اسين هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، فرش تي ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ جهڪيون ٿا، ڪرسي تان اٿون ٿا، ويهون ٿا... اسين روزانو ڪيتريون شيون ڪريون ٿا؟ اسين اهي سڀ حرڪتون تمام آساني سان ڪريون ٿا. پر اڄ اسين پنهنجي جسم ۾ هڪ تمام اهم ۽ تمام مضبوط جوڙ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو اسان کي ان سڀ جي پويان مدد ڪري ٿو. اهو آهي هپ جوڙ، يا جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، 'هپ جوڙ'.
سادي لفظن ۾، هي هپ جوائنٽ ڇا آهي؟
هِپ جو جوڙ اهو آهي جتي توهان جي ران جي هڏي (اسان جي ران ۾ سڀ کان ڊگهي هڏي) توهان جي pelvis سان ڳنڍيل آهي، توهان جي ڪمر جي چوڌاري وڏي هڏن جي فريم. حقيقت ۾، اهو اسان جي جسم ۾ گوڏن جي جوڙ کان پوءِ ٻيو نمبر وڏو جوڙ آهي.
هن جوڙ جي خاص ڳالهه اها آهي ته اهو هڪ 'بال ۽ ساکٽ جوڙ' آهي. تصور ڪريو هڪ گول حصو جيڪو بال وانگر گول خالي جاءِ ۾ پيالي وانگر ڦاسي پيو آهي. اهڙي طرح هي جوڙ ٺاهيو ويندو آهي. توهان جي ران جي هڏي (فيمر) جي چوٽي تي بال جهڙو حصو توهان جي پيلوِس ۾ هڪ پيالي وانگر ساکٽ ۾ فٽ ٿئي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان پنهنجين ٽنگن کي تقريبن ڪنهن به طرف گھمائي، موڙي ۽ وڌائي سگهون ٿا.
طب ۾، هن جوڙ کي هن ڳنڍ جي نالي تي رکيو ويو آهي. اسان pelvis جي پيالي جهڙي حصي کي acetabulum سڏين ٿا. ران جي هڏي کي فيمر سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، ڇاڪاڻ ته اهي ٻئي گڏ ٿين ٿا، هن جوڙ کي 'acetabulofemoral جوڙ' پڻ سڏيو ويندو آهي. پر جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، اسان کي صرف 'هپ جوڙ' يا 'هپ جوڙ' چوڻ گهرجي.
پوءِ هي جوڙو اسان جي جسم کي ڪهڙي سهولت فراهم ڪري ٿو؟
هي صرف اها جاءِ ناهي جتي ٻه هڏا ملن ٿا. هِپ جو جوڙ اسان جي جسم لاءِ تمام اهم ڪم ڪري ٿو.
- سڄي جسم جو وزن کڻڻ: جڏهن اسان بيٺا آهيون، هلون ٿا يا ڊوڙون ٿا، ته اهي ٻئي هِپ جوڙ اسان جي مٿئين جسم جو سڄو وزن کڻن ٿا ۽ ان کي اسان جي ٽنگن ۾ ورهائين ٿا. تصور ڪريو ته اها ڪيتري وڏي ذميواري آهي.
- اسان جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي: جڏهن اسان هڪ ٽنگ تي بيٺا آهيون، هلون ٿا، يا هڪ پاسي جهڪيون ٿا، ته هي جوڙو، ان جي چوڌاري عضلات سان گڏ، اسان کي متوازن رکڻ ۽ نه ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
- ٽنگن جي حرڪت جي اجازت ڏيڻ: هي اهو فائدو آهي جيڪو اسان سڀني کي سڀ کان وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو. هن جوڙ جي 'بال ۽ ساکٽ' نوعيت اسان کي حرڪت جي وسيع رينج جي اجازت ڏئي ٿي.
- پنهنجا پير اڳتي وڌايو (فلڪسين)
- پنهنجا پير پوئتي وڌايو (ايڪسٽينشن)
- پنھنجن ٽنگن ۽ ڪُلهن کي ھڪ پاسي کان ٻئي پاسي گھمايو (گردش)
- پيرن کي دائري ۾ گھمايو (سرڪمڊڪشن)
سادي لفظن ۾، هي هِپ جوائنٽ تقريبن ڪنهن به حرڪت ۾ شامل آهي جيڪا توهان جي ٽنگن يا هِپس کي استعمال ڪندي آهي.
هپ جوائنٽ جا اجزا ڪهڙا آهن؟
هي شاندار جوڙ ڪيترن ئي حصن تي مشتمل آهي. هر حصو پنهنجو مخصوص ڪم ڪري ٿو، جنهن ڪري اسان بغير ڪنهن پريشاني جي هلي ۽ ڊوڙي سگهون ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي حصا ڪهڙا آهن.
| ڳنڍ جو حصو | وضاحت ۽ ڪم |
|---|---|
| هڏا | هي جوڙ نس ۽ پيلوِس جي ميلاپ سان ٺهي ٿو. اهي جوڙ جو بنيادي ڍانچو آهن. |
| ڪارٽيلج | ران جي هڏي جو بال ۽ ساکٽ وارو حصو ۽ پيليوس جو گفا هن هموار، چمڪندڙ ٽشو سان ڍڪيل آهي جنهن کي ڪارٽيليج سڏيو ويندو آهي. ڪار جي انجن ۾ گريس وانگر، اهو ٻنهي هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان سواءِ آساني سان هلڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو هڪ 'جھٽڪو جذب ڪندڙ' طور پڻ ڪم ڪري ٿو، جڏهن اسان ٽپو ڏيون ٿا ۽ ڊوڙون ٿا ته جھٽڪو جذب ڪري ٿو. |
| مشڪون | هپ جوائنٽ جي چوڌاري ڪيترائي مضبوط عضلات آهن. اهي اهي آهن جيڪي جوڑوں کي حرڪت ڏين ٿا ۽ مستحڪم ڪن ٿا. مکيه آهن گلوٽيل عضلات، ايڊڪٽر، ايليوپسوس عضلات، ڪواڊريسيپس، ۽ هيمسٽرنگ. |
| لئگامينٽس | اهي مضبوط، لچڪدار بينڊن وانگر آهن جيڪي هڏن کي پاڻ ۾ ڳنڍيندا آهن، جوڙ کي مستحڪم رکندا آهن ۽ ان کي لڏڻ کان روڪيندا آهن. |
| ٽينڊن | اهي به لئگامينٽس وانگر پٽيون آهن. پر اهي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. جڏهن هڪ عضلات سڪي ويندو آهي، ته اها قوت هڏن ڏانهن منتقل ٿيندي آهي ۽ حرڪت انهن ٽينڊن ذريعي ٿيندي آهي. |
| اعصاب | هِپ جوڙ ٽن مکيه اعصابن مان احساس حاصل ڪري ٿو. يعني، اهو درد ۽ ڇُهڻ جهڙين شين کي محسوس ڪري ٿو. اهي آهن فيمورل، اوبچريٽر، ۽ سُپيريئر گلوٽيل اعصاب. |
ڪھڙيون عام بيماريون ۽ خرابيون آھن جيڪي ھپ جوائنٽ کي متاثر ڪن ٿيون؟
جيتوڻيڪ هپ جو جوڙ عام طور تي تمام مضبوط ۽ مستحڪم هوندو آهي، پر مختلف طبي حالتن ۽ حادثن جي ڪري ان کي نقصان پهچي سگهي ٿو. جيترو وڌيڪ اسان هن جوڙ کي استعمال ڪندا آهيون، اوترو ئي ان ۾ مسئلا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هپ جي جوڑوں ۾ مسلسل درد يا تڪليف آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. وقت تي طبي صلاح وٺڻ سان هڪ وڏي مسئلي کان بچي سگهجي ٿو.
اچو ته ڏسون ته سڀ کان عام مسئلا ڪهڙا آهن.
| مسئلي جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| حالتون | |
| هپ ارٿرتس | هي مسئلو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اسان ان کي 'جوائنٽ ويئر' سڏيندا آهيون. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، ڪارٽيليج جي اها پرت ختم ٿي ويندي آهي جنهن بابت اسان ڳالهايو هو. ان کي اوستيوآرٿرتس چئبو آهي. ان جي ڪري درد، سختي ۽ جوڑوں کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. |
| آسٽيوپوروسس | هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن، اندران خالي ٿي ويندا آهن، ۽ آساني سان ٽٽندا آهن. گهڻو ڪري، پهرين ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي. هڪ معمولي گرڻ به هپ فريڪچر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان 50 سالن کان مٿي آهيو، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي حالت آهي، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ بابت ڳالهايو. |
| هپ ڊيسپليسيا | هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اڪثر ننڍڙن ٻارن ۾ ٿيندي آهي. هي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هپ جوائنٽ جو بال ۽ ساکٽ صحيح طرح سان گڏ نه هوندا آهن، ۽ ٿورو ڍلو هوندو آهي. جيڪڏهن ان جي تشخيص ۽ علاج جلد نه ڪيو وڃي ته، گٿريت جهڙيون حالتون زندگي ۾ بعد ۾ پيدا ٿي سگهن ٿيون. |
| زخم | |
| هپ اسٽرينس | هي خاص طور تي رانديگرن ۾ عام آهي. جيڪڏهن توهان اوچتو ڊوڙندا آهيو يا ٽپو ڏيندا آهيو ۽ پنهنجي هڏن جي چوڌاري ڪنهن عضوي کي گهڻو ڇڪيندا آهيو، ته اهو ان جي فائبرن کي ڦاڙي سگهي ٿو. اسان ان کي 'تڪڙيل اعصاب' سڏين ٿا. |
| هپ برسائٽس | بورسا ننڍيون، پاڻي سان ڀريل ٿيلهيون آهن جيڪي جوڑوں کي گهيرو ڪن ٿيون. اهي عضلات، ٽينڊن ۽ هڏن جي وچ ۾ رگڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن انهن بورسا مان هڪ ۾ جلن يا ڪنهن به طريقي سان نقصان پهچي ٿو، ته اهو سوجن ۽ دردناڪ ٿي سگهي ٿو. ان کي بورسائٽس چئبو آهي. |
| هپ جو هڏو خالي ٿيڻ | جيڪڏهن تمام گهڻو زور لڳايو وڃي، جهڙوڪ ڪنهن سنگين ڪار حادثي ۾، ته فيمر جو بال جهڙو حصو پيلوڪ ڪيفي مان ٻاهر نڪري سگهي ٿو. هي هڪ تمام ڏکوئيندڙ حالت آهي جنهن کي هنگامي علاج جي ضرورت آهي. |
| ٽٽل هِپ | ڪِرڻ يا حادثي سان پيلوِس يا ران جي هڏي جو مٿو ٽٽي سگهي ٿو. اهو خاص طور تي 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ سنجيده آهي جن کي اوستيوپورسس آهي. هن قسم جو فريڪچر تڏهن به ٿي سگهي ٿو جڏهن اهو غسل خاني ۾ سلپ ٿيڻ ۽ ڪرڻ جهڙو سادو هجي. |
هپ جوائنٽ جي مسئلي کي ڪيئن سڃاڻجي؟
هر ڪنهن کي وقت بوقت معمولي سور ۽ سور محسوس ٿيندا آهن. سڄو ڏينهن ويهڻ کان پوءِ جڏهن توهان اٿيو ٿا ته ٿورو سخت محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ هڪ يا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- ڪُلهي جو سور: هي ڪُلهي جي اندر، ڪُلهي، ڪُلهي، يا ران کان هيٺ تائين اچي سگهي ٿو.
- جوڑوں جي سختي: جوڑوں ۾ سختي جو احساس، ڇا اهو صبح جو جاڳڻ تي هجي، ڪجهه دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پوءِ، يا حرڪت ڪندي.
- سوڄ: جوڑوں جي چوڌاري وارو حصو سوڄي ويندو آهي ۽ ڇهڻ سان گرم محسوس ٿيندو آهي.
- حرڪت ۾ ڏکيائي: پنهنجي ٽنگ کي اڳ وانگر آساني سان ۽ هموار طريقي سان نه هلائي سگهڻ. بوٽ ۽ موزون پائڻ ۽ پنهنجي ٽنگ کي مٿي رکڻ ۾ ڏکيائي.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ۽ اهو توهان جي روزاني ڪمن کي ڪرڻ ۾ به ڏکيائي پيدا ڪري رهيو آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪندو، جيڪڏهن ضروري هجي ته ايڪس ري جهڙا ٽيسٽ آرڊر ڪندو، ۽ اهو طئي ڪندو ته توهان ۾ ڇا مسئلو آهي ۽ ضروري علاج تجويز ڪندو.
جڏهن اسان ان بابت نه سوچيندا آهيون، تڏهن به جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون، تڏهن به هپ جو جوڙ اسان جي جسم لاءِ سهارو طور ڪم ڪري رهيو آهي. اهو اسان جي جسم جي سڀ کان وڏي ۽ مضبوط جوڙن مان هڪ آهي. هي جوڙ ڪافي مضبوط آهي ته اسان جي سڄي زندگي اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو حادثن ۽ مختلف طبي حالتن کان متاثر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري توهان کي تڪليف ۽ درد سان گڏ رهڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو هپ جو جوڙ اڳ وانگر مضبوط يا مستحڪم ناهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. پوءِ توهان ٻيهر صحتياب ٿيڻ لاءِ گهربل مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪُلهي جو جوڙ هڪ تمام مضبوط 'بال-اين-ساڪٽ' جوڙ آهي جيڪو اسان جي ران جي هڏي کي پيلوِس سان ڳنڍيندو آهي.
- هي جوڙو اسان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ، توازن برقرار رکڻ، ۽ ٽنگن جي سڀني اهم حرڪتن لاءِ ضروري آهي.
- جيڪڏهن درد، سختي، سوجن، يا توهان جي هپ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون هڪ يا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- اوستيوآرٿرتس، اوستيوپورسس جهڙيون حالتون، انهي سان گڏ زخم جهڙوڪ عضلات جي تڪليف ۽ ڀڃڻ، عام طور تي هپ جوائنٽ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- پنهنجن جوڑوں جو خيال رکو. جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو آهي، ته جلد طبي صلاح وٺڻ سان توهان کي صحيح تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ سنگين حالتن کان بچي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment