دمہ: سڀ ڪجهه جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي - نيروگي لنڪا

دمہ ، جنهن کي اڪثر ڪري برونڪيل دمہ چيو ويندو آهي، هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا توهان جي ڦڦڙن کي متاثر ڪري ٿي. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جي هوائي رستن جي پرت ۾ سوزش ۽ سوڄ ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري اهي تنگ ٿي وڃن ٿا ۽ بلغم سان ڀرجي وڃن ٿا. اهو سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو. جڏهن ته دمہ هڪ ڊگهي مدت (دائمي) بيماري آهي جيڪا مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهي، توهان ان کي مناسب دوائن سان ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪندي مؤثر طريقي سان منظم ڪري سگهو ٿا.

اسٿما ڪيئن پيدا ٿئي ٿو؟

عام طور تي، جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو، ته توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري عضلات آرامده رهندا آهن، جنهن سان هوا آزاديءَ سان وهندي آهي. جڏهن ته، جڏهن توهان کي دمہ هوندو آهي، ته هيٺيان رد عمل ٿيندا آهن:

برونڪوسپزم:

توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري عضلات تنگ (سخت) ٿين ٿا. اهو هوائي رستن کي تنگ ڪري ٿو، جنهن جي ڪري توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

سوزش:

توهان جي هوائي رستن جي اندروني پرت سُوجي ويندي آهي، جيڪا هوا جي وهڪري کي وڌيڪ روڪيندي آهي.

بلغم جي پيداوار:

توهان جو جسم اضافي بلغم پيدا ڪري ٿو، جيڪو توهان جي تنگ ٿيل هوائي رستن کي بند ڪري ٿو.

جڏهن اهي ٽي عنصر هڪ ئي وقت ٿين ٿا، ته ساهه کڻڻ ۾ تمام گهڻي ڏکيائي ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري اڪثر ڪري "گهرگھر" جو آواز ايندو آهي. هن قسط کي دمہ جي حملي (يا واڌ/ڀڙڪو) جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ سخت ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته مهرباني ڪري ويجهي اسپتال ۾ فوري طور تي هنگامي حالت ۾ علاج حاصل ڪريو.

دمہ جا قسم

دمہ کي بنيادي سبب ۽ علامتن جي شدت جي بنياد تي درجه بندي ڪري سگهجي ٿو:

محرڪن جي بنياد تي:

• الرجڪ دمہ : الرجن جهڙوڪ مٽي، پولن ، يا پالتو جانورن جي خشڪي جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.
• غير الرجيڪ دمہ: ورزش، وڌيڪ دٻاءُ ، ساهه جي بيماري، يا ٿڌي هوا جهڙن عنصرن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.

علامتن جي تعدد جي بنياد تي:

• وقفي وقفي سان دمہ: علامتون روزانو جي بدران ڪڏهن ڪڏهن ٿينديون آهن.
• مسلسل دمہ: علامتون اڪثر ٿينديون آهن. ان کي وڌيڪ هلڪو، وچولي، يا شديد طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، جيڪو توهان جي علامتن جي تعدد ۽ شدت تي منحصر آهي.

شروعات جي عمر جي بنياد تي:

• بالغن ۾ شروع ٿيندڙ دمہ: دمہ جيڪو 18 سالن جي عمر کان پوءِ پيدا ٿئي ٿو.
• ٻارن جي بيمارين/ٻار جي بيمارين جو دمہ: 5 سالن جي عمر کان اڳ پيدا ٿيندڙ دمہ. ڪجهه ٻار ان کان وڌي ويندا آهن، پر جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ تشخيص ٿي چڪي آهي، ته پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان انتظام جي منصوبي تي بحث ڪريو ۽ فوري طور تي استعمال لاءِ هڪ بچاءُ واري انھيلر کي دستياب رکو.

ٻيا قسم:

• ورزش جي ڪري پيدا ٿيندڙ دمہ/ برونڪوسپزم : علامتون خاص طور تي جسماني مشقت جي ڪري پيدا ٿين ٿيون.
• پيشه ورانه دمہ: ڪم جي جڳهه تي نمائش جي ڪري پيدا ٿيندڙ (مثال طور، اٽو، ڪاٺ جي مٽي، يا ڪيميائي جلن ).
• اسٿما-سي او پي ڊي اوورليپ سنڊروم (ACOS ): هڪ اهڙي حالت جتي توهان کي دمہ ۽ COPD ( دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري ) ٻئي آهن، اهي ٻئي دائمي ڦڦڙن جون حالتون آهن جيڪي هوا جي وهڪري کي متاثر ڪن ٿيون.

ڪنهن کي دمہ ٿي سگهي ٿو؟

ڪنهن به شخص کي ڪنهن به عمر ۾ دمہ ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن:

• توهان کي الرجي آهي.
• توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو يا باقاعدگي سان ٻئي يا ٽئين هٿ جي تماڪ جي سامهون ايندا آهيو.
• توهان عورت آهيو، ڇاڪاڻ ته شمارياتي طور تي، عورتن ۾ دمہ جي بيماري وڌيڪ آهي.
• توهان آفريقي نسل جا آهيو، جيئن تحقيق ڪاري آبادي ۾ وڌيڪ پکڙجڻ جي شرح ڏيکاري ٿي.

سبب ۽ خطري جا عنصر

جڏهن ته دمہ جو صحيح سبب اڃا تائين واضح ناهي، توهان جو خطرو هيٺيان سببن سان وڌي ٿو:

• الرجي: دمہ جي ترقي لاءِ هڪ بنيادي خطري جو عنصر.
• ماحولياتي عنصر: دونھين، مٽي، يا ڪيميڪلز جي نمائش. اهو خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ نقصانڪار آهي جن جو مدافعتي نظام ( ڪمپلمينٽ سسٽم ) اڃا ترقي ڪري رهيو آهي.
• جينياتيات: دمہ جي خانداني تاريخ توهان جي ذاتي خطري کي وڌائي ٿي.
• ساهه کڻڻ ۾ انفيڪشن : ننڍپڻ ۾ شديد انفيڪشن (جهڙوڪ RSV) ڦڦڙن جي ٽشو کي نقصان پهچائي سگهن ٿا ۽ ڊگهي مدت جي دمہ جو خطرو وڌائي سگهن ٿا.

دمہ جي حملي جا محرڪ

دمہ جو حملو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪنهن اهڙي شيءِ سان رابطي ۾ ايندا آهيو جنهن سان توهان حساس يا الرجي آهيو. رد عمل فوري طور تي ٿي سگهن ٿا يا ڪلاڪن يا ڏينهن تائين دير سان ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندا آهن، هيٺيان ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ عام مسئلا آهن:

• هوائي آلودگي: ان ۾ ڪارخانن مان نڪرندڙ دونھيون، گاڏين جو اخراج ، ۽ جهنگلي باهه مان نڪرندڙ دونھيون شامل آهن.
• مٽيءَ جا ذرڙا: هي خوردبيني جاندار تقريبن هر گهر ۾ رهن ٿا. اهي الرجي جي ڪري پيدا ٿيندڙ دمہ جو هڪ عام ذريعو آهن.
• ورزش: ڪجهه ماڻهن لاءِ، جسماني سرگرمي دمہ جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ڦڦڙ: نم علائقن ۾ ڦڦڙ جي واڌ دمہ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيتوڻيڪ انهن ۾ به جيڪي عام طور تي ان کان الرجي نه هوندا آهن.
• ڪيڙا: ڪاڪروچ، ڪُوڙا، ۽ ٻين گهريلو ڪيڙن جو حملو دمہ کي وڌائي سگھي ٿو.
• پالتو جانور: جيڪڏهن توهان جانورن جي الرجن لاءِ حساس آهيو، ته پالتو جانورن جي خشڪي (چمڙي جا ننڍڙا داغ) سان رابطو دمہ جي حملي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• تماڪ جو دونھو:جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، يا اڪثر ڪري ٻئي هٿ سان تماڪ جي سامهون ايندا آهيو، ته توهان جي دمہ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. بند جڳهن جهڙوڪ ڪارن يا گهرن ۾ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو. سگريٽ نوشي ڇڏڻ سڀ کان اهم قدم آهي جيڪو توهان پنهنجي صحت لاءِ کڻي سگهو ٿا.
• مضبوط ڪيميڪل يا خوشبوءِ: مضبوط خوشبوءِ، جهڙوڪ پرفيوم يا سخت صفائي جون شيون، ڪجهه ماڻهن ۾ علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون.
• پيشه ورانه نمائش: ڪجهه ڪم واري جڳهه جو ماحول توهان کي مٽي، ڪاٺ جي ذرڙن، يا ڪيميڪلز جي سامهون آڻي سگهي ٿو جيڪي دمہ کي متحرڪ يا خراب ڪري سگهن ٿا.

دمہ جي علامتن کي ڪيئن سڃاڻجي

جڏهن ته علامتون ٻين تنفس جي حالتن سان گڏ ٿي سگهن ٿيون، دمہ وارا ماڻهو اڪثر ڪري هيٺيان تجربا ڪندا آهن:

• سيني ۾ جڪڙ، درد، يا دٻاءُ.
• کنگهه، خاص ڪري رات جو.
• ساهه کڻڻ ۾ تڪليف.
• ساهه کڻڻ وقت ساهه کڻڻ جو آواز.

اهم: هر ڪنهن کي اهي سڀئي علامتون نه هونديون آهن، ۽ علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهن ٿيون - يا هڪ حملي کان ٻئي تائين توهان لاءِ مختلف به ٿي سگهن ٿيون.

تشخيص

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ، علامتن، ۽ خانداني پس منظر جو جائزو وٺندو، ۽ هيٺيان ٽيسٽ سفارش ڪري سگهي ٿو:

• اسپائروميٽري: هي ماپ ڪري ٿو ته توهان جا ڦڦڙا ڪيتري هوا رکي سگهن ٿا ۽ توهان ڪيتري زور سان ساهه ڪڍي سگهو ٿا. اهو دمہ جي تشخيص ۽ توهان جو علاج ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيو آهي ان کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• سينه جو ايڪس ري
• رت جا امتحان
• چمڙي جا ٽيسٽ - امڪاني الرجي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ.

دمہ جو علاج

توهان جي هوائي رستن کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي دمہ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مختلف دوائون موجود آهن.

• برونکوڊائليٽر: اهي توهان جي هوائي رستن جي چوڌاري عضلات کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، سانس وٺڻ آسان بڻائين ٿا. اهي اوچتو علامتن لاءِ جلدي رليف (بچاءُ) انھيلر يا حملن کي روڪڻ لاءِ ڊگهي مدت جي ڪنٽرولر دوائن جي طور تي موجود آهن.
• سوزش مخالف دوائون: اهي عام طور تي توهان جي هوائي رستن ۾ سوجن ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ روزانو ورتيون وينديون آهن.
• حياتياتي علاج: اهي سخت دمہ جي مريضن لاءِ مخصوص آهن جن جي علامتن کي معياري انهيلر ذريعي مناسب طور تي منظم نه ڪيو ويندو آهي.

دوا ڪيترن ئي طريقن سان ڏني وڃي ٿي:

• انھيلر: ھي دوا سڌو سنئون توھان جي ڦڦڙن تائين پھچائين ٿا. قسمن ۾ ميٽرڊ ڊوز انھيلر (MDI) ۽ ڊرائي پائوڊر انھيلر (DPI) شامل آھن.
• نيبولائيزر: اهي مائع دوائن کي ساهه کڻڻ لاءِ هڪ نفيس ڌوڙ ۾ تبديل ڪن ٿا.
• زباني دوائون: وات ذريعي ورتل گوليون يا مائع شيون.

دمہ ڪنٽرول

مؤثر دمہ ڪنٽرول جو مطلب آهي:

• توهان گهر ۽ ڪم تي پنهنجون عام روزاني سرگرميون برقرار رکي سگهو ٿا.
• توهان جون علامتون گهٽ ۾ گهٽ يا غير موجود آهن.
• توهان کي گهٽ ئي پنهنجي بچاءُ واري انهيلر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي.
• توهان دمہ جي ڪري جاڳڻ کان سواءِ رات جو آرام سان سمهي سگهو ٿا.

اسٿما ايڪشن پلان

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي دمہ ايڪشن پلان ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو، جيڪو توهان جي دوائن کي ڪيئن منظم ڪجي ۽ جيڪڏهن توهان جون علامتون ڀڙڪي وڃن ته ڇا ڪجي، اهو بيان ڪندو. هن پلان تي ويجهي سان عمل ڪرڻ ضروري آهي. ان ۾ عام طور تي شامل آهن:

• توهان جي مخصوص دمہ جو قسم.
• توهان جا سڃاتل محرڪ.
• توهان جي دوائن جا نالا ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.
• جڏهن توهان جون علامتون هلڪيون، وچولي، يا سخت هجن ته ڇا ڪجي، ان بابت واضح هدايتون.
• حملي جي صورت ۾ هنگامي رابطا.

علامتن جي نگراني

توهان کي ان ڳالهه تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ گهرجي ته توهان جي دمہ جون علامتون ڪڏهن ظاهر ٿين ٿيون ۽ اهي ڪيئن محسوس ٿين ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي "پڪ فلو ميٽر" استعمال ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. هي ڊوائيس ماپ ڪري ٿو ته توهان پنهنجي ڦڦڙن مان ڪيتري زور سان هوا ڪڍي سگهو ٿا. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جو علاج ڪيترو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، ضرورت مطابق توهان جي دوائن جي دوائن کي ترتيب ڏيو، ۽ امڪاني دمہ جي ڀڃڪڙي کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان کان اڳ جو اهي سنجيده ٿي وڃن.

دمہ کي ڪيئن روڪيو وڃي (روڪٿام)

جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته ان کي منظم ڪرڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ذاتي محرڪن کي سڃاڻو ۽ انهن کان پاسو ڪريو. جڏهن ته دمہ کي هميشه مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر فعال انتظام اهم آهي.

دمہ جي مريض لاءِ ڪهڙا امڪان آهن؟ (آئوٽ لُڪ/پروگنوسس)

دمہ جي تشخيص جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي زندگي روڪي وئي آهي. مناسب طبي هدايت ۽ مسلسل علاج سان، توهان هڪ مڪمل، سرگرم ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. مثال طور، ڪيترن ئي عالمي معيار جي رانديگرن پنهنجي دمہ کي منظم ڪرڻ ۾ وڏي ڪاميابي حاصل ڪئي آهي.

دمہ سان گڏ رهڻ

پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان تي عمل ڪريو.

هي ڪاميابي لاءِ توهان جو سڀ کان اهم اوزار آهي.

پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺو.

پنهنجي شيڊول تي قائم رهو ۽ ڪڏهن به پنهنجي دوائن کي نه ڇڏيو.

محرڪن کان پاسو ڪريو.

اهڙن مادن يا ماحول کان پري رهو جيڪي توهان جي علامتن کي خراب ڪن ٿا.

باقاعدي طبي چڪاس.

صحتمند طرز زندگي برقرار رکو.

سٺو کائو، باقاعده ورزش ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان کي ڪافي ننڊ ملي.

جيڪڏهن توهان کي سخت دمہ جو دورو پوي ته ڇا ٿيندو؟

دمہ جو شديد حملو زندگي لاءِ خطرو آهي. فوري طور تي طبي خيال حاصل ڪريو.

• پهرين، پنهنجي "ريسڪيو انهيلر" کي فوري طور تي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان کي 20 منٽن اندر آرام نه اچي ته ان کي ٻيهر استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن علامتون برقرار رهن، يا جيڪڏهن توهان وٽ انهيلر نه آهي، ته 911 تي ڪال ڪريو يا فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو:
  • شديد پريشاني يا گهٻراهٽ.
  • توهان جي ناخن، چپن، يا مسوڙن ۾ نيرو رنگ (اهو ڳاڙهي چمڙي جي رنگن تي ڀورو يا اڇو ٿي سگهي ٿو).
  • سينه ۾ سخت درد يا دٻاءُ.
  • مسلسل کنگهه يا سخت گهرگهاٽ.
  • ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
  • هڪ پيلو، پسيني سان ڀريل چهرو.
  • تيز، تڪليف سان ساهه کڻڻ.

اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQ)

دمہ ۽ ساهه کڻڻ جا وائرس (مثال طور، COVID-19)

جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته توهان کي تنفس جي وائرس کان پيچيدگين جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو، جيڪو ممڪن طور تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته ڀريل علائقن ۾ ماسڪ پائڻ، ويڪسين سان تازه ڪاري رکو، ۽ بيمار ماڻهن سان رابطي کان پاسو ڪريو.

تت ۾:

دمہ هڪ عام بيماري آهي. پنهنجي صحت کي سمجهڻ ۽ فعال قدم کڻڻ سان، توهان پنهنجي زندگي تي ان جي اثر کي گهٽائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي ساهه کڻڻ ۾ ٿوري به تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو؛ توهان جي طبي ٽيم، خاندان، ۽ دوست نيروگي لنڪا ۾ توهان جي مدد لاءِ هتي آهن.