توهان جي ڪئلينڊر سان پيدائش تي ضابطو؟ اچو ته صرف تال جي طريقي بابت ڳالهايون - نيروگي لنڪا

توهان شايد حمل جي " تال جو طريقو " بابت ٻڌو هوندو، جنهن کي اڪثر "ڪئلينڊر طريقو" چيو ويندو آهي. جيئن ته ڪيترائي ماڻهو هن تصور کي ٿورو مونجهارو سمجهن ٿا، اڄ اسان ان کي توهان لاءِ آسان ۽ واضح طور تي بيان ڪنداسين. نيروگي لنڪا ۾، اسان هن طريقي تي قدرتي خانداني منصوبابندي جي هڪ صورت طور بحث ڪندا آهيون.

تال جو طريقو ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، تال جي طريقي ۾ توهان جي حيض جي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ شامل آهي ته جيئن توهان جي زرخيز ونڊو (اهو وقت جڏهن توهان بيضو ڪڍو ٿا) کي سڃاڻي سگهجي. انهن زرخيز ڏينهن دوران، توهان حمل کي روڪڻ لاءِ جنسي جماع کان پاسو ڪندا يا رڪاوٽ جو طريقو استعمال ڪندا، جهڙوڪ ڪنڊوم. ڪجهه جوڙا هن طريقي کي الٽ ۾ پڻ استعمال ڪندا آهن - انهن جي سڀ کان وڌيڪ زرخيز ڏينهن جي سڃاڻپ ڪندي انهن جي حمل جي موقعن کي بهتر بڻائڻ لاءِ.

ان کي پنهنجي ماهوار چڪر جو هڪ تفصيلي ڪئلينڊر رکڻ وانگر سوچيو. وقت سان گڏ، توهان پنهنجي چڪر جي ڊيگهه جي نموني کي سڃاڻڻ شروع ڪندا. جڏهن ته هي ڊيٽا توهان کي توهان جي جسم کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مهرباني ڪري ذهن ۾ رکو ته هڪ الڳ مانع حمل طريقو جي طور تي، اهو ٻين ڪلينڪل اختيارن جي مقابلي ۾ غير ارادي حمل کي روڪڻ ۾ گهٽ اثرائتو آهي.

توهان جي حيض واري چڪر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

هڪ عام، صحتمند حيض وارو چڪر 28 ۽ 32 ڏينهن جي وچ ۾ رهي ٿو. توهان جي حيض جو پهريون ڏينهن توهان جي چڪر جي پهرين ڏينهن جي طور تي ڳڻيو ويندو آهي. عام طور تي اويوليشن 14 هين ڏينهن تي ٿيندي آهي.

اوووليشن دوران، توهان جي اووري هڪ بيضو خارج ڪري ٿي، جيڪو فيلوپيئن ٽيوب ذريعي سفر ڪري ٿو. هي اهو پرائم ونڊو آهي جتي هڪ بيضو هڪ سپرم سان ملي سگهي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ حمل ٿئي ٿو. جيڪڏهن حمل نه ٿئي ٿو، ته توهان جو حيض عام طور تي اوووليشن کان 14 ڏينهن بعد شروع ٿيندو.

ٽريڪنگ شروع ڪرڻ لاءِ، ڪئلينڊر تي پنهنجي حيض جي پهرين ڏينهن کي نشان لڳايو. ڳڻيو ته توهان جي ايندڙ حيض شروع ٿيڻ تائين ڪيترا ڏينهن گذري ويندا آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو حيض پهرين مارچ (پهرين ڏينهن) تي شروع ٿيو ۽ توهان جو ايندڙ حيض 30 مارچ تي شروع ٿيو، ته توهان جي چڪر جي ڊيگهه 29 ڏينهن آهي، ۽ 30 مارچ ايندڙ چڪر جو پهريون ڏينهن بڻجي ٿو.

ان کي "تال" طريقو ڇو سڏيو ويندو آهي؟

اصطلاح "تال" قدرتي، پيش گوئي واري نموني يا چڪر ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو توهان جو جسم پيروي ڪري ٿو. هي طريقو توهان جي پيدائشي صحت کي منظم ڪرڻ لاءِ ان قدرتي ڪيڊنس کي سمجهڻ تي ڀاڙي ٿو.

پيدائش جي ڪنٽرول لاءِ ردھم طريقو ڪيترو اثرائتو آهي؟

هي طريقو تقريباً 75 سيڪڙو اثرائتو سمجهيو ويندو آهي. اهو پيدائش تي ضابطو رکندڙ گولين يا IUD (انٽراوٽرين ڊيوائس) جيترو قابل اعتماد ناهي. ان جي ڪاميابي مڪمل طور تي ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي چڪر کي ڪيتري صحيح طريقي سان ٽريڪ ڪندا آهيو ۽ پنهنجي زرخيز ڏينهن دوران بچاءُ کان پاسو ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ جي توهان جي سخت عزم تي.

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي حيض جو چڪر 26 ڏينهن کان ننڍو يا 32 ڏينهن کان وڌيڪ آهي، ته پوءِ هي طريقو عام طور تي سفارش نه ڪيو ويندو آهي.

تال جو طريقو عملي طور تي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

توهان هر مهيني صرف ڪجهه ڏينهن لاءِ زرخيز آهيو. پنهنجي گذريل چڪرن جو تجزيو ڪندي، توهان انهن ڏينهن جي اڳڪٿي ڪري سگهو ٿا ۽ غير محفوظ جماع کان پاسو ڪري سگهو ٿا يا ڪنڊوم يا رڪاوٽ جا طريقا استعمال ڪري سگهو ٿا. هن ونڊو دوران اسپرمائڊس .

جڏهن ته هڪ بيضو ڇڏڻ کان پوءِ تقريباً 24 ڪلاڪن تائين زنده رهي ٿو، پر سپرم جسم اندر پنجن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، محفوظ رهڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي اندازي مطابق اووليشن جي تاريخ کان گهٽ ۾ گهٽ پنج ڏينهن اڳ ۽ ٽي ڏينهن بعد تائين جنسي عمل کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

عام طور تي، توهان سڀ کان وڌيڪ زرخيز آهيو:

• اووليشن کان اڳ وارن ڏينهن ۾.
• ovulation جي ڏينهن تي.
• ovulation کان پوءِ 24 ڪلاڪن اندر.

جيترو وقت توهان پنهنجي چڪرن کي ٽريڪ ڪندا، اوترو ئي نمونو واضح ٿيندو. هڪ دفعو توهان پنهنجي ذاتي حد کي سڃاڻي وٺو، توهان انهن اعليٰ خطري وارن ڏينهن دوران غير محفوظ جنسي سرگرمي کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

مان پنهنجا "محفوظ ڏينهن" ڪيئن ڳڻيان؟

پنھنجي زرخيز ونڊو کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ھيٺين قدمن تي عمل ڪريو:

1. ڏينهن 1 توهان جي حيض جو پهريون ڏينهن آهي. هن کي پنهنجي ڪئلينڊر تي "X" سان نشان لڳايو.

2. پنهنجي ايندڙ حيض جي پهرين ڏينهن تي "X" جو نشان پڻ لڳايو.

3. انهن ٻن "X" نشانن جي وچ ۾ ڏينهن جو تعداد توهان جي چڪر جي ڊيگهه آهي.

تال جي طريقي تي ڀروسو ڪرڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين پنهنجي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو.

ڇهن مهينن جي ٽريڪنگ کان پوءِ، انهن قدمن تي عمل ڪريو:

• پنھنجي ڊگھي ۽ مختصر ترين چڪر جي سڃاڻپ ڪريو. مثال طور، توھان جو ڊگھو ترين 31 ڏينھن ۽ ننڍو ترين 28 ڏينھن ٿي سگھي ٿو.
• توهان جي زرخيز ونڊو جي پهرين ڏينهن کي ڳولڻ لاءِ، توهان جي مختصر ترين چڪر مان 18 کي گھٽايو (مثال طور، 28 - 18 = 10). ڏينهن 10 توهان جو پهريون امڪاني طور تي زرخيز ڏينهن آهي.
• توهان جي زرخيز ونڊو جي آخري ڏينهن کي ڳولڻ لاءِ، توهان جي سڀ کان ڊگهي چڪر مان 11 کي گھٽايو (مثال طور، 31 - 11 = 20). ڏينهن 20 توهان جي زرخيز ونڊو جو آخري ڏينهن آهي.
• هن مثال ۾، توهان کي ڏينهن 10 ۽ ڏينهن 20 جي وچ ۾ جنسي تعلقات کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا قابل اعتماد تحفظ استعمال ڪرڻ گهرجي.

ياد رکو: هن عرصي دوران توهان هر ڏينهن زرخيز نه آهيو، پر ڇاڪاڻ ته وقت مختلف ٿي سگهي ٿو، انهن ڏينهن دوران غير محفوظ جنسي تعلقات ۾ مشغول ٿيڻ غير محفوظ آهي. پر، جيڪڏهن توهان حمل جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته هي اهو عرصو آهي جتي توهان کي پنهنجي ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

جڏهن ته، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته صرف تال جي طريقي تي ڀروسو ڪرڻ تمام گهڻو قابل اعتماد ناهي. ڪئلينڊر جي طريقي کي ٻين قدرتي خانداني منصوبابندي جي طريقن سان گڏ ڪرڻ سان، توهان پنهنجي بيضوي ٿيڻ وقت صحيح طور تي سڃاڻپ ڪرڻ جا موقعا وڌائيندا آهيو.

"معياري ڏينهن جي ڪئلينڊر جو طريقو" ڇا آهي؟

معياري ڏينهن جو طريقو تال جي طريقي جو هڪ قسم آهي. اهو تمام گهڻو اثرائتو آهي جيڪڏهن توهان کي مسلسل 26 ۽ 32 ڏينهن جي وچ ۾ حيض جو چڪر رهي ٿو. معياري ڏينهن جي طريقي ۾، توهان هر حيض جي چڪر جي 8 هين ڏينهن کان 19 هين ڏينهن تائين پاڻ کي زرخيز سمجهو ٿا. انهن ڏينهن دوران، توهان کي جنسي جماع کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا حمل جي روڪڻ جو رڪاوٽ طريقو استعمال ڪرڻ گهرجي.

مان پنهنجي زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ٻيا ڪهڙا قدرتي طريقا استعمال ڪري سگهان ٿو؟

زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ جا ڪيترائي ٻيا طريقا آهن. انهن طريقن کي گڏ استعمال ڪرڻ سان ovulation جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ بهترين نتيجا ملندا آهن. ڪئلينڊر جي طريقي کان علاوه، هتي ڪجھ ٻيون طريقا آهن جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا:

سروائيڪل بلغم

توهان جي سروائيڪل بلغم توهان جي حيض جي چڪر دوران تبديل ٿيندي رهي ٿي. جيئن توهان اووليشن جي ويجهو ايندا آهيو، اهو صاف، لچڪدار ۽ لچڪدار ٿيندو آهي، جيڪو خام انڊن جي اڇين وانگر هوندو آهي. جيڪڏهن توهان سروائيڪل بلغم کي ٽريڪ ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، ته ان کي روزانو مانيٽر ڪريو ۽ پنهنجا مشاهدا رڪارڊ ڪريو. وقت سان گڏ، توهان هڪ اهڙي نموني جي سڃاڻپ ڪندا جيڪو توهان جي زرخيز ونڊوز کي ظاهر ڪري ٿو.

ذهن ۾ رکو ته کير پيارڻ، پيدائش تي ضابطو آڻڻ جون گوليون، جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs)، يا پوئين سروائيڪل سرجري جهڙا عنصر توهان جي بلغم جي مستقل مزاجي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

بنيادي جسماني گرمي پد (BBT)

زرخيزي کي ٽريڪ ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته هر صبح (بستر مان نڪرڻ کان اڳ) هڪ خاص ٿرماميٽر استعمال ڪندي پنهنجي بنيادي جسم جي حرارت کي ماپيو. توهان کي هڪ بنيادي ٿرماميٽر جي ضرورت آهي جيڪو ٻن ڏهائي جڳهن تائين ريڊنگ ڏيکاري. جڏهن توهان بيضوي ڪندا آهيو، توهان جو گرمي پد عام طور تي 0.4 کان 1 درجا فارنهائيٽ (0.22 کان 0.56 درجا سينٽي گريڊ) تائين وڌي ويندو آهي. پنهنجي نموني کي سڃاڻڻ لاءِ روزانو پنهنجي درجه حرارت کي چارٽ ڪريو. توهان ڏسندا ته توهان جو گرمي پد بيضوي ٿيڻ کان پوءِ اوچتو وڌڻ کان اڳ نسبتاً مستحڪم رهي ٿو، ۽ اهو توهان جي ايندڙ حيض کان ٿوري دير اڳ ٻيهر گهٽجي ويندو.

حمل کي روڪڻ لاءِ، متوقع گرمي پد ۾ واڌ کان اڳ پنجن ڏينهن تائين غير محفوظ جماع کان پاسو ڪريو. توهان عام طور تي توهان جي گرمي پد ۾ واڌ کان پوءِ ٻئي ڏينهن ٻيهر جماع شروع ڪري سگهو ٿا.

سروائيڪل تبديليون

توهان پنهنجي سروڪس جي مضبوطي، اوچائي، ۽ سروڪس جي او ايس جي کليل هجڻ ۾ تبديلين لاءِ جسماني طور تي جانچ ڪندي اووليشن کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا.

اووليشن ڪٽس

توهان پنهنجي مقامي دواسازي مان اووليشن پريڊيڪٽر ڪٽ يا ٽيسٽ اسٽرپس خريد ڪري سگهو ٿا. اهي گهر جا ٽيسٽ توهان جي پيشاب ۾ مخصوص هارمونز کي ڳولڻ سان ڪم ڪن ٿا (گهر جي حمل جي ٽيسٽ وانگر). سڀ کان وڌيڪ صحيح نتيجن لاءِ، ڪٽ ۾ ڏنل هدايتن تي سختي سان عمل ڪريو.

جسماني علامتون

توهان جو جسم جسماني احساسن ذريعي ovulation جو اشارو ڏئي سگهي ٿو. مثال طور، توهان کي پنهنجي پيٽ جي هيٺين حصي (mittelschmerz) جي هڪ پاسي تي سيني جي نرمي يا ٿوري تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. بهرحال، صرف انهن احساسن تي ڀروسو نه ڪريو؛ اهي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن جڏهن ٻين ٽريڪنگ طريقن سان گڏ ڪيو وڃي.

جيڪڏهن مان پنهنجي زرخيز ونڊو دوران غلطي سان غير محفوظ جنسي تعلق ڪري وٺان ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

ايمرجنسي حمل روڪڻ (EC) گهڻين دوائن تي موجود آهي. پلان بي ون اسٽيپ® ۽ ان جي عام نسخن جهڙين شين کي عام طور تي نسخي جي ضرورت نه هوندي آهي، جيتوڻيڪ ايمرجنسي حمل روڪڻ جي ڪجهه شڪلن کي شايد هڪ جي ضرورت هجي.هر قسم جي ايمرجنسي حمل کان بچاءُ جي طريقن کي جيترو جلدي ورتو وڃي، اوترو ئي اثرائتو ثابت ٿيندو آهي. ڪجهه طريقا غير محفوظ جماع کان پوءِ پنجن ڏينهن تائين اثرائتو ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان رِٿم طريقو کي پنهنجي پيدائش جي ڪنٽرول جي بنيادي صورت طور استعمال ڪندا آهيو، ته پوءِ اهو عقلمندي آهي ته توهان نيروگي لنڪا ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان هنگامي حمل جي حمل جي اختيارن بابت اڳواٽ ڳالهايو.

ماڻهو پيدائش جي ڪنٽرول لاءِ تال جو طريقو ڇو چونڊيندا آهن؟

ڪجهه ماڻهن کي تال جو طريقو ۽ ٻيا زرخيزي جي شعور تي ٻڌل طريقا ڪيترن ئي سببن جي ڪري پرڪشش لڳن ٿا:

• هارمونل يا ناگوار پيدائش ڪنٽرول سان لاڳاپيل ممڪن ضمني اثرات کان بچڻ.
• حمل ضايع ڪرڻ جي حوالي سان ذاتي يا مذهبي ترجيحون.
• مصنوعي هارمونز کان بچڻ جي خواهش.
• طبي مداخلت جي ضرورت کان سواءِ فوري طور تي طريقو روڪڻ يا رد ڪرڻ جي صلاحيت.
• اهو پيدائش جي ڪنٽرول جو هڪ گهٽ قيمت يا مفت طريقو آهي.
• طبي ملاقاتن، نسخن، يا ڊوائيس امپلانٽيشن کان بچڻ جي خواهش.

تال جي طريقي کي استعمال ڪرڻ جو وڏو نقصان ڇا آهي؟

بنيادي نقصان اهو آهي ته اهو حمل کي روڪڻ ۾ ٻين جديد حمل جي طريقن وانگر اثرائتو ناهي. توهان کي پنهنجي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ بابت تمام گهڻو محتاط هجڻ گهرجي، پر ان جي باوجود، توهان گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي زرخيز ونڊو بابت 100٪ يقين ڪري سگهو ٿا. ٻيا نقصان شامل آهن:

• ان لاءِ روزاني ٽريڪنگ جي وابستگي جي ضرورت آهي، جيڪا ڪجهه کي مشڪل لڳندي آهي.
• اهو جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن (STIs) جي خلاف ڪو به تحفظ فراهم نٿو ڪري.
• جيڪڏهن توهان کي غير منظم حيض آهي ته ان کي استعمال ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
• ان لاءِ هر چڪر ۾ 10 ڏينهن تائين پرهيز يا ٻئي حمل جي خلاف ورزي جي طريقي جي استعمال جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
• توهان جي زرخيزي جو واضح نمونو قائم ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي مهينن جي مشاهدي جي ضرورت آهي.
• ڪجهه هارمونل برٿ ڪنٽرول جي برعڪس، اهو ثانوي فائدا پيش نٿو ڪري جهڙوڪ حيض جي درد کي گهٽائڻ يا ڳري دورن کي منظم ڪرڻ.

تال جو طريقو استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟

تال جي طريقي جي بنيادي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو مڪمل طور تي مفت آهي ۽ ان لاءِ ڪنهن نسخي جي ضرورت ناهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته توهان مستقبل ۾ حاملہ ٿيڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي جسم مان ڪنهن به هارمون جي نڪرڻ جو انتظار ڪرڻ کان سواءِ فوري طور تي ڪوشش شروع ڪري سگهو ٿا.

ٻيو فائدو اهو آهي ته توهان گولين، پيچن، انجڪشن، يا امپلانٽس سان لاڳاپيل امڪاني ضمني اثرات کان بچي سگهو ٿا. جڏهن ته ضمني اثرات اڪثر نرم هوندا آهن، انهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• غير منظم خون وهڻ يا حيض جو نه اچڻ.
• وزن ۾ اضافو.
• موڊ سوئنگ.
• ڇاتي جي نرمي.
• سر درد.
• چمڙي جي خارش.
• متلي.
• امپلانٽ يا IUD جي جاءِ تي درد يا انفيڪشن.
• ڊوائيس کي هٽائڻ ۾ مشڪل.
• اوورين سِسٽ.
• رت جو دٻاءُ وڌي ويو.
• رت جي ڦاٽن، فالج ۽ دل جي دوري جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• الرجڪ رد عمل.

منهنجا ٻيا ڪهڙا حمل ضايع ڪرڻ جا آپشن آهن؟

اڄ، توهان وٽ حمل روڪڻ جا ڪيترائي آپشن آهن. انهن ۾ شامل آهن:

• پرهيز: جنسي ميلاپ کان پاسو ڪرڻ حمل کي روڪڻ جو واحد 100٪ اثرائتو طريقو آهي.
• رڪاوٽ جا طريقا: اهي سپرم کي بيضي تائين پهچڻ کان روڪين ٿا. اختيارن ۾ ڪنڊوم، اسپرمائڊس، ڊايافرام، اسپنج، يا سروائيڪل ڪيپس شامل آهن. اهي تقريبن 88٪ اثرائتا آهن. انهن طريقن کي گڏ استعمال ڪرڻ سان انهن جي مجموعي اثرائتي ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
• ڊگھي عرصي تائين ڪم ڪندڙ ريورسيبل ڪنٽراپٽو (LARCs): اهي ڊوائيس توهان جي ڊاڪٽر پاران رکيا ويا آهن. مثالن ۾ اندروني ڊوائيسز (IUDs) ۽ هارمونل امپلانٽس شامل آهن. اهي ڪيترن سالن تائين هلي سگهن ٿا ۽، جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيا وڃن ٿا، ته 99 سيڪڙو کان وڌيڪ اثرائتو آهن.
• مختصر ڪم ڪندڙ هارمون علاج: انهن کي روزانو، مهيني، يا ٽه ماهي ڌيان جي ضرورت آهي. مثالن ۾ پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون، پيچ، انجيڪشن، يا ويجنل رنگ شامل آهن. اهي عام استعمال سان تقريبن 94٪ اثرائتي آهن.
• نسبندي: سرجري جا طريقا جهڙوڪ ٽيوبل ليگيشن يا ويسڪٽومي تقريبن 100٪ اثرائتو آهن.

مان قدرتي خانداني منصوبابندي جي طريقن بابت وڌيڪ ڪيئن سکي سگهان ٿو؟

ڪيترائي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشيور توهان سان قدرتي خانداني منصوبابندي يا غير طبي مانع حمل جي اختيارن تي بحث ڪرڻ ۾ خوش آهن. توهان جو گائنيڪولوجسٽ يا پرائمري ڪيئر فزيشن شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه آهي. توهان پنهنجي چونڊيل طريقي بابت جيترو وڌيڪ ڄاڻو ٿا، اوترو ئي بهتر نتيجا نيروگي لنڪا ۾ هوندا.

"ڪيٿولڪ تال جو طريقو" ڇا آهي؟

ڪيٿولڪ تال جو طريقو بنيادي طور تي روايتي تال جي طريقي وانگر آهي. 1930 جي ڏهاڪي ۾، هڪ ڪيٿولڪ طبيب هن طريقي کي مشهور ڪيو ته جيئن جوڙن کي حمل کان بچڻ ۾ مدد ملي سگهي. ڇاڪاڻ ته اهو ڪيٿولڪ جوڙن ۾ وڏي پيماني تي اختيار ڪيو ويو هو، اهو اڃا تائين ان عقيدي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

جيڪڏهن توهان قدرتي حمل روڪڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته تال جو طريقو توهان لاءِ هڪ آپشن ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اهو هارمونل يا رڪاوٽ طريقن جيترو قابل اعتماد ناهي، اهو توهان جي زرخيزي جي ونڊو کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان جي ڪامياب ٿيڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ محنتي هجڻ گهرجي ۽ يا ته جنسي عمل کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا پنهنجي زرخيزي جي ڏينهن دوران رڪاوٽ جو طريقو استعمال ڪرڻ گهرجي.تال جو طريقو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي جڏهن توهان جي بنيادي جسم جي گرمي پد ۽ سروائيڪل بلغم جي نگراني سان گڏ استعمال ڪيو وڃي. مھرباني ڪري پنھنجي پيدائشي مقصدن بابت نيروگي لنڪا ۾ پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھايو ته جيئن اھي توھان کي اڳتي وڌڻ جو بھترين رستو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

ڪي ورڊ: تال جو طريقو، حمل روڪڻ، حيض جو چڪر، زرخيز ڏينهن، بيضوي ڪرڻ، قدرتي خانداني منصوبابندي، ڪئلينڊر جو طريقو، نيروگي لنڪا