ڇا توهان ڪڏهن پنهنجن پيرن جون آڱريون ڏٺيون آهن - خاص طور تي ننڍيون آڱريون، وڏي آڱر کانسواءِ - پکيءَ جي پنجي وانگر هيٺ جهڪي ۽ مُڙيل آهن؟ شايد توهان جا بوٽ هلڻ دوران چِٽڻ ۽ ڏکوئيندڙ هوندا آهن، يا توهان جي پيرن جي جوڑوں جي مٿان ٿلهي، سخت چمڙي پيدا ٿي چڪي آهي. هي حالت مسلسل تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ڇا توهان سرگرم آهيو يا صرف آرام ڪري رهيا آهيو. طبي طور تي، هن کي ڪلو ٽوز جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. اچو ته ان جو مطلب ڇا آهي ۽ اهو توهان کي سادي، آسان سمجھڻ واري اصطلاحن ۾ ڪيئن متاثر ڪري ٿو ان کي ٽوڙيو.
ڪلو ٽوز اصل ۾ ڇا آهن؟
جيئن نالو مان ظاهر آهي، پنجن جي آڱريون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان جا ننڍا پير غير معمولي طور تي هيٺئين طرف هڪ پنجن جهڙي شڪل ۾ موڙيندا آهن. هن حالت ۾، پيرن جي وچين ۽ پڇاڙين جا جوڙا (ٻه جوڙا جيڪي توهان جي ايڙهي کان تمام پري آهن) تيزي سان هيٺئين طرف موڙيندا آهن.
هي خرابي خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ عام آهي جن جي پيرن جي قسم هاءِ آرچڊ (ڪيوس) آهي ۽ جيڪي ڪجهه اعصابي خرابين ۾ مبتلا آهن. سڀ کان اهم، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ( ذیابيطس نيوروپيٿي ) آهي ، ته توهان کي انتهائي احتياط ڪرڻ گهرجي. توهان جي پيرن ۾ گهٽ احساس توهان کي انهن هاءِ پريشر وارن علائقن ۾ پيرن جي سخت السر جي ترقي لاءِ تمام گهڻو حساس بڻائي ٿو.
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان پنجن جي آڱرين کي علاج کان سواءِ ڇڏيو ٿا، ته پوءِ جوڙا وقت سان گڏ مستقل طور تي سخت ٿي سگهن ٿا، هڪ اهڙي نقطي تي پهچي وڃن ٿا جتي انهن کي دستي طور تي سڌو نه ٿو ڪري سگهجي.
پنجن جي آڱرين ۾ درد ڇو ٿيندو آهي؟
ڇاڪاڻ ته توهان جا پير هيٺان مُڙيل آهن، جوتا پائڻ سان توهان جي پيرن جي آڱرين جي چوٽين کي تلون تي زور سان دٻائڻو پوندو آهي. ساڳئي وقت، مڙيل جوڙ جو مٿيون حصو مسلسل توهان جي جوتن جي مٿئين حصي تي رگڙندو رهي ٿو. هي مسلسل رگڙ ۽ دٻاءُ توهان جي درد جا بنيادي سبب آهن.
جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو وڃي ته، هي مسلسل رگڙ سبب ٿي سگهي ٿو:
- ڪُرڙا ( ڪُرڙا ): ٿلهي چمڙي جا دردناڪ، گول علائقا جيڪي مڙيل جوڑوں جي مٿان پيدا ٿين ٿا.
- ڪالس: سخت چمڙي جا وڏا حصا جيڪي توهان جي پيرن جي تلون تي يا توهان جي آڱرين جي چوڌاري ٺهن ٿا.
- ڦڙا: رگڙ جي ڪري رطوبت سان ڀريل کيسي.
- سخت حالتن ۾، کليل زخم پيدا ٿي سگهن ٿا، جيڪي خطرناڪ انفيڪشن کي داخل ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ڪلو ٽوز جا ٻه مکيه مرحلا
پنجن جون آڱريون رات جو سخت نه ٿيون ٿين. هي حالت ٻن مختلف مرحلن مان گذري ٿي. توهان جي علاج لاءِ اهو سڃاڻڻ ضروري آهي ته توهان ڪهڙي مرحلي ۾ آهيو.
| اسٽيج | وضاحت |
|---|---|
| لچڪدار اسٽيج | هي شروعاتي مرحلو آهي. جڏهن ته توهان جا پير نمايان طور تي مڙيل آهن، توهان اڃا تائين انهن کي دستي طور تي يا ٽارگيٽ اسٽريچنگ مشقن ذريعي سڌو ڪري سگهو ٿا. جوڙا اڃا تائين سخت نه ٿيا آهن. |
| سخت اسٽيج | هي هڪ وڌيڪ ترقي يافته، دائمي مرحلو آهي. ڳنڍا مڪمل طور تي پنهنجي جاءِ تي بند ٿي ويا آهن. توهان انهن کي پنهنجن هٿن سان به سڌو نٿا ڪري سگهو، ڇاڪاڻ ته اهي هن وکر واري پوزيشن ۾ قائم آهن. |
جيڪڏهن ڪڏهن به جراحي اصلاح جي ضرورت هجي، ته لچڪدار مرحلي دوران طريقيڪار انجام ڏيڻ سان سڀ کان وڌيڪ ڪامياب ۽ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار نتيجا ملندا آهن.
ڪلو ٽوز، هيمرٽوز ۽ ميلٽ ٽوز ۾ ڇا فرق آهي؟
انهن ٽنهي اصطلاحن کي مونجهارو ڪرڻ تمام عام آهي. جڏهن ته اهي ڪافي هڪجهڙا نظر اچن ٿا، انهن کي مختلف طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي ان جي بنياد تي ته ڪهڙي مخصوص پير جو جوڙو مڙيل آهي. هتي هڪ سادي گائيڊ آهي جيڪا توهان کي انهن کي ڌار ڪرڻ ۾ مدد ڪندي:
| حالت | متاثر ٿيل جوڙو | ظاهر |
|---|---|---|
| پنجو پير | وچين ۽ پڇاڙيءَ جا ٻئي جوڙا هيٺ لهي ويندا آهن. | پکيءَ جي پنجي وانگر، ويڙهيل نظر اچي ٿو. |
| هيمرٽو | صرف پير جو وچ وارو ڳنڍ هيٺان جهڪي ٿو. | اُلٽي "V" جي شڪل اختيار ڪري ٿو. |
| هاٿي جو پير | صرف چوٽي (آخري جوڙ) جي ويجهو وارو جوڙ هيٺان مڙي ٿو. | صرف پير جو چوٽي هيٺ لڙڪي ٿو. |
پنجن جي آڱرين جا مکيه سبب ڇا آهن؟
اڪثر ڪيسن ۾، بنيادي سبب توهان جي پير ۾ عضلات جي عدم توازن آهي. سادي لفظن ۾، اهي عضلات جيڪي توهان جي آڱرين کي لچڪائيندا آهن اوور ايڪٽ ٿي ويندا آهن، جنهن جي ڪري ٽينڊن سخت ٿي ويندا آهن ۽ جوڑوں کي قطار کان ٻاهر ڪڍي ڇڏيندا آهن. ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هن عضلاتي عدم توازن کي شروع ڪري سگهن ٿا.
- جينياتيات (خانداني تاريخ): ها، هي حالت خاندانن ۾ هلي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جي والدين يا ٻين مائٽن کي اهو تجربو ٿيو آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
- غير مناسب جوتا: هي سڀ کان عام ۽ نازڪ سببن مان هڪ آهي. ڊگهي عرصي تائين **تنگ، تنگ، نوڪدار پيرن جا جوتا، يا اونچي هيل** پائڻ سان توهان جي پيرن جي آڱرين تي تمام گهڻو دٻاءُ پوي ٿو، انهن کي غير فطري موڙيندڙ پوزيشن ۾ مجبور ڪري ٿو ۽ انهن کي گهربل جاءِ کان محروم ڪري ٿو.
- ذیابيطس نيوروپيٿي (نروس نقصان): جيڪڏهن ذیابيطس کي احتياط سان منظم نه ڪيو وڃي ته اهو توهان جي پيرن ۾ اعصاب کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري توهان جي آڱرين ۾ ننڍڙا عضوا ڪمزور ٿي سگهن ٿا.
- گٿريت (روميٽائڊ گٿريت ۽ اوستيوآرٿرتس): جوڑوں جي سوزش توهان جي جوڑوں کي نقصان پهچائي ۽ خراب ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري پنجن جي آڱريون ٿي سگهن ٿيون.
- شراب جو دائمي استعمال: ڊگهي عرصي تائين، گهڻي شراب جو استعمال اعصاب کي نقصان (نيوروپيٿي) جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو توهان جي پيرن ۾ عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجي ٿو.
- ٻيون اعصابي حالتون: چارڪوٽ-ميري-ٽٿ جي بيماري، پوليو، دماغي فالج، يا اسپينل ڪنڊ جي ٽامي جهڙيون حالتون پڻ پيرن جي عضون جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- فالج: فالج توهان جي جسم جي متاثر پاسي تي پير ۾ ڪمزوري يا عضلاتي عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ پنجن جا آڱريون ٿي سگهن ٿيون.
- پير جو صدمو: توهان جي پير ۾ سخت زخم يا صدمو پڻ هن خرابي کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
ڊاڪٽر جي دوري دوران ڇا توقع ڪجي
جڏهن توهان هن حالت بابت نيروگي لنڪا ۾ ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪندا، ته اسان توهان جي پيرن جي چڱي طرح جانچ ڪندي شروع ڪنداسين. اسان توهان جي آڱرين جي لچڪ کي جانچڻ لاءِ جسماني طور تي جائزو وٺنداسين، جانچ ڪنداسين ته اهي ڪيتري حد تائين آرام سان سڌو ٿي سگهن ٿا.
اضافي طور تي، جيڪڏهن اسان کي ڪنهن بنيادي اعصابي يا اعصاب سان لاڳاپيل مسئلي جو شڪ آهي، ته اسان تشخيصي ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي خاص خيال لاءِ پيرن جي ماهر، جهڙوڪ پوڊياٽرسٽ ، يا پيرن ۽ ٽِڪن جي آرٿوپيڊڪ سرجن ڏانهن حوالو ڏنو وڃي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کان ڪيترائي سوال پڇي سگھي ٿو، جن ۾ شامل آهن:
* توهان پهريون ڀيرو ڪڏهن محسوس ڪيو ته توهان جا پير مڙڻ يا وکرڻ شروع ٿيا آهن؟
* ڇا توهان جي پيرن جي آڱرين تي ڪو ڏکوئيندڙ ڪارنس يا ڪالس پيدا ٿيو آهي؟
* ڇا توهان هاڻي تائين ڪو گهريلو علاج يا قدامت پسند علاج آزمايو آهي؟
* ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪو ٻيو به ساڳئي حالت ۾ مبتلا آهي؟
* جيڪڏهن ها، ڇا توهان کي خبر آهي ته انهن لاءِ ان جو سبب ڇا هو؟
پنجن جي آڱرين جو علاج ڪيئن ڪجي؟
غير جراحي ۽ جراحي علاج جا ٻئي آپشن موجود آهن. خوشقسمتيءَ سان، جيڪڏهن شروعاتي مرحلن ۾ تشخيص ۽ علاج ڪيو وڃي، ته پنجن جي آڱرين کي اڪثر ڪري سرجري جي ضرورت کان سواءِ ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
غير جراحي علاج
اهي سادا، انتهائي اثرائتي اپاءَ آهن جيڪي توهان گهر ۾ پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا:
- صحيح بوٽن جي چونڊ: هميشه **ڪافي ٽو باڪس، گهٽ هيل، ۽ بهترين آرچ سپورٽ** وارا بوٽ پائڻ. مڪمل طور تي تنگ، تنگ، يا نوڪدار بوٽن کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي پيرن جي آڱرين کي دٻائيندا آهن.
- جوتن جي انسرٽس (آرٿوٽڪس) جو استعمال: ڪسٽم يا اوور دي ڪائونٽر آرٿوٽڪس ۽ پيڊ توهان جي پيرن جي آڱرين جي مٿان رگڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پنهنجي پيرن لاءِ بهترين انسرٽس بابت سفارشن لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- نشانو بڻايل پيرن جون مشقون: پنهنجي پير جي عضون کي وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ روزانو مشقون ڪرڻ لچڪ برقرار رکڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
- اسپلنٽ يا ٽيپنگ: هڪ خاص اسپلنٽ يا طبي ٽيپ استعمال ڪرڻ سان توهان جي پيرن جي آڱرين کي انهن جي صحيح، قدرتي پوزيشن ۾ رکڻ ۾ مدد ملندي.
جراحي علاج
جيڪڏهن توهان جي حالت سخت آهي - مطلب ته توهان جا پير سخت ۽ جاءِ تي مضبوط ٿي ويا آهن، يا توهان مسلسل، ڪمزور ڪندڙ درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو - توهان جو سرجن سرجري جي طريقيڪار جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
- ٽينشن ڇڏڻ لاءِ ٽينڊن کي ڊگهو ڪرڻ يا ٻيهر روٽ ڪرڻ.
- توهان جي پير جي آڱر (phalanx) ۾ هڪ ننڍي هڏي کي ننڍو ڪرڻ.
- پير کي سڌو رکڻ لاءِ عارضي طور تي هڪ ننڍڙي اسٽيل جي پن داخل ڪرڻ جڏهن اهو ٺيڪ ٿئي ٿو.
- سڌي پوزيشن ۾ رکڻ لاءِ جوڙ کي مستقل طور تي فيوز ڪرڻ (پير جو فيوزن).
اهي طريقا عام طور تي ٻاهرين مريضن جي سرجري جي طور تي ڪيا ويندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ساڳئي ڏينهن آرام سان گهر واپس اچي سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته هر سرجري ۾ معمولي خطرا هوندا آهن (جهڙوڪ اعصاب جي زخم، انفيڪشن، يا ٻيهر ٿيڻ)، اسان توهان سان اڳ ۾ ئي سڀني اختيارن ۽ امڪاني نتيجن تي تفصيل سان بحث ڪنداسين.
گهر ۾ ڪري سگھجن ٿيون ساديون مشقون
اهي مشقون آسان، انتهائي فائديمند آهن، ۽ توهان جي ڏينهن جا صرف چند منٽ گهربل آهن.
- هٿ سان پير جي آڱرين کي اسٽريچ ڪرڻ: پنهنجي آڱرين کي نرميءَ سان اڳتي ۽ هيٺ ڏانهن وڌايو، آهستي آهستي انهن کي سڌي، سڌي پوزيشن ۾ واپس آڻيو.
- توليا جا ڪرل: فرش تي هڪ ننڍڙو توليو سڌو رکو، ۽ صرف پنهنجن پيرن جي آڱرين سان توليو کي پڪڙيو ۽ پاڻ ڏانهن ڇڪيو.
- سنگ مرمر کڻڻ: ننڍيون شيون جهڙوڪ سنگ مرمر يا ننڍيون گوليون فرش تي رکو. انهن کي کڻڻ لاءِ پنهنجي پيرن جي آڱرين کي استعمال ڪريو ۽ انهن کي پيالي ۾ رکو.
ڇا توهان پنجن جي آڱرين کي روڪي سگهو ٿا؟
جڏهن ته توهان هميشه ان کي مڪمل طور تي روڪڻ جي قابل نه هوندا (خاص طور تي جيڪڏهن اهو موروثي آهي)، توهان هيٺ ڏنل قدم کڻڻ سان پنهنجي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ حالت کي خراب ٿيڻ کان بچائي سگهو ٿا:
- پنھنجن پيرن جي آڱرين کي لچڪدار رکڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڇڪيو ۽ ورزش ڪريو.
- هميشه آرامده، مددگار بوٽ چونڊيو جيڪي پيرن جي آڱرين جي جاءِ تي هجن. اهو تمام گهڻو سفارش ڪئي وئي آهي - خاص طور تي عورتن لاءِ - اونچي هيل جي بار بار استعمال کي محدود ڪرڻ.
- ڪارن ۽ ڪالس کي نرميءَ سان سنڀاليو. جيڪڏهن اهي پيدا ٿين ٿا، ته چمڙي کي نرم ڪرڻ لاءِ پنهنجا پير ٻوڙي ڇڏيو، ۽ پوءِ انهن کي هموار ڪرڻ لاءِ نرميءَ سان پوميس پٿر استعمال ڪريو. انهن کي پاڻ ڪٽڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
مهرباني ڪري ياد رکو، جڏهن به توهان کي سختي محسوس ٿئي يا توهان جي پيرن جي جوڑوں کي موڙڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان دير ڪندا، ته توهان جا پير مستقل طور تي سخت ٿي سگهن ٿا، جنهن سان علاج وڌيڪ پيچيده ٿي ويندو.
اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
- پنجن جي آڱرين جي ڪري توهان جا پير پنجي وانگر هيٺ جهڪي ويندا آهن. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اهي مستقل طور تي سخت ۽ سخت ٿي سگهن ٿا.
- بنيادي سبب غير مناسب بوٽ، جينياتيات، ۽ ذیابيطس جهڙين بنيادي حالتن مان اعصاب کي نقصان آهن.
- شروعاتي، لچڪدار مرحلي ۾، پنجن جي آڱرين کي مناسب جوتن، ٽارگيٽيڊ ورزشن، ۽ آرٿوٽڪ ڊوائيسز سان منظم ۽ درست ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل پيرن ۾ سور محسوس ٿئي، ڏکوئيندڙ ڪارن محسوس ٿين، يا توهان کي پنهنجا پير سڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- هن حالت جي بگڙجڻ خلاف سادي روزاني پيرن جون مشقون ۽ هوشيار بوٽن جا انتخاب توهان جو بهترين دفاع آهن.
پنجن جون آڱريون، پيرن جي خرابي، پيرن جو سور، هيمر ٽو، هامليٽ ٽو، ذیابيطس ۽ پير، ڪارنس ۽ ڪالس، پيرن جون مشقون
