جڏهن اسان " بيڪٽيريا " بابت سوچيون ٿا، ته اسان بيمارين ۽ جراثيم بابت سوچيون ٿا، صحيح؟ پر ڇا توهان کي خبر آهي ته " سٺا بيڪٽيريا " پڻ آهن جيڪي اسان جي جسمن لاءِ ضروري آهن ۽ اسان جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟ اسان جي جسمن ۾ هڪ اهڙو ئي دوست ايسڊوفيلس آهي. اڄ، اچو ته هن ننڍڙي دوست بابت ڳالهايون.
هي ايسڊوفيلس ڪير آهي؟
سادي لفظن ۾، ايسڊوفيلس هڪ قسم جو بيڪٽيريا آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي جسمن ۾ رهي ٿو. اهي صرف ڪو به بيڪٽيريا نه آهن، اهي "سٺا" قسم جا بيڪٽيريا آهن جيڪي اسان جي مدد ڪن ٿا. اهي بيڪٽيريا توهان جي وات، پيٽ ، آنڊن ، ڦڦڙن ، ويجنا ۽ پيشاب جي رستي جهڙن هنڌن تي رهن ٿا.
جسم اندر انهن جي مکيه ڪمن مان هڪ اهو آهي ته اسان کي کاڌ خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۽ غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن. اهي اسان جي جسمن اندر ٿوري تيزابي ماحول کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. هي تيزابي ماحول "خراب" بيڪٽيريا لاءِ ڏکيو بڻائي ٿو جيڪي اسان جي جسمن ۾ بيماري جو سبب بڻجن ٿا. اهو ائين آهي جيئن ڪو اسان جي گهر جي حفاظت ڪري رهيو آهي.
سوچيو، اسان جو جسم هڪ شهر وانگر آهي. هن شهر ۾ سٺا ماڻهو (سٺا بيڪٽيريا) ۽ خراب ماڻهو (خراب بيڪٽيريا) آهن. شهر کي پرامن رکڻ لاءِ، وڌيڪ سٺا ماڻهو هجڻ گهرجن، صحيح؟ اهو ئي آهي، اهي سٺا بيڪٽيريا جسم ۾ توازن برقرار رکڻ لاءِ تمام ضروري آهن.
ڪجهه طبي حالتن جي ڪري، يا ڪجهه دوائن جي ڪري جيڪي اسان وٺون ٿا (خاص طور تي اينٽي بايوٽڪ)، اسان جي جسم ۾ اهي سٺا بيڪٽيريا تباهه ٿي سگهن ٿا ۽ خراب بيڪٽيريا وڌي سگهن ٿا. اهو تڏهن آهي جڏهن اسان کي انهن سٺي بيڪٽيريا جي توازن کي بحال ڪرڻ لاءِ ٻاهرين مدد جي ضرورت آهي.
پوءِ اهي پروبائيوٽڪس ڇا آهن؟
توهان شايد اهو اصطلاح دہي جي اشتهارن ۾ ٻڌو هوندو. پروبائيوٽڪس اهي سپليمينٽس آهن جن ۾ زنده بيڪٽيريا ۽ خمير شامل آهن جيڪي سٺي بيڪٽيريا سان ملندڙ جلندڙ آهن جيڪي قدرتي طور تي اسان جي جسم ۾ رهن ٿا. اهي سٺي بيڪٽيريا جي هڪ اضافي فوج وانگر آهن جيڪي اسان جي مدد لاءِ اچن ٿا. اهي سٺي بيڪٽيريا کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي گم ٿي ويا آهن، خراب بيڪٽيريا کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ جسم ۾ توازن برقرار رکن ٿا. ايسڊوفيلس هڪ ٻيو تمام مشهور پروبائيوٽڪس آهي.
ايسڊوفيلس مان اسان کي ڪهڙا فائدا ملن ٿا؟
محقق اڃا تائين ايسڊوفيلس جي سڀني فائدن جو مطالعو ڪري رهيا آهن، پر هاڻي تائين جيڪو دريافت ٿيو آهي اهو اهو آهي ته اسان انهن سٺي بيڪٽيريا مان ڪيترن ئي طريقن سان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
هيٺ ڏنل جدول کي چيڪ ڪريو ته ڪهڙن طبي حالتن ۾ مدد لاءِ ايسڊوفيلس جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي.
| طبي حالت/علامت | ايسڊوفيلس ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟ |
|---|---|
| دستن | اهو دستن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اينٽي بايوٽڪ دوائون وٺن ٿيون، ۽ بيڪٽيريا جي انفيڪشن جي ڪري ٿيندڙ دستن کان نجات فراهم ڪري ٿو. |
| وينجن انفيڪشن | اهو بيڪٽيريل ويگنوسس ۽ خمير جي انفيڪشن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| زباني خمير جي انفيڪشن | اهو وات ۾ فنگل انفيڪشن کان نجات فراهم ڪري سگهي ٿو. |
| ٻيا هاضمي سسٽم جا مسئلا | اهو قبض، ڦڦڙ، ۽ چڙهندڙ آنڊن جي سنڊروم (IBS) جهڙن حالتن جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| ٻيون حالتون | اهو مڃيو وڃي ٿو ته اهو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن، مسوڙن جي بيماري، ۽ ليڪٽوز عدم برداشت جهڙين حالتن کان ڪجهه رليف پڻ فراهم ڪري سگهي ٿو. |
مون کي ايسڊوفيلس ڪيئن ٿئي ٿو؟
ايسڊوفيلس ٿيڻ جا ٻه طريقا آهن. هڪ اهو آهي ته اهڙيون شيون کائو جن ۾ قدرتي طور تي ايسڊوفيلس شامل هجي، ۽ ٻيو اهو آهي ته ان کي سپليمينٽ طور وٺو.
پر ياد رکو، ڪنهن به سبب لاءِ ايسڊوفيلس سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. هو وضاحت ڪري سگهي ٿو ته ڇا اهو توهان جي صحت جي حالت جي بنياد تي توهان لاءِ صحيح آهي، ۽ ڪهڙا فائدا ۽ خطرا آهن.
ايسڊوفيلس تي مشتمل کاڌو
توهان شايد ڪجهه کاڌي کي "زنده سرگرم ثقافت" جي طور تي ليبل ڪيو هوندو. ان جو مطلب آهي ته کاڌي ۾ زنده، سٺا بيڪٽيريا شامل آهن.
| کاڌي جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| ڌونري | پروبائيوٽڪس جو هڪ تمام گهڻو مشهور ذريعو. اسڪيم ٿيل کير پڻ هن درجي ۾ اچي ٿو. |
| ڪفير | خمير ٿيل کير مان ٺهيل هڪ مشروب. |
| ڪوٽيج پنير | ڪجهه قسمن جي ڪوٽيج پنير ۾ پروبائيوٽڪس شامل ڪيا ويندا آهن. |
| ٻيا خمير ٿيل کاڌو | کاڌي جا قسم جهڙوڪ مسو سوپ، ڪيمچي، ۽ ڪومبوچا. |
اضافي طور تي
ايسڊوفيلس دواسازي مان ٽيبليٽ، ڪيپسول، پائوڊر ۽ مائع شڪلن ۾ موجود آهي. پر هڪ وقت ۾ صرف هڪ قسم استعمال ڪريو. ڪيترن ئي قسمن کي گڏ ڪرڻ سان دوز وڌي سگهي ٿي. انهن کي نمي، روشني ۽ گرمي کان پري مضبوطيءَ سان بند ٿيل ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪرڻ گهرجي.
مونکي ڪيترو وٺڻ گهرجي؟
هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي عمر ۽ صحت جهڙين شين جي بنياد تي فيصلو ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪريپنهنجي ڊاڪٽر کان صحيح دوز بابت پڇو.
عام اصول جي طور تي، بالغن کي روزانو 50 ملين ۽ 100 ارب CFU وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. CFU جو مطلب آهي "ڪاليني ٺاهڻ وارا يونٽ". اهو هڪ گولي يا ڪيپسول ۾ بيڪٽيريا جي سيلن جي تعداد کي ماپي ٿو. هي دوز 6 مهينن تائين وٺي سگهجي ٿو. ٻارن کي 3 مهينن تائين روزانو 100 ملين ۽ 50 ارب CFU جي وچ ۾ ڏئي سگهجي ٿو.
ڇا ايسڊوفيلس استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟ ڇا ڪو به ضمني اثر آهي؟
ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ايسڊوفيلس گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ آهي. بهرحال، اهو ڪنهن به بيماري جي علاج جي طور تي سرڪاري طور تي منظور ٿيل نه آهي. تنهن ڪري، ان کي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا جي جاءِ تي استعمال نه ڪريو .
معمولي ضمني اثرات
ڪجھ عام ضمني اثرات ٿي سگھن ٿا. اهي عام طور تي ڪجھ ڏينهن اندر ختم ٿي ويندا آهن.
- ٿورو پيٽ ۾ سور.
- دستن
- قبض
- گئس ۽ ڦڦڙ
تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي انفيڪشن جون علامتون پيدا ٿين ٿيون، جهڙوڪ بخار ۽ ٿڌ، ته فوري طور تي ايسڊوفيلس وٺڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.
سنجيده الرجڪ رد عمل
جيتوڻيڪ تمام گهٽ، ڪجهه ماڻهن کي سخت الرجي رد عمل جو تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
| سنگين علامتون جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت هونديون آهن | |
|---|---|
| چمڙي تي خارش، خارش | ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي |
| چهري، چپن، زبان، يا ڳلي جو سوڄ | چڪر اچڻ |
ڪنهن کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ ايسڊوفيلس گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ آهي، پر هيٺ ڏنل صحت جي حالتن وارن ماڻهن کي ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انتهائي احتياط ڪرڻ گهرجي. طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن سنگين انفيڪشن پيدا ڪري سگهن ٿا.
- ڪمزور مدافعتي نظام وارا ماڻهو:ايڇ آءِ وي/ايڊز جهڙين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو، ڪينسر لاءِ ڪيموٿراپي ڪرائيندڙ، يا عضون جي پيوندڪاري کان پوءِ مدافعتي دوائون وٺندڙ.
- خراب دل جي والوز وارا ماڻهو: اهو ئي سبب آهي جو اهي بيڪٽيريا دل جي اندروني پرت ۾ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- مرڪزي لڪيرون وارا ماڻهو: اهي ڊگهيون ٽيوبون آهن جيڪي جسم ۾ هڪ وڏي رڳ ۾ رکيل آهن. انفيڪشن انهن ٽيوبن ذريعي رت ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.
- جگر جي بيمارين جهڙوڪ سرروسس سان ماڻهو.
- آنڊن جي سنگين حالتن وارا ماڻهو: مثال طور، شارٽ باول سنڊروم جهڙيون حالتون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايسڊوفيلس هڪ قسم جو "سٺو بيڪٽيريا" آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي جسمن ۾ رهي ٿو ۽ اسان جي جسمن لاءِ فائديمند آهي.
- اهي دستن، ويجنل انفيڪشن، ۽ ڪجهه پيٽ جي خرابين جهڙين حالتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- توهان اهي کاڌن جهڙوڪ دہي ۽ سڪم کير مان، يا اضافي طور تي حاصل ڪري سگهو ٿا.
- سڀ کان اهم: ڪنهن به سبب جي ڪري ڪو به سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ سندس صلاح وٺو.
- جڏهن ته هي عام طور تي محفوظ آهي، ڪجهه معمولي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا، ۽ خاص گروپن جهڙوڪ ڪمزور مدافعتي نظام وارن کي تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو