ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان ڪري پوڻ وارا آهيو جڏهن توهان اوچتو اٿي بيٺا، هليا، يا ڪجهه کڻڻ لاءِ هيٺ لهي ويا آهيو؟ يا ڇا توهان جي گهر ۾ ڪو بزرگ ماڻهو اڪثر ڪري توازن کان سواءِ ڪري ٿو؟ حقيقت ۾، هن جسم جو توازن، يعني توازن، اسان جي سوچ کان گهڻو وڌيڪ اهم آهي. جيڪڏهن هن توازن ۾ ٿوري به گهٽتائي آهي، ته اهو اسان جي روزاني سرگرمين ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. اهڙي وقت ۾، هڪ تمام سادو پر تمام اهم ٽيسٽ استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن اهو اندازو لڳائي سگهجي ته توهان جو جسم توازن جي ڪهڙي سطح تي آهي ۽ توهان کي گرڻ جو ڪيترو خطرو آهي.
هي برگ بيلنس ٽيسٽ ڇو ڪيو ويندو آهي؟
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي جيڪا توهان جي جسم جي توازن کي متاثر ڪري سگهي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد هن ٽيسٽ جي سفارش ڪري. اهو ڪار جي ڦيڻن کي متوازن ڪرڻ وانگر آهي. اهو جانچڻ بابت آهي ته اسان جو جسم توازن ۾ آهي يا نه.
سوچيو، اسان جو جسم هڪ تمام پيچيده مشين آهي. توازن برقرار رکڻ لاءِ، ڪيتريون ئي شيون گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجن، جن ۾ دماغ، اندروني ڪن، اکيون، ٽنگن جا عضوا ۽ ڪرنگهي شامل آهن. جيڪڏهن انهن مان ڪنهن ۾ به ٿوري ڪمزوري آهي، ته اهو اسان جي توازن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
هتي ڪجهه طبي حالتون آهن جيڪي توازن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون:
- الزائمر جي بيماري: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ دماغ جو ڪم گهٽجي ويندو آهي، جنهن جي ڪري جسم جو ڪنٽرول ۽ توازن ختم ٿي ويندو آهي.
- اندروني ڪن/ويسٽيبلر مسئلا: اندروني ڪن اسان جي جسم جو اهو حصو آهي جيڪو بنيادي طور تي اسان جي توازن لاءِ ذميوار آهي. اهو ڪار ۾ 'روح جي سطح' وانگر آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن اندروني ڪن ۾ ڪو مسئلو آهي، ته توهان کي مسلسل چڪر اچڻ ۽ توازن وڃائڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
- ذهني معذوري.
- عضون جو نقصان يا ڪٽجڻ.
- ڦڦڙن جي بيماري: ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان صحيح طرح سان ساهه نه ٿا کڻي سگهو، تڏهن به توهان جي جسم کي ڪافي آڪسيجن نه ملندي آهي، جيڪا توهان کي بي جان محسوس ڪرائي سگهي ٿي ۽ توهان جي توازن کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
- ملٽيپل اسڪليروسس (ايم ايس): هي هڪ بيماري آهي جيڪا اعصابي نظام کي متاثر ڪري ٿي، جنهن جي ڪري جسم جي ٻين تائين پيغام پهچائڻ جي صلاحيت متاثر ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ عضلات جو ڪنٽرول ۽ توازن ختم ٿي ويندو آهي.
- اوستيوآرٿرتس: جوڑوں، خاص طور تي گوڏن ۽ هڏن تي ڳرڻ ۽ ڳوڙها ٿيڻ جي ڪري درد ۽ ڪم ڪرڻ ۾ گهٽتائي، هلڻ دوران توازن کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
- پارڪنسن جي بيماري: هي بيماري دماغ جي انهن حصن کي متاثر ڪري ٿي جيڪي جسم جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪن ٿا، جنهن جي ڪري هلڻ ۽ موڙ تي توازن ۾ وڏو نقصان ٿئي ٿو.
- ترقي پسند ڊيمنشيا.
- ريڙهه جي هڏي جي زخم.
- صدمي واري دماغي زخم.
جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته هي ٽيسٽ توهان جي زوال جي خطري جو اندازو لڳائڻ ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
هي برگ بيلنس اسڪيل ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
هي تمام سادو آهي. توهان جو ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ توهان کي ڪرڻ لاءِ 14 تمام ساديون مشقون ڏيندو. انهن ۾ ويهڻ، بيهڻ، ۽ ننڍيون حرڪتون ڪرڻ شامل آهن.
اهي ڏسندا آهن ته توهان انهن مان هر هڪ سرگرمي ڪيئن ڪندا آهيو، ۽ اهي توهان کي هڪ اسڪور ڏيندا آهن. اسڪور صفر (0) کان چار (4) تائين جي پيماني تي ڏنو ويندو آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن به مدد يا ڏکيائي کان سواءِ سرگرمي سٺي نموني سان ڪري سگهو ٿا ته توهان کي 4 پوائنٽ ملندا.
- جيڪڏهن توهان سرگرمي نٿا ڪري سگهو، يا جيڪڏهن توهان کي ان کي ڪرڻ لاءِ گهڻي مدد جي ضرورت آهي ته توهان کي 0 پوائنٽ ملندا.
آخر ۾، سڀني 14 سرگرمين جا اسڪور شامل ڪيا ويا آهن. ڪل اسڪور توهان جي گرڻ جي خطري کي طئي ڪري ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي "پاس" يا "فيل" ٽيسٽ ناهي. اهو توهان جي حالت کي سمجهڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ بابت آهي ته توهان کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ محفوظ طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪهڙي قسم جي مدد جي ضرورت آهي. تنهن ڪري ڪنهن به طرح سان هن کان نه ڊڄو.
ٽيسٽ دوران توهان کي ڇا ڪرڻو آهي؟
هي ٽيسٽ عام طور تي 15 کان 20 منٽ لڳندي آهي. هڪ فزيوٿراپسٽ يا ڊاڪٽر توهان کي اهي سرگرميون ڪرڻ لاءِ چوندو. اهي تمام ساديون شيون آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
| ڪرڻ لاءِ سرگرمي | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ويٺي پوزيشن مان اٿڻ | توهان کي ڪرسي تي ويهڻ ۽ هٿن جي مدد کان سواءِ سڌو بيهڻ جي ضرورت آهي. |
| ڪنهن به سهاري کان سواءِ بيهڻ | توهان کي ڪنهن به شيءِ کي هٿ لڳائڻ کان سواءِ تقريباً 2 منٽن تائين سڌو بيهڻ جي ضرورت آهي. |
| بغير ڪنهن سهاري جي ويٺي | توهان کي 2 منٽن لاءِ هٿن کي ويڙهي ڪري، پٺيءَ کان سواءِ ڪرسي تي ويهڻ جي ضرورت آهي. |
| بيٺي پوزيشن مان ويٺي | توهان کي ڪرسي تي آهستي آهستي ۽ بيٺي پوزيشن کان ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. |
| هڪ ڪرسي کان ٻي ڪرسي ڏانهن منتقل ٿيڻ | توهان کي هڪ ڪرسي تان اٿڻو پوندو ۽ ٻئي ڪرسي تي ويهڻو پوندو جيڪا ويجهو آهي. |
| اکيون بند ڪري بيٺو | توهان کي 10 سيڪنڊن لاءِ بيهڻ جي ضرورت آهي، بغير ڪنهن به شيءِ کي ڇهڻ جي، اکيون بند ڪري. |
| ٻئي پير گڏ بيهڻ | توهان کي بغير ڪنهن سهاري جي بيهڻ جي ضرورت آهي، پنهنجا پير هڪٻئي جي ويجهو رکو. |
| وڌايل هٿ سان اڳتي جهڪڻ | بيهڻ دوران، توهان کي پنهنجا هٿ اڳتي وڌائڻ جي ضرورت آهي جيترو ممڪن ٿي سگهي بغير ڪري. |
| زمين تان ڪا شيءِ کڻڻ | توهان جي پير جي ويجهو زمين تي هڪ جوتي وانگر ڪجهه، توهان کي ان کي پنهنجو توازن وڃائڻ کان سواءِ کڻڻو پوندو. |
| مُڙي ۽ پوئتي ڏسڻ | بيهڻ وقت، توهان کي پنهنجا پير سڌو رکڻ گهرجن ۽ پنهنجن ڪلهن ۽ پنهنجي پويان ڏسڻ گهرجن. |
| پورو دائرو گھمائڻ (360 درجا) | توهان کي هڪ پورو دائرو اتي گھمائڻو پوندو جتي توهان بيٺا آهيو. |
| پنهنجي اڳيان ڪرسي تي پير رکڻ سان موڙ وٺي | توهان کي هڪ ٽنگ پنهنجي سامهون هڪ ننڍڙي اسٽول تي رکڻ جي ضرورت آهي، پوءِ ان کي کڻي ٻيو ٽنگ ان تي رکڻو پوندو. توهان کي اهو ڪيترائي ڀيرا ڪرڻو پوندو. |
| هڪ پير کي ٻئي جي سامهون سڌو رکي بيهڻ (ٽينڊم موقف) | توهان کي پنهنجن پيرن کي هڪ قطار ۾ بيهڻ گهرجي، هڪ ٽنگ جي هيل ۽ ٻئي جي آڱرين کي ڇهڻ گهرجي. |
| هڪ ٽنگ تي بيهڻ | توهان کي ممڪن حد تائين هڪ ٽنگ تي بغير ڪنهن سهاري جي بيهڻ گهرجي. |
ڇا توهان اهي ڪم ڪرڻ کان ڊڄو ٿا؟
جڏهن توهان انهن مان ڪجهه سرگرميون ڪري رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي توازن جو حقيقي مسئلو آهي، ته ٿورو ڊڄڻ ۽ نروس ٿيڻ عام آهي، "او، ڇا مان ڪري پوندس؟" پر توهان کي ان بابت بلڪل به پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ڇاڪاڻ ته توهان جو ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ هن ٽيسٽ دوران توهان جي ڀرسان هوندو. جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڪري پوندا، ته اهي هميشه توهان کي پڪڙڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ڪا سرگرمي ڪندي درد محسوس ٿئي ٿو يا اهو ڪرڻ ڏکيو آهي، ته فوري طور تي چئو. ڪنهن به شيءِ کي زبردستي ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
نشانيون ڇا چون ٿيون؟
ڪُل اسڪور 0 کان 56 تائين ٿي سگهي ٿو. اسڪور جيترو گهٽ هوندو، اوترو ئي توهان جي گرڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو. ٽي مکيه عنصر توهان جي اسڪور کي متاثر ڪن ٿا:
- مدد کان سواءِ سرگرمي مڪمل ڪرڻ: تصور ڪريو ته توهان هڪ ٽنگ تي بيٺا آهيو. جيڪڏهن توهان اهو پنهنجي هٿن کي استعمال ڪرڻ يا ڪجهه به جهلڻ کان سواءِ ڪري سگهو ٿا، ته توهان کي وڌيڪ پوائنٽ ملندا.
- هڪ خاص پوزيشن ۾ رهڻ: ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هڪ منٽ لاءِ هڪ خاص پوزيشن ۾ رهڻ لاءِ چيو ويندو. جيترو وڌيڪ توهان اهو ڪري سگهو ٿا، اوترو وڌيڪ اسڪور.
- حرڪت دوران مستحڪم رهڻ: جڏهن توهان حرڪت ڪندا آهيو، توهان ان ڳالهه تي به ڌيان ڏيندا آهيو ته توهان پنهنجي جسم جي وزن کي متوازن رکڻ لاءِ پنهنجي پوزيشن کي ڪيئن برقرار رکو ٿا.
توهان جي آخري ڪل اسڪور جي بنياد تي، توهان کي ٽن مکيه درجن ۾ ورهايو ويندو، ۽ ڊاڪٽر سفارش ڪندو ته توهان کي محفوظ طور تي گهمڻ لاءِ ڪهڙي قسم جي مدد جي ضرورت آهي.
| اسڪور جي حد (ڪل 56 پوائنٽن مان) | هي ڇا چوي ٿو ۽ ڇا سفارش ڪري ٿو |
|---|---|
| اسڪور 41 - 56 | ان جو مطلب آهي ته توهان جو توازن سٺو آهي. ڪرڻ جو خطرو تمام گهٽ آهي. توهان ڪنهن به مدد کان سواءِ محفوظ طور تي گهمڻ ڦري سگهو ٿا. |
| 21 - 40 پوائنٽس | توهان جي ڪرڻ جو خطرو معتدل آهي. توهان کي محفوظ طور تي هلڻ لاءِ ڪجهه مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو لٺ يا واڪر ٿي سگهي ٿو. |
| اسڪور 0 - 20 | ان جو مطلب آهي ته توهان کي ڪرڻ جو خطرو تمام گهڻو آهي ۽ توهان کي محفوظ طور تي گهمڻ لاءِ ويل چيئر جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. |
مون کي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، هي برگ بيلنس ٽيسٽ ڪنهن اهڙي شخص تي ڪيو ويندو آهي جنهن کي اڳ ۾ ئي توازن جا مسئلا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، جيڪڏهن ان جون علامتون خراب ٿي رهيون آهن ، يا جيڪڏهن نوان علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو جيڪو بيمار نه آهي، ان کي اوچتو چڪر اچڻ، مٿي ۾ سور ۽ توازن وڃائڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. اهي عارضي ٿي سگهن ٿا. بهرحال، اهي ڪجهه طبي حالتن جون شروعاتي نشانيون پڻ ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهي علامتون هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون، يا جيڪڏهن اهي هيٺ ڏنل علامتن سان گڏ آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- سر درد
- ڳچيءَ جو سور
- متلي ۽ الٽي
توهان جو ڊاڪٽر ضروري ٽيسٽ ڪندو ۽ معلوم ڪندو ته هن چڪر ۽ توازن وڃائڻ جو سبب ڇا آهي.
هي ٽيسٽ ڪيترو قابل اعتماد آهي؟
برگ بيلنس اسڪيل هڪ معياري ٽيسٽ آهي جيڪو دنيا ۾ توازن ۽ زوال جي خطري کي ماپڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. تحقيق اهو هڪ تمام قابل اعتماد طريقو ڏيکاريو آهي.
پر ان جون به حدون آهن. مثال طور، هي ٽيسٽ چال جي غيرمعموليات کي ڳولڻ لاءِ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي. توهان جو 'چال' توهان جي هلڻ جي طريقي کي ظاهر ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهو پنهنجا پير ڦيرائيندا آهن، ڪجهه لڏندڙ چال سان هلندا آهن. اهڙين شين کي ڳولڻ لاءِ الڳ الڳ ٽيسٽ آهن.
آخرڪار، توازن جا مسئلا توهان جي روزاني سرگرمين کي ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهن ٿا ۽ توهان کي جيترو توهان چاهيو ٿا سرگرم رهڻ کان روڪي سگهن ٿا. برگ بيلنس ٽيسٽ هڪ بهترين طريقو آهي اهو جائزو وٺڻ لاءِ ته ڇا توهان محفوظ ۽ اعتماد سان گھمي سگهو ٿا. نتيجا توهان جي ڊاڪٽر ۽ جسماني معالج کي توهان کي گهربل مدد، مشقون ۽ هدايت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- برگ بيلنس اسڪيل هڪ سادو امتحان آهي جيڪو توهان جي توازن ۽ گرڻ جي خطري کي ماپي ٿو.
- هي ڪو "پاس" يا "فيل" امتحان ناهي. اهو توهان جي صورتحال کي سمجهڻ ۽ اهو فيصلو ڪرڻ بابت آهي ته توهان کي ڪهڙي مدد جي ضرورت آهي.
- ڪري پوڻ جي باري ۾ پريشان نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته هڪ پيشيور (ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ) هميشه ٽيسٽ دوران توهان سان گڏ هوندو.
- جيترو گهٽ اسڪور هوندو، اوترو ئي ڪري پوڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو. نتيجن تي منحصر ڪري، اهو سفارش ڪئي ويندي ته ڇا توهان کي ڪنهن مددگار ڊوائيس جي ضرورت آهي جهڙوڪ لٺ، واڪر، يا ويل چيئر.
- جيڪڏهن توهان کي بار بار چڪر يا بي ترتيبي محسوس ٿئي ٿي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment