किं भवतः लघुः कदाचित् सहसा मध्यरात्रौ क्रन्दति, शयनाद् उत्थाय धावितुं प्रयतते? किं त्वां न परिजानाति विवृतनेत्रेऽपि किं स्वेदं करोति, किं श्वसनं कष्टं भवति, अतीव व्याकुल इव दृश्यते? कियत् अपि भवन्तः तं सान्त्वयितुं प्रयतन्ते तथापि तस्मिन् समये तस्य नियन्त्रणं कठिनं भवति, किं न? आश्चर्यं यत् प्रातःकाले यदा भवन्तः तं पृच्छन्ति तदा सः एतत् किमपि अपि न स्मरति। एतत् वयं रात्रौ आतङ्कं , कदाचित् निद्रा आतङ्कं वदामः | चिन्ता मा कुरुत, एतत् किमपि बहुजनानाम् विशेषतः लघुबालानां कृते भवति। अस्य विषये विस्तरेण वदामः।

रात्रौ आतङ्काः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् रात्रौ आतङ्कः तदा भवति यदा भवतः मस्तिष्कं एतादृशी अवस्थायां भवति यत्र भवतः अर्धसुप्ता अर्धजागरिता इव भवति । इदं यथा भवन्तः स्वप्नस्य वास्तविकतायाः च मध्ये अटन्ति। अतीव भयङ्करं, आक्रान्तं च भवितुम् अर्हति । भवन्तः वा भवतः बालकः शयने उपविष्टुं, शयनाद् उत्प्लुत्य, रोदनं, क्रन्दितुं, स्वेदं कर्तुं, हृदयस्पन्दनं द्रुतं कर्तुं आरभते । एतत् प्रायः एकनिमेषात् प्रायः ३० निमेषपर्यन्तं भवति । ततः त्वं पुनः निद्रां गच्छसि।

अन्यस्य कस्यचित् कृते अतीव कठिनं भवति यत् भवतः मातापितरौ वा भवता सह सुप्तः व्यक्तिः वा अस्मिन् समये भवतः सान्त्वनां दातुं शक्नोति । यतः त्वं चेतनः नासि। परन्तु आश्चर्यवत् प्रातःकाले जागरणसमये एतत् किमपि न स्मर्यते!

रात्रौ आतङ्कः एकः प्रकारः अस्ति parasomnia , व्यवहारविकारानाम् एकः समूहः यः निद्रायाः समये भवति । ते प्रायः निद्रायाः गहनतमपदे भवन्ति, यत् NREM (Non-Rapid Eye Movement) इति कथ्यते, यत् अस्माकं निद्रायाः प्रथमेषु कतिपयेषु घण्टेषु भवति ।

बालकेषु रात्रौ आतङ्काः

रात्रौ आतङ्कः लघुबालेषु विशेषतः ३ तः ७ वयसः मध्ये अधिकतया भवति ।प्रायः बालकानां वृद्धावस्थायां किशोरावस्थायां इत्यादिषु स्वयमेव दूरं गच्छन्ति अतः चिन्ता कर्तुं किमपि नास्ति।

अस्मिन् समये बालकाः मुक्तनेत्राः भवन्ति, परन्तु भवन्तं न परिचिनुयुः, अचेतनाः इव । कदाचित् ते नेत्रे अपि निमीलितुं शक्नुवन्ति। ते भवन्तं वदतां प्रतिक्रियां न दास्यन्ति, भवन्तः तान् सान्त्वयितुं प्रयतन्ते चेत् अधिकं व्याकुलाः भवेयुः । केचन बालकाः पादप्रहारं, गुञ्जनं, अस्पष्टानि वस्तूनि पठितुं वा इत्यादीनि कार्याणि कुर्वन्ति । रात्रौ आतङ्कयुक्ताः बालकाः अपि पश्चात् निद्रागमनं, शय्यायाः आर्द्रीकरणं च इत्यादीनि विषयाणि अनुभवितुं शक्नुवन्ति । परन्तु प्रातःकाले ते किमपि न स्मरिष्यन्ति।

कल्पयतु, नादीशा माता अस्ति। तस्याः चतुर्वर्षीयः पुत्रः सेनुका कदाचित् रात्रौ एकादशवादने सहसा शयनाद् उत्थाय क्रन्दति । यदा नदीशः पश्यन् गच्छति तदा सेनुकः शय्यायाम् उपविष्टः, विस्तृतनेत्रः, स्वेदितः, उच्चैः रोदिति च अस्ति। यदा माता किं जातम् पुत्र इति पृच्छति तदा सेनुका मातरम् अपि न परिचिनोति इव । सः हस्तं प्रसारयित्वा किमपि स्पर्शं कर्तुं प्रयतते, भयेन कम्पितः। यदा तस्य माता तं आलिंगयितुं प्रयतते तदा सः संघर्षं करोति, कदाचित् मातरं प्रहारं कर्तुं अपि प्रयतते । प्रायः दशपञ्चदशनिमेषेभ्यः अनन्तरं सेनुका पुनः निद्रां गच्छति । प्रातःकाले यदा सः जागर्ति तदा सेनुका तस्याः रात्रौ घटितं किमपि न स्मरति । यद्यपि नदीशायाः कृते एषा महती समस्या आसीत् तथापि वैद्यं दृष्ट्वा एव सा अवगच्छत् यत् एषः रात्रौ आतङ्कः इति ।

प्रौढेषु रात्रौ आतङ्काः

प्रौढेषु रात्रौ आतङ्काः तावत् सामान्याः न भवन्ति । परन्तु यदि प्रौढाः तान् अनुभवन्ति तर्हि बालकानां अपेक्षया तेषां क्षतिः अधिका भवति । यतो हि अस्मिन् समये बहवः जनाः शयनाद् उत्प्लुत्य परितः धावन्ति । फलतः शय्यायाः परितः मेजकुर्सी इत्यादीनां वस्तूनाम् उपरि आक्रमणं कृत्वा ते क्षतिग्रस्ताः भवितुम् अर्हन्ति ।

यदा प्रौढाः रात्रौ आतङ्कं अनुभवन्ति तदा कदाचित् मानसिकस्वास्थ्यसमस्यायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति । यथा, कश्चन Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , गम्भीर-आघातेन सम्बद्धः, अथवा चिन्ता-विकारः, एतानि वस्तूनि अनुभवितुं शक्नोति

रात्रौ आतङ्कस्य दुःस्वप्नस्य च मध्ये किं भेदः ?

बहवः जनाः रात्रौ आतङ्कं अस्माकं भयङ्करस्वप्नैः सह भ्रमयन्ति (Nightmares)। परन्तु तयोः मध्ये महत् भेदः अस्ति । ते किम् इति पश्यामः।

• रात्रौ आतङ्के : १.
• प्रातः किमपि न स्मरामि।
• यदि कश्चन तान् सान्त्वयितुं प्रयतते चेदपि तत् कर्तुं कठिनं भवति , ते च प्रतिक्रियां न ददति।
• शयनाद् उत्थाय, क्रन्दितुं, संघर्षं कर्तुं, धावितुं च स्थानं वर्तते।
• निद्रायाः गहनतमपदे (`NREM`), निद्रायाः अनन्तरं प्रथमेषु कतिपयेषु घण्टेषु अयं भवति ।
• भवन्तः नेत्राणि उद्घाटितानि स्थापयितुं शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः स्वस्य परितः किमपि न जानन्ति।

• दुःस्वप्नेषु : १.
• प्रायः भवन्तः स्वप्नं स्मर्यन्ते , अतः भवन्तः भीताः जागरिताः भवन्ति ।
• यदि कश्चित् वदति तर्हि भवन्तः तान् ज्ञात्वा सान्त्वनां अनुभवितुं शक्नुवन्ति।
• सः शयने उपविष्टः, भीतः, परितः धावितुं वा भ्रमितुं वा न्यूनः अस्ति ।
• निद्रायाः `REM'-पदे, यदा स्वप्नदर्शनं भवति, प्रायः जागरणात् पूर्वमेव भवति ।
• यदा त्वं जागरसि तदा त्वं पूर्णतया चेतनः भवसि।

"सरलतया वक्तुं शक्यते यत् रात्रौ आतङ्कः गभीरनिद्रायाः समये भवति यत् भयं भवति, यत् भवन्तः किं कुर्वन्ति इति न ज्ञात्वा।

रात्रौ आतङ्काः कियत् सामान्याः सन्ति ?

एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् एषा स्थितिः १ तः १२ वयसः मध्ये बालकानां १% तः ६.५% पर्यन्तं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति ।प्रौढेषु एषा स्थितिः बहु न्यूना भवति ।

रात्रौ आतङ्कस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

अस्मिन् परिस्थितौ अनेके लक्षणानि दृश्यन्ते- १.

• शारीरिकचिह्नम् : १.
• स्वेदनम्
• क्रन्दनं रोदनं वा
• शीघ्रं श्वसनं (`Hyperventilating`) २.
• द्रुत हृदयस्पन्दन
• विस्तारित पुतली
• द्रुतगतिः, हिंसकाः गतिः (thrashing) २.
• निद्रागमनम्

• अनुभवितानि लक्षणानि : १.
• भयम्‌
• भीत
• सम्भ्रम
• परिवेशस्य जागरूकतायाः हानिः
• अन्येषां वचनं प्रति सान्त्वनं वा प्रतिक्रियां वा प्राप्तुं न शक्नुवन्
• जागरणं कष्टम्
• प्रातःकाले रात्रौ आतङ्कस्य स्मृतिः नास्ति

रात्रौ आतङ्कानां कारणानि कानि सन्ति ?

वस्तुतः रात्रौ आतङ्कस्य सटीकं कारणम् अद्यापि अज्ञातम् अस्ति । संशोधनेन ज्ञायते यत् यदा भवतः चेतना गहननिद्रायाः जागरणस्य च मध्ये अटति तदा एतत् भवति । यतः भवतः पूर्णतया जागरणं नास्ति, अतः अन्येषां कृते भवतः सान्त्वनं वा जागरणं वा कठिनम् अस्ति ।

रात्रौ आतङ्कस्य उत्प्रेरकाः के सन्ति ?

केचन विषयाः अस्याः रात्रौ आतङ्कस्य कारणं वा दुर्गतिम् वा कर्तुं शक्नुवन्ति । ते सन्ति:

• यदा भवतः ज्वरः (`ज्वरः`) भवति ।
• निद्राहीनता वा निद्राविहीनता वा
• Obstructive Sleep Apnea इति निद्रायाः समये श्वसनस्य बाधा भवति
• तीव्रतनावः चिन्ता वा
• गम्भीर भावनात्मक तनाव (`भावनात्मक तनाव`) २.
• मद्यपानं (विशेषतः प्रौढेषु) २.

रात्रौ आतङ्कस्य विकासस्य अधिकं जोखिमं कस्य भवति ?

कस्मिन् अपि वयसि अस्य विकासः भवितुम् अर्हति । परन्तु अध्ययनेन ज्ञायते यत् यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् एषा स्थितिः (वंशानुगतः) अभवत् तर्हि भवतः अपि एतस्य विकासस्य सम्भावना अधिका भवति .

अपि च, यदि भवतः अन्ये निद्रासम्बद्धाः स्थितिः सन्ति, यथा बाधकनिद्राविकारः अथवा आवधिकः अङ्गगतिविकारः ( एषा स्थितिः यया निद्रायाः समये भवतः अङ्गाः संकुचन्ति), तर्हि भवतः रात्रौ आतङ्कस्य विकासस्य अधिकं जोखिमः भवति

रात्रौ आतङ्काः जटिलतां जनयितुं शक्नुवन्ति वा ?

आम्, कदाचित् एतेन समस्याः उत्पद्यन्ते । एकं तु भवतः वा भवतः बालस्य वा निद्रां बाधते , निद्रायाः गुणवत्तां च न्यूनीकरोति ।

अन्यत् तु शारीरिकक्षतिः ।अस्मिन् काले तीव्रं मर्दनं, शय्यायाः पतनं, शय्यासमीपे मेजकुर्सीषु वा आघातं कृत्वा चोटस्य जोखिमः भवति कदाचित्, प्रातःकाले जागरणसमये शरीरे क्षतानि अपि लक्षयितुम् अर्हन्ति । अत्र अपि केचन चोटाः गम्भीराः भवन्ति, तेषां चिकित्सायाः आवश्यकता भवति ।

रात्रौ आतङ्कस्य निदानं कथं करणीयम् ?

यदा भवन्तः वैद्यं पश्यन्ति तदा ते भवन्तं वा भवतः बालस्य मातापितरौ वा भवतः लक्षणानाम् विषये पृच्छन्ति, शारीरिकपरीक्षां च करिष्यन्ति यत् एतत् रात्रौ आतङ्कः अस्ति वा इति। यदि अतीव दुर्लभतया भवति, यथा वर्षे कतिपयानि वाराः, तर्हि प्रायः तस्य प्रमुखचिकित्सायाः आवश्यकता नास्ति । परन्तु यदि सप्ताहे अनेकवारं इव बहुधा भवति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् ।

अधिकांशतया अतिरिक्तपरीक्षाणां आवश्यकता नास्ति । परन्तु यदि भवतः चिकित्सकः आवश्यकं मन्यते तर्हि सः EEG (Electroencephalogram) (मस्तिष्कस्य क्रियाकलापं मापयति इति परीक्षणम्) अथवा polysomnography (रात्रौ निद्रायाः अध्ययनम्) आदेशं दातुं शक्नोति यत् अन्येषां समानलक्षणयुक्तानां (उदा. Obstructive Sleep Apnea) स्थितानां जाँचं कर्तुं शक्नोति

रात्रौ आतङ्कं कथं निवारयितव्यम् ?

सर्वेषां कृते कार्यं कुर्वन् एकः उपचारः नास्ति।

प्रथमं रात्रौ आतङ्कयुक्तस्य व्यक्तिस्य सुरक्षां सुनिश्चितं करणीयम् । ततः, यावत् घटना स्वयमेव न गच्छति तावत् प्रतीक्षितुं श्रेयस्करम्। यतो हि रात्रौ आतङ्कं अनुभवन् व्यक्तिः परदिने तस्य स्मृतिः नास्ति, अतः परदिने घटनायाः विषये कथयित्वा तेभ्यः व्याख्यानं कृत्वा उपशमः दातुं शक्यते अपि च, निद्राविहीनता, अवरोधकनिद्राविकारः, ज्वरः वा इत्यादीनां उत्प्रेरकानाम् अभिज्ञानं चिकित्सा च एतेषां घटनानां आवृत्तिं न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।

भवतः वैद्यः तनावस्य न्यूनीकरणस्य उपायान् अनुशंसितुं शक्नोति, यथा मानसिकस्वास्थ्यव्यावसायिकेन सह वार्तालापः . भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य भवतः निद्रायाः उपरि महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति ।

रात्रौ आतङ्कस्य औषधानि सन्ति वा ? (औषधानि) २.

प्रायः रात्रौ आतङ्कस्य चिकित्सायै वैद्याः औषधं न निर्दिशन्ति । औषधस्य आवश्यकता केवलं अत्यन्तं दुर्लभतया एव भवति अर्थात् यदि लक्षणं तीव्रं भवति यत् बहुधा चोटं जनयति, पूर्वोक्तस्य `उत्प्रेरक`-चिकित्सायाः अनन्तरं लक्षणं न सुधरति चेत् तदापि अन्येषां अन्तर्निहितानाम् अवस्थितीनां चिकित्सायै दीयते यथा चिन्ता ।

यदि भवतः रात्रौ आतङ्काः सन्ति तर्हि किं भवति ?

रात्रौ आतङ्काः अतीव दुःखदाः भवन्ति, न केवलं भवतः अपितु भवतः गृहे अन्येषां कृते अपि । मातापितरौ, परिचर्याकर्तारः, सहसुप्ताः च एतत् दृष्ट्वा अतीव भीताः भवितुम् अर्हन्ति, यतः तस्मिन् समये व्यक्तिं सान्त्वयितुं अतीव कठिनं भवितुम् अर्हति

तथापि रात्रौ आतङ्काः सर्वदा न भवन्ति । उच्चविद्यालयं प्राप्य बहवः बालकाः तान् अतिक्रान्ताः भवन्ति । कदाचित् ते कस्यचित् अन्तर्निहितचिकित्सास्थित्या सह सम्बद्धाः भवन्ति, यदा तस्याः स्थितिः चिकित्सा क्रियते तदा रात्रौ आतङ्काः शान्ताः भविष्यन्ति ।

यदि एतत् बहुधा भवति, अथवा यदि भवन्तः सुष्ठु न सुप्तवन्तः तर्हि वैद्यं अवश्यं वदन्तु ।

रात्रौ आतङ्कस्य निवारणं कथं करणीयम् ? (निवारणम्) २.

निद्रायाः स्वच्छतायाः उन्नयनार्थं वैद्यः भवन्तं सल्लाहं दातुं शक्नोति | एतेन भवतः आवश्यकतानुसारं निद्रायाः परिमाणं गुणवत्ता च प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । रात्रौ आतङ्कस्य आवृत्तिः अपि न्यूनीकर्तुं शक्नोति । अत्र केचन कार्याणि भवन्तः साहाय्यार्थं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• निर्धारितसमये शयनस्य आदतं कृत्वा वयसः अनुरूपं निद्रां प्राप्नुवन्तु।
• शयनाद् पूर्वं मद्यपानं वा कैफीनयुक्तं पेयं (चायः, काफी) वा पिबन्तु ।
• शय्यागृहात् विक्षेपाः यथा उज्ज्वलाः प्रकाशाः, उच्चैः शब्दाः च दूरीकरोतु ।
• यदि भवतः अन्ये निद्रासम्बद्धाः रोगाः सन्ति, यथा निद्राविश्वासः, तर्हि तेषां चिकित्सां कुर्वन्तु ।
• For safety at night , सम्भाव्य खतरनाकवस्तूनि, यथा मेजकुर्सी, शय्यायाः दूरं स्थापयन्तु।

किं भवता कस्यचित् जागरणं कर्तव्यं यदा तस्य रात्रौ आतङ्कः भवति?

न, यदा कस्यचित् रात्रौ आतङ्कः भवति तदा तस्य जागरणस्य प्रयासः न कर्तव्यः इति विशेषज्ञाः वदन्ति ।

भवतः प्रथमा प्रतिक्रिया स्यात् यत् भवतः व्यक्तिं गृहीत्वा निवारयितुं प्रयत्नः करणीयः । परन्तु तत् भवतः रात्रौ आतङ्कयुक्तस्य च कृते भयङ्करं भवितुम् अर्हति । यतः तेषां मस्तिष्कं गभीरनिद्रायां वर्तते, ते सहजतया न जागरिष्यन्ति। वस्तुतः तान् जागृतुं प्रयत्नः वास्तवतः रात्रौ आतङ्कं अधिकं दुर्गतिम् अकुर्वन् ।

सर्वोत्तमम् अस्ति यत् यदि सः शयनाद् उत्तिष्ठति तर्हि मन्दं पुनः शयने गत्वा मन्दं शान्तं मृदु च वदतु । एतेन सः आयोजनस्य समाप्तेः समये पुनः निद्रां गन्तुं साहाय्यं करिष्यति । यावत् सः पुनः निद्रां न गच्छति तावत् तस्य समीपे एव स्थातुं, सुरक्षां च दातुं अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

एतादृशेषु सन्दर्भेषु भवन्तः अवश्यमेव वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु-

• यदि रात्रौ आतङ्काः बहुधा (सप्ताहे अनेकवारं) भवन्ति ।
• यदि भवतः बालकः वा सुनिद्रां न प्राप्नोति।
• यदि भवान् वा भवतः बालकः वा रात्रौ आतङ्कस्य अनन्तरं क्षतिग्रस्तः भवति।
• यदि एतानि घटनानि प्रतिरात्रं बहुधा भवन्ति विशेषतः रात्रौ उत्तरार्धे।
• यदि घटनाः एकनिमेषात् न्यूनाः भवन्ति (एषा भिन्ना स्थितिः भवितुम् अर्हति)।
• यदि अन्ये लक्षणानि सन्ति यथा खर्राटः, मुखस्य श्वसनं, अतिदिवसनिद्रा च .

भवता वैद्यं के प्रश्नाः पृष्टव्याः ?

• मम/मम बालकस्य रात्रौ आतङ्काः किमर्थं भवन्ति ?
• मम/मम बालकस्य निद्रा-अध्ययनस्य आवश्यकता अस्ति वा ?
• कथं मम निद्रास्वच्छतां वर्धयितुं शक्नोमि ?
• रात्रौ आतङ्कः भवति चेत् अहं कथं सुरक्षितः तिष्ठामि ?

यदि भवन्तः मध्यरात्रौ कस्यचित् क्रन्दनं, हिंसकरूपेण संघर्षं च शृण्वन्ति तर्हि भवतः सर्वाधिकं दुष्टं यत् भवतः मनसि भवति यत् भवन्तः तान् सान्त्वयितुं किमपि कर्तुं न शक्नुवन्ति इति अपरं तु प्रातःकाले जागरणसमये कश्चन भवन्तं वदेत् यत् भवतः रात्रौ आतङ्कस्य लक्षणं दृश्यते । परन्तु भवन्तः तस्य किमपि न स्मर्यन्ते।

यथा नाम सूचयति, रात्रौ आतङ्काः सर्वेषां कृते अतीव भयङ्करः अनुभवः भवति । एतेषां लक्षणानाम् कारणेन भवतः गृहे अन्येषां च कृते सुनिद्रा प्राप्तुं कष्टं भवितुम् अर्हति ।

यदि भवतः नित्यं रात्रौ आतङ्काः भवन्ति तर्हि वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । सः भवतः कारणं अन्वेष्टुं, उत्प्रेरकं परिहरितुं,/अथवा कस्यापि अन्तर्निहितचिकित्सास्थितेः प्रबन्धने च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

स्मर्तव्यानि महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि (Take-Home Message)

अतः, रात्रौ आतङ्काः किमपि भयं न कुर्वन्ति, विशेषतः यदा लघुबालानां विषयः आगच्छति। अधिकांशतः ते वृद्धावस्थायां स्वयमेव दूरं गच्छन्ति ।

• यस्य कस्यचित् रात्रौ आतङ्कः भवति तस्य जागरणं कर्तुं मा प्रयतस्व। अपि तु शान्ततया शयनाय मार्गदर्शनं कृत्वा तेषां सुरक्षां सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
• सुनिद्रा प्राप्तुं (Sleep Hygiene) अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। नियमितसमये शयनं कुर्वन्तु, शयनाद् पूर्वं कैफीन इत्यादीनां वस्तूनाम् परिहारं कुर्वन्तु।
• यदि एतत् बहुधा भवति, यदि भवतः चोटः भवति, यदि भवतः अत्यधिकं दिवा निद्रा भवति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु ।
• यदि प्रौढाः रात्रौ आतङ्कं अनुभवन्ति तर्हि तत् तनावस्य लक्षणं वा अन्यस्य स्वास्थ्यसमस्यायाः वा भवितुम् अर्हति । अतः चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्।

यदि भवतः अस्मिन् विषये अन्ये प्रश्नाः सन्ति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं मा भयम् अनुभवन्तु। स्मर्यतां यत् भवन्तः एकः एव न सन्ति, तत्र च साहाय्यं उपलब्धम् अस्ति।

` रात्रि आतङ्क, नींद आतंक, पैरासोमनिया, एनआरईएम नींद, पीटीएसडी, चिंता विकार, नींद अभाव, अवरोधक नींद एपनिया, ईईजी, पॉलीसोमोग्राफी, नींद स्वच्छता, रात्रि आतङ्क, नींद समस्या, बाल स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, नींद आतंक, नींद चिल्लाहट