اچو ته صرف ٻن ننڍڙن هيروز بابت ڄاڻون جيڪي اسان جو ڍانچو ٺاهيندا آهن: 'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوڪلاسٽ'!

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي هڏن بابت سوچيو آهي؟ اسان اڪثر انهن کي مضبوط، نه بدلجندڙ شيون سمجهون ٿا. پر اهو معاملو ناهي. اسان جا هڏا زنده ٽشو آهن، بلڪل اسان جي جسم جي باقي حصن وانگر. توهان شايد اهو نه سوچيو، پر اهي مسلسل وڌندا، ٽٽندا ۽ تبديل ٿيندا رهيا آهن، نه رڳو ٻاروتڻ کان وٺي بالغ ٿيڻ تائين، پر اسان جي باقي زندگي لاءِ! ٻه تمام اهم قسم جا سيل جيڪي هن شاندار ڪم ۾ مدد ڪن ٿا انهن کي 'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوڪلاسٽ' سڏيو ويندو آهي. اچو ته اڄ انهن ٻنهي بابت ٿورو وڌيڪ ڳالهايون، ڇا اسان؟

'اوستيوبلاسٽ' ڪير آهن؟ اهي ڇا ڪندا آهن؟

سادي لفظن ۾، 'اوستيوبلاسٽ' "ميسن جار" آهن جيڪي اسان جي هڏن کي ٺاهيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن انهن کي 'اوستيوجينڪ سيلز' پڻ سڏيو ويندو آهي. اهي اهي آهن جيڪي اسان جي هڏن کي مضبوط ڪن ٿا، ۽ اهي اهي آهن جيڪي نوان هڏا ٺاهيندا آهن. 'اوستيوبلاسٽ' جا ٽي مکيه ڪم آهن:

• نئين هڏين جي تعمير ( هڏين جي ٺهڻ).
• جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، يعني جيئن جيئن اسين ٻاروتڻ کان بالغ ٿيڻ تائين وڌندا آهيون، اسان جون هڏيون اسان جي جسم جي شڪل مطابق تبديل ٿينديون آهن، هڪ عمل جنهن کي 'ري ماڊلنگ' سڏيو ويندو آهي.
• ٽٽل، ٽٽل، يا زخمي هڏن کي شفا ڏيڻ.

تصور ڪريو، جڏهن اسان جي ڪنهن هڏي کي وڌڻ، ڪنهن طريقي سان تبديل ٿيڻ، يا ٽٽڻ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي، ته اهي 'اوستيوبلاسٽ' سيل اسان جي جسم اندر مختلف ڪيميائي رد عملن، يا 'هارمونز' ذريعي متحرڪ ٿيندا آهن. پوءِ اهي 'اوستيوبلاسٽ' سيل گڏ ٿين ٿا ۽ 'هڏين جي ميٽرڪس' نالي هڪ خاص مرکب ٺاهيندا ۽ جاري ڪندا آهن. هي 'هڏين جو ميٽرڪس' 'پروٽين' جهڙوڪ 'ڪوليجن' ۽ 'ڪيلشيم' ۽ 'فاسفيٽ' مان ٺهيل آهي، جيڪي اسان جي هڏين لاءِ تمام اهم معدنيات آهن. هي ڪم ڪنهن اهڙي شخص وانگر آهي جيڪو روڊ ٺاهڻ وقت 'ڪنڪريٽ' وجهي ٿو. هو هڪ بلڪل نئون روڊ ٺاهي سگهي ٿو. يا هو ساڳئي 'ڪنڪريٽ' کي پراڻي روڊ ۾ دراڙن ۽ ٽٽل ٽڪرن کي ڀرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهي ٿو. ساڳئي طرح، 'اوستيوبلاسٽ'، 'ميسن'، هن 'هڏين جي ميٽرڪس' 'ڪنڪريٽ' کي نئين هڏين ٺاهڻ، پراڻين کي مضبوط ڪرڻ ۽ ٽٽل ٽڪرن کي شفا ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. نئين هڏي جي ٽشو کي هن طريقي سان ٺاهڻ کان پوءِ، ڪجهه 'اوستيوبلاسٽ' سيل ان نئين هڏي جو حصو بڻجي ويندا آهن. پوءِ انهن کي 'اوستيوسائٽس' سڏيو ويندو آهي. ٻي صورت ۾، جڏهن انهن جي خدمتن جي ضرورت نه رهندي آهي، اهي سيل مري ويندا آهن.

اچو ته انهن بابت ٿورو ڄاڻون جن کي 'اوستيوسائٽس' سڏيو ويندو آهي؟

اوستيوسائٽس اسان جي هڏن اندر "حفاظتي محافظن" وانگر آهن.جهڙوڪ. اسان جا هڏا گهڻو ڪري انهن 'آسٽيو سائٽس' سيلز مان ٺهيل آهن. اهي مسلسل ڏسي رهيا آهن ته اسان جي هڏن تي ڪهڙي قسم جو دٻاءُ يا دٻاءُ لاڳو ڪيو پيو وڃي. جڏهن اسان هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، يا ڪا شيءِ کڻون ٿا، جيتوڻيڪ هڏن جي ٽٽڻ جهڙو وڏو اثر هجي، اهي 'آسٽيو سائٽس' ان کي محسوس ڪن ٿا. ان وقت، اهي اهي آهن جيڪي 'آسٽيو بلاسٽس' (جيڪي ٺاهين ٿا) ۽ 'آسٽيو ڪلاسٽس' (جيڪي ٽٽي پون ٿا - اسان ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين) ٻنهي کي سگنل موڪليندا آهن ته، "هتي هڪ مسئلو آهي، اچو ۽ ان کي درست ڪريو." مثال طور، جيڪڏهن ڪا هڏي ٽٽي پوي يا ٽٽي پوي، ته 'آسٽيو سائٽس' اهي آهن جيڪي جلدي ٻين سيلز کي علائقي ۾ آڻين ٿا، ٽٽل ٽڪرن کي هٽائي ڇڏيندا آهن، ۽ نئين هڏي ٺاهڻ ۽ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

پوءِ ڪهڙي قسم جا سيل 'اوستيوڪلاسٽ' آهن؟

اوستيوڪلاسٽ "صفائي ڪندڙ عملو" آهن جيڪي اسان جي هڏن مان پراڻن، خراب ٿيل سيلن کي ڳاريندا ۽ هٽائيندا آهن . اهو هڪ ڊاموليشن عملو وانگر آهي. اهي اهي آهن جيڪي اوستيوبلاسٽ لاءِ نئين هڏي ٺاهڻ جو رستو ٺاهيندا آهن.

ياد رکڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته: 'ڌماڪا' 'بلڊرز' وانگر آهن، 'ڌماڪا' 'صاف ڪندڙن' وانگر آهن.

اوستيوڪلاسٽس خاص اينزائمز جاري ڪن ٿا. اهي اينزائمز پراڻي هڏي کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن. اهي پراڻي هڏي جي ٽشو جي مٿاڇري تي ڪيميائي رد عمل جو سبب بڻجن ٿا، انهن ٽڪرن کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن ۽ نئين، مضبوط ٽشوز جي ٺهڻ لاءِ رستو ٺاهيندا آهن. پر جڏهن اوستيوڪلاسٽس هڏين کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، اهو ڪارٽون وانگر ڌاتو جي ٽڪري کي تيزاب کائڻ وانگر ناهي. هي عمل تمام گهڻو ڪنٽرول ۽ صحيح آهي . اوستيوڪلاسٽس صرف انهن علائقن کي ٽوڙيندا آهن جن کي اڳ ذڪر ڪيل اوستيوڪلاسٽس (سيڪيورٽي آفيسرن) نشان لڳايو آهي "هي اهو آهي جتي اسان کي ان کي هٽائڻ جي ضرورت آهي." اوستيوڪلاسٽس پاران جاري ڪيل اينزائمز مضبوط هڏي جي ميٽرڪس کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن ۽ ان جي مواد کي ٻيهر جذب ڪندا آهن. پوءِ، هڏي جي مٿاڇري تي ننڍا کڏا ٺهن ٿا. هڪ ڀيرو اهي سوراخ ٺهي ويندا آهن، اوستيوڪلاسٽس (ٺاهڻ وارا) اندر اچن ٿا ۽ نئين هڏي سان خال ڀريندا آهن. اهو هڪ ٽيم جي ڪوشش وانگر آهي!

اهي 'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوڪلاسٽ' سيل ڪيئن نظر اچن ٿا؟

اهي ٻئي سيل تمام ننڍا آهن ۽ اسان جي هڏن جي ٻاهرئين ڍڪ ("هڏن جي استر") ۾ ۽ هڏن جي اندر مليا آهن.

• اوستيوبلاسٽ عام طور تي ننڍا، ڪعبي شڪل جا سيل هوندا آهن.
• اوستيوڪلاسٽ هڏن جي سيلن کان ٿورو وڏا هوندا آهن. اهي گول، گنبد جهڙي شڪل جا هوندا آهن.

ڪهڙيون عام بيماريون آهن جيڪي انهن سيلن جي ڪم کي متاثر ڪن ٿيون؟

اوستيوبلاسٽ ۽ اوستيوڪلاسٽ اسان جي هڏن جا ٻه تمام اهم حصا آهن. تنهن ڪري، ڪا به بيماري جيڪا اسان جي هڏن کي متاثر ڪري ٿي، انهن سيلن جي ڪم کي به متاثر ڪري سگهي ٿي. هتي ڪجهه مکيه مسئلا آهن جيڪي اسان جي هڏن کي ٺاهڻ ۽ مضبوطي برقرار رکڻ کان روڪين ٿا:

• آسٽيوپوروسس - هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڏا پتلا، ڪمزور ۽ آساني سان ٽٽندا آهن.
• اوستيوپينيا - هي اوستيوپورسس جو هڪ پيش خيمو آهي. هڏن جي کثافت گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي.
• هائپر پيراٿائرائڊزم - پيراٿائرائڊ غدودن پاران هارمونز جي تمام گهڻي پيداوار، جنهن جي ڪري هڏن مان ڪيلشيم خارج ٿي ويندو آهي.
• ``پيجٽ جي هڏن جي بيماري (اوسٽائٽس ڊيفارمنس)` - هن حالت ۾، هڏن جي مرمت جو عمل متاثر ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري هڏا ڪمزور ۽ خراب ٿي وڃن ٿا.

ڇا انهن سيلن بابت ڄاڻڻ لاءِ ڪي خاص ٽيسٽ آهن؟

عام طور تي ڪو به خاص ٽيسٽ ناهي هوندو ته اهو چيڪ ڪري سگهجي ته توهان جا آسٽيوبلاسٽ يا آسٽيوڪلاسٽ ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن. ڊاڪٽر عام طور تي مخصوص سيلز کي ڏسڻ جي بدران پوري هڏي جي صحت جي جانچ ڪندا آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن، رت جا ٽيسٽ (ليبارٽريون) ڪري سگهجن ٿا ته جيئن اهو جانچجي سگهجي ته توهان جا آسٽيوڪلاسٽ ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن يا آسٽيوپوروسس جهڙي حالت جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهجي. هتي ڪجهه عام ٽيسٽ آهن جيڪي توهان جي هڏن جي صحت کي جانچڻ لاءِ آهن:

• هڏن جي کثافت جي جانچ (DXA اسڪين) : هي توهان جي هڏن جي مضبوطي کي ماپڻ لاءِ گهٽ سطح جي ايڪس ري استعمال ڪري ٿو. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جا هڏا توهان جي عمر سان گڏ پتلي ٿي رهيا آهن، يا توهان ۾ اوستيوپينيا يا اوستيوپورسس جون علامتون آهن.
• وٽامن ڊي ٽيسٽ (" وٽامن ڊي 25-هائيڊروڪسي ٽيسٽ") : چيڪ ڪري ٿو ته ڇا توهان کي ڪافي "وٽامن ڊي" ملي رهيو آهي.
• ڪيلشيم ٽيسٽ : هي توهان جي رت ۾ ڪيلشيم جي سطح جي جانچ ڪري ٿو، ۽ اهو پڻ جانچي سگهي ٿو ته توهان جي 24 ڪلاڪن جي پيشاب ۾ ڪيترو ڪيلشيم آهي.
• ``برقرار پيراٿائرائڊ هارمون (IPTH)` ٽيسٽ : پيراٿائرائڊ هارمون جي سطحن جي جانچ ڪري ٿو.
• ڪريٽينائن ٽيسٽ : هي جانچ ڪري ٿو ته توهان جا گردا صحيح ڪم ڪري رهيا آهن يا نه.

اسان کي پنهنجي هڏن کي صحتمند رکڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟

توهان جي هڏن کي صحتمند ۽ مضبوط رکڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• سٺي غذائيت واري غذا کائو، خاص طور تي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال کاڌو.
• وزن کڻڻ واري ورزش ڪريو. يعني، اهڙي ورزش جيڪا توهان جي هڏن تي وزن رکي ٿي، جهڙوڪ هلڻ ، ڊوڙڻ، ۽ ڏاڪڻيون چڙهڻ.
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو . سگريٽ نوشي هڏن لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
• ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪريو.محتاط رهو ته ڇا توهان ڪافي کائي رهيا آهيو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، طبي صلاح سان سپليمينٽس وٺو.
• باقاعدي طبي چڪاس ڪرايو. جيڪڏهن توهان کي ڪا بيماري يا تبديلي محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوسائٽس' ۾ ڇا فرق آهي؟

ٻئي 'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوسائٽس' اهڙا سيل آهن جيڪي اسان جي هڏن جي تعمير ۽ سار سنڀال ۾ مدد ڪن ٿا. پر ٿورو فرق آهي.

• اوستيوبلاسٽ اهي سيل آهن جيڪي نئين هڏي ٺاهيندا آهن، موجوده هڏي کي وڌائيندا آهن ۽ ان جي مرمت ڪندا آهن. اهي اهي آهن جيڪي هڏين جي ميٽرڪس کي آزاد ڪندا آهن ۽ نوان ٽشو ٺاهيندا آهن.
• اوستيوسائٽس اهي سيل آهن جيڪي بالغ هڏن جي ٽشو ۾ ملندا آهن . اهي اهي آهن جيڪي هڏن تي دٻاءُ ۽ دٻاءُ محسوس ڪن ٿا ۽ اوستيوبلاسٽس ۽ اوستيوڪلاسٽس ڏانهن سگنل موڪليندا آهن، چون ٿا ته، "هتي هڪ مسئلو آهي، ان کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي."

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

هاڻي توهان سمجهو ٿا ته اهي ٻه ننڍڙا سيل جيڪي 'اوستيوبلاسٽ' ۽ 'اوستيوڪلاسٽ' سڏين ٿا، اسان جي هڏن جي صحت تي ڪيئن وڏو اثر وجهن ٿا. اهي مسلسل گڏجي ڪم ڪن ٿا، اسان جي هڏن کي وڌڻ، تجديد ڪرڻ ۽ مضبوط رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. گمنام هيروز وانگر.

اهو خاص طور تي 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ، عورتن لاءِ جيڪي مينوپاز مان گذري چڪيون آهن، ۽ جيڪي دائمي طبي حالتن ۾ آهن انهن لاءِ طبي صلاح وٺڻ ۽ باقاعده طبي معائنو ڪرائڻ ضروري آهي. اهو ڊاڪٽرن کي توهان جي هڏن جي صحت جي نگراني ڪرڻ ۽ هڏن جي نقصان يا اوستيوپورسس جي شروعاتي نشانين کي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

تنهن ڪري، پنهنجن هڏن جو به خيال رکو. سٺو کاڌو کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ صحتمند طرز زندگي گذارڻ سڀ کان اهم شيون آهن!