ڇا توهان دل جي دوري يا دل جي سرجري کان پوءِ اسپتال مان گهر آيا آهيو؟ توهان شايد ٿورو ڊڄي رهيا آهيو، اڪيلا آهيو، ۽ پريشان آهيو ته توهان اڳ وانگر نه رهي سگهندا. اهو تمام عام آهي. پر پريشان نه ٿيو. توهان اڪيلا نه آهيو. اڄ اسين هڪ خاص پروگرام بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو توهان جي زندگي کي ٻيهر مضبوط ۽ صحتمند شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کي ڪارڊيڪ ري هيبليٽيشن، يا ڪارڊيڪ ري هيب سڏيو ويندو آهي.
دل جي بحالي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪارڊيڪ ري هيب هڪ مڪمل پروگرام آهي جيڪو توهان کي دل جي دوري يا دل جي سرجري کان پوءِ ٻيهر جسماني ۽ ذهني طور تي مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو صرف ورزش بابت ناهي. اهو ان کان گهڻو ڪجهه آهي.
تصور ڪريو، ڊاڪٽرن، ورزش جي ماهرن، ۽ غذائيت جي ماهرن جي هڪ ٽيم گڏجي هڪ اهڙو منصوبو ٺاهيندي جيڪا توهان جي مخصوص حالت مطابق هجي. هي پروگرام عام طور تي ٽي مهينا وٺندو آهي. توهان جي عمر، جنس، يا توهان جي دل جي بيماري جي شدت کان سواءِ، هي پروگرام توهان لاءِ تمام گهڻو فائديمند هوندو.
هن پروگرام جون مکيه خاصيتون ڇا آهن؟
دل جي بحالي جو پروگرام ڪيترن ئي حصن جو مجموعو آهي. اهو هڪ پزل وانگر آهي. جڏهن سڀئي ٽڪرا گڏ ٿين ٿا، هڪ مڪمل ۽ خوبصورت تصوير سامهون اچي ٿي. اچو ته ڏسون ته اهي اهم عنصر ڪهڙا آهن.
| پروگرام جو جزو | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ورزش جي تربيت | آهستي آهستي ورزش جي اهڙي سطح تائين وڌايو جيڪا توهان جي دل لاءِ محفوظ هجي ۽ جيڪا توهان برداشت ڪري سگهو. |
| خطري جي عنصر جو ڪنٽرول | اهو ذیابيطس، ڪوليسٽرول ۽ هاءِ بلڊ پريشر جهڙين شين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| دل جي صحت جي تعليم | اهي توهان کي اهي شيون سيکاريندا آهن جيڪي توهان کي پنهنجي دل کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪرڻ گهرجن، جهڙوڪ پنهنجي دوا صحيح طريقي سان ڪيئن وٺجي. |
| غذائي صلاح مشورا | هڪ غذائيت جو ماهر توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙا کاڌو توهان جي دل لاءِ سٺا آهن ۽ ڪيترو کائڻ گهرجي. |
| جذباتي سهڪار | دل جي بيماري سان گڏ ايندڙ خوف، پريشاني ۽ ڊپريشن کي منهن ڏيڻ لاءِ نفسياتي مدد فراهم ڪري ٿو. |
هي دل جي بحالي ڪنهن لاءِ اهم آهي؟
هي پروگرام خاص طور تي انهن لاءِ اهم آهي جن کي دل يا رت جي شريانن جي مسئلن جو تجربو آهي. مثال طور:
- ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن کي دل جو دورو پيو آهي.
- ڪنهن دل جي ناڪامي واري شخص لاءِ.
- ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن جي بائي پاس سرجري ٿي آهي (ڪورونري آرٽري بائي پاس گرافٽنگ - CABG) .
- ڪو ماڻهو جنهن جي دل ۾ اسٽينٽ لڳايو ويو آهي يا اينجيوپلاسٽي ڪئي وئي آهي .
- ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن جي دل جو والو مرمت يا تبديل ڪرايو ويو هجي.
- ڪنهن کي سينه ۾ درد (مستحڪم اينجينا) آهي جيڪو ورزش دوران ٿئي ٿو.
- ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن جي دل جي ٽرانسپلانٽ ٿي چڪي آهي.
- ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن کي پردي جي شريان جي بيماري آهي .
جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ دل جي بحالي پروگرام ڏانهن رجوع ڪري سگهو ٿا.
پروگرام کان اڳ ۽ دوران ڇا ٿيندو آهي؟
جڏهن توهان پروگرام ۾ شامل ٿيندا، ته اتي جي طبي ٽيم پهريان توهان جو معائنو ڪندي. اهي توهان جي طبي تاريخ ۽ موجوده حالت بابت ڳالهائيندا. پوءِ اهي شايد توهان کي ڪجهه اهڙا ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ چوندا.
- اي ڪي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام) ٽيسٽ.
- رت جي شگر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي جانچڻ لاءِ رت جو امتحان .
- هڪ ورزش جي دٻاءُ جو امتحان جيڪو ڏسڻ لاءِ ته توهان ڪيتري ورزش ڪري سگهو ٿا.
اهي توهان لاءِ هڪ محفوظ، ذاتي ورزش جو منصوبو ٺاهڻ لاءِ هي سڀ معلومات استعمال ڪندا آهن.
پروگرام دوران، توهان ماهرن جي نگراني هيٺ ورزش ڪندا آهيو. ان جو مطلب آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو. اهي مسلسل توهان جي دل جي رفتار ۽ رت جي دٻاءُ کي ماپيندا آهن جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو. تنهن ڪري ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي. توهان تمام سست شروع ڪندا آهيو. آهستي آهستي، جيئن توهان جي طاقت ۽ اعتماد وڌندو آهي، توهان پنهنجي ورزش جي مدت ۽ شدت کي وڌايو ٿا.
هن ۾ مشقن کان سواءِ ٻيو ڇا سيکاريو ويندو آهي؟
ورزش ان جو صرف هڪ حصو آهي. ان کان علاوه، توهان ڪيتريون ئي شيون سکي سگهو ٿا جيڪي توهان جي سڄي زندگي لاءِ اهم هونديون.
- دل لاءِ صحت مند کاڌو ڪيئن تيار ڪجي.
- دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ جا طريقا.
- صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ڇڏڻ جي حمايت ڪريو.
- پنهنجي دوا کي صحيح ۽ وقت تي ڪيئن منظم ڪجي.
- گهر ۾ رت جي دٻاءُ، ڪوليسٽرول ۽ شگر جي سطح کي ڪيئن مانيٽر ۽ ڪنٽرول ڪجي.
ڪارڊيڪ ري هيب جا اصل فائدا ڪهڙا آهن؟
هي سڀ کان اهم حصو آهي. دل جي بحالي پروگرام کي مڪمل ڪرڻ جا فائدا توهان جي سوچ کان تمام وڏا آهن.
ڪجهه مطالعي موجب، دل جي بحالي پروگرام مڪمل ڪرڻ سان هڪ شخص جي عمر لڳ ڀڳ پنج سال وڌي سگهي ٿي.
هن جا ٻيا فائدا آهن:
- اهو توهان کي دل جي دوري کان پوءِ جلدي صحتياب ٿيڻ ۽ مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- توهان جو جسم توهان جي روزاني ڪمن کي آسان بڻائڻ لاءِ طاقت حاصل ڪندو.
- زندگي جو معيار وڌي ٿو.
- ٻي دل جي حملي جو خطرو تمام گهٽجي ويندو آهي .
- اهو ايندڙ سالن ۾ سخت بيمار ٿيڻ يا دل جي بيماري کان مرڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.
- اهو دل جي بيماري سان گڏ ايندڙ دٻاءُ، ڊپريشن ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ وڏي راحت فراهم ڪري ٿو.
- مان پنهنجي زندگي ۾ صحتمند طرز زندگي جون عادتون (سٺي کاڌي، ورزش، ۽ سگريٽ نوشي کان بچڻ) شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان.
- اهو سينه ۾ درد ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جهڙين علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پروگرام ختم ٿيڻ کان پوءِ ڇا ٿيندو؟
ٽن مهينن جي پروگرام کان پوءِ، توهان هڪ "گريجوئيٽ" ٿيندؤ. پر سفر اتي ختم نٿو ٿئي. هاڻي توهان وٽ پاڻ تي، اعتماد سان ورزش ڪرڻ جو علم ۽ طاقت آهي. ڪارڊيڪ ري هيب ۾ توهان جيڪي شيون سکندا - سٺي غذائيت، دٻاءُ جو انتظام، صحتمند عادتون - توهان جي باقي زندگي لاءِ توهان جي حفاظت ڪندا.
ياد رکو، دل جي بيماري زندگي جو خاتمو ناهي. اهو روڊ تي هڪ تيز رفتاري وانگر آهي. جيڪڏهن اسان ٿورو سست ڪريون، آرام ڪريون، ۽ احتياط سان گاڏي هلايون، ته اسان هي سفر اڳي کان بهتر ۽ خوشيءَ سان گذاري سگهون ٿا.
جيڪڏهن توهان کي دل جو دورو پيو آهي يا دل جي ٻي ڪا بيماري ٿي آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان دل جي بحالي جي پروگرام بابت ضرور ڳالهايو. اهو بهترين تحفو هوندو جيڪو توهان پنهنجي دل کي ڏئي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دل جي دوري کان پوءِ طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دل جي بحالي هڪ محفوظ، طبي نگراني هيٺ پروگرام آهي.
- هي صرف ورزش بابت ناهي؛ اهو توهان کي غذا، ذهني تندرستي، ۽ صحتمند طرز زندگي جي عادتن بابت پڻ سيکاري ٿو.
- مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هي پروگرام دل جي دوري ۽ دل جي بيماري کان موت جي خطري کي گهٽائي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي، ته پوءِ دل جي بحالي پروگرام ۾ داخلا وٺڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. اهو هڪ بهترين سيڙپڪاري آهي جيڪا توهان پنهنجي مستقبل جي صحت ۾ ڪري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو