किं त्वं कदापि प्रातः जागृत्य एतावत् कठोरः, वेदना च अनुभवसि यत् त्वं कण्ठं अपि चालयितुं न शक्तवान्? अथवा भवता कदापि उत्तमव्यायामस्य अनन्तरं एकदिनद्वयं वा यावत् वेदनाः, वेदनाः च अनुभूता? एतत् वयं चिकित्साशास्त्रेण मांसपेशीकठोरता इति वदामः । वस्तुतः अतीव सामान्यम् अस्ति। वयं सर्वे जीवनस्य कस्मिन्चित् समये एतत् अनुभवितवन्तः। अतः अद्य किञ्चित् अधिकविस्तारेण तस्य विषये चर्चां कुर्मः।
इदं स्नायुसंकोचनं किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मांसपेशीतनावः तदा भवति यदा अस्माकं मांसपेशिकाः कठिनाः, कठिनाः च अनुभवन्ति । कदाचित् वेदनासहितं भवितुम् अर्हति । अन्तः स्नायुः एकत्र आकृष्यते इव अनुभूयते। एषा स्थितिः गलत् स्थाने निद्रा, सङ्गणकस्य पुरतः दीर्घकालं यावत् उपविष्टः, अतिव्यायामः वा इत्यादिभिः विषयैः भवितुं शक्नोति परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् अधिकतया सरलचिकित्साभिः तस्य चिकित्सा कर्तुं शक्यते ।
किम् एषा कठोरता किमपि भयं कर्तव्यम् ?
अधिकांशतः, न। प्रायः मांसपेशीनां कठिनता कतिपयेषु दिनेषु स्वयमेव शान्तं भविष्यति । ताननेन, सम्यक् आसनस्य निर्वाहः च एतत् बहुधा नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
तथापि, अतीव दुर्लभतया , एषा मांसपेशी-कठिनता गम्भीर-अन्तर्निहित-स्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति । विशेषतः यदि भवतः मांसपेशीनां कठिनता निम्नलिखितलक्षणैः सह अस्ति तर्हि भवतः किञ्चित् चिन्ता कर्तव्या ।
| लक्षणं सावधानं कर्तव्यम् | किमर्थं भवता चिन्तनीयम् ? |
|---|---|
| ज्वरः | शरीरे संक्रमणं भवति इति लक्षणं भवेत् । |
| मांसपेशी दुर्बलता | तंत्रिकातन्त्रं मांसपेशीं वा प्रभावितं कुर्वन् रोगः भवितुम् अर्हति । |
| कण्ठस्य तीव्रता कठोरता (चलितुं असमर्थः) २. | मेनिन्जाइटिस इत्यादि गम्भीरसंक्रामकस्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति । |
| प्रभावितक्षेत्रस्य शोफः | चोटस्य, संक्रमणस्य, अन्यस्य वा चिकित्सायाः कारणेन भवितुम् अर्हति । |
मांसपेशीनां कठिनतायाः कारणानि कानि सन्ति ?
सामान्यकारणानि
मांसपेशीनां कठिनता प्रायः एतादृशैः सरलकारणैः भवति ।
- व्यायामः - कल्पयतु यत् भवान् कतिपयान् दिनानि यावत् क्रिकेट् क्रीडति। पश्चात् किमर्थं वेदना भवति ? वयं तत् ``विलम्बित-प्रारम्भ-स्नायु-वेदना (DOMS)`` इति वदामः । व्यायामस्य कारणेन भवतः मांसपेशिषु अस्थायी वेदना, शोफः च अस्ति।
- निर्जलीकरणम् : पर्याप्तं जलं न पिबन् विद्युत् विलेयकस्य हानिः च।
- एकस्मिन् एव स्थाने स्थातुं : एकैकं घण्टाभिः कुर्सिषु कार्यं कृत्वा, अशुद्धरूपेण निद्रां कृत्वा।
- मांसपेशीयाः तनावः वा मोचः वा : आकस्मिकदुर्घटनायाः कारणेन तनावः वा मोचः वा भवति ।
- कीटदंशः ।
- शल्यक्रियायाः कृते प्रयुक्ताः केचन औषधाः संज्ञाहरणं वा ।
चिन्ताजनकाः गम्भीराः कारणानि
दुर्लभतया मांसपेशीनां कठोरता चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति । एतादृशेषु सति मांसपेशीकठिनतायाः अतिरिक्तं अन्ये लक्षणानि अपि भवितुं शक्नुवन्ति ।
- संक्रमणम् : यथा `(मेनिन्जाइटिस)`, `(टिटनस - लॉकजॉव)`, `(पोलियो)`, `(एच.आई.वी/एड्स)`, `(संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस)` इत्यादयः संक्रमणाः ।
- पुरानी अवस्थाएँ : दीर्घकालिक स्थितियों जैसे `(फाइब्रोमायल्जिया)`, `(लुपस)`, `(Polymyalgia rheumatica)`, `(Stiff person syndrome)`।
स्मर्यतां यत् यदि भवतः एतादृशः रोगः अस्ति तर्हि मांसपेशीनां काठिन्यस्य अतिरिक्तं भवतः शिरोवेदना, ज्वरः, अत्यन्तं श्रान्तता, कण्ठवेदना इत्यादीनि अन्ये लक्षणानि प्रायः अवश्यमेव भविष्यन्ति
गृहे एतस्मात् कठोरतायां कथं निवृत्तिः प्राप्नुयाम् ?
सामान्यस्नायुतनावस्य कृते गृहे एव कतिपयानि कार्याणि कर्तुं शक्यन्ते : १.
- उष्णशीतचिकित्सा : उष्णजलस्य शीशीं वा वस्त्रं वा प्रायः २० निमेषपर्यन्तं प्रयोजयन्तु । ततः प्रायः २० निमेषान् यावत् हिमपुटं प्रयोजयन्तु । दिने अनेकवारं क्रमेण एतत् कुर्वन्तु । उष्णता रक्तसञ्चारं वर्धयति, स्नायुषु शिथिलतां च ददाति । शीतेन शोफः, वेदना च न्यूनीभवति ।
- मृदुमालिशः - वेदनायुक्तं क्षेत्रं मन्दं मालिशं कुर्वन्तु।
- विश्रामः - प्रभावितस्नायुः यावत् कठिनता न शाम्यति तावत् यावत् विश्रामं ददातु।
- उष्णजलेन स्नानम् : उष्णजलस्य टबमध्ये किञ्चित्कालं यावत् सिक्तं कृत्वा रक्तसञ्चारः सुदृढः भवति, शरीराय महती आरामः भवति
- खिन्नता : दिनभरि विशेषतः व्यायामात् पूर्वं पश्चात् च उत्तमं व्यायामं कुर्वन्तु।
- वेदनाशामकाः : भवान् ``NSAIDs'' समूहस्य (उदा., ibuprofen) अल्पकालं यावत् वेदनाशामकस्य उपयोगं कर्तुं शक्नोति, यथा भवतां चिकित्सकस्य निर्देशः अस्ति । तथापि कस्यापि औषधस्य सेवनात् पूर्वं सर्वदा चिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु ।
कथं पुनः एतां स्थितिं निवारयितुं शक्नुमः ?
- नियमितरूपेण जलं पिबन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं २-३ लीटरं जलं पिबन्तु । निर्जलीकरणं मांसपेशीनां ऐंठनस्य प्रमुखं कारणम् अस्ति ।
- संतुलितः आहारः : कैल्शियम-मैग्नीशियम-युक्तानि आहारपदार्थानि खादन्तु । कदलीफलं, एवोकाडो, पालकं, दुग्धजन्यपदार्थाः, अण्डानि च इत्यादीनि श्यामहरितानि शाकानि अस्य कृते हितकराः सन्ति ।
- नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु : परन्तु व्यायामस्य आरम्भात् पूर्वं उष्णतां प्राप्तुं स्मर्यतां, समाप्तेः अनन्तरं शीतलं कर्तुं च स्मर्यताम्।
- सम्यक् मुद्रा : दीर्घकालं यावत् न उपविशन्तु। उत्थाय न्यूनातिन्यूनम् एकवारं घण्टां यावत् शरीरं प्रसारयन् परिभ्रमतु। स्वस्य ऊर्ध्वतायाः अनुरूपं स्वस्य मेजं कुर्सीञ्च समायोजयन्तु।
- स्वस्थं वजनं धारयन्तु : अधिकवजनेन मांसपेशीषु सन्धिषु च अनावश्यकं तनावः अपि भवति ।
केचन महत्त्वपूर्णाः परिवर्तनाः ज्ञास्यामः
मांसपेशीकठिनता, स्पैस्टिसिटी, सन्धिकठिनता च त्रयः भिन्नाः अवस्थाः सन्ति ।
| स्थितिः | वर्णनम् |
|---|---|
| मांसपेशी कठोरता | मांसपेशिकाः कठिनाः, वेदनाः च अनुभवन्ति । गतिः कठिना भवेत्, परन्तु प्रायः अस्थायी एव भवति । |
| मांसपेशी स्पैस्टिसिटी | वयं आकस्मिकं, अनियंत्रितं मांसपेशीसंकोचनं अनुभवामः। एतत् `(Multiple Sclerosis)`, `(Cerebral Palsy)` इत्यादिभिः तंत्रिकातन्त्ररोगैः सह सम्बद्धम् अस्ति । |
| सन्धि कठोरता | एषा कठोरता सन्धिस्थे भवति, न तु स्नायुः । सन्धिं पूर्णतया मोचयितुं विस्तारयितुं वा कठिनं भवति । गठियादिषु रोगेषु सामान्यम् । |
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
यदि गृहचिकित्सायाः कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः अनन्तरं मांसपेशीनां कठोरता न सुधरति, अथवा यदि तत् अधिकं भवति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
अपि च यदि भवतः मांसपेशीनां कठोरता सह निम्नलिखित लक्षणं भवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् । केषुचित् सन्दर्भेषु भवन्तः चिकित्सालयस्य आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) अपि गन्तुं प्रवृत्ताः भवेयुः ।
- उच्चज्वरः कण्ठस्य कठोरता च यत् चलितुं असम्भवं करोति।
- यदि भवतः स्नायुः बलं त्यक्त्वा दुर्बलाः भवन्ति इति अनुभवन्ति।
- यदि कठोरताक्षेत्रं रक्तं, प्रफुल्लितं, तीव्रवेदना च भवति।
- यदि एषा स्थितिः कष्टेन श्वसनेन वा वक्षःस्थलवेदनाया वा भवति।
एतादृशेषु काले वैद्यः भवन्तं परीक्षयिष्यति, आवश्यके सति रक्तपरीक्षां करिष्यति, यत् तस्य मूलकारणं किम् इति सम्यक् ज्ञास्यति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मांसपेशीनां ऐंठनम् अतीव सामान्या स्थितिः अस्ति । एतस्मात् अनावश्यकं भयं मा कुरुत।
- प्रायः विश्रामः, उष्ण/शीतचिकित्सा, व्यायामः इत्यादिभिः सरलैः गृहोपचारैः एतस्य चिकित्सा कर्तुं शक्यते ।
- ज्वरः, मांसपेशीनां दुर्बलता, अत्यन्तं कण्ठस्य कठोरता, शोफः इत्यादीनां चेतावनीचिह्नानां विषये सावधानाः भवन्तु ।
- यदि कतिपयेषु दिनेषु मांसपेशीनां काठिन्यं न शाम्यति अथवा यदि भवतः उपरि उक्तं चेतावनीचिह्नं भवति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु
- नियमितरूपेण जलपानं, सन्तुलितं आहारं, सम्यक् आसनं च धारयितुं च एतस्याः स्थितिः निवारयितुं बहु दूरं गन्तुं शक्नोति ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment