पारमार्थिकं ध्यानं किम् ? तस्य विषये सरलतया वदामः!

किं भवन्तः नित्यं किमपि चिन्तां कुर्वन्ति इव अनुभवन्ति? किं भवतः मनसि भवतः विचाराः निरन्तरं भवतः शिरसि धावन्ति इव अनुभवन्ति, यथा भवतः एकं सेकण्ड् अपि ऋजुं चिन्तनं कर्तुं न शक्यते? तदा एतत् किमपि यत् भवतः बहु साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। भवतः मनः शान्तं कर्तुं सरलः, तथापि अतीव शक्तिशाली उपायः अस्ति। वयं तत् पारलौकिकध्यानम् इति वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् पारलौकिकध्यानम् (TM) इति किम् ?

एतदपि ध्यानरूपम् । परन्तु अन्येषां ध्यानविधीनां इव जटिलं नास्ति यत् भवन्तः चिन्तयन्ति। अत्र यत् करोषि तत् अस्ति यत् त्वं मौनेन शिरसि मन्त्रं , विशिष्टं शब्दं वा वाक्यं वा पुनः पुनः करोषि । अस्य मुख्यं लक्ष्यं भवतः मनः शान्तं कर्तुं, भवतः शरीरं शिथिलं कर्तुं, भवतः आरामस्य सजगतायाः अवस्थायां आनेतुं च भवति .

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः शरीरं गभीरं शिथिलं भवति, परन्तु भवतः मनः पूर्णतया सजगः अस्ति । यथा यथा भवन्तः एतस्य तन्त्रस्य अभ्यासं कुर्वन्ति तथा तथा भवतः मनः साधारणविचारस्तरात् परं शुद्धजागरूकतायाः अवस्थायां गच्छति । "transcend" इति आङ्ग्लशब्दस्य अर्थः "to go beyond" इति । अतः एतत् ध्यानं तदेव करोति।

अन्येषां ध्यानप्रविधिषु इव पारलौकिकध्यानस्य (TM) अपि भवतः शारीरिक-मानसिक-भावनात्मक-कल्याणस्य उपरि बहवः सकारात्मकाः प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु स्मर्यतां, किमपि नूतनं चिकित्सां वा पूरकचिकित्सां वा आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्।

एषा व्यवस्था कथं कार्यं करोति ?

एषा पद्धतिः अतीव सरलः अस्ति । भवद्भिः केवलं प्रायः १० निमेषान् यावत्, दिवसे द्विवारं, नेत्राणि निमील्य आरामदायके स्थाने उपविष्टव्यम् । प्रथमं १० निमेषाः भवितुं शक्नुवन्ति, परन्तु यथा यथा भवन्तः अभ्यासं कुर्वन्ति तथा तथा क्रमेण एतत् समयं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।

एतत् ध्यानं कर्तुं भवतः विशेषस्य एप् अथवा मार्गदर्शकस्य आवश्यकता नास्ति। केवलं भवता शिरसि गुरुणा दत्तं मन्त्रं मौनेन पुनः पुनः कर्तव्यम्।

मन्त्रः किम् ?

अत्र दत्तः मन्त्रः न शब्दः यस्य वयं प्रतिदिनं प्रयुञ्ज्महे। न कश्चित् अर्थयुक्तः शब्दः, यः विषयस्य, भावस्य, अनुभवस्य वा वर्णनं करोति । एते विशेषाः शब्दाः सन्ति . एते शब्दाः भवतः मनसि धावन्तः अनावश्यकविचाराः भवतः ध्यानं दूरं कृत्वा गभीरचित्तस्य अवस्थायां नेतुम् अर्हन्ति ।

कथं सम्यक् एतत् ज्ञायते ?

एषः एव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति । पारलौकिकध्यान (TM) पद्धतिं सम्यक् ज्ञातुं प्रमाणितशिक्षकात् अवश्यमेव शिक्षितव्यम्।भवता शिक्षितव्यम्। पुस्तकेषु, यूट्यूब-वीडियोषु, अन्येषु वा एप्स्-मध्ये अस्य विषये सूचनां प्राप्नुवन्ति, परन्तु ताभिः पद्धतीभिः सम्यक् ज्ञातुं न शक्नुवन्ति ।

एकः प्रमाणितः शिक्षकः पञ्चमासानां विशेषावासीयप्रशिक्षणं प्राप्तवान् अस्ति। अतिरिक्तप्रशिक्षणद्वारा अपि स्वज्ञानं अद्यतनं कुर्वन्ति।

शिक्षणप्रक्रिया प्रायः एतादृशी भवति - १.

1. प्रथमसमागमः - एषः सर्वदा भवतः आचार्यस्य च एकैकं समागमः भवति। अत्र आचार्यः भवद्भ्यः विधिविषये सर्वं व्याख्यास्यति । अस्याः सभायाः अन्ते आचार्यः भवतः विशेषं मन्त्रं चिनोति .

2. अनुवर्तनसत्रम् : तदनन्तरं त्रीणि अपि सत्राणि सन्ति। एतानि शिक्षकेन सह साक्षात्कारेण अथवा अन्तर्जालद्वारा कर्तुं शक्यन्ते। अत्र भवन्तः आचार्यस्य निरीक्षणे ध्यानं करिष्यन्ति, विधिविषये अधिकं ज्ञास्यन्ति च।

3. स्वाभ्यासः - एतेषां चतुर्णां सत्राणां अनन्तरं भवन्तः स्वयमेव, प्रतिदिनं द्विवारं, एतस्य ध्यानस्य अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। यदि भवतः किमपि समस्या अस्ति अथवा अग्रे मार्गदर्शनस्य आवश्यकता अस्ति तर्हि प्रमाणितः शिक्षकः भवतः साहाय्यार्थं सर्वदा सज्जः भवति।

अस्य पद्धतेः के लाभाः सन्ति ?

शोधं कृत्वा ज्ञातं यत् पारलौकिकध्यान (TM) पद्धत्या शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक च अनेकाः लाभाः प्राप्यन्ते ।

एतत् मनःसन्तोषध्यानात् कथं भिन्नम् ?

भवन्तः Mindfulness ध्यानस्य विषये अपि श्रुतवन्तः स्यात्। उभयविधौ उपयोगिनो भवति चेदपि तेषां कार्यं कथं भवति इति विषये किञ्चित् भेदः अस्ति ।

• मनःसन्तोषध्याने वर्तमानक्षणे एव ध्यानं केन्द्रीक्रियते | त्वं केवलं निःश्वासं, शरीरस्य संवेदनानि, मनसि आगच्छन्ति विचारान् च अवलोकयसि । यदि भवतः मनः भ्रमति तर्हि मन्दं वर्तमानक्षणं प्रति आनयतु।
• पारलौकिकध्यान (TM) इत्यत्र भवतः ध्यानं अन्तः केन्द्रीक्रियितुं विशेषमन्त्रस्य उपयोगः भवति . लक्ष्यं भवतः मनः शान्तं कृत्वा वर्तमानक्षणात् परं गन्तुम्।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिः यथा उच्चरक्तचापः, दीर्घकालीनवेदना, तनावः, चिन्ता, अवसादः वा अस्ति तर्हि एतादृशं नूतनं चिकित्सां आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।

भवतः वैद्यः भवन्तं वक्तुं शक्नोति यत् एतत् भवतः कृते उपयुक्तम् अस्ति वा। सः वा भवतः क्षेत्रे प्रमाणितं TM शिक्षकं अन्वेष्टुं भवतः सहायतां कर्तुं अपि शक्नोति यदि भवतः आवश्यकता अस्ति। स्मर्यतां यत् भवन्तः पूर्वमेव सेवमानानां औषधानां प्रतिस्थापनं न भवति । पूरकचिकित्सारूपेण तस्य उपयोगः करणीयः ।