"سٺا بيڪٽيريا" توهان جي آنڊن جي مسئلن لاءِ - ڇا اسان ايسڊوفيلس بابت ڳالهايون؟ | نيروگي لنڪا

جڏهن توهان لفظ " بيڪٽريا " ٻڌو ٿا، ته توهان شايد بيماري ۽ جراثيم بابت سوچيو ٿا، صحيح؟ پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جو جسم " سٺن بيڪٽيريا " جو گهر پڻ آهي جيڪي توهان جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن؟ توهان جي جسم جي سڀ کان وڌيڪ دوستانه اتحادين مان هڪ آهي ليڪٽوباسيلس ايسڊوفيلس. اچو ته اڄ هن ننڍڙي ساٿي کي ڳوليون.

ايسڊوفيلس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ايسڊوفيلس هڪ قسم جو بيڪٽيريا آهي جيڪو قدرتي طور تي توهان جي جسم ۾ رهي ٿو. اهي صرف ڪو به بيڪٽيريا نه آهن؛ اهي "سٺا" بيڪٽيريا آهن جيڪي توهان جي حق ۾ ڪم ڪن ٿا. اهي بيڪٽيريا توهان جي وات، پيٽ ، آنڊن ، ڦڦڙن ، ويجنا ۽ پيشاب جي رستي جهڙن هنڌن تي رهن ٿا.

توهان جي اندر انهن جو بنيادي ڪم توهان جي کاڌي کي هضم ڪرڻ ۽ غذائي اجزاء جي جذب ۾ مدد ڪرڻ آهي. ان کان علاوه، اهي توهان جي جسم اندر تيزابي ماحول کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هي تيزابيت "خراب" بيڪٽيريا لاءِ ڏکيو بڻائي ٿي جيڪي بيمارين جو سبب بڻجن ٿا، توهان جي گهر لاءِ سيڪيورٽي گارڊ وانگر ڪم ڪن ٿا.

ڪجهه طبي حالتون، يا دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا - خاص طور تي اينٽي بايوٽڪ - انهن سٺي بيڪٽيريا جي توهان جي فراهمي کي ختم ڪري سگهن ٿيون، خراب بيڪٽيريا کي وڌڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهو بلڪل تڏهن آهي جڏهن توهان کي پنهنجي سٺي بيڪٽيريا جي توازن کي بحال ڪرڻ لاءِ ٻاهرين مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

پروبيوٽڪس ڇا آهن؟

توهان شايد اهو اصطلاح دہي جي اشتهارن ۾ ٻڌو هوندو. پروبائيوٽڪس اهي سپليمينٽس آهن جن ۾ زنده بيڪٽيريا ۽ خمير شامل آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ اڳ ۾ ئي موجود سٺي بيڪٽيريا سان ملندڙ جلندڙ آهن. انهن کي سٺي بيڪٽيريا جي فوج جي مدد لاءِ ايندڙ مضبوطي سمجهو. اهي گم ٿيل سٺي بيڪٽيريا کي تبديل ڪرڻ، خراب بيڪٽيريا کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ جسم جي قدرتي توازن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ايسڊوفيلس پروبائيوٽڪس جي سڀ کان وڌيڪ مشهور قسمن مان هڪ آهي.

ايسڊوفيلس جا ڪهڙا فائدا آهن؟

محقق اڃا تائين ايسڊوفيلس جي فائدن جي مڪمل رينج جو مطالعو ڪري رهيا آهن. جڏهن ته، موجوده نتيجا هن سٺي بيڪٽيريا جي هجڻ جا ڪيترائي فائدا ظاهر ڪن ٿا.

هيٺ ڏنل جدول تي نظر وجهو ته ڏسو ته ڪهڙين صحت جي حالتن ۾ ايسڊوفيلس مدد ڪري سگهي ٿو.

مان ايسڊوفيلس ڪيئن وٺي سگهان ٿو؟

ايسڊوفيلس حاصل ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن: انهن کاڌي جي ذريعي جيڪي قدرتي طور تي ان تي مشتمل آهن، يا ان کي اضافي طور وٺڻ سان.

ايسڊوفيلس تي مشتمل کاڌو

توهان شايد ڪجهه کاڌي جي شين کي ڏٺو هوندو جن تي "زنده سرگرم ڪلچر" جو ليبل لڳل هوندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته کاڌي ۾ صحتمند، زنده بيڪٽيريا شامل آهن.

اضافي طور تي

ايسڊوفيلس دواسازي ۾ ٽيبليٽ، ڪيپسول، پائوڊر ۽ مائع شڪلن ۾ موجود آهي. تنهن هوندي به، مهرباني ڪري هڪ وقت ۾ صرف هڪ قسم استعمال ڪريو، ڇاڪاڻ ته مختلف شڪلن کي گڏ ڪرڻ سان وڌيڪ مقدار ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. انهن کي هميشه مضبوطيءَ سان بند ٿيل ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪريو، نمي، روشني ۽ گرمي کان پري.

توهان لاءِ صحيح خوراک ڇا آهي؟

توهان جي خوراک توهان جي عمر ۽ مخصوص صحت جي حالتن مطابق هجڻ گهرجي. تنهن ڪري،مناسب دوز جو تعين ڪرڻ لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

عام طور تي، سپليمنٽس وٺندڙ بالغن لاءِ، روزانو 50 ملين کان 100 ارب CFU (ڪالي ٺاهڻ وارا يونٽ) جي حد جي سفارش ڪئي ويندي آهي. هي ماپ ٽيبليٽ يا ڪيپسول ۾ زنده بيڪٽيريا سيلز جي تعداد کي ظاهر ڪري ٿي. هن ريگيمن تي 6 مهينن تائين عمل ڪري سگهجي ٿو. ٻارن لاءِ، روزانو 100 ملين کان 50 ارب CFU جي دوز 3 مهينن تائين استعمال ڪري سگهجي ٿي.

ڇا ايسڊوفيلس محفوظ آهي؟ ڇا ان جا ضمني اثرات آهن؟

گھڻي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ايسڊوفيلس گھڻن ماڻھن لاءِ محفوظ آھي. جيتوڻيڪ، اھو سرڪاري طور تي ڪنھن خاص بيماري جي علاج جي طور تي منظور ٿيل نه آھي. تنھنڪري، مھرباني ڪري ان کي پنھنجي ڊاڪٽر پاران ڏنل ڪنھن به دوا جي متبادل طور استعمال نه ڪريو .

معمولي ضمني اثرات

توهان شايد معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهو ٿا، جيڪي عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر حل ٿي ويندا آهن:

• پيٽ ۾ ٿوري تڪليف
• دستن
• قبض
• گئس ۽ ڦڦڙ

پر، جيڪڏهن توهان کي بخار يا ٿڌ جهڙي انفيڪشن جون نشانيون نظر اچن ٿيون، ته فوري طور تي Acidophilus وٺڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

سخت الرجڪ رد عمل

جيتوڻيڪ تمام گهٽ، سنگين الرجڪ رد عمل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو، ته فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ طبي ڌيان طلب ڪريو.

ڪنهن کي وڌيڪ احتياط ڪرڻ گهرجي؟

جڏهن ته گھڻن لاءِ محفوظ آهي، هيٺ ڏنل صحت جي حالتن وارن ماڻهن کي انتهائي احتياط ڪرڻ گهرجي ۽ استعمال کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته سنگين انفيڪشن جو خطرو آهي:

• ڪمزور مدافعتي نظام وارا ماڻهو: ايڇ آءِ وي/ايڊز ۾ مبتلا، ڪيموٿراپي مان گذري رهيا مريض، يا عضون جي پيوندڪاري کان پوءِ مدافعتي دوائون وٺندڙ.
• خراب دل جي والوز وارا ماڻهو: بيڪٽيريا دل جي اندروني استر ۾ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• مرڪزي لڪيرون وارا فرد: جيئن ته اهي لڪيرون وڏين رڳن ۾ داخل ٿين ٿيون، ان ڪري رت جي وهڪري ۾ سڌو سنئون انفيڪشن داخل ٿيڻ جو خطرو آهي.
• جگر جي بيماري جهڙوڪ سيروسس سان ماڻهو.
• سخت آنڊن جي خرابين وارا فرد: مثال طور، اهي جيڪي شارٽ باول سنڊروم سان گڏ آهن.

ايسڊوفيلس، پروبائيوٽڪس، صحتمند بيڪٽيريا، هاضمي جي صحت، دست، ويجنل انفيڪشن، دہي، سپليمينٽس، نيروگي لنڪا