाषे इत्यादिषु अवतरन्ति अथवा ते एतानि वस्तूनि स्पृशन्ति तेनैव हस्तेन यस्मिन् ते श्वासं कृतवन्तः। ततः भवन्तः अज्ञात्वा आगत्य तत् द्वारस्य ग्रन्थिं स्पृशन्ति, अथवा तस्य कीबोर्डस्य उपयोगं कुर्वन्ति।
इदानीं किं भवति ? रोगाः भवतः हस्तेषु सन्ति। अथ अविज्ञाय तेन हस्तेन मुखं नासिकां नेत्रं वा स्पृशसि । तदा एव भवतः हस्तेषु विद्यमानः विषाणुः भवतः शरीरे प्रविश्य भवतः संक्रमणं करोति। अत्यल्पकाले एव भवितुम् अर्हति ।
हस्तप्रक्षालनं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?
केचन शीतकारकाः विषाणुः द्वारस्य द्वारस्य, मेजस्य च इत्यादिषु पृष्ठेषु घण्टाभिः यावत् जीवितुं शक्नुवन्ति । अतः, एतेषां कीटाणुनाम् अस्माकं शरीरे प्रवेशं निवारयितुं सर्वोत्तमः सुलभः च उपायः अस्ति यत् अस्माकं हस्तौ बहुधा सम्यक् प्रक्षालितुं शक्यते।
अपि च भवतः शीतं भवति इति कल्पयतु। यदि भवान् सम्यक् हस्तप्रक्षालनं करोति तर्हि अन्यस्य रोगस्य निवारणं कर्तुं शक्यते । अन्येषां कृते तत् महत् साहाय्यं भवति।
अस्याः कथायाः समर्थनार्थं वैज्ञानिकसाक्ष्याणि सन्ति । अमेरिकीसैन्यप्रशिक्षणशिबिरे कृते अध्ययने सैनिकाः प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं पञ्चवारं हस्तप्रक्षालनं कर्तुं निर्देशं दत्तवन्तः । वर्षद्वयानन्तरं तेषां ज्ञातं यत् कार्यक्रमात् पूर्ववर्षस्य तुलने श्वसनरोगाणां (शीतज्वर इत्यादीनां) संख्या ४५% न्यूनीकृता अस्ति । पश्यन्तु यत् लघुः आदतिः कियत् भेदं कर्तुं शक्नोति!
एवं सम्यक् हस्तप्रक्षालनं करणीयम्!
अस्माकं बहवः व्यस्ताः इति कारणेन सम्यक् हस्तप्रक्षालनं विस्मरन्ति। केवलं किञ्चित् जलं योजयित्वा मर्दनं च न पर्याप्तम्। अत्र सम्यक् कथं कर्तव्यम् इति ।
1. प्रथमं स्वच्छजलेन हस्तौ सम्यक् आर्द्रं कुर्वन्तु।
2. तदनन्तरं यावत् साबुनं आवश्यकं तावत् गृह्यताम्। द्रवसाबुनं सर्वोत्तमम् अस्ति।
3. अधुना सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु। हस्तौ सम्यक् मर्दयन्तु। अङ्गुलयोः मध्ये तालयोः हस्तपृष्ठे कटिबन्धयोः विशेषतः नखयोः अधः ।साबुनेन सम्यक् हस्तौ शोधयन्तु। अधिकांशः रोगाणुः भवतः नखानां अधः निगूढः भवति । यदि भवतः समयः अस्ति तर्हि लघु नख-ब्रशस्य उपयोगः सर्वोत्तमः ।
स्मर्यतां यत् भवन्तः न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् एतादृशं हस्तौ मर्दयितुं प्रवृत्ताः भवेयुः . तत् समयस्य विषये यत् मानसिकरूपेण "Happy Birthday to you" इति गीतं द्विवारं गायितुं भवति।
4. ततः साबुनेन जलेन च सम्यक् हस्तौ प्रक्षाल्यताम्।
5. अन्ते स्वच्छवस्त्रेण, कागदतौल्येन, वायुशुष्ककेन वा हस्तौ सम्यक् शोषयन्तु।
किञ्चित् अतिरिक्तं युक्तिः : यदि भवान् सार्वजनिकशौचालये हस्तौ प्रक्षालति तर्हि केवलं हस्तशुष्कीकरणार्थं प्रयुक्तेन ऊतकेन नलं निष्क्रियं कुर्वन्तु। तथैव भवन्तः पुनः नलिकायां रोगाणुः न प्राप्नुयुः। अपि च कोणेन द्वारं उद्घाटयितुं प्रयतध्वम् अथवा द्वारस्य ग्रन्थिं धारयितुं ऊतकस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।
दिने कतिवारं हस्तप्रक्षालनं कर्तव्यम् ?
यदा वयं भवतः हस्तप्रक्षालनार्थं "नियमितरूपेण" वदामः तदा तस्य अर्थः कीदृशः ? एतादृशाः एव समयाः नियमितरूपेण हस्तप्रक्षालनस्य आदतं कुर्वन्ति, यत् भवतः स्वास्थ्याय अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
| अवसरः | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| भोजनात् पूर्वं भोजनस्य निर्माणात् पूर्वं च | हस्तेषु स्थिताः कीटाणुः आहारद्वारा शरीरे प्रवेशं न कुर्वन्तु । |
| स्नानगृहं गत्वा | मलेषु रोगाणां प्रसारं अन्यस्थानेषु निवारयन्तु। |
| बहिः गत्वा गृहं प्राप्तमात्रेण (उदा. कार्यालयं, विद्यालयं, दुकानं) | बहिः गृहे आनीतानां रोगाणां प्रसारं निवारयन्तु। |
| कासस्य, श्वासस्य, नासिका वा फूत्कारस्य वा अनन्तरम् | भवतः श्वसनतन्त्रात् अन्येभ्यः पर्यावरणं प्रति च रोगाणां प्रसारं निवारयितुं। |
| पालतूपजीविनां पालनानन्तरं | पशुशरीरेषु ये रोगाः सन्ति तेषां निष्कासनार्थम् । |
| कचरान् उद्धृत्य | कचरे बहुमात्रायां कीटाणुनाम् अपसारयितुं। |
समीपस्थे धारायां जलं नास्ति चेत् किं करोषि ?
वयं सर्वदा तस्मिन् स्थाने न स्मः यत्र वयं हस्तं प्रक्षालितुं शक्नुमः। बसयाने वा मार्गे वा किं कुर्मः ?
अत्रैव मद्ययुक्तं हस्तसेनेटाइजरं कार्ये आगच्छति । सदैव स्वस्य पुटस्य अन्तः सेनेटाइजरस्य लघुपुटं स्थापयितुं साधु विचारः।
परन्तु सेनेटाइजर्-उपयोगे एतेषु विषयेषु सावधानाः भवन्तु : १.
- भवन्तः यस्मिन् सेनेटाइजर् उपयुञ्जते तस्मिन् न्यूनातिन्यूनं ६०% मद्यं भवेत् . लेबले सूचीकृतं भवेत् ।
- किञ्चित् सेनेटाइजरं गृहीत्वा सर्वेषु हस्तेषु (हस्ततलयोः, पृष्ठभागे, अङ्गुलीनां मध्ये, नखानां परितः) यावत् सम्यक् शुष्कं न भवति तावत् मर्दयन्तु।
परन्तु स्मर्यतां, एतत् केवलं अस्थायी समाधानम् एव। साबुनजलं प्राप्य हस्तप्रक्षालनं सर्वदा सर्वोत्तमम् । सेनेटाइजर् भवतः हस्तात् मलं न दूरीकरोति, केवलं कीटाणुनाशं करोति।
शीतसदृशः लघुः रोगः अपि अस्माकं दैनन्दिनं बाधितुं शक्नोति । अतः, यदि वयम् एतया सरलेन, सस्तेन, अभ्यासेन तत् परिहरितुं शक्नुमः तर्हि कियत् मूल्यवान् स्यात्? एतस्य विषये स्वपरिवारं मित्राणि च कथयतु। यदि सर्वे सम्मिलिताः भूत्वा एतां सद्वृत्तिम् अनुसरन्ति तर्हि वयं स्वस्थाः स्थातुं शक्नुमः।
गृहं नेतु-सन्देशः
- शीतनिवारणस्य सर्वोत्तमः सरलतमः च उपायः अस्ति यत् नियमितरूपेण साबुनेन जलेन च सम्यक् हस्तप्रक्षालनं करणीयम् ।
- हस्तप्रक्षालनकाले न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् सम्यक् स्क्रबं कुर्वन्तु ।
- भोजनात् पूर्वं स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं बहिः गृहं प्रत्यागत्य च हस्तौ अवश्यं प्रक्षाल्यताम् ।
- यदा साबुनं जलं च न प्राप्यते तदा ६०% अधिकं मद्ययुक्तं सेनेटाइजरं उपयुज्यताम् ।
- नेत्रनासिकामुखं च न प्रक्षाल्य स्पर्शं परिहरन्तु, ये मुख्यमार्गेण रोगाणुः शरीरे प्रविशति ।
- यदि भवतः शीतकालः अस्ति तर्हि बहुधा हस्तप्रक्षालनेन अन्येषां कृते तस्य प्रसारः निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु