اڄ اسين هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ پيدا ٿي سگهي ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو مسئلو ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو آهي هڏن جي ڦڦڙن جو، يا جيئن اسان انگريزي ۾ چوندا آهيون ، هڏن جي ڦڦڙن جو (`(Osteophytes)`) يا `(هڏن جي ڦڦڙن جو)` . جيڪڏهن توهان وٽ پڻ ان بابت سوال آهن، ته مون کي لڳي ٿو ته هي مضمون توهان لاءِ تمام اهم هوندو.
اهي هڏن جا ڦڙا ڇو ٺهن ٿا؟
سادي لفظن ۾، اهي هڏن جا ڦڙا اضافي هڏا آهن جيڪي توهان جي هڏن جي ٻاهران ننڍڙن، هموار ٽڪرن وانگر وڌندا آهن. انهن کي پنهنجي هڏن تي هڪ ننڍڙو 'داغ' سمجهو. گهڻو ڪري، اهي تڏهن ٺهندا آهن جڏهن توهان جو جسم توهان جي هڏن جي چوڌاري ٽشوز کي نقصان جي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هوندو آهي، يا ڪنهن قسم جي دٻاءُ جي جواب ۾. ڪڏهن ڪڏهن، جسم هن خراب ٿيل ٽشو کي تبديل ڪرڻ لاءِ نئين هڏن جي ٽشو ٺاهيندو. هي عمل اهو آهي جنهن کي اسين طبي طور تي "اوستيوفيٽوسس" سڏين ٿا.
هاڻي اچو ته ڏسون ته هي نقصان ڇو ٿئي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾، مکيه سبب قدرتي ٽٽڻ ۽ ڳوڙها آهن جيڪي عمر سان گڏ ايندا آهن . ان کان علاوه، مختلف زخم ۽ مختلف بيماريون پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
هيٺيون حالتون هڏن جي اسپرس جي ترقي جو خطرو وڌائين ٿيون:
- آسٽيوپوروسس هڏن جي نقصان جي بيماري آهي.
- اوستيوآرٿرتس ، جوڑوں جي سوزش، اها ڳالهه اسان سڀ ڄاڻون ٿا.
- خود مدافعتي بيماريون جهڙوڪ رميوٽائڊ گٿريس .
- هڪ بيماري جنهن کي لُوپس چيو ويندو آهي.
- اينڪائلوسنگ اسپونڊيلائٽس - هن ۾ بنيادي طور تي ريڙهه جي هڏين ۾ جوڑوں جو سخت ٿيڻ شامل آهي.
- ڊيجنريٽو ڊسڪ بيماري (ڊي ڊي ڊي) اسپينل ڊسڪ جي هڪ ڊيجنريٽو بيماري آهي.
- ڊش بيماري (ڊش بيماري) - هي هڪ اهڙي حالت آهي جتي هڏيون اُڀرن ٿيون جتي ٽينڊن ۽ لئگامينٽ هڏن سان ڳنڍيل هوندا آهن.
- ڪلهن جا مسئلا، مثال طور، روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس .
- پيرن جي ٽينڊونائٽس.
- اسپينل نروس رستي جو تنگ ٿيڻ، يعني "(اسپائنل اسٽينوسس)" .
- اسين ساڳين حرڪتن کي بار بار ڪرڻ سان ٿيندڙ زخمن کي "(بار بار دٻاءُ واري زخم)" سڏين ٿا.
- راند کيڏڻ دوران حادثا يا زخمي.
اهڙيون شيون اڪثر ڪري هڏن جي ڦڦڙن جو سبب بڻجنديون آهن.
هن جون علامتون ڇا آهن؟
حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته گهڻو ڪري، اهي هڏن جا ڦڙا ڪا به علامت نه ڏيکاريندا آهن . توهان کي هڏن جو ڦڙو ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي خبر به نه هوندي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان ڪجهه هڏن کي حرڪت ڏيو ٿا، ته توهان کي عجيب درد يا سختي محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو انهن هڏن جي ڦڙن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
تصور ڪريو ته هڪ اعصاب جيڪو هڏن جي ان اهم حصي جي ويجهو هلندو آهي، ان کي چنبڙيو ويو آهي. پوءِ...اهو درد، بي حسي، ٽنگنگ، حواس جي گھٽتائي، يا ڪمزوري ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هن بي حسي ۽ ٽنگنگ کي طبي اصطلاح ۾ "پيرٿيسيا" پڻ سڏيو ويندو آهي.
اهي هڏن جا ڦڙا توهان جي جسم تي انهن هنڌن تي پيدا ٿي سگهن ٿا:
- پيرن تي ، خاص ڪري هيل تي.
- هٿن ۾ ، خاص ڪري گوڏن ۾.
- ڪلهي جي جوڑوں ۾ .
- هپ جي جوڑوں ۾ .
- گوڏن جي جوڑوں ۾ .
- ڳچيءَ ۽ ريڙهه ۾ .
ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن هي هڏن جو ڦڙو توهان جي چمڙي جي ويجهو هجي، ته توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا. اهو توهان جي ڳچي يا گوڏن جي ڪيپ تي هڪ ننڍڙي ٽڪري وانگر نظر اچي ٿو. توهان ان کي محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان موڙيندا آهيو، ڇڪيندا آهيو، يا هلندا آهيو. اهو توهان جي جوڑوں جي حرڪت کي محدود ڪري سگهي ٿو ۽ جڏهن توهان ان کي هلايو ٿا ته درد پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو علائقو سوجن به ٿي سگهي ٿو.
ريڙهه ۾ هڏن جي ڦڦڙن مان ڪهڙا سنگين مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا؟
توهان جي رڍ ۾ هڏن جا ڦڙا ڪڏهن ڪڏهن ٻين هنڌن تي هڏن جي ڦڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سنگين پيچيدگيون پيدا ڪري سگهن ٿا. پر اهو هميشه معاملو ناهي. هڪ طريقو اهو آهي ته جيڪڏهن اهي توهان جي رڍ ۾ اعصاب تي دٻاءُ وجهن. اڃا به گهٽ ۾ گهٽ، توهان جي ڳچيءَ ۾ هڏن جا ڦڙا (جنهن کي اسين طبي طور تي "سروائيڪل اسپائن" سڏين ٿا) وڏا ٿي سگهن ٿا ۽ توهان لاءِ نگلڻ ڏکيو بڻائي سگهن ٿا.
هڏن جا ڦڙا جيڪي رڍ جي هڏي ۾ ٺهن ٿا، اهي سوراخن ۾ اعصاب کي چِڪي سگهن ٿا (جنهن کي فورمينا سڏيو ويندو آهي) جتي اهي رڍ جي هڏي مان نڪرندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي اندر ڏانهن وڌي سگهن ٿا ۽ رڍ جي هڏي کي به چِڪي سگهن ٿا. هڪ نڙي جي هي چِڪي (پنچ ٿيل نڙي) سخت درد ۽ ٻيون پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي. اسان هن حالت کي ريڊيڪولوپيٿي سڏين ٿا. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون:
- سُن ٿيڻ، ٽنگنگ، ۽ احساس جي گھٽتائي (جنهن کي "پيرستيسيا" سڏيو ويندو آهي).
- عضلات جي ڪمزوري ۽ ڪنٽرول جو نقصان (اڪثر ڪري هيٺين جسم ۾).
- پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي کي بي قابو ڪرڻ چيو ويندو آهي.
تمام گهٽ ئي، ڳچيءَ ۾ هڏن جا ڦڙا وڏا يا سُوجها ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري توهان جي غذا جي نالي تنگ يا دٻجي ويندي آهي. اهو انهن عضون ۾ به مداخلت ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي نگلڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهو مسلسل کنگهه، دم گھڙڻ، يا نگلڻ ۾ ڏکيائي جو سبب ٿي سگهي ٿو.
توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي اتي آهي؟
جيڪڏهن توهان کي هڏن جي اسپر آهي، ته اهو ايڪس ري تي واضح طور تي ڏسي سگهجي ٿو . گهڻو ڪري، اهي اتفاقي طور تي دريافت ڪيا ويندا آهن جڏهن ايڪس ري ڪنهن ٻئي سبب لاءِ ورتو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کي هڏن جي اسپر سان لاڳاپيل علامتون آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جو جسماني معائنو ڪندو ۽ پوءِ اهڙن تصويري ٽيسٽن جو حڪم ڏيندو. انهن ۾ ايڪس ري شامل ٿي سگهي ٿو،هڪ سي ٽي اسڪين ((سي ٽي اسڪين - ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي)`) يا هڪ ايم آر آءِ اسڪين ((ايم آر آءِ - مقناطيسي گونج اميجنگ)`) شامل ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي اعصاب جون علامتون آهن، ته وڌيڪ ٽيسٽون ڪري سگهجن ٿيون ته اهو طئي ڪيو وڃي ته ڇا اعصاب کي نقصان پهتو آهي يا سبب هڏن جي اسپر آهي. مثال طور، ٽيسٽ جهڙوڪ EMG (اليڪٽروميوگرافي) يا اعصاب جي وهڪري جو مطالعو (NCS) اعصاب ذريعي برقي تسلسل موڪليندا آهن ته ڏسو ته ڪهڙا اعصاب متاثر ٿيا آهن.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
حقيقت ۾، اڪثر هڏن جي ڦڦڙن کي ڪنهن به علاج جي ضرورت ناهي . بهرحال، جيڪڏهن هڏن جي ڦڦڙن ۾ درد يا حرڪت ۾ ڏکيائي پيدا ٿئي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر ان کي گهٽائڻ جا طريقا تجويز ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن هڏن جي ڦڦڙن ۾ سنگين پيچيدگيون يا سخت علامتون پيدا ٿين ٿيون جيڪي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪن ٿيون، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري ذريعي هٽائڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
هڏن جي اسپور جي چوڌاري سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ توهان گهر ۾ ڪجھ شيون آزمائي سگهو ٿا:
- سوجن گهٽائڻ لاءِ برف لڳايو (ڪڏهن ڪڏهن).
- اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڪندڙ، جهڙوڪ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون ( NSAIDs) جهڙوڪ پيراسيٽامول ۽ آئبوپروفين، ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
- علامتن جو سبب بڻجندڙ سرگرميون ڪندي مختصر وقفو وٺڻ.
- پنهنجي هڏن جي اهم حصن تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ڪرسي پيڊ يا جوتن جي انسرٽس جهڙيون شيون استعمال ڪرڻ.
طبي صلاح سان علاج
جيڪڏهن گهريلو علاج گهڻو مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد اهڙيون شيون تجويز ڪري سگهي ٿو:
- علاج جهڙوڪ جسماني علاج يا اوستيوپيٿڪ هٿرادو توهان جي پوزيشن کي بهتر بڻائڻ ۽ هڏن جي اسپرس تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- ڪجهه حالتن ۾، عضلات آرام ڏيندڙ دوائون ڏنيون وينديون آهن.
- درد ۽ سوڄ کي فوري طور تي گهٽائڻ لاءِ بي هوشي واري انجيڪشن يا ڪورٽيسون انجيڪشن ڏيڻ.
- هڏن جي اسپر کي هٽائڻ يا متاثر ٿيل اعصاب جي چوڌاري وڌيڪ جاءِ ٺاهڻ لاءِ سرجري. هي گهٽ ۾ گهٽ حملو ڪندڙ سرجري ٿي سگهي ٿي.
ڇا هڏن جي ڦڙن کي قدرتي طور تي ڦهلائي سگهجي ٿو؟
هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. توهان قدرتي طور تي هڏن جي اسپر کي نه ٿا ٽوڙي سگهو . اهو هڪ اضافي هڏن جي واڌ آهي جيڪا توهان جي هڏن جي مٿان ٺهي ٿي. ڪو به قدرتي علاج يا اضافي نه آهي جيڪو هڏن جي ٽشو کي ٽوڙيندو. جيڪڏهن آهي، ته اهو سٺو ناهي، ڇاڪاڻ ته هڏن جي اسپر ۾ ٽشو توهان جي ٻين هڏن جي ٽشو کان گهڻو مختلف ناهي. هڏن جي اسپر کي هٽائڻ جو واحد طريقو سرجري آهي.
توهان شايد آن لائن هڏن جي ڦڦڙن جي ڳرڻ بابت ڪهاڻيون ڏٺيون هونديون. گهڻو ڪري، اهي هڏن جي ڦڦڙن جي چوڌاري سوجن بابت هونديون آهن. توهان هڏن جي ڦڦڙن جي چوڌاري ٽشوز ۾ سوجن ۽ درد کي گهٽائي سگهو ٿا. برف لڳائڻ ۽ سوزش مخالف دوائون وٺڻ انهن علامتن لاءِ سڀ کان سڌو علاج آهن.
ڇا اسان انهن کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهون ٿا؟
هڏن جي ڦڦڙن کي مڪمل طور تي روڪڻ ناممڪن آهي. گھڻن ڪيسن ۾، اهي عمر وڌڻ ۽ عمر سان گڏ ٽشوز جي ٽٽڻ ۽ ٽٽڻ جو قدرتي نتيجو آهن. ۽، ڪيترن ئي ڪيسن ۾، توهان انهن کي نوٽيس به نه ڪندا. جڏهن ته، عمر وڌڻ سان گڏ توهان جي مجموعي صحت جو خيال رکڻ سان ڪجهه حد تائين ٽٽڻ ۽ ٽٽڻ کي گهٽائڻ يا دير ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. مثال طور، اهي شيون مدد ڪري سگهن ٿيون:
- پنهنجي غذا جو خيال رکو ۽ پڪ ڪريو ته توهان کي گهربل غذائي شيون ملي رهيون آهن. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته، هڪ ماهر سان صلاح ڪريو. توهان جي غذائي ضرورتون وقت سان گڏ توهان جي عمر، سرگرمي جي سطح ۽ ٻين عنصرن جي لحاظ کان تبديل ٿينديون. ڪافي غذائيت نه ملڻ سان ڪمزور ٽشوز ۽ هڏن جي نقصان (آستيوپوروسس) ٿي سگهي ٿو.
- ڪوشش ڪريو ته باقاعده، گهٽ اثر واري ورزش جو معمول شروع ڪريو يا برقرار رکو . پڪ ڪريو ته اهڙيون مشقون ڪريو جيڪي توهان جي جسم کي ڇڪين ٿيون. گهٽ اثر واري مشقون جيڪي گهڻي مقدار ۾ عضلات استعمال ڪن ٿيون، جهڙوڪ ترڻ، سائيڪل هلائڻ، يا بيضوي مشين استعمال ڪرڻ، توهان جي هڏن ۽ عضلاتي نظام کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جڏهن توهان جا عضلات توهان جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ته اهي توهان جي هڏن ۽ جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائين ٿا.
- جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته ڪجهه وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. جيئن توهان جو جسم جو وزن وڌي ٿو، اهو توهان جي جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ ڳوڙها ۽ ڳوڙها وڌائي سگهي ٿو. اهو معلوم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ته توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته توهان پنهنجي باڊي ماس انڊيڪس (BMI) کي چيڪ ڪريو. اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڇا توهان پنهنجي قد لاءِ صحتمند وزن تي آهيو.
- پنهنجي پوزيشن ۽ ڪم جي ماحول (ايرگونومڪس) تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان گهڻو بيٺا آهيو، بار بار حرڪتون ڪندا آهيو، يا ڊيسڪ تي ڪم ڪندا آهيو، ته اهي سڀ شيون توهان جي جسم جي ڪجهه حصن تي اضافي دٻاءُ وجهنديون آهن. سٺي پوزيشن ۽ ڪم جي ماحول کي برقرار رکڻ سان بار بار ٿيندڙ دٻاءُ جي زخمن (RSIs) کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
هڏن جا ڦڙا ڪيترو وقت هلندا آهن؟
هڏن جا ڦڙا تڏهن تائين ختم نه ٿيندا آهن جيستائين انهن کي سرجن طرفان نه هٽايو وڃي. پر گھڻن ماڻهن کي هڏن جي ڦڙن لاءِ سرجري جي ضرورت ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان هڏن جي ڦڙن جي ڪري ٿيندڙ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ غير جراحي طريقن بابت ڳالهائي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي طريقا ڪم نه ڪن، ته پنهنجي هڏن جي ڦڙن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار سرجري ("(گهٽ ۾ گهٽ ناگوار سرجري)") بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
درد ۽ سختي لاءِ ڇا ڪجي؟
هڏن جي ڦاٽڻ جي ڪري درد ۽ سختيآرام، برف، ۽ اوور دي ڪائونٽر دوائون درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. سٺي نموني جا بوٽ پائڻ ۽ وزن گهٽائڻ سان پڻ جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت يا بي قابو ٿي وڃن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
ڇا مونکي سرگرمين کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي هڏن جي تڪليف آهي، ته به ممڪن حد تائين سرگرم ۽ صحتمند رهڻ جي ڪوشش ڪريو . اهڙين سرگرمين ۽ حرڪتن کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن. اهڙيون سرگرميون چونڊيو جيڪي جسم تي گهٽ دٻاءُ واريون هجن، جهڙوڪ ڊوڙڻ بدران هلڻ.
جڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، ته پوءِ پنهنجن جوڑوں کي گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچائڻ لاءِ هيٺيون شيون ڪريو:
- پڪ ڪريو ته توهان وٽ بوٽن جو هڪ سٺو جوڙو آهي.
- صحيح طريقيڪار تي ڌيان ڏيو.
- ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه گرم ڪريو ۽ اسٽريچ ڪريو.
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون
هڏن جي ڦڦڙن جا مسئلا تمام عام آهن، خاص طور تي جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي. انهن مان گھڻا توهان کي ڪا به پريشاني نه ڏيندا آهن . تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان وٽ اهڙو آهي جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان جا هڏن جي ڦڦڙن جا مسئلا ڪيئن ۽ ڇو توهان کي تڪليف پهچائي رهيا آهن. اهي انهن جي اثرن کي گهٽائڻ جا طريقا پڻ تجويز ڪري سگهن ٿا.
ياد رکو، هر هڏن جو سور يا ڳٽ هڏن جي ڦڦڙ جو سبب نه هوندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صحيح تشخيص ڪرايو. پوءِ توهان صحيح علاج حاصل ڪري سگهو ٿا.
` هڏن جي ڦڦڙن، آسٽيوفائٽس، هڏن جي ڦڦڙن، هڏن جو سور، جوڑوں جو سور، پٺي جو سور، گٿريت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو