ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪلهي جي مٿئين حصي ۾ عجيب درد يا تنگي محسوس ڪندا آهيو، خاص طور تي جتي ڪلهي جو بليڊ ختم ٿئي ٿو؟ شايد اهو تڏهن شروع ٿيو جڏهن توهان ڪرڪيٽ کيڏڻ دوران زمين تي ڪري پيا، يا جڏهن توهان سائيڪل هلائڻ کان پوءِ ڦِري پيا ۽ توهان جو هٿ زمين تي لڳي ويو. جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي ڪلهي جو درد عام آهي، عضلات ۾ ڇڪتاڻ، اصل سبب اسان جي ڪلهي ۾ هڪ ننڍڙي پر تمام اهم جوڙ جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. اڄ، اچو ته اي سي جوڙ بابت ڳالهايون، جنهن بابت هر ڪو گهڻو ڳالهائيندو ناهي، پر تمام ضروري آهي.
هي اي سي جوائنٽ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اي سي جوائنٽ توهان جي ڪلهي ۾ ٻن مکيه جوڑوں مان هڪ آهي. ان جو پورو نالو ايڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ آهي. نالو ٿورو پيچيده لڳي ٿو، نه؟ پر ان جي ٺهڻ جو طريقو تمام سادو آهي. اي سي جوائنٽ اتي واقع آهي جتي توهان جو ڪالر بون، يا ڪليوڪل ، توهان جي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) جي چوٽي سان ڳنڍيل آهي. توهان پنهنجي ٻئي هٿ جي آڱرين سان پنهنجي ڪلهي جي چوٽي کي محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ننڍڙو ٽڪرو آهي جيڪو توهان جي ڪالر بون جي آخر ۾ نڪرندو آهي، ۽ اهو ئي هنڌ آهي جتي جوائنٽ آهي.
تنهنڪري "اڪروميو-ڪلاويڪيولر" نالو انهن ٻن هڏن جي نالن کي گڏ ڪرڻ سان ٺهيل آهي. هي هڪ اهڙو جوڙو آهي جيڪو اسان جي ڪلهي جي حرڪت ۽ استحڪام لاءِ تمام ضروري آهي.
اي سي جنڪشن اسان جي جسم کي ڪهڙي سهولت فراهم ڪري ٿو؟
اي سي جوائنٽ جو مکيه ڪم ڪلهي کي سهارو ڏيڻ ۽ ڪلهي جي چوڌاري لئگامنٽس کي ڳنڍڻ لاءِ جاءِ فراهم ڪرڻ آهي.
اي سي جوائنٽ کي ڪجهه حد تائين 'غير فعال' جوائنٽ سمجهو جيڪو پاڻ هلي نٿو سگهي. يعني، ان جي حرڪت ڪلهي ۾ ٻين عضون ۽ جوڑوں ذريعي ڪنٽرول ڪئي ويندي آهي. جڏهن ڪلهي ۾ عضلات هلن ٿا، ته سڄو ڪلهو هلندو آهي، ۽ اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اي سي جوائنٽ هلندو آهي. سخت لفظن ۾، اهو هڪ پلانر جوائنٽ آهي جيڪو ٻن هڏن کي هڪ ٻئي تي آساني سان سلائڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
مثال طور، تصور ڪريو ته توهان ٻيڙي هلائي رهيا آهيو ۽ توهان پنهنجن هٿن کي اڳتي ڌڪي رهيا آهيو ۽ پوءِ انهن کي پوئتي ڇڪي رهيا آهيو. هن حرڪت دوران، توهان جو ڪلهو اڳتي ۽ پوئتي هلي رهيو آهي، ۽ اي سي جوائنٽ اهو آهي جيڪو ڪلهي کي صحيح طرح سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي جوائنٽ پڻ تمام ضروري آهي جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪري رهيا آهيو.
اي سي جنڪشن ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهي؟
هن ننڍڙي سنگم جي اندر اسان جي جسم جا ڪيترائي اهم حصا آهن.
- هڏا: جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، ڪليويڪل ۽ اسڪيپولا ٻه مکيه هڏيون آهن جيڪي هن جوڙ کي ٺاهيندا آهن.
- ڪارٽيليج: انهن ٻنهي هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪڻ لاءِ، انهن جي وچ ۾ هڪ گدو آهي. ان کي اسين ڪارٽيليج سڏين ٿا. اهو ئي آهي جيڪو ٻنهي هڏن کي ڪنهن به نقصان کان سواءِ هڪ ٻئي تي آساني سان سلائڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- لئگامينٽس: هڪ سِنڌ ۾ ٻہ هڏيون هڪٻئي سان ڳنڍيل هونديون آهن ۽ لئگامينٽس ذريعي پنهنجي جاءِ تي رکيل هونديون آهن. اي سي سِنڌ ۾ ٽي وڏا لئگامينٽس هوندا آهن. اهي ئي آهن جيڪي سِنڌ کي حرڪت ڪرڻ کان سواءِ جاءِ تي رکندا آهن.
- اعصاب: اسان کي هن سنگم تي اعصابي نظام مان درد ۽ احساس ملندو آهي جيڪو ڳچيءَ کان ڪلهن تائين پکڙيل آهي.
- رت جون رڙيون: ڪنهن به عضوي وانگر، هن جنڪشن ۾ رت جي رڳن جو هڪ نظام آهي جيڪو غذائيت ۽ آڪسيجن فراهم ڪري ٿو.
اي سي جوائنٽ جا سڀ کان عام خرابيون ۽ بيماريون ڪهڙيون آهن؟
اي سي جوائنٽ جي زخم اصل ۾ ڪافي عام آهن. ڊاڪٽرن جي مطابق، ڪلهي جي سڀني زخمن مان تقريباً 40 سيڪڙو اي سي جوائنٽ سان لاڳاپيل آهن. اهي زخم مختلف طريقن سان ٿي سگهن ٿا.
- ڪلهن ۾ موچ: جوڑوں جي چوڌاري لئگامنٽس ۾ ڦاٽڻ.
- ڪلهن کان الڳ ٿيل: هي ڪلهن جي بليڊ ۽ ڪلويڪل جي الڳ ٿيڻ جي ڪري آهي جيڪو لئگامينٽس ۾ ڦاٽڻ جي ڪري ٿئي ٿو جيڪي ڪلهن جي بليڊ کي گڏ رکن ٿا. ان جي شدت جا مختلف درجا آهن.
- ڪلهن جو ڇِڙهو ٿيڻ: هي عام طور تي AC جوائنٽ جي ڀيٽ ۾ ڪلهي جي مکيه جوائنٽ کي وڌيڪ متاثر ڪري ٿو، پر سخت حادثي ۾ AC جوائنٽ پڻ متاثر ٿي سگهي ٿو.
- ڪلهي جو ڀڃڻ: ڪلهي جي بليڊ يا ڳنڍ ۾ هڏي جو ڀڃڻ.
انهن مان ڪنهن به جو مکيه سبب ڪلهي تي اوچتو، تمام گهڻو زور لڳائڻ آهي. راندين جا حادثا (مثال طور، رگبي کيڏڻ دوران ڪري پوڻ، ڪرڪيٽ ۾ ڊرائيونگ ڪرڻ، يا والي بال کيڏڻ دوران ڪري پوڻ)، ڪار حادثا ، ۽ اوچائي تان ڪري پوڻ سڀ کان وڌيڪ عام آهن.
ان کان علاوه، گٿريت، هڪ اهڙي حالت جيڪا عمر سان گڏ ٿيندي آهي، پڻ هن گڏيل کي متاثر ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته، هن گڏيل ۾ گٿريت وارن ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪو به درد يا علامتون محسوس نه ٿينديون آهن. تنهن ڪري، علاج ضروري نه ٿي سگهي ٿو.
اي سي جوڑوں جو درد ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟
جڏهن توهان جي ڪلهي ۾ درد ٿئي ٿو، ته اهو سڃاڻڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته درد اصل ۾ اي سي جوائنٽ مان اچي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو درد ٿئي ٿو، ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته سڄو ڪلهو درد ڪري ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن درد اتان ئي اچي سگهي ٿو جتي AC جوائنٽ آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن درد ڳچيءَ، هيٺين ڪلهي، سيني جي عضون، يا پٺي تائين پکڙجي سگهي ٿو. درد جي نوعيت پڻ سبب جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي.
| درد جي نوعيت | اهو عام طور تي ڪيئن محسوس ٿيندو آهي |
|---|---|
| تيز، ڇُريندڙ درد | هن قسم جو درد سڀ کان وڌيڪ محسوس ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي استعمال ڪندا آهيو يا حرڪت ڪندا آهيو. اهو هڪ اوچتو، 'ڪرڪڻ' وارو درد آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪندا آهيو يا وزن کڻندا آهيو. |
| سست، ڌڙڪڻ وارو درد | هي پس منظر ۾ گهٽ شور وانگر آهي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪلهي ۾ هميشه معمولي درد يا تڪليف هوندي آهي. ان جو هڪ مثال سمهڻ وقت درد واري پاسي ڏانهن نه موڙڻ آهي. |
| زخمن جو سور | اهو هڪ اهڙو سور آهي جيڪو سٺي ورزش کان پوءِ، يا ڪجهه گهريلو شيون هٽائڻ کان پوءِ ڪنهن عضوي ۾ سور وانگر محسوس ٿئي ٿو. اهو ڇهڻ يا دٻائڻ تي دردناڪ ٿي سگهي ٿو. |
اي سي جنڪشن مان 'ٽڪ ٽاڪ' جو آواز ڇو اچي رهيو آهي؟
هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اسان جي جوڑوں لاءِ وقت بوقت 'ڪلڪ ڪرڻ' يا 'ڪلڪ ڪرڻ' جو آواز نڪرڻ اصل ۾ عام ڳالهه آهي. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن اسان پنهنجي جسم کي ڇڪيندا آهيون يا ڪنهن جوڙ کي موڙيندا آهيون. ان جو سبب اهو آهي ته جوڙ اندر رطوبت ۾ ڦاٿل هوا جا بلبل نڪرندا آهن. اهڙين عام آوازن کان ڊڄڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
تنهن هوندي، ڪجهه خاص ڪيس آهن جن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي کان پوءِ پنهنجي ڪلهي ۾ زوردار 'ٽپ' ٻڌو ٿا، جهڙوڪ ڪِرڻ يا سخت ڌڪ، ۽ ان سان گڏ سخت درد ۽ ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ جي ناڪامي هجي، ته اهو ڪا سادي ڳالهه ناهي. اهو هڪ موچ جو جوڙو يا ڦاٽل ليگامينٽ ٿي سگهي ٿو.
انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان هميشه ساڳئي طريقي سان هٿ ملائڻ وقت ڪلڪ ڪرڻ جو آواز ٻڌو ٿا، يا جيڪڏهن توهان آواز سان گڏ 'ڪرڪڻ' جو آواز ٻڌو ٿا، جيئن ٻه هڏا پاڻ ۾ رگڙي رهيا آهن، ته توهان کي ان بابت ڊاڪٽر کي به ٻڌائڻ گهرجي.
تمام ضروري: جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي ڪلهي ۾ زخم آهي، ته ڪڏهن به ڪنهن غير تربيت يافته شخص کي ان کي ڇهڻ، تنگ ڪرڻ يا ترتيب ڏيڻ نه ڏيو. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته جوڙو ڊهي ويو آهي، ته ان کي واپس اندر رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڪلهي کي جيترو ٿي سگهي ساڪن رکو ۽ فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
اي سي جوائنٽ جي خرابين جا علاج ڪهڙا آهن؟
توهان کي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي حالت جي نوعيت ۽ شدت تي منحصر هوندو. توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جو معائنو ڪندو (شايد ايڪس ري يا اسڪين سان) ته جيئن توهان جي حالت جي صحيح نوعيت جو اندازو لڳائي سگهجي. صرف ان کان پوءِ اهي علاج تجويز ڪندا.
اهي عام علاج آهن جيڪي اڪثر استعمال ڪيا ويندا آهن:
- آرام: زخمي ڪلهي کي آرام ڏيڻ تمام ضروري آهي. توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڳرو وزن کڻڻ، مٿي کان مٿي ڪم ڪرڻ ۽ راندين کان پاسو ڪرڻو پوندو.
- درد گھٽائيندڙ: توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوڄ گهٽائڻ لاءِ NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) جهڙيون دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو. انهن کي هميشه صرف طبي صلاح سان وٺو.
- ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن: جيڪڏهن درد ۽ سوڄ تمام گهڻي هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر سڌو سنئون جوڑوں ۾ هڪ خاص انجيڪشن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان کي ڪارٽيسون شاٽ پڻ چيو ويندو آهي.
- جسماني علاج: هي هڪ تمام اهم علاج آهي. هڪ جسماني معالج جي نگراني هيٺ، توهان کي خاص مشقون ڪرڻيون پونديون جيڪي ڪلهي جي عضون کي مضبوط ڪن ۽ جوڑوں جي حرڪت جي حد کي وڌائين. اهو جوڑوں کي ان جي عام پوزيشن ۾ بحال ڪرڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪندو.
- متحرڪ ٿيڻ: ڊاڪٽر صلاح ڏئي ٿو ته هٿ کي سلنگ ۾ رکيو وڃي ته جيئن جوڙ کي آرام ڏئي سگهجي ۽ گهڻي حرڪت کان بچي سگهجي.
- سرجري: گھڻن ڪيسن ۾، سرجري ضروري ناهي. پر، جيڪڏهن لئگيمينٽ مڪمل طور تي ڦاٽل هجي ۽ جوڙو تمام گهڻو پري هجي (سخت علحدگي)، يا جيڪڏهن ڪو فريڪچر هجي، ته ان کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.
اي سي جنڪشن کي ڪيئن صحتمند رکجي؟
"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان پاڻ کي اي سي جوائنٽ کي ممڪن نقصان کان بچائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.
- صحتمند طرز زندگي: متوازن غذا کائڻ ۽ مناسب ورزش ڪرڻ سڄي جسم ۽ جوڑوں لاءِ تمام سٺو آهي.
- ورزش کان اڳ ۽ پوءِ: ڪنهن به راند يا ورزش ڪرڻ کان اڳ ، چڱي طرح وارم اپ ڪريو . يعني، پنهنجي جسم کي گرم ڪريو. ان سان گڏ، پنهنجي ورزش ختم ڪرڻ کان پوءِ ، چڱي طرح ٿڌو ڪريو ، يعني، پنهنجي عضون کي ڇڪيو. اهو زخم جو خطرو تمام گهٽائي ٿو.
- 'درد کي برداشت نه ڪريو': جيڪڏهن توهان کي راند کيڏڻ دوران ڪلهي ۾ سور محسوس ٿئي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ راند جاري رکو. اهو هڪ معمولي زخم کي وڏي مسئلي ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي درد محسوس ٿئي ٿو، ته راند بند ڪريو ۽ آرام ڪريو.
- حفاظتي سامان پائڻ: جيڪڏهن توهان رگبي جهڙي تيز اثر واري راند کيڏندا آهيو، ته مناسب حفاظتي سامان پائڻ، جهڙوڪ ڪلهي جا پيڊ.
- طبي صلاح وٺو:اهو هڪ سٺو خيال آهي ته باقاعده طبي معائنو ڪرايو وڃي. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ غير معمولي درد، سختي، يا ڦاٽڻ جو آواز محسوس ٿئي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
اسان جو ڪلهو اسان جي جسم ۾ هڪ عجيب جوڙ آهي. اهو ڪنهن به ٻئي جوڙ کان وڌيڪ طرفن ۾ ۽ وڏي حد تائين هلي سگهي ٿو. اي سي جوڙ هن شاندار جوڙ جو هڪ تمام اهم حصو آهي. توهان شايد هن جوڙ بابت سوچي به نه سگهو جيستائين توهان کي زخم نه ٿئي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ ڪنهن به درد يا سختي کي نظرانداز ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪلهي ۾ ڪجهه عجيب محسوس ڪيو، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. هو يا هوءَ وضاحت ڪندو ته مسئلو ڇا آهي ۽ ان لاءِ بهترين علاج ڇا آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اي سي جوائنٽ هڪ اهم جوائنٽ آهي جيڪو توهان جي ڪلهي جي چوٽي تي واقع آهي جتي توهان جو ڪالر بون ۽ ڪلهي جو بليڊ ڳنڍيل آهن.
- ڪِرڻ يا حادثي کان پوءِ ڪلهي جي مٿئين حصي ۾ سور AC جوائنٽ جي زخم جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- ڪلهي مان 'ڪلڪ' جو آواز، درد ۽ هٿ کي حرڪت ڏيڻ جي ناڪامي سان گڏ، حادثي جي ڊيڄاريندڙ نشاني آهي. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل، هلڪو ڪلهي جو درد آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو.
- راندين ۽ ورزش کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ حفاظتي سامان پائڻ سان ڪيتريون ئي زخمن کان بچي سگهجن ٿيون.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو