किं भवतः मैग्नीशियमस्य स्तरः न्यूनः अस्ति ? हाइपोमैग्नीशियमस्य विषये चर्चां कुर्मः!

किं भवन्तः केवलं श्रान्ताः अनुभवन्ति ? अथवा भवतः पादयोः बाहुयोः च प्रायः मांसपेशीनां ऐंठनं भवति ? यद्यपि वयं प्रायः एतानि सामान्यवस्तूनि इति चिन्तयामः तथापि कदाचित् अस्माकं शरीरे अतीव महत्त्वपूर्णस्य खनिजस्य मैग्नीशियमस्य न्यूनतायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति । एतत् चिकित्सकीयदृष्ट्या हाइपोमैग्नीशियमिया इति कथ्यते । यद्यपि नाम किञ्चित् जटिलं तथापि तथ्यं अतीव सरलम् अस्ति । अद्य वयं अस्य विषये अतीव सरलतया, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति, तथैव वदामः ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हाइपोमैग्नीशियमः किम् ?

हाइपोमैग्नीशियमः एकः स्थितिः अस्ति यत्र भवतः रक्ते मैग्नीशियमस्य स्तरः न्यूनः भवति । इदानीं भवन्तः सम्भवतः चिन्तयन्ति यत् "किम् एतत् मैग्नीशियमम्?"

कल्पयतु यत् अस्माकं शरीरं सुकार्यं वाहनम् अस्ति। तदा एतत् मैग्नीशियमं तस्य वाहनस्य इञ्जिनतैलवत् भवति। यथा इञ्जिनस्य सम्यक् चालनार्थं तैलस्य आवश्यकता भवति तथा अस्माकं हृदयस्य, मस्तिष्कस्य, मांसपेशिनां, अस्थिनां च सम्यक् कार्यं कर्तुं ऊर्जां च उत्पादयितुं मैग्नीशियमस्य आवश्यकता भवति । वस्तुतः अस्माकं शरीरे घटमानानां ३०० तः अधिकानां रासायनिकप्रक्रियासु मैग्नीशियमस्य योगदानं भवति ।

अस्माकं शरीरे अधिकांशं कुलमैग्नीशियमं अस्थिषु मृदु ऊतकयोः च दृश्यते । रक्ते अत्यल्पं परिमाणं भवति, प्रायः १% । परन्तु शरीरे मैग्नीशियमस्य स्तरस्य मापनस्य सरलतमः उपायः रक्तपरीक्षा एव । सामान्यतया यदि भवतः रक्ते मैग्नीशियमस्य स्तरः ०.७५ mmol/L तः न्यूनः भवति तर्हि वैद्याः तस्य निदानं हाइपोमैग्नीशियमः इति कुर्वन्ति ।

अस्माकं शरीरे मैग्नीशियमस्य स्तरः किमर्थं न्यूनः भवति ?

मैग्नीशियमस्य अभावः भवितुम् अर्हति इति मुख्यकारणानि अनेकानि सन्ति । एकं तु यत् वयं खादितानां आहारपदार्थानां कृते पर्याप्तं मैग्नीशियमं न प्राप्नुमः। अन्यत् यत् शरीरे यत् मैग्नीशियमं प्राप्नोति तस्मात् अधिकं मग्नीशियमं वृक्कैः आन्तरैः वा निर्गच्छति । केचन जनाः अधिकं जोखिमं प्राप्नुवन्ति । सः कः इति पश्यामः।

मैग्नीशियमस्य अभावस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

यदा मैग्नीशियमस्य स्तरः किञ्चित् न्यूनः भवति तदा भवतः किमपि लक्षणं न भवति । परन्तु यदा स्तरः महत्त्वपूर्णतया न्यूनः भवति तदा निम्नलिखितलक्षणं भवितुं शक्नोति ।

• मांसपेशीनां संकोचनं, वेपनं, वेदना वा : एतत् सर्वाधिकं लक्षणं भवति ।
• सुस्ततां निरन्तरं निद्रां च अनुभवति : अकारणं अत्यन्तं श्रान्ततां अनुभवति।
• अन्नं अरुचिकरम् अस्ति।
• उदरेण वमनं च ।
• व्यक्तित्वपरिवर्तनं : अकारणं क्रुद्धं, चिड़चिडापनम् इत्यादीनि वस्तूनि।

तदतिरिक्तं यदा कस्यचित् व्यक्तिस्य रक्ते कैल्शियमस्य पोटेशियमस्य च स्तरः न्यूनः भवति तदा वैद्याः मैग्नीशियमस्य स्तरस्य अपि शङ्कां कर्तुं शक्नुवन्ति । यतः मैग्नीशियमः अन्यधातुनां मुख्यनियामकः इव भवति, यदा सः न्यूनः भवति तदा अन्येषां तुलनं क्षिप्तुं शक्यते ।

एषा स्थितिः कथं चिकित्सिता भवति ?

चिकित्सा भवतः मैग्नीशियमस्य स्तरः कियत् न्यूनः अस्ति, भवतः लक्षणं अस्ति वा इति विषये निर्भरं भवति ।

• लक्षणयुक्ताः गम्भीराः प्रकरणाः : एतादृशेषु सति वैद्यः मैग्नीशियमं शिराभिः (IV) दातुं निर्णयं कर्तुं शक्नोति । लवणविलयनरूपेण दातुं इत्यर्थः । एतेन शरीरस्य मैग्नीशियमस्य स्तरः शीघ्रमेव सामान्यः भवति । ततः, वैद्यः भवन्तं गोलीरूपेण चिकित्सां निरन्तरं कर्तुं वक्तुं शक्नोति।
• लक्षणरहिताः सौम्याः प्रकरणाः : यदि भवतः मैग्नीशियमस्य स्तरः केवलं मन्दं न्यूनः भवति तथा च भवतः लक्षणं नास्ति तर्हि भवतः विशेषचिकित्सायाः आवश्यकता न भवेत् भवतः वैद्यः भवन्तं आहारपरिवर्तनं कर्तुं सल्लाहं दातुं शक्नोति।
• अन्तर्निहितकारणस्य चिकित्सां कुर्वन्तु : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। मैग्नीशियमस्य अभावस्य कारणं यस्याः अन्तर्निहितस्य स्थितिः (उदा. मधुमेहः, आन्तरिकरोगः) तस्य सम्यक् चिकित्सा अत्यावश्यकी अस्ति । अन्यथा मैग्नीशियमं दत्तमपि पुनरावृत्तिः भवितुम् अर्हति ।

मधुमेहरोगिणः जनाः मैग्नीशियमस्य अभावस्य विषये विशेषतया सावधानाः भवेयुः । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् यदा मैग्नीशियमस्य स्तरः न्यूनः भवति तदा इन्सुलिनप्रतिरोधः वर्धते, येन मधुमेहस्य नियन्त्रणं कठिनं भवति । यदा मधुमेहः अनियंत्रितः भवति तदा वृक्केषु अधिकं मैग्नीशियमं मुक्तं भवति । एतेन "अधः स्खलनम्" इति स्थितिः भवितुम् अर्हति ।

किं मया मैग्नीशियमपूरकं सेवनीयम् ?

एषा समस्या बहूनां जनानां कृते अस्ति। स्मर्यतां, मैग्नीशियमं प्राप्तुं सर्वोत्तमः सुरक्षितः च उपायः सन्तुलित-आहारस्य माध्यमेन अस्ति .

अत्र केचन आहाराः सन्ति येषु मैग्नीशियमयुक्ताः सन्ति : १.

• अण्डानि : काजू, बादाम, मूंगफली
• बीजानां प्रकाराः : कद्दूकबीजानि, सूर्यपुष्पबीजानि
• साकं धान्यं : ब्राउन राइस, व्रीहि, बाजरा
• फलियां : मसूर, चटनी, हरित मटर, ताम्बूल
• श्यामहरिद्राशाकानि : पालकं, केलः, कालरड्ग्रीन्स् इत्यादीनि वस्तूनि

यदि एतत् निरन्तरं भवति तर्हि अन्याः समस्याः उत्पद्यन्ते वा ?

आम्‌। यदि हाइपोमैग्नीशियमस्य चिकित्सा दीर्घकालं यावत् अचिकित्सिता भवति तर्हि तस्य कारणेन अनेकाः गम्भीराः स्वास्थ्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।

• हृदयरोगः - मैग्नीशियमः एकः खनिजः अस्ति यः हृदयस्य लयं स्वस्थं स्थापयितुं साहाय्यं करोति । यदा न्यूनं भवति तदा हृदयं अनियमितरूपेण (अतालता) स्पन्दनं कर्तुं शक्नोति । कदाचित् `torsades de pointes` इत्यादीनां खतरनाकानां हृदयतालविकारानाम् जोखिमः भवति ।
• मधुमेहः : यथा वयं पूर्वं चर्चां कृतवन्तः, मैग्नीशियमस्य न्यूनस्तरः इन्सुलिनप्रतिरोधेन सह सम्बद्धः अस्ति तथा च द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहस्य जोखिमः वर्धते।
• अस्थिशोथः - एषा स्थितिः अस्ति यत्र अस्थिः कृशः भंगुरः च भवति । दृढ अस्थिषु मैग्नीशियमः अत्यावश्यकः अस्ति ।
• माइग्रेनः : माइग्रेन्-रोगेण पीडितानां केषाञ्चन जनानां मैग्नीशियमस्य स्तरः न्यूनः इति ज्ञातम् । वैद्यस्य निरीक्षणे मैग्नीशियमस्य सेवनेन शिरोवेदनायाः आवृत्तिः न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

अतः, एतत् हल्केन मा गृह्यताम्। यदि भवतः अस्मिन् विषये किञ्चित् अपि संशयः अस्ति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं सर्वोत्तमम् ।