ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس، يا مختصر طور تي AS، هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا صرف ريڙهه کي متاثر ڪري ٿي، جنهن جي ڪري درد ۽ سختي پيدا ٿئي ٿي. اهو سچ آهي، هن بيماري جو مکيه اثر ريڙهه تي آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ٽن مان هڪ AS مريض کي جسم جي ٻين حصن ۾ به مسئلا ٿي سگهن ٿا، خاص طور تي پيرن ۾؟ ها، هي حالت توهان جي ٽڪن، هيلس، آڱرين، يا توهان جي پيرن جي تلائن جهڙن هنڌن تي سختي ۽ درد پيدا ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن هي درد معمولي هوندو آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو اهي هلي به نه سگهندا آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پيرن تي AS جي اثرن بابت ڳالهايون.
AS پيرن ۾ ڪهڙا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو؟
اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس) توهان جي پيرن کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿو. ان جو مکيه سبب جوڑوں ۾ سوزش آهي ۽ جتي ٽينڊن ۽ لئگامينٽ هڏن سان ڳنڍيل آهن (جنهن کي "اينٿيسس" سڏيو ويندو آهي). سادي لفظن ۾، جسم جو مدافعتي نظام انهن علائقن تي حملو ڪندو آهي. هتي ڪجهه مکيه مسئلا آهن جيڪي هن سوزش جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿا.
| پير جي حالت | سادي لفظن ۾، اهو ئي ٿئي ٿو. |
|---|---|
| پلانٽر فاسسيائٽس | پلانٽر فاشائٽس توهان جي پير جي تري ۾ ٽشو جي ٿلهي پٽي جي سوجن آهي جيڪا توهان جي هيل جي هڏي کي توهان جي آڱرين جي بنياد سان ڳنڍي ٿي. اهو توهان جي پير جي تري ۽ هيل ۾ سخت درد جو سبب بڻجندو آهي جڏهن توهان زمين تي قدم رکو ٿا يا ان تي وزن رکو ٿا. ڪجهه ماڻهن کي درد ايترو شديد محسوس ٿيندو آهي جو اهي صبح جو بستري مان پهريون قدم به نه کڻي سگهندا آهن. درد عام طور تي 5-10 منٽن اندر گهٽجي ويندو آهي. |
| اچليس ٽينڊنائٽس | ٽنگ جي پوئين حصي ۾، ايڙي جي هڏي کان مٿي سڀ کان وڏو ٽينڊو، اچيلس ٽينڊو سوجن آهي. هي اهو آهي جيڪو اسان کي هلڻ ۽ ڊوڙڻ وقت اسان جي ايڙين کي کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن اهو سوجن ٿئي ٿو، ته ايڙي جي پوئين حصي ۽ ايڙي جو حصو دردناڪ ۽ سخت ٿي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان ان علائقي ۾ سوجن ۽ ڍڳيون به ڏسي سگهو ٿا. |
| پير جي ڊيڪٽائلائٽس | جڏهن AS پيرن جي آڱرين کي متاثر ڪري ٿو، ته پير جون آڱريون سُڄي ۽ ڳاڙهي ٿي وڃن ٿيون. هن حالت کي "ساسج انگ" پڻ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته سُوجن وارا پير ساسيج وانگر نظر اچن ٿا. اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن درد ختم ٿي ويندو آهي، پر سوجن برقرار رهي سگهي ٿي. |
| هلڻ جي حالت ۾ تبديلي | پٺي ۽ جسم جي مختلف حصن ۾ سور ۽ سختي جي ڪري، اسان لاشعوري طور تي درد کان بچڻ لاءِ هلڻ، ويهڻ ۽ بيهڻ جو طريقو تبديل ڪندا آهيون. اهو ٽنگن جي عضون تي اضافي دٻاءُ وجهي ٿو، جيڪو ٽنگن ۾ درد ۽ لنگڙو ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان کي AS آهي ۽ توهان جي پيرن ۾ نئين درد جو تجربو شروع ٿئي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ضرور ٻڌايو.
AS جي ڪري ٽنگ جي درد کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
پيرن جي سور ۽ سختي کي گهٽائڻ جا بهترين طريقا اهي آهن جيڪي توهان پنهنجي AS کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪندا آهيو. توهان جو ڊاڪٽر جيڪو علاج تجويز ڪري ٿو اهو ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر هوندو، جنهن ۾ توهان جي علامتن جي شدت ۽ توهان جي مجموعي صحت شامل آهي. هڪ عام علاج جي منصوبي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
ورزش، جسماني علاج، ۽ پوزيشن ٽريننگ
اهي درد ۽ سختي کي گهٽائڻ، جوڑوں جي نقصان کي روڪڻ، ۽ توهان جي پوزيشن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جي ورزش جي منصوبي ۾ ممڪن طور تي گهٽ اثر واري ورزش شامل هوندي جيڪا توهان جي جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهي. تائي چي ۽ يوگا جهڙيون دماغي جسماني مشقون پڻ توهان کي آرام ڪرڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
سڀ کان اهم ڳالهه: ڪنهن به ورزش جو پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ، صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو . هو توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ بهترين آهن.
دوائون
توهان جو ڊاڪٽر شايد سوز گهٽائڻ ۽ درد ۽ سختي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهڙيون دوائون لکي سگهي ٿو:
- غير اسٽيرائيڊل ضد سوزش واريون دوائون (NSAIDs): انهن جي مثالن ۾ آئبوپروفين ۽ نيپروڪسن جهڙيون دوائون شامل آهن.
- گلوڪوڪارٽيڪائيڊ انجيڪشن: اهي اسٽيرائيڊ انجيڪشن آهن جيڪي سڌو سنئون دردناڪ جوڑوں ۾ ڏنا ويندا آهن.
- بيماري کي تبديل ڪندڙ اينٽي روميٽڪ دوائون (DMARDs): دوائون جهڙوڪ سلفاسالازين ۽ ميٿوٽريڪسيٽ.
- حياتياتي دوائون:اهي جديد دوائون آهن جيڪي مدافعتي نظام جي مخصوص حصن کي نشانو بڻائين ٿيون. مثالن ۾ اينٽي ٽي اين ايف، اينٽي انٽرليوڪن 17، ۽ جي اي ڪي انابيٽرز (جهڙوڪ 'انفلڪسيماب'، 'اڊاليموماب'، 'سيڪيوڪينماب'، 'ٽوفاسٽينيب') جي طبقن ۾ دوائون شامل آهن.
- درد جي دوا (اوپيئوڊز): سخت درد لاءِ تمام ٿوري وقت لاءِ ڏئي سگهجي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي پوڊياٽرسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي بوٽن، ٽيپنگ، ۽ آرٿوٽڪس بابت صلاح ڏئي سگهي ٿو جيڪي توهان جي پيرن جي مسئلي لاءِ مخصوص آهن.
توهان گهر ۾ ڪهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا؟
توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل علاج سان گڏ، توهان گهر ۾ ڪجهه سادي شين سان هن پير جي درد کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا.
- برف لڳايو: ڏينهن ۾ تقريباً چار ڀيرا، هڪ وقت ۾ تقريباً 20 منٽن لاءِ درد واري جاءِ تي برف جو پيڪ لڳايو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو.
- وقفو ڏيو: جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجن ٽنگن کي وقفو ڏيو. اهو اڃا به بهتر آهي جيڪڏهن توهان انهن کي مٿي رکي سگهو ٿا.
- پنهنجي ورزش کي متوازن ڪريو: ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ جهڙين تيز اثر وارين مشقن کي جيترو ٿي سگهي محدود ڪريو. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته سڄو ڏينهن هڪ جاءِ تي ويٺي رهو. ائين ڪرڻ سان سختي ۽ درد وڌي سگهي ٿو. تيز هلڻ جهڙي ڪا شيءِ سٺي آهي.
- اسٽريچ ڪريو: سادا اسٽريچ ڪريو جيڪي توهان جي هپس، ٽِڪن ۽ پيرن لاءِ سٺا هجن.
- پلانٽر فاسسيائٽس لاءِ: پنهنجي پير جي تلويءَ هيٺان ٽينس بال رکو، ڪرسي تي ويهو، ۽ ان کي رول ڪريو.
- اچليس ٽينڊنائٽس لاءِ: ڀت جي سامهون بيهڻ، هڪ پير گوڏن تي موڙيو، ۽ درد واري پير کي سڌو پنهنجي پويان رکو، پنهنجي هيل فرش تي رکي. هاڻي پنهنجي هڏن کي ڀت ڏانهن ڌڪيو. جيستائين توهان کي پنهنجي هيمسٽرنگ واري علائقي ۾ ڇڪ محسوس نه ٿئي، پوءِ روڪيو. اهو ڪريو، ۽ جيڪڏهن درد وڌي وڃي ته روڪيو.
- مناسب بوٽ پائڻ: جيترو ٿي سگهي ننگي پير هلڻ ۽ سينڊل پائڻ کان پاسو ڪريو. اهو ضروري آهي ته سٺي آرچ سپورٽ ۽ گدي وارن تلون وارا بوٽ پائڻ، خاص طور تي سٺا ايٿليٽڪ بوٽ.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس) صرف ريڙهه جي بيماري ناهي. اهو توهان جي پيرن ۾ درد ۽ ٻيون مسئلا پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي پيرن، هيلس، يا آڱرين ۾ نئون درد، سوجن، يا سختي آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. اهو AS جو حصو ٿي سگهي ٿو.
- ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو توهان کي صحيح علاج ۽ صلاح ڏيندو.
- هن درد کي وڏي حد تائين ڊاڪٽر جي هدايت مطابق ورزش ڪرڻ، سادو گهريلو علاج (آئسنگ، اسٽريچنگ) استعمال ڪرڻ ۽ مناسب بوٽ پائڻ سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو