جڏهن توهان پنهنجي نظر کي بتدريج گهٽجندي ڏسندا آهيو، يا جڏهن توهان ڪنهن کي پنهنجي واقفيت سان ائين ڪندي ڏسندا آهيو ته ڊڄڻ، اداس ۽ لاچار محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پنهنجي اکين ۾ نظر وڃائڻ جيڪا اسان کي دنيا ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي، آسان ناهي. پر، هي توهان جي زندگي جو اختتام ناهي. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان کي هن چئلينج کي منهن ڏيڻ ۽ زندگي کي ٻيهر طاقت سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇا سڀ ڪجهه ساڳيو آهي؟
پهرين، اسان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته نظر جي نقصان جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجهه حالتن جو علاج ڪري سگهجي ٿو ته جيئن نظر کي ڪجهه حد تائين محفوظ رکي سگهجي يا بحال به ڪري سگهجي. مثال طور، ڪجهه حالتون، جهڙوڪ ذیابيطس ريٽينوپيٿي، جيڪا ذیابيطس جي ڪري اکين ۾ اعصاب کي نقصان پهچائي ٿي، جيڪڏهن انهن جو جلد علاج ڪيو وڃي ته انهن جو سٺو علاج ٿي سگهي ٿو.
پر، بدقسمتي سان، ڪجهه اکين جون بيماريون آهن جيڪي علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ نه ٿيون ٿي سگهن. اهڙين حالتن ۾ اسان کي "نظر جي خرابي" يا "گهٽ نظر" سڏجندڙ حالتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. پهريون قدم اهو آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي بيماري آهي ۽ ڇا اهو علاج لائق آهي يا نه، ان لاءِ بهترين شخص توهان جو اکين جو ڊاڪٽر آهي. ان بابت کليل طور تي ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
هي هڪ وڏو جسماني ۽ ذهني چئلينج آهي.
جڏهن توهان جي نظر گهٽجي ويندي آهي ته روزاني زندگي ڪيتري تبديل ٿيندي آهي؟ تصور ڪريو ته توهان ڪيتري بيوسي محسوس ڪندا آهيو جڏهن اهي سادا ڪم جيڪي توهان هر روز اڪيلا ڪندا هئا، جهڙوڪ چانهه ٺاهڻ، لباس چونڊڻ، يا گهٽي ۾ هلڻ، هاڻي هڪ چئلينج بڻجي ويندا آهن. هي جسماني چئلينج آهي.
پر هڪ وڌيڪ گهرو نفسياتي چئلينج آهي.
- اداسي ۽ غم: جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي نظر "وڃائي" ڇڏي آهي، ته اداسي ۽ غم محسوس ڪرڻ معمول آهي، جيئن توهان پنهنجي ڪنهن ويجهي کي وڃائي ڇڏيو آهي.
- پريشاني ۽ خوف: "ڇا مان پنهنجو ڪم پاڻ نه ڪري سگهندس؟"، "ڇا مان ٻين تي بار ٿيندس؟"، "منهنجو مستقبل ڪهڙو هوندو؟" جهڙا خيال وڏي خوف ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- اڪيلائي ۽ اڪيلائي: توهان سماج کان الڳ ۽ پنهنجي گهر تائين محدود محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻ يا پروگرامن ۾ شرڪت ڪرڻ جي خواهش وڃائي سگهو ٿا.
- ڊپريشن: اهي سڀ شيون گڏجي زندگي ۾ مايوسي جو احساس ۽ ڪنهن به شيءِ مان لطف اندوز ٿيڻ جي ناڪامي پيدا ڪري سگهن ٿيون، جيڪا ڊپريشن نالي هڪ ذهني حالت جو سبب به بڻجي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان اهي احساس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو ڪمزوري جي نشاني ناهي. اهو زندگي ۾ اهڙي وڏي تبديلي جو هڪ قدرتي ردعمل آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته انهن احساسن کي بند رکڻ ۽ انهن مان اڪيلو گذرڻ بدران مدد طلب ڪريو.
هن سفر لاءِ ڪير طاقت بڻجي سگهي ٿو؟ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
توهان کي هن چئلينج کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي. ڪيترائي ماڻهو ۽ طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
1. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان جو اکين جو ڊاڪٽر توهان جو مکيه رهنما آهي. هن کان پنهنجي حالت بابت پڇو، مستقبل ۾ توهان ڪهڙين تبديلين جي اميد ڪري سگهو ٿا، ۽ علاج ۽ سپورٽ سروسز موجود آهن.
2. ذهني صحت جي صلاح وٺو.
پنهنجي جذبات، پريشانين ۽ خدشن بابت ڳالهائڻ لاءِ هڪ تربيت يافته صلاحڪار کي ڏسڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو. هي شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. جيئن جسماني بيمارين جو علاج ڳولڻ ضروري آهي، تيئن جذباتي مسئلن جو علاج ڳولڻ پڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪنهن اهڙي شخص ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جيڪو قابليت رکي ٿو.
3. ٻين جي تجربن مان سکو.
توهان وانگر اهڙا ماڻهو به آهن جيڪي نظر جي خرابي سان زندگي گذاري رهيا آهن. اهڙا ادارا، تنظيمون، يا سپورٽ گروپ آهن جن ۾ اهي شامل ٿي سگهن ٿا. جڏهن توهان اهڙي جاءِ تي شامل ٿيو ٿا ۽ ڳالهايو ٿا ته ٻيا هن چئلينج سان ڪيئن ڊيل ڪري رهيا آهن، ته اهو ڄاڻڻ هڪ وڏي طاقت آهي ته "مان اڪيلو نه آهيان." توهان انهن حڪمت عملين مان پڻ سکي سگهو ٿا جيڪي اهي پنهنجي روزاني زندگي ۾ استعمال ڪندا آهن.
اوزار ۽ گيجٽ جيڪي روزمره جي زندگي ۾ مدد ڪن ٿا
اڄ ڪيترائي اوزار ۽ طريقا موجود آهن جيڪي توهان جي آزادي برقرار رکڻ ۽ روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيتوڻيڪ توهان جي نظر گهٽ آهي. اسان انهن کي "گهٽ نظر واري امداد" سڏين ٿا.
| مدد جي ضرورت واري شعبي | شيون ۽ طريقا جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا |
|---|---|
| پڙهڻ ۽ لکڻ | ميگنيفائنگ شيشا، وڏي پرنٽ ۾ ڇپيل ڪتاب، اسڪرين ريڊرز سان گڏ ڪمپيوٽر ۽ اسمارٽ فون، ۽ آڊيو ڪتاب. |
| گھر جو ڪم | شين کي هميشه ساڳئي جاءِ تي رکڻ. شين تي ليبل لڳائڻ ته جيئن انهن کي ڇهڻ سان سڃاڻي سگهجي (مثال طور، لوڻ جي بوتل کي رٻڙ بينڊ سان سڃاڻڻ). ڳالهائڻ وارا ڪلاڪ، ترازو جيڪي وزن ماپيندا آهن. |
| سفر ۽ حفاظت | اڇي لٺ استعمال ڪرڻ سيکارڻ. گھر ۾ خطرناڪ علائقن جي سڃاڻپ ڪرڻ (جهڙوڪ ڏاڪڻيون) ۽ انهن لاءِ محفوظ طريقا استعمال ڪرڻ. ڪنهن قابل اعتماد شخص سان گڏ سفر ڪرڻ. |
| ٽيڪنالاجي جو استعمال | اسمارٽ فونز تي وائس ڪمانڊ ۽ "رسائي" جي خاصيتن جو استعمال. خاص طور تي بصارت کان محروم ماڻهن لاءِ ٺهيل خاص ايپس. |
اهڙين نئين شين جي عادت وجهڻ ۽ نوان طريقا سکڻ ۾ مدد لاءِ خاص تربيتي ڪلاس ۽ پروگرام پڻ موجود آهن. اهي توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن توهان پنهنجي نظر وڃائي ڇڏيو ٿا ته اداسي، خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. انهن احساسن کي قبول ڪريو ۽ انهن کي اندر ۾ نه رکو.
- پڪ ڪريو ته توهان جي حالت ڇا آهي اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پنهنجي اکين جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- نفسياتي راحت لاءِ صلاحڪار کي ڏسڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ڪريو. اهو توهان جي طاقت آهي.
- مددگار ڊوائيسز ۽ طريقن بابت ڄاڻو جيڪي توهان جي روزاني زندگي کي آسان بڻائي سگهن ٿا (گهٽ نظر واري امداد).
- توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. پنهنجي خاندان، دوستن ۽ ٻين کان مدد حاصل ڪريو جيڪي توهان وانگر ساڳئي صورتحال مان گذري رهيا آهن.
- توهان رات جو ان سڀ جا عادي نه ٿي سگهو. توهان کي صبر ۽ پاڻ تي مهربان ٿيڻو پوندو. ننڍين ڪاميابين تي به جشن ملهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment