ڇا توهان کي پنهنجي شراب جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ اچو ته شراب جي استعمال جي خرابي بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان ڪنهن پارٽي ۾ شراب پي رهيا آهيو يا دوستن سان گڏ "مٺو وقت گذارڻ" لاءِ گڏ ٿي رهيا آهيو ۽ پوءِ اهو قابو کان ٻاهر نڪرڻ شروع ٿيو آهي؟ هي توهان جي سوچ کان وڌيڪ سنگين مسئلو ٿي سگهي ٿو. هي اهو آهي جنهن کي اسين طبي طور تي الڪوحل يوز ڊس آرڊر چوندا آهيون. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ هوندي آهي، پر ان بابت اصل ۾ ڳالهه نه ڪئي ويندي آهي.

شراب جي استعمال جي خرابي اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(شراب جي استعمال جي خرابي)" هڪ طبي حالت آهي. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو پنهنجي شراب نوشي کي روڪڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ناهي. جيتوڻيڪ انهن جي شراب نوشي نه رڳو انهن جي پنهنجي زندگي ۾ پر انهن جي آس پاس جي ماڻهن ۽ انهن جي خاندان جي زندگين ۾ پڻ مسئلا پيدا ڪري ٿي، انهن کي پيئڻ بند ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي. ان بابت سوچيو، ڪجهه ماڻهو اهڙا آهن جيڪي صبح جو جاڳڻ سان ئي محسوس ڪندا آهن ته انهن کي پيئڻ جي ضرورت آهي، يا اهي محسوس ڪندا آهن ته اهي سڄو ڏينهن ڪنهن گندگي ۾ آهن. اهي ڪم تي نه ٿا وڃي سگهن، اهي پنهنجي گهر جون ذميواريون صحيح طرح سان نه ٿا ڪري سگهن. پر اهي هن عادت کي ڇڏي نٿا سگهن.

هي حالت هلڪي، وچولي، يا سخت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته هر ڪو هڪجهڙو نه هوندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي صرف هلڪيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون، جڏهن ته ٻيا زندگي لاءِ خطرو پيدا ڪندڙ علامتون محسوس ڪري سگهن ٿا. سٺي خبر اها آهي ته علاج موجود آهن. دوائون ۽ رويي جا علاج حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو علاج کان پوءِ ٻيهر ٿي سگهن ٿا، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪيترائي ماڻهو پيئڻ کي گهٽائڻ يا مڪمل طور تي بند ڪرڻ جي قابل آهن . تنهن ڪري اميد نه ڇڏيو.

هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟ ڏسو ته ڇا توهان ۾ به اهي آهن...

جڏهن اسان بيماري جي علامتن بابت سوچيون ٿا، ته اسان عام طور تي بخار، کنگهه ۽ جسم جي سور جهڙين شين بابت سوچيون ٿا. پر "شراب جي استعمال جي خرابي" جون علامتون مختلف آهن. اهي بنيادي طور تي توهان جي مزاج ۽ رويي ۾ تبديلين سان لاڳاپيل آهن. ڏسو ته ڇا اهي علامتون توهان کي واقف لڳن ٿيون:

• شراب جي خواهش: جڏهن توهان اڪيلا هوندا آهيو، تڏهن به توهان کي شراب جي ياد ايندي آهي ۽ پيئڻ جو ارادو ٿيندو آهي. ان خواهش کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
• توهان پيئڻ جاري رکو ٿا جيتوڻيڪ توهان جي پيئڻ توهان جي خاندان، دوستن ۽ ڪم سان مسئلا پيدا ڪري ٿي: گهر ۾ جهيڙا ٿين ٿا، دوست ناراض ٿين ٿا، ۽ توهان پنهنجي نوڪري به وڃائي سگهو ٿا. پر توهان پيئڻ کي روڪي نٿا سگهو.
• ارادي کان وڌيڪ پيئڻ، يا ارادي کان وڌيڪ وقت تائين پيئڻ: جيتوڻيڪ توهان شروع ۾ چوندا آهيو ته "مان اڄ ٿورو پيئندس،" توهان آخرڪار بي قابو ٿي گهڻو پيئندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان ڏينهن رات پيئندا آهيو.
• شراب ڳولڻ، پيئڻ، يا هينگ اوور مان نڪرڻ ۾ گهڻو وقت گذارڻ: جيڪڏهن ڏينهن جو گهڻو حصو انهن ڪمن ۾ گذري ٿو، ته اهو پڻ هڪ مسئلو آهي.
• توهان پنهنجي پيئڻ کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا رهو ٿا، پر توهان نٿا ڪري سگهو: جيتوڻيڪ توهان سوچيو ٿا، "مون کي اهو روڪڻو آهي،" توهان اهو نٿا ڪري سگهو.
• شراب نوشي ڪم ۽ خانداني ذميواريون پوريون ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي: ٻارن جي اسڪول جي ڪم ۽ گهر جي ڪمن کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي.
• شراب جي ڪري اهم سماجي، ڪم، يا مشغلا ڇڏڻ: اهي شيون نه ڪرڻ جيڪي توهان کي پسند اينديون هيون ڇاڪاڻ ته توهان پيئڻ چاهيو ٿا.
• شراب جسماني طور تي خطرناڪ حالتن ۾ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي: مثال طور، نشي ۾ گاڏي هلائڻ يا مشينري سان ڪم ڪرڻ.
• اهي اهو ڄاڻڻ جي باوجود به پيئندا رهن ٿا ته شراب ڪنهن ٻي بيماري يا ذهني مسئلي کي وڌائيندو: جيتوڻيڪ ڊاڪٽر چوي ٿو ته، "پيئڻ هن بيماري لاءِ سٺو ناهي،" اهي کيس ٻڌڻ کان سواءِ پيئندا آهن.
• شراب جي برداشت ۾ وڌيڪ اضافو: توهان اڳ وانگر نشي ۾ نه آهيو، تنهنڪري توهان کي وڌيڪ کان وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت آهي.
• شراب ڇڏڻ جون علامتون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان شراب پيئڻ بند ڪندا آهيو، يا انهن علامتن کان بچڻ لاءِ پيئندا آهيو: هٿ ملائڻ، پسڻ، ۽ صبح جو چڪر اچڻ، جيڪو توهان کي ٻيهر پيئڻ چاهيندو آهي.

هر ڪنهن کي "شراب جي استعمال جي خرابي" صرف ان ڪري نه هوندي آهي جو انهن ۾ انهن مان هڪ يا ٻه علامتون هونديون آهن. پر جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪيتريون ئي آهن، ته بهتر آهي ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

"لڪير پار ڪرڻ" کان اڳ توهان ڪيترو پيئندا آهيو؟

هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن جي مطابق، هڪ مرد لاءِ روزانو ٻن کان وڌيڪ معياري مشروبات پيئڻ مناسب ناهي. اهي "گهري پيئڻ" کي روزانو پنج يا وڌيڪ مشروبات، يا هفتي ۾ 15 يا وڌيڪ مشروبات جي طور تي بيان ڪن ٿا.

عورتن کي پاڻ کي روزانو هڪ معياري مشروب تائين محدود رکڻ گهرجي. عورتن لاءِ، "گهڻو پيئڻ" جي تعريف چار يا وڌيڪ يونٽ في ڏينهن، يا اٺ يا وڌيڪ يونٽ في هفتي آهي.

"معياري يونٽ" ڇا آهي؟ عام طور تي، هڪ يونٽ بيئر جو هڪ ڪين (تقريبن 350 ملي ليٽر)، شراب جو هڪ گلاس (تقريبن 150 ملي ليٽر)، يا اراڪو جهڙي اسپرٽ جو 45 ملي ليٽر (هڪ شاٽ) هوندو آهي. جڏهن ته، سري لنڪا ۾ ڪجهه قسمن جي شراب جي الڪوحل جو مواد مختلف ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري هي صرف هڪ عام خيال آهي.

جيڪڏهن توهان انهن حدن کان وڌيڪ پيئندا آهيو، ته اهو خطرناڪ سمجهيو ويندو آهي.

ڪجهه ماڻهن کي هي حالت ڇو هوندي آهي؟

محقق اڃا تائين شراب جي استعمال جي خرابي جي صحيح سبب کي طئي ڪرڻ کان قاصر آهن. تنهن هوندي به، انهن ڪيترن ئي اهم عنصرن جي نشاندهي ڪئي آهي:

• جينياتيات: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي، جهڙوڪ توهان جا والدين يا ڀائر، شراب جي مسئلي جو شڪار آهن، ته توهان کي اها بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته هڪ جينياتي اڳڀرائي ٿي سگهي ٿي.
• ذهني صحت جون حالتون: ڪجهه ذهني صحت جي حالتن وارن ماڻهن ۾ شراب ڏانهن رخ ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور، ڊپريشن، پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) يا ڌيان جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD)ڊپريشن جهڙين حالتن ۾ مبتلا ماڻهو پنهنجي دٻاءُ، اداسي ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ لاءِ شراب استعمال ڪرڻ جي لالچ ۾ اچي سگهن ٿا. پر حقيقت ۾، اهو مسئلو وڌيڪ خراب ڪري ٿو.

ان کان علاوه، سماجي اثر، رهڻي ڪهڻي جو ماحول، ۽ دٻاءُ جهڙيون شيون پڻ هن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن هي عادت جاري رهي ته ڪهڙيون پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون؟

جيتوڻيڪ شراب پيئڻ ۾ مزيدار لڳي سگهي ٿو، پر ڊگهي عرصي تائين ۽ گهڻو استعمال جسم لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. سڀ کان عام مسئلا هينگ اوور ۽ سگريٽ ڇڏڻ آهن. پر ان کان علاوه ڪيتريون ئي سنگين پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

ڇا توهان کي خبر آهي ته شراب هڪ ڪارڪينجن آهي ؟ ان جو مطلب آهي ته اهو ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڊگهي عرصي تائين تمام گهڻو شراب پيئڻ سان توهان کي esophageal ڪينسر ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. صرف اهو ئي نه:

• شراب جي ڪري ٿيندڙ ڪارڊيو مايوپيٿي: دل ڪمزور ۽ وڌي سگهي ٿي.
• شراب جي ڪري ٿيندڙ هيپاٽائيٽس: جگر سوجن ۽ خراب ٿي سگهي ٿو.
• شراب جي زهر: هڪ ئي وقت تمام گهڻو پيئڻ سان هوش وڃائڻ ۽ موت به ٿي سگهي ٿو.
• دماغي خرابي: دماغ جي ان حصي کي نقصان جيڪو توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، هلڻ ۽ زلزلي سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
• جگر جو سروسس: جگر تقريبن مڪمل طور تي خراب ٿي ويندو آهي ۽ ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي. هي هڪ تمام سنگين حالت آهي.
• ڊيليريم ٽرمينس (ڊي ٽي): هي هڪ خطرناڪ حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن شراب اوچتو بند ڪيو ويندو آهي. اسان ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين.

اهڙين شين کي منهن ڏيڻ کان اڳ، مدد گهرڻ عقلمندي آهي.

ڊاڪٽر هن (شراب جي استعمال جي خرابي) جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي "شراب جي استعمال جي خرابي" آهي، ته بهترين ڪم ڊاڪٽر کي ڏسڻ آهي. ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ ڪنهن ٻئي جسماني علامتن جي جانچ ڪندو جيڪي شراب جي استعمال جي ڪري ٿي سگهن ٿيون.

پوءِ، اهي ذهني بيمارين جي درجه بندي ڪرڻ لاءِ تشخيصي ۽ شمارياتي دستورالعمل، پنجين ايڊيشن (DSM-5) ۾ معيار استعمال ڪندا آهن. اهي علامتون ياد رکو جن بابت اسان اڳ ڳالهايو هو؟ توهان وٽ ڪيتريون علامتون آهن اهو طئي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ته توهان کي شراب جي استعمال جي خرابي آهي، ۽ جيڪڏهن آهي، ته اها ڪيتري سخت آهي.

• هلڪي حالت: جيڪڏهن ٻه يا ٽي علامتون ملن.
• وچولي حالت: جيڪڏهن چار يا پنج علامتون ملن ٿيون.
• سخت حالت: جيڪڏهن ڇهه يا وڌيڪ علامتون ملن ٿيون.

هي درجه بندي توهان جي علاج جو طريقو چونڊڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪئي وئي آهي جيڪو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي.

ان جا علاج ڪهڙا آهن؟ پريشان نه ٿيو، مدد موجود آهي!

علاج توهان جي حالت تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان جي شراب جي استعمال جي خرابي سخت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر اسپتال ۾ طبي علاج يا رهائشي بحالي جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ٻيا علاج جا اختيار شامل آهن:

• رويي جو علاج: ان ۾ صلاح مشوري شامل آهي جيڪا توهان جي شراب نوشي جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. لت جا صلاحڪار يا نفسيات دان توهان جي هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي توهان کي پيئڻ جي لالچ جي سببن بابت ڳالهائين ٿا، توهان ان وقت پنهنجي خواهشن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪيو ٿا، ۽ توهان کي انهن شين کي پاڻ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ٿا.
• دوا: آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن "(الڪوحل جي استعمال جي خرابي)" لاءِ "(نالٽريڪسون)" ۽ "(اڪيمپروسيٽ)" دوائن جي منظوري ڏني آهي. اهي دوائون شراب جي خواهش کي گهٽائڻ ۽ واپسي جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه، دوائون "(ٽوپيراميٽ)" ۽ "(گاباپينٽين)" ڪجهه ماڻهن ۾ شراب جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪنديون مليون آهن. بهرحال، اهي دوائون صرف ڊاڪٽر جي صلاح تي وٺڻ گهرجن.
• سپورٽ گروپ: هي تمام ضروري آهي. اهي گروپ ٻين سان ڳالهائڻ ۽ انهن سان تجربا شيئر ڪرڻ لاءِ طاقت جو هڪ بهترين ذريعو آهن جيڪي توهان وانگر ساڳئي مسئلي سان جدوجهد ڪري رهيا آهن. توهان شايد "الڪوهولڪس انانيمس (AA)" جهڙن گروپن بابت ٻڌو هوندو. اهو محسوس ڪرڻ پڻ بهترين آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو.

انهن مان هڪ يا وڌيڪ علاج گڏجي استعمال ڪرڻ سان سٺا نتيجا حاصل ڪري سگهجن ٿا.

ڇا هي مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟ يا ان کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو؟

مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته "شراب جي استعمال جي خرابي" سان گھڻا ماڻهو صحتياب ٿي ويندا آهن . يعني، اهي پيئڻ جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن يا مڪمل طور تي پيئڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ٻيهر شراب پيئندا آهن. اهو عام آهي، ۽ ان کان مايوس ٿيڻ سٺو خيال ناهي.

خاص طور تي جڏهن توهان کي زندگي ۾ ڪو وڏو بحران يا دٻاءُ هجي - مثال طور، نوڪري وڃائڻ، طلاق مان گذرڻ، يا ڪنهن خانداني ميمبر يا ويجهي دوست کي وڃائڻ - توهان غم کان مغلوب ٿي سگهو ٿا ۽ ٻيهر پيئڻ لاءِ لالچ ۾ اچي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ٻيهر دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو يا ٻيهر پيئڻ لاءِ لالچ ۾ آهيو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر يا صلاحڪار سان ڳالهايو. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

شراب سان لاڳاپيل حالت کان بچڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

هن صورتحال کان بچڻ لاءِ، توهان کي وڌيڪ خطري واري شراب پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ان جو مطلب آهي:

• عورتون: روزانو چار معياري يونٽن کان وڌيڪ شراب يا هفتي ۾ اٺ يونٽن کان وڌيڪ نه پيئجن.
• مرد: روزانو پنج معياري يونٽن کان وڌيڪ شراب يا هفتي ۾ پندرهن يونٽن کان وڌيڪ نه پيئو.

جيڪڏهن توهان هن مقدار کان وڌيڪ پيئندا آهيو، ته پوءِ گهٽائڻ يا مڪمل طور تي بند ڪرڻ تي غور ڪريو. مدد ڪرڻ جي طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو هن صورتحال مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، ته توهان پنهنجو پاڻ جو خيال ڪيئن رکندا؟

جيڪڏهن توهان "(شراب جي استعمال جي خرابي)" جو علاج شروع ڪيو آهي، ته توهان اڳ ۾ ئي پنهنجو خيال رکڻ لاءِ هڪ وڏو قدم کنيو آهي. هي ڪجهه ناهي جيڪو رات جو ٿئي ٿو، اهو هڪ سفر آهي. توهان کي اهو هڪ ڏينهن ۾ هڪ قدم کڻڻو پوندو، هڪ وقت ۾ هڪ قدم. هتي ڪجهه تجويزون آهن جيڪي توهان جي هن سفر ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• ورزش: ورزش دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ورزش روزمره جي زندگي جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، انهي سان گڏ اهو دٻاءُ جيڪو توهان کي هوشيار ٿيڻ تي محسوس ٿئي ٿو. هلو، ڊوڙو، کيڏو، ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي مزو اچي.
• پنهنجن محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو: جڏهن توهان کي شراب جي استعمال جي خرابي هجي، ته ڪجهه حالتون، ماڻهو ۽ جڳهون توهان کي ٻيهر پيئڻ تي مجبور ڪري سگهن ٿيون. انهن محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو ۽ جيترو ٿي سگهي انهن کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
• مدد طلب ڪريو: هي 12 مرحلن وارو پروگرام ٿي سگهي ٿو يا ڪنهن صلاحڪار سان ڳالهائڻ. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جيڪو توهان جي صورتحال کي سمجهي ٿو هڪ وڏو راحت ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي اڳتي وڌڻ جي طاقت ڏئي سگهي ٿو. توهان جو خاندان ۽ قابل اعتماد دوست پڻ هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. مدد گهرڻ ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ طاقت آهي.

توهان کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟

اهو توهان جي صورتحال جي لحاظ کان مختلف هوندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان شراب جي استعمال جي ڪري جگر جي سروسس جهڙي حالت جو علاج ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ ڪا نئين تبديلي يا علامت محسوس ڪريو ٿا ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صلاح مشوري حاصل ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي صلاحڪار کان پڇو ته پنهنجي دٻاءُ ۽ ٻيهر پيئڻ جي خواهش کي ڪيئن منظم ڪجي، ۽ ڇا توهان کي اضافي نفسياتي مدد جي ضرورت آهي.

توهان کي ايمرجنسي روم ۾ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟ هي تمام ضروري آهي!

جيڪڏهن شديد يا وچولي شراب جي استعمال جي خرابي وارا ماڻهو اوچتو پيئڻ بند ڪري ڇڏين ٿا، ته انهن ۾ ڊيليريم ٽرمينس (ڊي ٽي) نالي هڪ حالت پيدا ٿي سگهي ٿي. هي هڪ تمام سنجيده، حتي زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ، حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان شراب پيئڻ بند ڪندا آهيو. اهو سنگين علامتن جهڙوڪ دورن ۽ هيلوسينيشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي هنگامي طبي امداد حاصل ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ اوچتو پيئڻ بند نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهڻو شراب پيئندا آهيو.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟

جڏهن توهان هن حالت جو علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته توهان کي پنهنجي بحالي دوران ڪيتريون ئي مسئلا درپيش اچي سگهن ٿا. هتي انهن مان ڪجهه آهن:

• ڇا توهان کي لڳي ٿو ته مون کي "(شراب جي استعمال جي خرابي)" آهي؟
• جيڪڏهن ائين آهي، ته ڇا اهو هڪ سنگين حالت آهي؟
• توهان ڪهڙي قسم جو علاج تجويز ڪندا آهيو؟
• ڇا علاج مون کي شراب پيئڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو؟
• علاج ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
• مون کي ٻيهر شراب ڏانهن رخ ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟

اهي سوال پڇڻ ۾ شرم نه ڪريو. جيترو بهتر توهان پنهنجي حالت کي سمجهندا، اوترو ئي توهان جي صحتياب ٿيڻ جا موقعا بهتر هوندا.

ڪجھ اهم شيون جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي شراب جي استعمال جي خرابي ٿي سگهي ٿي، ته پهريان سمجهو ته توهان اڪيلا نه آهيو. دنيا ۾ لکين ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن. اهو سمجهڻ ته توهان کي ڪا مسئلو آهي، بحالي لاءِ پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي. تنهن ڪري ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهي توهان لاءِ صحيح علاج ۽ وسيلا تجويز ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي شراب جي استعمال جي خرابي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ياد رکو، هي هڪ بيماري آهي. ان جو علاج آهي. صحيح مدد ۽ توهان جي لگن سان، توهان پڻ هن تي قابو پائي سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان لاءِ پنهنجو ذهن ٺاهيو.

` شراب جي لت، شراب جي استعمال جي خرابي، شراب جو استعمال، شراب جون علامتون، شراب جو علاج، ذهني صحت، نشي ۾