ڇا توهان کي به سيني ۾ سور جو مسلسل ڊپ لڳندو آهي؟ اچو ته اينجينو فوبيا بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن اسان سڀ ٿورو ڊڄي ويندا آهيون جڏهن اسان کي اوچتو پنهنجي سيني ۾ درد يا تنگي محسوس ٿيندي آهي، صحيح؟ اهو عام آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، هي سيني ۾ درد، يا جنهن کي ڊاڪٽر اينجينا سڏين ٿا، هڪ عجيب، بي قابو خوف آهي. اهو انتهائي، غير معمولي خوف آهي جنهن کي اسين اينجينو فوبيا چوندا آهيون. ڇا اسان ان بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين؟

اينجينو فوبيا اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اينجينو فوبيا سينه ۾ درد يا تنگي جو تمام گهڻو خوف آهي، يعني اينجينا، يا ساهه جي تڪليف. ڇا توهان کي خبر آهي ته لفظ "فوبيا" جو مطلب آهي "ڊپ". لاطيني لفظ "اينجينا" جو مطلب آهي دم گهٽائڻ، دم گهٽجڻ، يا دم گهٽجڻ؟

اينجينا فوبيا ۾ مبتلا شخص کي آڪسيجن جي کوٽ سبب سينه ۾ جڪڙجڻ يا درد (اينجينا) جو سخت خوف هوندو آهي. تصور ڪريو، ڪجهه ماڻهو هن خوف جي ڪري اسپتال کان پري وڃڻ کان تمام گهڻو ڊڄندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي ڊپ آهي ته انهن کي هنگامي طبي خيال جي ضرورت پوندي.

اينجينو فوبيا ۾ مبتلا شخص اصل ۾ ڪهڙي شيءِ کان ڊڄندو آهي؟

ڊاڪٽر توهان جي دل ۾ رت جي گهٽ وهڪري جي ڪري ٿيندڙ سينه جي درد کي بيان ڪرڻ لاءِ "اينجينا" لفظ استعمال ڪندا آهن. اهو اصل ۾ دل جي بيماري جي علامت ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو دل جي حملي يا ٻي سنگين حالت جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سينه جي درد جا ٻيا به ڪيترائي سبب آهن جيڪي زندگي لاءِ خطرو نه آهن ۽ دل سان لاڳاپيل نه آهن .

اينجينا فوبيا ۾ مبتلا شخص انهن شين بابت غير ضروري ۽ تمام گهڻو پريشان ٿيندو آهي جيڪي سينه ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور:

• کاڌي، مشروبات، يا دوائن جي ڦاسي پوڻ جو خوف.
• دل جو دورو پوڻ جو خوف.
• توهان جي غذا جي نالي، اها نلي جنهن ذريعي کاڌو سفر ڪري ٿو، بند ٿيڻ جو خوف.
• جسماني سرگرمين جو خوف جيڪي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ تيز دل جي ڌڙڪن جو سبب بڻجن ٿا.
• گلا ڪٽڻ جو خوف.
• دم گھڙڻ جو خوف.

تنهن ڪري، فوبيا ڇا آهي؟

فوبيا پريشاني جي خرابي جو سڀ کان عام قسم آهي. هڪ فوبيا تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪنهن اهڙي شيءِ کان ڊڄندا آهيو جنهن جي اصل ۾ توهان کي نقصان پهچائڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي. اينجينو فوبيا هڪ مخصوص فوبيا خرابي آهي. يعني، توهان هڪ خاص شيءِ کان ڊڄندا آهيو، هن صورت ۾، سينه ۾ درد جيڪو آڪسيجن جي کوٽ (اينجينا) جي ڪري ٿئي ٿو.

اينجينو فوبيا ڪيترو عام آهي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو اينجينو فوبيا جهڙو مخصوص فوبيا رکن ٿا. ڪيترائي ماڻهو پنهنجو خوف پاڻ تائين رکندا آهن يا انهن کي اهو احساس به نه هوندو آهي ته انهن کي اهو آهي. بهرحال، اهو اندازو لڳايو ويو آهي ته آمريڪا ۾ ڏهن بالغن مان هڪ ۽ پنجن نوجوان ٻارن مان هڪ کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا سان منهن ڏيڻو پوندو.

ڪنهن کي اينجينو فوبيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

جيڪڏهن ڪنهن کي "بيماري جي پريشاني جي خرابي" (اڳوڻي "هائپوڪونڊريا" جي نالي سان مشهور هئي) آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي سمجهن ٿا ته انهن کي هڪ سنگين بيماري آهي جيتوڻيڪ انهن کي نه آهي، انهن ۾ اينجينو فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ٻيا خطري جا عنصر شامل آهن:

• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي والدين يا ڪنهن ٻئي ويجهي مائٽ کي فوبيا يا پريشاني جي خرابي آهي، ته توهان کي ٿورو وڌيڪ خطرو آهي.
• جنس: عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ مخصوص فوبيا جي خرابين جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• جينياتي عنصر: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪجهه جين ميوٽيشن ڪجهه ماڻهن کي پريشاني يا فوبيا جو شڪار بڻائين ٿا.

اينجينو فوبيا سان ٻيا ڪهڙا فوبيا لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا؟

ڪنهن به شخص لاءِ هڪ کان وڌيڪ فوبيا هجڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. عام طور تي انهن جي وچ ۾ ڪجهه تعلق هوندو آهي. مثال طور، جيڪو ماڻهو سينه جي سور کان ڊڄندو آهي ان کي ٻيا به خوف هوندا آهن جهڙوڪ:

• Cardiophobia (دل جي بيماري جو خوف)
• کاڌي ۽ پيئڻ جو خوف (Cibophobia)
• نوسوفوبيا (بيمار ٿيڻ جو خوف)
• فگوفوبيا (نگلڻ جو خوف)
• دوائن جو خوف (فارماڪوفوبيا)
• سيوڊوڊيسفيجيا (گهٽجڻ جو خوف)

اينجينو فوبيا جا ڪهڙا سبب آهن؟

هي ڪنهن منفي تجربي جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ڇا اهو ننڍپڻ ۾ هو يا جوانيءَ ۾. ان بابت سوچيو، شايد توهان ڪنهن شيءِ ۾ ڦاسي پيا آهيو، يا توهان ڪنهن کي دل جي دوري ۾ مبتلا ٿيندي ڏٺو هوندو. جڏهن اهڙو تجربو ذهن ۾ گهرائي سان نقش ٿي ويندو آهي، ته هن قسم جو خوف پيدا ٿي سگهي ٿو.

انهي سان گڏ، توهان کي هن فوبيا جي ترقي جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن:

• جيڪڏهن توهان کي اهڙيون بيماريون آهن جيڪي دل جي دوري جو خطرو وڌائين ٿيون، جهڙوڪ ڪورونري شريان جي بيماري يا هاءِ بلڊ پريشر.
• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي دل جي بيماري جي تاريخ آهي، خاص طور تي دل جي دوري جي.
• جيڪڏهن توهان جو ڪو ويجهو ماڻهو دل جي بيماري، فالج، يا ساهه ٻوساٽجڻ سبب فوت ٿي ويو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي (ڊيسفگيا).
• جيڪڏهن توهان جي ڳلي ۾ کاڌو يا دوا ڦاسي پئي آهي ۽ ان کي ڪڍڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان کي دمہ يا COPD (دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري) جهڙين سانس جي بيمارين جي ڪري سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• جيڪڏهن توهان کي "Anaphylaxis" (هڪ شديد الرجڪ رد عمل جيڪو هوائي رستن کي به بلاڪ ڪري سگهي ٿو) جو خطرو آهي يا توهان تجربو ڪيو آهي.

اينجينو فوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

اينجينو فوبيا ۾ مبتلا ماڻهو اهو سمجهندو آهي ته انهن کي اينجينا يا دل جي دوري کان مرڻ جو امڪان عام ماڻهو کان وڌيڪ هوندو آهي. اهي شايد اهو سمجهن ته انهن کي دل جو دورو پوندو، جيتوڻيڪ انهن کي اصل ۾ دل جو دورو نه به هجي.

اهي ماڻهو هيٺيان علامتون ظاهر ڪري سگهن ٿا:

• سيني ۾ سور يا تنگي.
• نگلڻ يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
• جسم ۾ ٿڌ، ٿڌڪار.
• چڪر اچڻ ۽ مٿي ۾ سور ٿيڻ.
• گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
• دل جي ڌڙڪڻ.
• متلي.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊسپينا).
• لرزش يا لرزش.
• پيٽ خراب ٿيڻ يا بدهضمي (ڊيسپيپسيا).

تصور ڪريو، هي خوف ايترو شديد آهي جو ڪجهه ماڻهو عام کاڌو کائڻ يا دوا وٺڻ کان به ڊڄن ٿا، ڊڄن ٿا ته انهن جو ساهه گهٽجي ويندو. اهو روزاني زندگي تي تمام گهڻو اثر وجهي سگهي ٿو.

اينجينو فوبيا جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

اينجينوفوبيا جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. هي فوبيا آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊر (DSM) ۾ درج نه آهي. جڏهن ته، هڪ ذهني صحت جو پيشه ور ، جهڙوڪ هڪ نفسياتي ماهر يا صلاحڪار، توهان جي علامتن جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته توهان کي ڪو مخصوص فوبيڪ ڊس آرڊر آهي يا نه.

ڪنهن مخصوص فوبڪ خرابي جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، هي خوف آهي:

• اهو گهٽ ۾ گهٽ ڇهه مهينا رهڻ گهرجي.
• جڏهن توهان اينجينا يا دل جي حملي بابت سوچيو ٿا، يا اصل ۾ هڪ تجربو ڪيو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪرڻ گهرجي.
• توهان کي سينه ۾ درد يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي رويي ۾ تبديليون ڪرڻ جي ضرورت پوندي (مثال طور، ڪجهه کاڌو نه کائڻ، ڪجهه هنڌن تي نه وڃڻ).
• هي خوف توهان جي ڪم، سماجي رشتن، ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪرڻ گهرجي.
• هي خوف اصل خطري کان گهڻو وڏو هجڻ گهرجي.

اينجينو فوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟

هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار توهان جي اينجينا جي خوف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان علاج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• نمائش جو علاج:هي هڪ ڳالهائڻ جو علاج آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن کي مخصوص فوبيا سان مدد ڪري ٿو. ان ۾ بتدريج پاڻ کي انهن حالتن ۾ ظاهر ڪرڻ شامل آهي جيڪي توهان جي علامتن کي متحرڪ ڪن ٿيون. وقت سان گڏ، توهان انهن شين کان گهٽ حساس ٿي ويندا آهيو جن کان توهان ڊڄندا آهيو ۽ انهن جا عادي ٿي ويندا آهيو.
• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): سي بي ٽي هڪ قسم جي نفسياتي علاج آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو ڳالهائڻ وارو علاج آهي. اهو توهان کي سوچڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ ۽ انهن شين جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جن کان توهان ڊڄو ٿا.
• جدلي رويي جي علاج (DBT): هي CBT جو هڪ ٻيو قسم آهي. هي علاج توهان کي منهن ڏيڻ جا طريقا سيکاري ٿو، جهڙوڪ ذهن سازي يا مراقبو. توهان پنهنجي رد عمل کي قبول ڪرڻ شروع ڪندا آهيو ۽ پنهنجي خوف کي روڪڻ يا منظم ڪرڻ جا صحتمند طريقا سکندا آهيو.
• دوائون: علاج دوران اينٽي اينزائيٽي دوائون ۽ اينٽي ڊيپريسنٽس علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي دوائون بيماري جي پريشاني ۽ گھٻراهٽ جي خرابي ۾ مبتلا ماڻهن جي مدد پڻ ڪري سگهن ٿيون.

اينجينو فوبيا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

اينجينو فوبيا ۾ مبتلا شخص شايد انهن مسئلن لاءِ طبي مدد حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪي اصل ۾ موجود نه آهن. ان جي ڪري غير ضروري ٽيسٽون ٿي سگهن ٿيون، جيڪي دٻاءُ وارا ۽ مهانگا ٿي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، انتهائي خوف يا فوبيا هجڻ سان خطرو وڌي سگهي ٿو:

• ڊپريشن، سماجي اڪيلائي، ۽ خودڪشي جا خيال.
• گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي.
• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD).
• مادي استعمال جي خرابي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ٿي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان کائڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي جي ڪري غير متوقع وزن ۾ گهٽتائي جو تجربو ڪري رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي بار بار خوفناڪ حملا ٿين ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا توهان جي ڪم، روزاني زندگي، يا ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
• جيڪڏهن توهان ڊپريشن يا خودڪشي جي خيالن جون علامتون محسوس ڪندا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي اهڙي ڪا شيءِ آهي، ته شرمسار يا ڊڄو نه. مدد لاءِ پڇو. اهي علاج لائق حالتون آهن.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇڻ چاهيندا:

• مون کي هي فوبيا پيدا ڪرڻ جو سبب ڇا بڻيو؟
• منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟
• مون کي ڪيترو وقت تائين علاج ڪرائڻو پوندو؟
• ڇا دوا مدد ڪري سگهي ٿي؟
• ڇا مون کي پيچيدگين جي علامتن کان واقف هجڻ گهرجي؟

آخرڪار، هي ياد رکو.

اينجينو فوبيا هجڻ توهان جي رشتن، سماجي زندگي ۽ ڪم تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. توهان شايد مزيدار سرگرمين ۽ ڪم جي موقعن کان محروم ٿي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان کي سينه ۾ درد ٿيڻ يا اسپتال کان پري هجڻ جو ڊپ آهي. ياد رکو، نفسياتي علاج، جيڪو ڳالهائڻ جي علاج جو هڪ روپ آهي، اينجينو فوبيا وانگر مخصوص فوبيا جي علاج ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. ان سان گڏ، دوا مدد ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي بيماري جي پريشاني جي خرابي يا گھٻراهٽ جا حملا آهن. صحيح مدد ۽ علاج سان، توهان پڻ هن خوف تي قابو پائي سگهو ٿا ۽ هڪ عام، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.

اينجينو فوبيا ، سينه ۾ سور جو خوف، فوبيا، پريشاني، اينجينا، ذهني صحت، دل جي صحت