ڳجهو هارمون جيڪو وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿو: ليپٽين بابت سڀ ڪجهه

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جڏهن توهان پيٽ ڀريو ٿا ته توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ جڏهن اسان کائيندا آهيون، ڪجهه دير کان پوءِ اسان کي محسوس ٿيندو آهي ته "ٺيڪ آهي، بس ڪافي آهي." هي احساس ڇا پيدا ڪري ٿو؟ پوءِ ڇو ڪجهه ماڻهو ڪڏهن به پيٽ ڀريو محسوس نه ڪندا آهن ته اهي ڪيترو به کائين؟ ليپٽين ان سڀني جي پويان هڪ اهم رانديگر آهي. هي هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي جسم جي وزن جي ڪنٽرول لاءِ تمام ضروري آهي. اچو ته اڄ ان بابت سادگي ۽ صحيح طور تي ڳالهايون.

سادي لفظن ۾، ليپٽين ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ليپٽين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي جسم جي چربی جي سيلز (ايڊپوز ٽشو) پاران پيدا ٿئي ٿو. ان کي "ترپتي هارمون" جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو. ان جو مکيه ڪم توهان جي دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪلڻ آهي جيڪو چوي ٿو، "ٺيڪ آهي، توهان وٽ ڪافي توانائي آهي، کائڻ بند ڪريو." اهڙي طرح ليپٽين ڊگهي مدت ۾ مستحڪم جسماني وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سائنسدانن 1994 ۾ ليپٽين هارمون دريافت ڪيو، جنهن جو مطلب آهي ته ان تي اڃا تائين گهڻي تحقيق ٿي رهي آهي. ليپٽين جو نه رڳو وزن جي انتظام سان تعلق، پر الزائمر جي بيماري، پيدائشي صحت، ۽ بانجھ پن جهڙين بيمارين سان پڻ هن وقت تحقيق ڪئي پئي وڃي.

جڏهن توهان "وزن ڪنٽرول" لفظ ٻڌو ٿا، ته توهان شايد سوچيندا، "او... ته جيئن اسان ليپٽين کي ڪنٽرول ڪري سگهون ۽ وزن گهٽائي سگهون." پر سچ اهو آهي ته، هن هارمون کي جيئن اسان چاهيون ٿا ڪنٽرول ڪرڻ ايترو آسان ناهي جيترو اسان سوچيون ٿا.

اسان جي جسم ۾ ليپٽين ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ليپٽين جو مکيه ڪم اسان جي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. يعني، اسان جي کائڻ جي مقدار ۽ اسان جي جسم جي خرچ ڪيل توانائي جي وچ ۾ هڪ ڊگهي مدت جو توازن پيدا ڪرڻ. ليپٽين اسان کي غير ضروري طور تي بک محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهو جسم کي بک جي سگنل ڏيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ان کي توانائي (ڪيلوريز) جي ضرورت ناهي.

ليپٽين بنيادي طور تي اسان جي دماغ جي هڪ حصي کي متاثر ڪندي ڪم ڪري ٿو جنهن کي هائپوٿيلامس سڏيو ويندو آهي. جڏهن ته، جسم جي ٻين حصن ۾ ريڪٽرز آهن جيڪي ليپٽين جو جواب ڏين ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ليپٽين هڪ کاڌي کان ٻئي تائين اسان جي بک کي ڪنٽرول نٿو ڪري. ان جي بدران، اهو ڊگهي عرصي تائين کاڌي جي مقدار ۽ توانائي جي خرچ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، جسم جي وزن کي مستحڪم رکي ٿو.

تصور ڪريو ته توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. جيئن توهان جي جسم جي چربی گهٽجي ٿي، توهان جي ليپٽين جي سطح پڻ گهٽجي ٿي. اهو توهان جي دماغ کي هڪ سگنل موڪلي ٿو ته توهان بکيا آهيو. اهو توهان کي تمام گهڻو بکيو محسوس ڪرڻ ۽ خواهش پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. اهو توهان کي احساس ڪرڻ کان سواءِ وڌيڪ کائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو هڪ سبب آهي ته وزن گهٽائڻ تمام ڏکيو آهي.

ليپٽين جي سطح کي ڪيئن ڪنٽرول ڪيو وڃي ٿو؟

ليپٽين اسان جي جسم ۾ سفيد ايڊپوز ٽشو ذريعي پيدا ٿئي ٿو ۽ رت ۾ خارج ٿئي ٿو. تنهن ڪري، توهان جي رت ۾ ليپٽين جي مقدار سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ چربی جي مقدار سان لاڳاپيل آهي.

• جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ اضافي چربی آهي:ليپٽين جي سطح تمام گهڻي آهي.
• جيڪڏهن جسم ۾ چربی گهٽ آهي: ليپٽين جي سطح گهٽ آهي.

وقت سان گڏ، جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی وڌي ٿي، ته ليپٽين جي سطح وڌي ٿي، ۽ جيڪڏهن توهان جي جسم جي چربی گهٽجي ٿي، ته ليپٽين جي سطح گهٽجي ٿي.

جيڪڏهن ليپٽين جي سطح تمام گهڻي وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟ - ليپٽين جي مزاحمت

ٿلهي ماڻهوءَ جي جسم ۾ تمام گهڻي چربی هوندي آهي. نتيجي طور، انهن جي رت ۾ ليپٽين جي سطح پڻ تمام گهڻي هوندي آهي. اسان هن حالت کي هائپرليپٽينيميا سڏين ٿا.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "جيڪڏهن ليپٽين وڌيڪ آهي، ته توهان کي پيٽ ڀريل محسوس ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي کائڻ تي ضابطو رکڻ گهرجي؟" پر ان جي ابتڙ سچ آهي. جڏهن جسم ۾ ليپٽين جي سطح گهڻي وقت تائين وڌيڪ هوندي آهي، ته دماغ ان ليپٽين سگنل جو جواب نه ڏيڻ شروع ڪندو آهي. اهو ائين آهي جيئن ڪو ماڻهو مسلسل اسان تي رڙيون ڪري رهيو آهي ۽ اسان ڪجهه دير کان پوءِ ان کان بي حس ٿي ويندا آهيون. ان کي ليپٽين مزاحمت چئبو آهي.

ان جي ڪري ڇا ٿيندو؟

1. پيٽ ڀريل نه محسوس ڪرڻ: جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ ڪافي چربی آهي، توهان جو دماغ سوچيندو آهي ته توهان اڃا تائين بکيا آهيو. تنهنڪري توهان کائيندا رهو.

2. جسم "فاقه ڪشي جي حالت" ۾ هليو ويندو آهي: ڇاڪاڻ ته دماغ کي ليپٽين سگنل نه ٿو ملي، دماغ سوچي ٿو ته جسم ۾ ڪافي توانائي ناهي ۽ اسان بک مرون ٿا. تنهن ڪري، توانائي بچائڻ لاءِ، جسم جي بنيادي ميٽابولڪ ريٽ (BMR) گهٽجي ويندي آهي. ان جو مطلب آهي ته جڏهن توهان صرف ويٺا آهيو ته توهان جي ڪيلورين جو تعداد گهٽجي ويندو آهي.

هن طريقي سان، هڪ طرف، ليپٽين جي مزاحمت، بک وڌائي ٿي ۽ کاڌي جي مقدار کي وڌائي ٿي، ۽ ٻئي طرف، جسم جي ڪيلوريون ساڙڻ جي شرح گهٽجي ٿي. جڏهن اهي ٻئي شيون گڏ ٿين ٿيون، ته نتيجو اڃا به وڌيڪ وزن ۾ اضافو آهي.

اهي علامتون ٻين سببن جي ڪري به ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن ليپٽين جي سطح گهٽجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ليپٽين جي گهٽتائي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. اهو عام طور تي هڪ جينياتي حالت سان ٿيندي آهي جنهن کي پيدائشي ليپٽين جي گهٽتائي سڏيو ويندو آهي. هن بيماري ۾ مبتلا شخص کي هڪ اهڙي حالت هوندي آهي جتي سندس چربی جا سيل ليپٽين پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

جڏهن ليپٽين غير حاضر هوندو آهي، ته جسم سوچيندو آهي ته جسم ۾ چربی ناهي. اهو دماغ کي بکيو ۽ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جو اشارو ڏئي ٿو. نتيجي طور، هن حالت ۾ مبتلا ننڍڙن ٻارن کي کائڻ جي بي قابو خواهش هوندي آهي. نتيجي طور، اهي تمام ننڍي عمر ۾ تمام گهڻو موٽا (ڪلاس III موٽاپا) ٿي ​​ويندا آهن ۽ بلوغت ۾ دير سان تجربو ڪندا آهن.

ڇا رت ۾ ليپٽين جي سطح ماپي سگهجي ٿي؟

ها، هڪ سادي رت جي ٽيسٽ ليپٽين جي سطح کي ماپي سگهي ٿي. بهرحال، هي اهڙو ٽيسٽ ناهي جيڪو ڊاڪٽر عام طور تي آرڊر ڪندا آهن. اهو صرف خاص ڪيسن ۾ ڪيو ويندو آهي. مثال طور:

• جيڪڏهن هڪ تمام ننڍڙو ٻار سخت موٽو آهي.
• جيڪڏهن ڪنهن ٿلهي شخص کي بي قابو بک لڳندي رهي.

عام طور تي، صحتمند ليپٽين جي سطح مختلف ٿي سگهي ٿي:

• عورتون: 0.5 - 15.2 ng/mL (نانوگرام في ملي ليٽر)
• مرد: 0.5 - 12.5 نِينگَرَ/ايم ايل

اهي قدر ليبارٽري کان ليبارٽري تائين ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رپورٽ ۾ قدرن بابت ڪو شڪ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

اسان ليپٽين جي سطح کي ڪيئن ترتيب ڏيون ٿا؟

بک گهٽائڻ لاءِ مصنوعي طور تي ليپٽين جي سطح وڌائڻ جو ڪو به طريقو ناهي، ڇاڪاڻ ته ليپٽين جي سطح سڌو سنئون توهان جي جسم ۾ چربی جي مقدار سان لاڳاپيل آهي.

جڏهن ته، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي ليپٽين جي ڪم ۽ ٻين هارمونل توازن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

1. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ننڊ جي کوٽ بک جي هارمون گريلن کي وڌائي ٿي ۽ سيٽيٽي هارمون ليپٽين کي گهٽائي ٿي. تنهن ڪري، هر روز سٺي، مناسب مقدار ۾ ننڊ حاصل ڪرڻ هارمونل توازن لاءِ تمام ضروري آهي.

2. صحتمند غذا کائو: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته رت ۾ چربی جي هڪ قسم، ٽرائگليسرائڊس جي اعلي سطح، دماغ تائين ليپٽين جي پهچ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اڃا تائين ان تي مختلف رايا آهن، اهو هميشه بهتر آهي ته هڪ متوازن غذا کائو جنهن ۾ ڀاڄيون، ميوا، فائبر، سٺو پروٽين، ۽ صحتمند چربی شامل هجي، جڏهن ته کنڊ، اٽو، ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي گهٽايو وڃي .

3. باقاعدي ورزش ڪريو: تحقيق ڏيکاري ٿي ته ورزش ليپٽين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. يعني، ورزش دماغ ۾ ليپٽين جي حساسيت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن بابت پريشان آهيو، يا صحتمند طريقي سان وزن گهٽائڻ جي هدايت جي ضرورت آهي، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو توهان کي اينڊوڪرينولوجسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.