اسان جي ملڪ ۾ شايد ئي ڪو اهڙو ماڻهو هجي جيڪو آيورويد نه ڄاڻي. ڪجهه ماڻهو ان کي 'سنهالا دوائون' به سڏين ٿا. پر اهو ان کان گهڻو گهرو آهي، هڪ طبي نظام جيڪو هندستان مان نڪرندو آهي، 5,000 سالن کان وڌيڪ پراڻو آهي، ۽ سڄي جسم جو علاج ڪندو آهي . سنسڪرت لفظ آيورويد جو مطلب آهي "زندگي جو سائنس" يا "زندگي جو علم". تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته آيورويد اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ۽ جديد دوائن جي مقابلي ۾ ڇا سچو يا غلط آهي.
آيورويدا ۽ توهان جي زندگي
آيوروديا جو بنيادي عقيدو اهو آهي ته صحت ۽ تندرستي توهان جي ذهن، جسم، روح ۽ ماحول جي وچ ۾ نازڪ توازن تي منحصر آهي جنهن ۾ توهان رهو ٿا . هن نظام جو بنيادي مقصد سٺي صحت کي فروغ ڏيڻ ۽ بيماري سان وڙهڻ بدران بيماري کي روڪڻ آهي. بهرحال، اهو مخصوص صحت جي مسئلن جو علاج پڻ ڪري ٿو.
آيوروديا جي مطابق، هن ڪائنات ۾ هر شيءِ، جاندار ۽ بي جان ٻئي، هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن توهان جو ذهن، جسم ۽ روح هن ڪائنات سان هم آهنگي ۾ آهن، يا توازن ۾ آهن، ته توهان کي سٺي صحت ملندي. جڏهن هي توازن بگڙي ويندو، ته توهان بيمار ٿي پوندا. جيڪي شيون هن توازن کي بگاڙي سگهن ٿيون انهن ۾ جينياتي خرابيون، حادثا، موسمياتي تبديلي، عمر وڌڻ ۽ توهان جا جذبات شامل آهن.
آيورويد جي ماهرن جو خيال آهي ته هر انسان ڪائنات ۾ پنجن بنيادي عنصرن مان ٺهيل آهي: خلا، هوا، باهه، پاڻي ۽ زمين.
اهي انساني جسم ۾ گڏجي ٽي اهم توانائيون پيدا ڪن ٿا جن کي دوشا سڏيو ويندو آهي. اهي توهان جي جسم جي ڪم کي ڪنٽرول ڪن ٿا. ٽي آهن:
1. وات دوشا: خلا ۽ هوا جي ميلاپ سان ٺهيل آهي.
2. پٽا دوشا : باهه ۽ پاڻي گڏجي ٺهن ٿا.
3. ڪفا دوشا: پاڻي ۽ مٽيءَ جي ميلاپ سان ٺهيل آهي.
هر ڪنهن کي انهن ٽنهي دوشا جو هڪ منفرد ميلاپ ورثي ۾ ملندو آهي. پر عام طور تي هڪ ٻين کان وڌيڪ مضبوط هوندو آهي. آيوروديا جو خيال آهي ته بيماري جي حساسيت، ۽ توهان کي پيدا ٿيندڙ بيمارين جا قسم، توهان جي دوشا جي توازن سان لاڳاپيل آهن.
اچو ته ٽن دوشا بابت سادي لفظن ۾ ڄاڻون.
هڪ دفعو توهان سمجهي وڃو ته توهان جي مکيه خامي ڇا آهي، توهان سمجهي سگهو ٿا ته ان کي متوازن ڪرڻ لاءِ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. اچو ته انهن خامين مان هر هڪ تي نظر وجهون.
| دوشا | خاصيتون ۽ ڪنٽرول | شيون جيڪي ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان توازن کان ٻاهر آهيو |
|---|---|---|
| وات (هوا + خلا) | هي سڀ کان وڌيڪ طاقتور دوشا آهي. اهو بنيادي شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جهڙوڪ سيل ڊويزن، دماغ، ساهه کڻڻ، رت جي گردش، ۽ دل جي ڪم. اهي ماڻهو ذهين، تخليقي، سرگرم ۽ مزاج آهن. اهي جسماني طور تي پتلا آهن، آساني سان وزن گهٽائيندا آهن، ۽ هميشه ٿڌو رهندا آهن. | توهان آساني سان پريشان، پريشان، ڊڄندڙ، وسارڻ وارا ، وغيره ٿي ويندا آهيو. توهان کي دمہ، دل جي بيماري، چمڙي جي مسئلن، ۽ روميٽائڊ گٿريس جهڙين حالتن جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو. |
| پٽا (باهه + پاڻي) | اهي هاضمي، ميٽابولزم ۽ بک سان لاڳاپيل هارمونز کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهي ماڻهو مقصد تي مبني، مقابلي وارا، پراعتماد ، ۽ قدرتي قيادت جون خوبيون رکن ٿا. اهي جسماني طور تي وچولي قد جا، عضلاتي جسم وارا، ۽ هميشه گرم رهندا آهن. | اهي آساني سان ڪاوڙيل، ضدي ۽ چڙچڙا هوندا آهن. اهي ڪرون جي بيماري، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، بدهضمي ۽ بخار جهڙين حالتن جو شڪار ٿي سگهن ٿا. |
| ڪفا (پاڻي + ڌرتي) | اهي عضلات جي واڌ، جسم جي طاقت، وزن ۽ مدافعتي نظام کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهي ماڻهو پرسڪون، صبر ڪندڙ، پيار ڪندڙ ۽ قبول ڪندڙ آهن . اهي جسماني طور تي مضبوط آهن، انهن جو جسم ڪشادو آهي، ۽ آساني سان وزن وڌائي سگهن ٿا. | توهان آساني سان ٿڪجي پوندا آهيو، سست، ضدي ۽ اداس ٿي ويندا آهيو . توهان کي دمہ ۽ ٻين ساهه جي بيمارين، ڪينسر، ذیابيطس، کائڻ کان پوءِ متلي، ۽ موهپا جهڙيون حالتون پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. |
آيوروديڪ علاج ڇا آهن؟
هڪ آيوروديڪ ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ مخصوص هوندو. هو توهان جي جسماني ۽ ذهني حالت، انهي سان گڏ توهان جي بنيادي ۽ ثانوي دوشا کي به مدنظر رکندو. علاج جو بنيادي مقصد توهان جي ذهن ۽ جسم کي واپس توازن ۾ آڻڻ آهي. هن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترائي طريقا استعمال ڪيا ويا آهن:
- جڙي ٻوٽين جي دوائون: جڙي ٻوٽين جهڙوڪ لائڪورس، ادرڪ، ۽ ترمر کي توهان جي دوشا جي مناسبت سان مختلف ميلاپ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- يوگا: ورزش جو هڪ روپ جيڪو جسم ۽ ذهن کي ڳنڍي ٿو.
- مراقبو: ذهن کي پرسکون ۽ متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو .
- صفائي جا پروگرام: انهن کي "پنچڪرما" پڻ چيو ويندو آهي. اهي رت صاف ڪرڻ، مساج، دوائن وارا تيل ۽ جلاب استعمال ڪندا آهن ته جيئن جسم مان غير هضم ٿيل کاڌو ۽ زهر کي ختم ڪري سگهجي.
- صلاح مشورا: توهان کي توهان جي خرابي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، ۽ توازن حاصل ڪرڻ لاءِ طرز زندگي ۾ تبديليون ڪيئن آڻيون.
ان کان علاوه، تيل جي مالش، پرانايام يا سانس جي مشق، ۽ منتر جاپ پڻ آيورويد ۾ استعمال ٿيندا آهن.
آيورويد جا اصل فائدا ڪهڙا آهن؟
جيتوڻيڪ ايوورڊا تي مغربي دوائن جيتري ڪلينڪل تحقيق نه ڪئي وئي آهي، ان جا ڪيترائي طريقا صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي روميٽائڊ گٿريس جهڙيون حالتون آهن، ته پوءِ آيوروديڪ علاج علامتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
- اهو رت جي دٻاءُ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. آيوروديڪ غذا، جيڪا وڌيڪ ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج کائڻ ۽ گهٽ گوشت، خاص طور تي ڳاڙهو گوشت کائڻ تي زور ڏئي ٿي، دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي.
- يوگا جون مشقون دائمي درد ۽ پريشاني کي گهٽائي سگهن ٿيون، ۽ رت جي گردش ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
- مراقبو دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ ، ڌيان وڌائڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو معلوم ٿيو آهي ته اُڙد جي دال جهڙيون شيون خراب ڪوليسٽرول (LDL) کي گهٽائين ٿيون ۽ سٺي ڪوليسٽرول (HDL) کي وڌائين ٿيون.
پر، پڪ ڪريو ته ان کان به واقف رهو.
هي هن مضمون جو سڀ کان اهم حصو آهي. آيوروديڪ شيون حڪومت پاران منظور ٿيل يا سخت آزمائشي شيون نه آهن جيئن مغربي دوائون.
حقيقت ۾، آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) خبردار ڪيو آهي ته تقريبن پنجن مان هڪ آيوروديڪ دوائن ۾ زهريلي ڳري ڌاتو جهڙوڪ ليڊ، پارو ۽ آرسينڪ شامل ٿي سگهن ٿا.
هي هڪ تمام خطرناڪ ۽ زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت آهي، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ. تنهن ڪري، ڪنهن به سبب جي ڪري ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ نامعلوم ذريعن کان آئيورويدڪ دوائون استعمال نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ڪنهن آيوروديڪ پراڊڪٽ زهر ڏنو آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
آيوروديڪ علاج يا ڪا ٻي متبادل دوا آزمائڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته ڇا اهو توهان لاءِ محفوظ آهي ۽ ڇا اهو ٻين دوائن سان لهه وچڙ ڪندو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
آيوروديڪ طرز زندگي جي عادت ڪيئن پيدا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان فوري طور تي ڪنهن آيوروديڪ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ نٿا چاهيو، ته ڪجهه سادي شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي ذهني، جسماني ۽ روحاني صحت کي متوازن ڪري سگهجي.
ننڊ ۽ ذهني تندرستي لاءِ
- هر روز ساڳئي وقت بستري تي وڃڻ ۽ جاڳڻ جي عادت وجهو.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، روزانو مراقبي لاءِ وقت مقرر ڪريو.
- گہرے ساهه کڻڻ جون مشقون ڪريو.
ورزش
- يوگا ڪلاس وٺو. يا آن لائن ڪلاس وٺو.
- ڏينهن ۾ پنهنجي سرگرمي وڌايو. پنهنجي جسم کي ٻڌو. ڪجهه ڏينهن توهان کي تيز هلڻ جي ضرورت پوندي، ۽ ٻئي ڏينهن توهان کي تيز ڊوڙڻ جي ضرورت پوندي.
غذا
- پروسيس ٿيل کاڌي جي بدران تازو، گهر ۾ ٺهيل کاڌو کائو.
- جڏهن کاڌو کائو، ته آرام ۽ خوشي سان پنهنجي کاڌي مان لطف اندوز ٿيو.
- ڏينهن جو سڀ کان وڏو کاڌو منجهند جو کائو. اهو توهان کي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
- اهڙن کاڌن تي ڌيان ڏيو جيڪي سڀني دوشا کي متوازن ڪن، جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون، چانور، گريبان، ۽ ماکي مٺي طور تي.
دوائن جون جڙي ٻوٽيون
توهان پچائڻ وقت آيورويد ۾ استعمال ٿيندڙ ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽيون شامل ڪري سگهو ٿا.
- اشوگنڌا: دٻاءُ گهٽائي ٿي ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿي.
- هَلدي: سوزش گھٽائي ٿي.
- ادرڪ: متلي گهٽائي ٿو.
- ادرڪ: هضم ۾ مدد ڪري ٿو.
- پودينه: بلغم گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهم: انهن کي سپليمنٽس طور وٺڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهي توهان لاءِ محفوظ آهن ۽ ٻين دوائن سان لهه وچڙ نه ڪندا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- آيورويد هڪ قديم، جامع طب جو نظام آهي جيڪو جسم، ذهن ۽ روح جي توازن تي ڌيان ڏئي ٿو.
- پنهنجي مکيه دوشا (هوا، پت، ۽ ڪفا) کي سمجهڻ توهان جي طرز زندگي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هڪ سٺي رهنمائي ٿي سگهي ٿي.
- ڪيتريون ئي آيوروديڪ طريقا، جهڙوڪ يوگا، مراقبو، ۽ صحتمند غذا، توهان جي صحت لاءِ تمام گهڻا فائديمند آهن.
- تمام ضروري: غير معتبر ذريعن کان دوا وٺڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه آيوروديڪ شين ۾ ڳري ڌاتو شامل ٿي سگهن ٿيون جيڪي جسم لاءِ نقصانڪار آهن.
- ڪو به آيوروديڪ يا متبادل علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو معلوم ڪريو ته اهو توهان لاءِ صحيح ۽ محفوظ آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو